Na rynku farmakologicznym jest wiele dodatków, ale nie wszystkie mają różną jakość. Dlatego zalecamy zwrócenie uwagi na ważne wskazówki, które pomogą Ci kupić dobry preparat multiwitaminowy.
Potrzeba przyjęcia
Zasadniczo, suplementy mineralne są przepisywane w celu szybkiego wyrównania niedoboru wapnia. Dodatkowe spożycie witamin jest ważne dla osób starszych, kobiet w ciąży i karmiących, które wymagają zwiększonego spożycia pierwiastka śladowego, dla dzieci w okresach aktywnego wzrostu, tworzenia się szkieletu.
Objawy niedoboru wapnia: parestezje, skurcze mięśni, bóle kości i stawów, łamliwość i wypadanie włosów, białe smugi na płytce paznokcia, bezsenność.
Wskazaniami do włączenia suplementów wapnia do schematu leczenia jest szereg chorób:
Formularze dawkowania
Kapsułki i tabletki. Najczęstsza forma uwalniania leku. Kapsułki posiadają dodatkową powłokę ochronną, dlatego polecane są osobom z zaburzeniami kwaśności soku żołądkowego. Pod względem biodostępności obie formy uwalniania są praktycznie takie same. Tabletki do żucia. Wygodna forma do uwalniania leków dla dzieci. Dodatki dobrze smakują i pachną. Wadą jest duża zawartość cukru lub słodzików. Roztwór witamin. Syropy i zawiesiny o dużej zawartości wapnia produkowane są głównie dla dzieci. Płynne witaminy są bardzo wygodne w przyjmowaniu i dawkowaniu, mają przyjemny owocowy lub cytrusowy smak.
Cechy kompozycji
W suplementach diety wapń może występować w różnych związkach:
Węglan. Najpopularniejsza i najtańsza opcja. Ma niską biodostępność, a u ludzi po 45 latach wchłania się tylko około 2%. Cytrynian. Cytrynian wapnia jest lepiej wchłaniany niż nieorganiczne sole wapnia. Osobom starszym o niskiej kwasowości soku żołądkowego zaleca się wybór cytrynianu w formie. Przydaje się w chorobach układu moczowo-płciowego, ponieważ alkalizuje mocz. Chelate. Ten związek wapnia wchodzi w skład najlepszych witamin. Posiada wysoką biodostępność i nie powoduje skutków ubocznych. Hydroksyapatyt. Oprócz wapnia ta forma zawiera kolagen i glikozaminoglikany. W badaniach klinicznych stwierdzono, że hydroksyapatyt jest najbardziej skuteczny w leczeniu i zapobieganiu osteoporozie.
Ważne jest, aby preparaty nie zawierały składników, które pogarszają wzajemne wchłanianie lub działanie farmakologiczne. Wskazane jest, aby spożywać wapń razem z witaminami D i grupą B, tokoferolem. Połączenie Ca z potasem, magnezem i fosforem działa dobrze, aby pomóc w utrzymaniu równowagi elektrolitowej w organizmie. Połączenie minerału z żelazem, cynkiem, manganem jest niepożądane.
Dawki i objętość opakowania
Osoba dorosła potrzebuje dziennie 1000 mg wapnia, a pacjentom powyżej 50 roku życia lekarze zalecają większe dawki – ok. 1200. W okresie ciąży i karmienia piersią kobieta potrzebuje 1300 mg pierwiastka śladowego dziennie. Normy dla dzieci dobierane są w zależności od wieku. Standardowy cykl przyjmowania multiwitamin z wapniem to 1 miesiąc, więc opakowanie musi zawierać minimum 30 dziennych dawek.
W sieci aptek można znaleźć tanie preparaty wapniowe, ale niskie ceny witamin to zasługa trudnej do strawienia formuły chemicznej i niewielkiej koncentracji składników aktywnych. Takie suplementy diety należy spożywać 2-3 razy częściej.
Aby porównać witaminy między sobą, zalecamy zwrócenie uwagi na koszt 1 porcji – w tym celu cenę opakowania należy podzielić przez liczbę porcji.
Najlepsi producenci
Wysokiej jakości niedrogie produkty można znaleźć zarówno importowane, jak i krajowe. Jednak większość kupujących preferuje produkty amerykańskich koncernów farmaceutycznych – 21st Century, Optimum Nutrition, ChildLife.
TOP-5 kompleksów z wapniem dla dorosłych
Ranking zawiera pięć najlepszych witamin z wapniem. Suplementy układane są z uwzględnieniem kosztu dziennej porcji oraz bogactwa składu. Większość suplementów można kupić na stronie internetowej Ayherb.
# 5 Optymalne odżywianie – Opti-Women, system optymalizacji składników odżywczych
Optymalne odżywianie, Opti-Women, System optymalizacji składników odżywczych, 120 kapsułek
Te kompleksowe witaminy wapnia są przeznaczone dla kobiet. Zawierają opatentowaną mieszankę witaminowo-mineralną – witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wodzie, mikroelementy: potas, magnez, wapń, cynk. W składzie znajdują się również ekstrakty roślinne, bioflawonoidy cytrusowe.
Nr 4 Takeda Pharmaceuticals – Calcium D3 Nycomed Forte
Tabletki zawierają wysokie stężenie wapnia i optymalną ilość cholekalcyferolu, który jest niezbędny do wyeliminowania hipowitaminozy i poprawy mineralizacji kości.
Nr 3 Pharmstandard Ufavita – Complivit Calcium D3
Complivite zawiera tylko 2 komponenty. Suplement przeznaczony jest głównie do wzmacniania tkanki kostnej i zębów, zapobiegając osteoporozie.
# 2 21st Century – One Daily, dla zdrowia mężczyzn
21st Century, One Daily, Men’s Health, 100 Tablets
Niedrogi lek dla mężczyzn, zawierający kompleks witamin A, C, D3, K, z grupy B i 7 minerałów (wapń, magnez, potas itp.). Zgodnie z zaleceniami producenta należy codziennie przyjmować 1 tabletkę z posiłkiem.
# 1 21st Century – Sentry, multiwitamina i suplement multimineralny
21st Century, Sentry, multiwitamina i suplement multimineralny, tabletki 200
To tani kompleksowy suplement diety, ponieważ zawiera wszystkie substancje przydatne dla organizmu. Większość składników reprezentowana jest przez sole nieorganiczne, więc biodostępność suplementu jest przeciętna.
TOP 3 witaminy dla dzieci z wapniem
Lista zawiera nazwy trzech zbilansowanych witamin dla dzieci z wysokim stężeniem wapnia. Suplementy są sortowane według ceny za porcję i jakości składu.
Lek jest hipoalergiczny, przeznaczony dla dzieci w wieku od 7 do 14 lat. Tabletki dostępne są w trzech kolorach. Należy je przyjmować o różnych porach, po jednym kawałku 3 razy dziennie.
Nr 2 Pharmstandard Leksredstva – Complivit Calcium D3 dla niemowląt
Jak dotąd Complivit Wapń d3 dla niemowląt. d / zawieszenie wewnętrzne 200 mg + 50 ml / 5 ml 43 g
Suplement witaminowo-wapniowy przeznaczony dla dzieci poniżej 3 roku życia. Produkowany w fiolkach do przygotowania zawiesiny. Zgodnie z instrukcją dzieciom podaje się 5 ml dziennie w celu zapobiegania i leczenia hipowitaminozy.
# 1 ChildLife – płynny wapń z magnezem, naturalny aromat pomarańczy
ChildLife, płynny wapń i magnez, naturalny aromat pomarańczowy, 474 ml
Suplement jest odpowiedni dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 8 lat i jest uważany za jeden z popularnych suplementów diety na Ayherb. Wysoka cena wynika z wysokiej jakości hipoalergicznej kompozycji. Zawiera:
Niektóre witaminy z zawartością wapnia można kupić w aptekach, ale ich ceny są kilkakrotnie zawyżone. Dlatego lepiej jest zamawiać produkty wysokiej jakości na międzynarodowej platformie handlowej iHerb.
Dla nowych czytelników oferujemy 10% zniżki na pierwsze zamówienie na iHerb. Aby go aktywować, wprowadź kod promocyjny AGK4375 podczas dokonywania zakupu w koszyku lub kliknij bezpośredni link.
Instrukcja użycia
Obejrzyj wideo z poradami dr Komarovsky’ego na temat prawidłowego stosowania wapnia u dzieci:
Aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje organizm, zaleca się przyjmowanie suplementów witaminowo-mineralnych z wapniem. Suplementy diety dodają energii, utrzymują równowagę wodno-elektrolitową, normalizują pracę układu mięśniowo-szkieletowego i sercowo-naczyniowego. Na stronie Ayherb możesz kupić wysokiej jakości, niedrogie kompleksy witaminowe z wapniem. Ale zanim zaczniesz brać leki, skonsultuj się z lekarzem.
Jak uzupełniać niedobory witamin? Napisz w komentarzach.
Podobał Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi.
21st Century, Wapń Magnez Cynk + D3, 90 Tabletki Now Foods, Wapń Magnez, Witamina D-3 i Cynk, 240 Kapsułek
