Nie wszystkie suplementy diety sprzedawane w aptekach i na stronach internetowych mają dobre opinie klientów. Może to być spowodowane niezrównoważonym składem, słabymi właściwościami organoleptycznymi lub wyraźnymi skutkami ubocznymi. Poniżej przedstawiono najważniejsze informacje dotyczące wyboru witamin.
Kompleks witamin zawiera kilka głównych składników aktywnych:
- wapń (w trzech tabletkach 1000 mg). Pierwiastek jest niezbędny do utrzymania aktywności układu mięśniowo-szkieletowego. Zapewnia mocne kości, bierze udział w normalizacji napięcia ścian naczyniowych, odpowiada również za pobudliwość komórek ośrodkowego układu nerwowego. Substancja znajduje się w produktach mlecznych, jajach, rybach, zielonych warzywach;
- magnez (400 mg w 3 tabletkach). Pierwiastek śladowy pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego, reguluje napięcie mięśni szkieletowych i gładkich. Wpływa również na procesy w ośrodkowym układzie nerwowym i przyczynia się do jakościowej pracy ośrodka oddechowego. Magnez znajduje się w zbożach, rybach morskich, sałatkach;
- cynk (zawartość w 3 tabletkach – 15 mg). Składnik zapewnia normalne funkcjonowanie wielu tkanek organizmu. Wspomaga rozkład kwasów, białek, węglowodanów, utrzymuje błony komórkowe, zapewnia ochronę antyoksydacyjną;
- witamina D3 (400 IU w trzech tabletkach) pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia, a także reguluje metabolizm minerałów w tkankach wewnętrznych. Ponadto D3 bierze udział w produkcji wielu ważnych enzymów. Trudno go uzyskać z produktów. Występuje w małych ilościach w tłustych rybach morskich, żółtkach i produktach mlecznych.
Dodatkowe składniki suplementu – celuloza, kwas stearynowy, stearynian magnezu itp. Suplement diety nie zawiera sztucznych aromatów, barwników ani cukru.
Suplement XXI wieku jest dostępny w owalnych, białych tabletkach. Są wystarczająco duże, więc przed zażyciem można je podzielić na dwie części, aby ułatwić picie wodą. Kompleks witamin jest umieszczony w standardowym pojemniku i opakowaniu, które zawiera instrukcję użycia. Opakowanie zawiera 90 tabletek, które są przeznaczone na 1 miesiąc przyjmowania.
Producent wskazuje, że produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, w standardowej temperaturze. Folii ochronnej nie należy zrywać przed użyciem produktu.
Wskazania do stosowania
Producent twierdzi, że nie można używać naturalnego leku do leczenia chorób. To suplement diety, który ma za zadanie uzupełnić ubytki mikroelementów przy zwiększonym obciążeniu organizmu. Może być używany w następujących przypadkach:
- z intensywnym treningiem i wysiłkiem fizycznym;
- w okresie ciąży i karmienia piersią w celu uzupełnienia wymaganej ilości przydatnych elementów;
- w obecności nieprzyjemnych objawów związanych z brakiem pierwiastków śladowych.
Niedobór wapnia, magnezu i cynku wpływa na ogólne samopoczucie człowieka. Przy braku elementów rozwijają się zaburzenia w pracy układu mięśniowo-szkieletowego. Rozwija się osteoporoza, zmniejsza się wytrzymałość kości i mogą stale występować złamania. Zęby są zniszczone, narastają łamliwe paznokcie.
Przy niedoborze magnezu rozwijają się drgawki, nasila się senność z powodu zahamowania ośrodkowego układu nerwowego. Wzrost ciśnienia krwi i zaburzenie rytmu serca.
Brak cynku charakteryzuje się zaburzeniami w pracy przewodu pokarmowego. Osoba cierpi na zaparcia, zmniejszoną ruchliwość jelit. Mogą pojawić się hemoroidy. Brak minerału śladowego upośledza produkcję insuliny i zwiększa ryzyko cukrzycy.
Niedobór D3 powoduje niszczenie tkanki zębowej, gdyż witamina ta bierze udział w prawidłowym wchłanianiu wapnia. Zwiększa się również kruchość kości, zanik mięśni szkieletowych.
Zgodność z alkoholem
Spożycie napojów alkoholowych neutralizuje działanie substancji aktywnych.
Interakcje z innymi lekami
Nie możesz pić jednocześnie innych kompleksów witaminowych. Na przykład żelazo może wypierać cynk z organizmu, magnez w dużych ilościach wywołuje brak fosforu i wapnia. Z kolei nadmiar wapnia zmniejsza ilość cynku, manganu i fosforu. Brak wapnia jest również możliwy dzięki żelazowi i fosforem.
Silne przekroczenie dawki przez długi czas może powodować powstawanie złogów na ścianach naczyń krwionośnych, na narządach wewnętrznych wapnia: sercu, żołądku, nerkach. Być może zaburzenie pracy przewodu pokarmowego, miażdżyca. Możliwe są wymioty, nudności, utrata masy ciała, arytmia, bóle kości, brak apetytu, depresja i senność.
Wapń (Ca) jest niezbędnym wewnątrzkomórkowym kationem, trzecim najliczniej występującym w organizmie (masa pierwiastka w organizmie człowieka może sięgać nawet jednego kilograma). Główna ilość wapnia znajduje się w osteocytach (komórkach tkanki kostnej), nieco mniej w mięśniach, w niewielkim procencie znajduje się w niektórych innych tkankach.
Wapń wspiera różnorodne procesy fizjologiczne w zdrowym ciele:
- jest „materiałem budulcowym” dla wszystkich kości ludzkiego szkieletu;
- odpowiada za proces skurczu mięśni gładkich (mięśnia sercowego, dróg oddechowych, pęcherza i przewodu pokarmowego);
- bierze udział w regulacji napięcia naczyń krwionośnych;
- reguluje procesy napięcia i rozluźnienia mięśni poprzecznie prążkowanych;
- jest częścią układu krzepnięcia krwi;
- odpowiedzialny za normalną pobudliwość komórek układu nerwowego.
Nasz organizm na bieżąco monitoruje zawartość makroskładnika odżywczego we krwi, ponieważ dla normalnego funkcjonowania zagrożony jest zarówno wzrost, jak i znaczny spadek stężenia jonów wapnia. Do utrzymania dynamicznej równowagi pierwiastka zaangażowane są: układ pokarmowy, komórki kostne (osteoblasty, osteoklasty i osteocyty), krew, komórki nerek.
Dzienne zapotrzebowanie zdrowej osoby dorosłej to około 1,2 grama wapnia, co odpowiada szybkości spożycia tego pierwiastka z pożywieniem.
Pokarmy bogate w wapń tradycyjnie obejmują:
- twarożek, ser i inne produkty mleczne;
- miękkie kości niektórych gatunków ryb (sardynki, łosoś);
Ale musisz wiedzieć, że aby osiągnąć wystarczające stężenie wapnia w organizmie, makroskładnik odżywczy musi zostać zmetabolizowany do postaci dopuszczalnej do przedostania się do krwi. Proces wchłaniania jonu w jelicie przebiega niezawodnie lepiej i aktywniej przy udziale witamin D2 i D3 w połączeniu z pokarmami białkowymi, magnezem, fosforem i żelazem. Ale proces ten może się pogorszyć w okresie narażenia na czynniki stresowe, przy braku witaminy D, gdy jest ona spożywana na pusty żołądek, podczas przyjmowania z pokarmem zawierającym kwas fitowy i szczawiany.
Magnez (Mg) jest kolejnym istotnym wewnątrzkomórkowym kationem w tym kompleksie. Jego zawartość w organizmie jest znacznie niższa w porównaniu z wapniem – około 25-30 gramów. Podobnie jak wapń, maksymalna ilość magnezu znajduje się w kościach, następnie w kolejności malejącej w mięśniach oraz innych tkankach i narządach.
Makroskładnik odżywczy jest kofaktorem wielu enzymów (około 300), dzienne spożycie z pożywieniem wynosi 0,5-0,9 grama.
Spektrum procesów metabolicznych z udziałem magnezu obejmuje:
- regulacja napięcia i czynności skurczowej mięśni szkieletowych i gładkich;
- wpływ na procesy hamowania pobudzenia w układzie nerwowym;
- utrzymanie pracy ośrodka oddechowego.
W produktach naturalnych najwyższą zawartość magnezu wyróżnia się: zboża, ryż, kasza gryczana, rośliny strączkowe, ryby morskie, sałata i szpinak.
Cynk (Zn) jest ważnym pierwiastkiem śladowym, którego zawartość w organizmie człowieka wynosi około 1,5-2,3 grama. Naukowcy odkryli cynk w wielu tkankach. Ponad połowa cynku znajduje się w mięśniach szkieletowych (60%), następnie w kościach (30%), plemnikach, komórkach trzustki, błonie śluzowej jelita cienkiego, komórkach nerek.
Pierwiastek śladowy znajduje się w 80 enzymach, w tym w insulinie. Proces wchłaniania cynku zachodzi w jelicie cienkim, dzienne zapotrzebowanie wynosi 13-15 miligramów dla osoby dorosłej.
Do głównych funkcji badanego cynku należą:
- regulacja biosyntezy i rozszczepiania kwasów nukleinowych, białek, węglowodanów, lipidów i ich pochodnych;
- udział w tworzeniu układu antyoksydacyjnego.
Witamina D3 czyli cholekalcyferol to jeden z najważniejszych metabolitów należących do rodziny witamin D. Jest syntetyzowany z 7-dihydrocholesterolu w skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych.
Pewna ilość samej witaminy D, która różni się od cholekalcyferolu zastępowaniem kilku atomów w cząsteczce, dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Ale te różnice w żaden sposób nie wpływają na właściwości funkcjonalne związku. Dlatego można uznać, że istnieją dwa sposoby pozyskiwania witaminy D: tworzenie się w skórze i wchłanianie z pożywienia.
Dalszy szlak witaminy D3: konwersja do 25-hydroksycholekalcyferolu w wątrobie, gdzie można zdeponować nowy związek do stosowania w przypadku niedoboru witaminy D. Lub następująca po niej konwersja 25-hydroksycholekalcyferolu w nerkach do 1,25-dihydroksycholekalcyferolu, najbardziej aktywnego metabolitu witaminy D3. Proces syntezy w komórkach nerek jest kontrolowany przez parathormon (parathormon) i kontrolowany przez jony wapnia. Obecność parathormonu wyzwala przemianę jednej substancji w drugą. W przypadku wapnia jest dokładnie odwrotnie: im wyższe stężenie wapnia w osoczu krwi, tym mniej powstaje 1,25-dihydroksycholekalcyferol.
Złożony wielopoziomowy mechanizm kontroli wchłaniania, syntezy i rozkładu metabolitów witaminy D3 tłumaczy się ogromnym biologicznym znaczeniem:
- regulacja metabolizmu minerałów na poziomie jelit, nerek i tkanki kostnej w celu zwiększenia wchłaniania wapnia i fosforanów;
- zwiększone odkładanie się wapnia w tkance kostnej i zębinie zębów, przyspieszone tworzenie kości i gojenie złamań;
- zmniejszenie wydalania wapnia i fosforanów przez nerki;
- udział w tworzeniu ważnych enzymów (ATPazy i fosfatazy alkalicznej).
Specjalne wskazania do przyjmowania leku
Wytwarzany przez firmy farmaceutyczne preparat złożony Ca + Mg + Zn + D3 ma główny cel działania: układ mięśniowo-szkieletowy. Wszystkie składniki wzajemnie się uzupełniają i regulują. Przykładowo magnez zwiększa wchłanianie wapnia, witamina D3 odpowiada za stężenie jonów wapnia w organizmie.
Uzasadnione jest stosowanie takiej kombinacji podczas intensywnego treningu w celu utrzymania wytrzymałości struktur kostnych oraz stabilnej pracy układu sercowo-naczyniowego. Również przy zwiększonym wysiłku fizycznym zawsze istnieje ryzyko kontuzji, a określona kombinacja elementów pomaga przyspieszyć regenerację tkanki mięśniowej, poprawia przewodnictwo nerwowo-mięśniowe.
Stosowanie magnezu jako dość bezpiecznego środka uspokajającego jest interesujące. Jak wiadomo, magnez bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych, brak tego pierwiastka zwiększa uwalnianie katecholamin (adrenaliny i norepinefryny) oraz zwiększa wrażliwość na stres, a także prowokuje do agresywnych zachowań. Wraz z wprowadzeniem dodatkowej porcji magnezu do organizmu z jego niedoborem, manifestują się wyraźne właściwości uspokajające makroskładnika, zmniejsza się napięcie mięśniowe, zmniejsza się wrażliwość na bodźce zewnętrzne.
Utrzymanie równowagi biochemicznej w organizmie to bardzo delikatny i nie do końca zrozumiały temat. Wiele poważnych zaburzeń organizmu zaczyna się od braku równowagi makro- i mikroelementów oraz witamin. W utrzymaniu zdrowia pomocne może być właściwe i ukierunkowane stosowanie nowoczesnych złożonych suplementów nutraceutycznych.
Sundown Naturals – wapń, magnez i cynk
Lek w kapsułkach ma takie same wskazania i efekty, jak poprzednie opcje.
Dorośli powinni przyjmować suplement 3 kapsułki dziennie, a dzieci powinny uzgodnić dawkowanie z lekarzem.
- lek zmniejsza liczbę trądziku i trądziku;
- pierwiastki śladowe w postaci glukonianu i węglanu są prawie nieaktywne;
- czasami pojawiają się skutki uboczne w postaci drażliwości, nerwowości.
Solgar – wapń, magnez i cynk
Kompleks minerałów zawiera dzienne normy makro- i mikroelementów, ale nie zawiera witaminy D3. Produkt ma na celu utrzymanie wytrzymałości i zdrowia kości. Według producenta regularne spożywanie tego suplementu w połączeniu z dietą bogatą w witaminy i optymalnym wysiłkiem fizycznym zmniejsza ryzyko osteoporozy.
- zapobiega wypryskom i innym problemom skórnym;
- stymuluje wzrost i rozwój fizyczny dzieci.
Nature’s Bounty – wapń, magnez, cynk i witamina D3
Produkt od Nature s Bounty posiada optymalne stężenie wapnia i magnezu, zawiera cynk (25 mg). Kompleks mineralny składa się z oczyszczonych surowców, a wygodny kształt kapsułek zapobiega niepożądanym reakcjom w przewodzie pokarmowym. Osłonka Nature Bounty wykonana jest z celulozy roślinnej. Nawet wegetarianie mogą przyjmować ten lek.
- dodatek eliminuje bóle mięśni i stawów;
- wyrównuje koloryt skóry, zmniejsza liczbę wysypek;
- chroni kości przed wypłukiwaniem soli wapnia;
- niektórzy kupujący nie zauważyli efektu po zażyciu suplementu diety.
Now Foods – wapń i magnez, z witaminą D-3 i cynkiem
Suplement ma zbilansowany skład, zawiera D3 (600 IU) oraz magnez (500 mg). Związki wapnia w postaci mieszaniny węglanu i cytrynianu poprawiają jego wchłanianie. Lek ma na celu wzmocnienie tkanki kostnej i utrzymanie zdrowych zębów. Produkt jest wykonany w postaci miękkich tabletek, które łatwo rozpuszczają się w przewodzie pokarmowym.
- bogaty naturalny skład poprawia nastrój, jakość snu;
- zapobiega rozwojowi osteoporozy u kobiet.
Gdzie kupić najtaniej?
Poniższa tabela przedstawia analizę porównawczą cen różnych sklepów internetowych. Dzięki temu zrozumiesz, że najlepsza cena za ten suplement jest na iHerb.
Cena za wapń, magnez, cynk + D3, 90 tabletek z XXI wieku 212 р. Cena uzależniona od kursu dolara ( nie zapomnij o dodatkowym 5% rabacie na kod zhs081 )!
Kompleks wapnia i magnezu Nau Foods: skład i forma uwalniania
Trzy kapsułki suplementu diety zawierają:
- Wapń (z węglanu wapnia i cytrynianu) 1000 mg
- Magnez (z tlenku i cytrynianu magnezu) 500 mg
- Witamina D3 (jako cholekalcyferol z lanoliny) 600 IU
Substancje pomocnicze: wosk pszczeli, lecytyna sojowa, olej z otrębów ryżowych, kapsułka softgel (woda, gliceryna, żelatyna, węglan wapnia),
Forma uwalniania: słoik zawierający 240 żelowych kapsułek.
Kompleks wapnia i magnezu + witamina D-3 i cynk Nau Foods (wapń i magnez z witaminą D3 i Zinc Now Foods) przyczynia się do:
- Nasycenie organizmu cennymi pierwiastkami śladowymi, witaminą D3.
- Utrzymanie bezproblemowej pracy układu mięśniowo-szkieletowego.
- Zapobieganie chorobom zębów.
- Minimalizacja prawdopodobieństwa wystąpienia niewydolności endokrynologicznej i sercowo-naczyniowej.
- Normalizacja funkcjonowania układu nerwowego.
- Zmniejszenie ryzyka powikłań podczas ciąży.
Możesz kupić Calcium & Magnesium with Vitamin D3 i Zinc Now Foods Complex + Vitamin D-3 i Zinc Now Foods w dowolnym regionie . Aby złożyć zamówienie online, dodaj produkt (wymaganą ilość) do koszyka i wprowadź dane do opinii. Menedżerowie rozpatrzą wniosek tak szybko, jak to możliwe i oddzwonią w celu wyjaśnienia pytań dotyczących dostawy i płatności. Ponadto masz możliwość zarejestrowania zamówienia i uzyskania powiązanych konsultacji, kontaktując się z nami pod numerami podanymi na górze strony.
Użyj efektu
Regularne przyjmowanie suplementów diety XXI wieku pozwala uzupełnić niedobory pierwiastków i przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wszystkich wewnętrznych układów organizmu. Po przebiegu leku odnotowuje się następujące pozytywne zmiany:
- poprawia się stan zębów i dziąseł, zmniejsza się wrażliwość;
- mijają bóle i chrupanie w stawach. Efekt zauważają zarówno ci, którzy cierpią na chroniczny dyskomfort, jak i ci, którzy doświadczają bolesnych wrażeń, gdy zmieniają się warunki pogodowe;
- poprawia się stan emocjonalny, wzrasta odporność na sytuacje stresowe;
- kruchość i łuszczenie się paznokci zatrzymuje się, zaczynają rosnąć szybciej i stają się silniejsze;
- wzrost włosów przyspiesza, loki stają się grubsze w wyniku stymulacji mieszków włosowych i pojawienia się nowych włosów;
- skurcze kończyn, znikają bóle mięśni;
- mięsień sercowy zostaje wzmocniony, ciśnienie stabilizuje się.
XXI wiek testuje produkty w warunkach laboratoryjnych, dzięki czemu konsument otrzymuje tylko działający produkt wysokiej jakości.
Słoik należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu poza zasięgiem dzieci.
Podczas przechowywania kolor produktu może się naturalnie zmieniać.
