Ta sekcja zawiera przydatne wskazówki, na które należy zwrócić uwagę kupując witaminy zawierające żelazo.
Potrzeba przyjęcia
Żelazo należy do niezastąpionych pierwiastków, organizm potrzebuje go do procesów hematopoezy, metabolizmu, obrony immunologicznej, utrzymania układu hormonalnego i nerwowego. Odżywka jest szczególnie ważna dla dzieci w okresie wzrostu i rozwoju, a także dla kobiet poniżej 45 roku życia.
U wielu kobiet z powodu krwawienia miesiączkowego w organizmie występuje niedobór żelaza, którego nie można uzupełnić pożywieniem, ponieważ tylko 10% minerału wchłania się w jelitach. Grupa ryzyka składa się z dziewcząt z hiperpolimenorrhea, krwawymi wydzielinami międzymiesiączkowymi z macicy. Zapotrzebowanie na żelazo wzrasta również u kobiet w ciąży lub karmiących piersią, ponieważ część tego minerału jest zużywana przez dziecko.
Dzieci potrzebują żelaza do prawidłowego rozwoju umysłowego i umysłowego. Potrzebują tego minerału szczególnie w okresie dojrzewania, kiedy następuje gwałtowny wzrost i dojrzewanie. Minerał jest również potrzebny wcześniakom w pierwszych miesiącach życia, ponieważ 90% takich dzieci nie ma w organizmie magazynu Fe.
Główne objawy niedoboru żelaza u dzieci i dorosłych: bladość, osłabienie, suchość skóry, łamliwe i poprzecznie prążkowane paznokcie, wypadanie włosów i częste zawroty głowy.
Formularze dawkowania
Producenci wytwarzają witaminy z żelazem w kilku formach. Najważniejsze z nich to:
Pigułki . Standardowy formularz zgody. Rozpuścić się w żołądku. W razie potrzeby tabletkę można podzielić na 2 dawki. Wady – niska biodostępność i prawdopodobieństwo skutków ubocznych. Tabletki do żucia i musujące . Są przepisywane głównie dzieciom. Mają dobrą biodostępność. Kapsułki . Wygodna postać dawkowania. Ze względu na błonę ochronną dobrze wchłania się w jelicie cienkim i rzadko powoduje niepożądane reakcje. Syrop . Ta forma jest powszechnie stosowana w praktyce pediatrycznej w celu zapobiegania, a nawet leczenia niedoboru żelaza u małych dzieci. Minus – zabarwienie szkliwa zębów przy długotrwałym użytkowaniu.
Istnieją również rozwiązania do podawania pozajelitowego. Ale są używane tylko w warunkach szpitalnych.
Wszystkie dodatki można podzielić na 2 grupy – sole żelaza i żelaza. Większość leków wykorzystuje związki dwuwartościowe.
Tabela – Wskaźniki biodostępności środków z żelazem
Leki te są niedrogie i zawsze można je znaleźć w aptekach stacjonarnych. Jednak żelazo żelazne silnie podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego i często powoduje skutki uboczne – nudności, zmniejszony apetyt, metaliczny posmak w ustach i zaparcia.
Wysokiej jakości witaminy zawierają trójwartościowe chelatowane żelazo – glicynian lub bisglicynian (nazwa importowana – Ferrochel). Biodostępność tej postaci wynosi około 70-80%. Wchłanianie tego związku nie zależy od poziomu pH w żołądku.
Bisglicynian żelaza (chelat) ze względu na doskonałą biodostępność i tolerancję jest najbardziej preferowaną formą, szczególnie dla kobiet w ciąży i dzieci.
Dobór objętości opakowania
W przypadku braku objawów niedoboru żelaza wystarczy 10-13 mg minerału dziennie dla dzieci poniżej 14 lat, dla młodzieży – od 15 do 18 mg. Dorosłe kobiety muszą otrzymywać 18-25 mg, w czasie ciąży i laktacji – do 33 mg. Dawki terapeutyczne stosowane w anemii wynoszą 100-200 mg.
Przebieg przyjmowania leków w celach terapeutycznych i profilaktycznych trwa długo – 3-5 miesięcy, co jest niezbędne do wytworzenia w organizmie magazynu żelaza. Dlatego lepiej od razu kupić duże opakowanie tabletek lub kapsułek.
Domowe witaminy prezentowane w aptekach wyróżniają się niskim kosztem, ale ich taniość tłumaczy się niskim stężeniem żelaza. Aby uzyskać efekt takich dodatków, tabletki będą musiały być połykane garściami, co z pewnością wywoła ciężkie zaburzenia dyspeptyczne.
Najlepsi producenci
Najlepsze są firmy farmaceutyczne z USA, Włoch, Francji, Węgier. Kupujący pozostawiają wiele pozytywnych opinii na ich temat.
Suplementy TOP-3 z siarczanem żelazawym
Produkty z nieorganiczną solą zawierającą żelazo są uszeregowane rosnąco według wartości na porcję dzienną.
Nr 3 Zakład farmaceutyczny „EGIS”, Sorbifer Durules
- stężenie substancji czynnej wynosi 100 mg.
Tabletki są powlekane. Oprócz żelaza do kompozycji dodaje się kwas askorbinowy, aby poprawić wchłanianie minerału w jelicie cienkim. Lek stosuje się w leczeniu i terapii dzieci i dorosłych, w tym kobiet w ciąży i laktacji. Sorbifer jest przepisywany jako profilaktyka i do leczenia IDA.
Badania minerałów śladowych, żelazo jonowe, 22 mg, 2 uncje (59 ml)
Koszt 1 porcji to 13 rubli. 80 kopiejek.
Dodatek jest wytwarzany przy użyciu technologii Trace Minerals Research. Skład zawiera unikalną formułę ConcenTrace – 72 jonowe pierwiastki śladowe z wodorostów.
Witaminy z XXI wieku są bogate w żelazo. Lek przeszedł testy laboratoryjne, które potwierdziły jakość i bezpieczeństwo kompozycji. Dzienna porcja to 1 tabletka z posiłkami.
- narzędzie szybko normalizuje hemoglobinę u kobiet;
- niektórzy kupujący skarżą się na ciężkie zaparcia po zażyciu suplementu.
Preparaty z fumaranem żelaza
Suplementy są sortowane na podstawie ceny za porcję.
Kapsułki żelatynowe zawierają 3 mini tabletki żelaza i 1 minitabletkę kwasu foliowego. Substancje są stopniowo uwalniane w jelitach, zapewniają przedłużone działanie kompleksu. Stosowane są w leczeniu anemii, w tym u kobiet w ciąży i matek karmiących.
# 1 VegLife, żelazo na bazie roślin
VegLife, żelazo na bazie roślin, 25 mg, 100 tabletek
Koszt 1 porcji to 3 ruble. 41 kopiejek
Wegański, zawiera żelazo i bazę pokarmową VegiBlend. Witaminy C i B12, kwas foliowy zostały dodane w celu zwiększenia strawności.
- małe tabletki są łatwe do połknięcia.
TOP 3 witaminy z glukonianem żelaza
Witaminy, które zawierają żelazo w postaci glukonianu, są sortowane rosnąco według ceny na porcję
Lek łagodzi anemię i niedobór żelaza. Zatwierdzony do stosowania u dzieci i kobiet w ciąży. Produkowany jest w postaci porcjowanych ampułek, których zawartość przed użyciem miesza się z wodą.
Koszt 1 porcji to 2 ruble. 30 kopiejek
Lek jest stosowany jako dodatek do żywności. Pomaga w transporcie tlenu do tkanek.
Suplement ma na celu utrzymanie prawidłowego poziomu żelaza w organizmie. Nie zawiera glutenu ani innych alergenów. Zaleca się przyjmowanie tabletek z jedzeniem.
- tabletki są łatwe do połknięcia, ponieważ są małe.
TOP-3 preparaty bursztynianu żelazawego
Leki są wymienione na podstawie porcji.
Koszt 1 porcji to 37 rubli. 70 kopiejek.
Lek stosuje się w profilaktyce i leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Odpowiedni dla dzieci w każdym wieku i dorosłych.
Nr 2 Life Extension, Iron Protein Plus – Iron Protein
Life Extension, Iron Protein Plus, Iron Protein, 300 mg, 100 kapsułek
Preparat zawiera osłonkę celulozową. Witaminy Life Extension z żelazem są dobrze wchłaniane dzięki formule opartej na białkach.
- środek zwiększa poziom hemoglobiny i erytrocytów;
- poprawia transport tlenu do komórek;
Jarrow Formulas, IronSorb, 18 mg, 60 Veggie Caps
Koszt 1 porcji to 7 rubli. 91 kopiejek
Lek jest przepisywany dorosłym i dzieciom w celu zapobiegania niedoborowi żelaza. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie podczas posiłków.
Najlepsze suplementy z bisglicynianem (chelatem) żelaza
Preparaty zawierające związki aminokwasów żelaza są sortowane według liczby pozytywnych recenzji napisanych przez klientów na stronie internetowej Ayherb.
To jest złożony preparat. Oprócz pierwiastka śladowego zawiera kwas askorbinowy i foliowy, cyjanokobalaminę i wapń. Dzięki łącznemu spożyciu tego minerału z witaminą C zwiększa się biodostępność. Lek przeznaczony dla osób dorosłych.
- utrzymuje poziom pierwiastków śladowych we krwi;
- obecność wapnia upośledza wchłanianie żelaza;
Koszt 1 porcji to 3 ruble. 72 kopiejek.
Suplement jest hipoalergiczny, odpowiedni w profilaktyce niedoboru żelaza. Przeznaczony dla dzieci i dorosłych, wegetarian.
Solgar, miękkie żelazo, 25 mg, 90 wegetariańskich kapsułek
Lek dobrze się wchłania, nie powoduje zaburzeń dyspeptycznych. Otoczka kapsułki zawiera celulozę.
- podnosi poziom hemoglobiny i ferrytyny.
- Do uzyskania efektu wymagane jest długotrwałe stosowanie.
TOP 3 suplementów pirofosforanu żelaza
Witaminy w rankingu są oparte na cenie jednej porcji.
Witamina C i kompleks żelaza liposomalnego. Nadaje się do leczenia i zapobiegania niedoborom minerałów.
- BAA zwiększa hemoglobinę, aktywność fizyczną;
# 2 naturalne czynniki, łatwe prasowanie, owocowy smak
Naturalne czynniki, łatwe prasowanie, aromat owocowy, 20 mg, 60 tabletek do żucia
Produkt jest wegetariański i ma owocowy smak. Testowany pod kątem czystości i bezpieczeństwa w niezależnym laboratorium.
- niektórzy klienci narzekają, że tabletki są zbyt słodkie.
- stężenie substancji czynnej wynosi 4,2 mg.
Kompleks z żelazem i witaminami z grupy B. Aby zapobiec anemii wystarczy 1 tabletka dziennie.
TOP-5 kompleksów witaminowo-mineralnych z żelazem
Ocena zawiera popularne złożone witaminy z żelazem w składzie. Dostępne są suplementy dla różnych grup osób oraz suplementy diety – dla dzieci, dla kobiet w ciąży i karmiących.
# 5 Rainbow Light, multiwitamina na bazie żywności dla kobiet w ciąży i karmiących
Rainbow Light, multiwitamina na bazie żywności, kobiety w ciąży i karmiące, tabletki 30
Preparat multiwitaminowy i multimineralny o hipoalergicznym składzie. Jedna tabletka zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne kobiecie oraz chelatowane żelazo. Dla lepszej przyswajalności do kompozycji dodano mieszankę organicznych ekstraktów z alg, jagód i warzyw.
- utrzymuje normalny poziom hemoglobiny;
- przyczynia się do prawidłowego kształtowania narządów płodu.
# 4 Nature’s Way – Alive! Multiwitamina do żucia dla dzieci
Nature’s Way, Alive! Multiwitamina dla dzieci o smaku pomarańczy i jagód, 120 tabletek do żucia
Koszt 1 porcji to 13 rubli. 82 kopiejek
Kompleks zawierający 12 witamin, 7 pierwiastków śladowych i żelazo przeznaczony jest dla dzieci powyżej 2 roku życia. Pastylki do żucia mają smak pomarańczy lub jagód.
- może wywołać reakcję alergiczną.
# 3 Terapia enzymatyczna, lepsze żelazo, zdrowie kobiet
Terapia enzymatyczna, najlepsze żelazo, zdrowie kobiet, 90 kapsułek
Kompleks ma na celu normalizację poziomu czerwonej krwi u kobiet. Suplement charakteryzuje się wysoką biodostępnością.
Garden of Life, Vitamin Code, RAW Iron, 30 Vegan Capsules
Koszt 1 porcji to 26 rubli. 82 kopiejek
Suplement ma na celu poprawę ukrwienia i normalizację funkcjonowania całego organizmu. Oprócz żelaza i witamin zawiera mieszankę ekstraktów owocowych i probiotyków.
- kompleks zwiększa poziom ferrytyny i hemoglobiny;
Nr 1 Flora, Floradix, żelazo + zioła
Flora, Floradix, Żelazo + Zioła, Ekstrakt Płynny, 250 ml
Kompleks jest odpowiedni dla dorosłych i dzieci powyżej 4 lat. W składzie znajdują się witaminy z grupy B.
- roztwór pozostawia ciemne plamy na szkliwie zębów.
Jeśli przyjmowałeś suplementy żelaza, zostaw swoją opinię w specjalnej formie:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Większość kupujących pozytywnie reaguje na witaminy za pomocą żelaza i zwraca uwagę, że leki:
- pomagają uzupełnić rezerwy mineralne w organizmie;
Najlepsze oceny uzyskały chelatowane kompleksy zawierające żelazo, które nie podrażniają przewodu pokarmowego.
Negatywne recenzje są głównie związane z działaniami niepożądanymi, które często obserwuje się po przyjęciu tanich preparatów żelaza żelazawego. Pacjenci skarżą się na zaparcia, nudności i bóle brzucha.
Leki można kupić w zwykłych aptekach lub zamówić w sklepach internetowych, ale koszt zawartych w nich witamin jest zawyżony o 1,5-2 razy. Dlatego zalecamy kupowanie suplementów z oficjalnej strony iHerb.
- kompleksy witaminowe firm farmaceutycznych z USA i Europy;
- ceny suplementów diety z żelazem dla kobiet i witamin zawierających żelazo dla dzieci są o 30-50% niższe niż w aptekach;
- szybkie i niezawodne metody dostawy do dowolnego kraju na świecie;
- całodobowa komunikacja z kompetentnym personelem pomocniczym.
Nasi czytelnicy otrzymują 10% zniżki na pierwsze zamówienie w Ayherb. Aby skorzystać z rabatu, wprowadź kod promocyjny AGK4375 podczas dokonywania zakupu w koszyku lub kliknij link.
Wskazówki dotyczące aplikacji
Obejrzyj film z zaleceniami dietetyka dotyczącymi stosowania witamin zawierających żelazo:
Zgodność leków
Następujące kompleksy są uznawane za przydatne kombinacje minerałów i witamin:
Fe + witamina C. Kwas askorbinowy poprawia wchłanianie pierwiastka śladowego w jelicie cienkim. Fe + witamina A.Retinol jest zgodny z żelazem, normalizuje jego dystrybucję w organizmie i mobilizuje rezerwy pierwiastków śladowych w wątrobie. Fe + kwas foliowy. Składniki odżywcze są niezbędne dla procesu tworzenia się krwi w czerwonym szpiku kostnym. Fe + miedź. Substancje wzajemnie wzmacniają wzajemnie korzystne działanie.
Preparaty zawierające żelazo są niekompatybilne z wapniem, magnezem, cynkiem, chromem, witaminą E. Tego minerału nie należy również przyjmować jednocześnie z produktami mlecznymi.
W przypadku niedoboru Fe zaleca się spożywanie witamin z żelazem. Ale przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Podobał Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi.
Solgar, Delikatne żelazo, 25 mg, 180 kapsułek wegetariańskich Now Foods, Żelazo o podwójnej mocy, 36 mg, 90 kapsułek wegetariańskich
