Lecznicze właściwości świętej bazylii (tulasi)
Święta bazylia jest stosowana w leczeniu wielu dolegliwości, w tym grypy H1N1 (świńskiej), cukrzycy, przeziębień, bólów głowy, gorączki, stresu, niestrawności, bólu ucha i innych. Był również stosowany jako środek odstraszający komary i miejscowo (na skórę) w leczeniu grzybicy.
Badania wykazały, że święta bazylia ma wiele zalet zdrowotnych, w tym:
Święta bazylia to roślina adaptogenna. Adaptogeny to substancje występujące w roślinach, które pomagają zwiększyć odporność organizmu na stres.
Ponieważ wpływ stresu na organizm odgrywa ogromną rolę w procesie starzenia, uważa się, że adaptogeny mają właściwości przeciwstarzeniowe. Mogą pełnić wiele różnych funkcji, w tym:
W systematycznym przeglądzie z 2017 roku autorzy badania sugerują, że święta bazylia może być skutecznym adaptogenem pomagającym „radzić sobie ze stresem psychologicznym (psychicznym), fizjologicznym (jak funkcjonuje organizm lub jego części), immunologicznym (układ odpornościowy) i metabolicznym (związanym z metabolizmem organizmu) życie ”.
Święta bazylia jest używana ze względu na jej wiele potencjalnych właściwości leczniczych i jest szeroko stosowana w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej. Warto jednak zauważyć, że brakuje danych naukowych. Ten środek jest stosowany w przypadku następujących chorób i stanów:
Przegląd tulasi z 2014 roku pokazuje, że współczesna nauka zaczyna gromadzić wystarczającą ilość danych z badań medycznych, aby potwierdzić twierdzenia o korzyściach zdrowotnych świętej bazylii (1).
Fakt, że nauka nie tylko zaczyna badać te starożytne leki ziołowe, ale także nadaje im wiarygodność, jest wielkim przełomem w zachodnich metodach leczenia.
W przeglądzie 24 niezależnych badań klinicznych tulasi z 2017 roku, badacze przyjrzeli się danym od ponad 1000 uczestników badania (w wieku od 10 do 80 lat), którzy przyjmowali świętą bazylię w różnych formach i dawkach (2).
W trzech głównych kategoriach zwanych „obszarami klinicznymi”, święta bazylia „zapewnia korzystne efekty kliniczne”. Uwzględniono trzy aplikacje:
Badania wykazały, że święta bazylia ma ważne korzyści zdrowotne w przypadku wielu chorób związanych z zapaleniem (3).
W rzeczywistości jedno badanie w niezależnym przeglądzie badań wykazało, że tulasi może zawierać wiele substancji, które działają niezależnie lub synergistycznie (z innymi chemikaliami) w celu tłumienia stanu zapalnego.
Ponadto jedno badanie wykazało, że święta bazylia może być przydatna jako dodatek do innych leków lub dostosowania diety w leczeniu zaburzeń metabolicznych (takich jak cukrzyca).
W systematycznym przeglądzie z 2017 roku autorzy badania doszli do wniosku: „Efekty kliniczne wykazane w analizowanych badaniach sugerują, że ajurwedyjska tradycja codziennego spożywania tulsi (świętej bazylii) może być skuteczną metodą stylu życia w leczeniu wielu współczesnych chorób przewlekłych”.
Skład fitochemiczny (związki bioaktywne w roślinach) bazylii jest uważany za bardzo złożony (4).
Badanie przeglądowe z 2017 roku wykazało, że liście świętej bazylii zawierają kilka bioaktywnych związków, w tym eugenol, związek, który pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi.
Uważa się, że niektóre substancje chemiczne zawarte w Świętej Bazyli zmniejszają obrzęk, ból i stan zapalny.
Przeciwwskazania i możliwe skutki uboczne
W przeglądzie 24 niezależnych badań z 2017 roku autorzy napisali: „Wszystkie przeanalizowane badania wykazały korzystne efekty kliniczne z minimalnymi lub żadnymi skutkami ubocznymi, niezależnie od dawki, wieku lub płci uczestników, a tylko jedno badanie kliniczne wykazało umiarkowane do umiarkowanych nudności ”.
Zauważ, że najdłuższe recenzowane badanie trwało tylko 13 tygodni, więc dane te nie wykluczają żadnych skutków ubocznych, które mogą wystąpić podczas stosowania Holy Basil dłużej niż 13 tygodni później (4).
Holy Basil jest prawdopodobnie bezpieczny, gdy przyjmuje się go przez okres do sześciu tygodni, ale długoterminowe bezpieczeństwo nie zostało jeszcze w pełni ustalone (5).
Bezpieczeństwo stosowania Holy Basil nie zostało jeszcze ustalone wśród kobiet w ciąży i karmiących piersią (5).
Świętej bazylii nie powinny stosować kobiety w wieku rozrodczym, które próbują zajść w ciążę, ponieważ wstępne badania na zwierzętach wykazały, że zioło to może powodować skurcze macicy i negatywnie wpływać na płodność.
Inne badanie na zwierzętach wykazało, że święta bazylia może spowolnić tempo normalnego krzepnięcia krwi i sugeruje się, że lek należy odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją i dwa tygodnie po jakimkolwiek rodzaju operacji.
Holy Basil nie jest zalecany osobom, które przyjmują niektóre leki, takie jak antykoagulanty (leki spowalniające krzepnięcie krwi), są to:
Ponieważ wiadomo, że właściwości adaptogenne Świętej Bazylii wywołują odprężenie, osoby przyjmujące leki, które również powodują senność, nie powinny stosować Świętej Bazylii.
Dla każdego, kto przyjmuje leki na receptę lub dostępne bez recepty lub naturalne suplementy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem świętej bazylii.
Suplementy ziołowe nie są regulowane przez FDA, tak jak leki na receptę. Nie zawsze łatwo jest określić, które produkty są skuteczne i czyste. To jest powód, dla którego wybraliśmy suplement, który posiada certyfikat Certified Organic, Wild Harvested, All Natural i jest certyfikowany przez stronę trzecią, taką jak US Pharmacopeia , NSF International lub ConsumerLab.com . Organizacje te oceniają i zgłaszają bezpieczeństwo, czystość i skuteczność produktu.
Świętą bazylię można przyjmować w postaci herbaty sporządzonej z liści rośliny, ale zgodnie z tradycyjną medycyną ajurwedyjską, użycie całej rośliny jest najlepszym sposobem na uzyskanie wszystkich dostępnych bioaktywnych substancji chemicznych.
Bezpieczne i skuteczne dawkowanie dowolnego rodzaju leków będzie się różnić w zależności od wieku, wagi i stanu zdrowia osoby oraz innych czynników. W badaniach medycznych nie ustalono bezpiecznej długoterminowej dawki świętej bazylii (tulasi). Ale w badaniach krótkoterminowych wykorzystano szereg dawek, takich jak (4):
Wczesne badanie wykazało, że przyjmowanie 500 mg ekstraktu z liści bazylii dwa razy dziennie przez 60 dni spowodowało zmniejszenie lęku i depresji.
W przypadku chorób ośrodkowego układu nerwowego wyciąg z liści bazylii świętej można przyjmować w dawce 300 mg dziennie (6).
We wstępnych badaniach przyjmowanie 400 mg ekstraktu z bazylii świętej rano i 800 mg wieczorem przez sześć tygodni zmniejszyło wiele objawów związanych ze stresem, w tym:
10 gramów ekstraktu wodnego z liści bazylii świętej można przyjmować 1 do 4 razy dziennie w równych dawkach.
Jako nalewka, średnia dawka to 30 kropli dziennie dla trzech równych dawek.
Wodny ekstrakt z całej rośliny bazylii świętej w ilości od 6 do 14 gramów to średnie dzienne spożycie.
Jeśli uprawiasz świętą bazylię, możesz zebrać łodygi i liście, zanim pojawi się kwiat. Susz gałęzie, wieszając je do góry nogami w chłodnym, ciemnym miejscu na dwa tygodnie. Suszoną roślinę przechowuj w szklanym słoju z hermetyczną pokrywką. Słoik należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu i zużyć w ciągu roku.
Zakupione nalewki, suszone zioła i kapsułki należy przechowywać zgodnie z dostarczonymi instrukcjami.
