Aby leki przyniosły korzyści organizmowi matki i dziecka, musisz znać kilka prostych zasad wyboru suplementów.
Kiedy zacząć przyjmować witaminy
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega – dokozaheksaenowy i eikozopentaenowy – to niezbędne witaminy dla organizmu przyszłej mamy i dziecka. Substancje te przyczyniają się do zachowania ciąży i prawidłowego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka, minimalizują ryzyko wystąpienia gestozy i innych powikłań u kobiety.
Kwasy tłuszczowe są niezbędne każdej osobie, a podczas ciąży dziecka zapotrzebowanie na nie znacznie wzrasta. Dlatego musisz przyjmować witaminy od I trymestru ciąży przez cały okres ciąży i przez pierwsze 4-6 miesięcy po porodzie. Eksperci ginekolodzy zalecają czytanie suplementów nawet podczas planowania ciąży, aby pobudzić żeński układ rozrodczy.
Skład i jakość produktu
Dzienna porcja leku powinna zawierać co najmniej 500 mg omega-3, a stosunek DHA / EPA normalnie wynosi 2: 1. Na opakowaniu należy wskazać stężenie wszystkich substancji czynnych zawartych w produkcie, wskazując procent dziennego zapotrzebowania kobiety w ciąży. Witaminy lepiej pozyskiwać z naturalnego tłoczonego na zimno oleju rybnego.
Aby określić jakość produktu po zakupie, zwróć uwagę na następujące punkty:
Najlepsi producenci
Na rynku farmakologicznym znajduje się wiele produktów dla kobiet w ciąży z kwasami omega-3 różnych firm, ale najwyższej jakości suplementy diety amerykańskich koncernów (Nordic Naturels, ChildLife, Minami Nutrishion, Country Life). Popularne są też suplementy brytyjskiego producenta Vitabiotics. Wszyscy oni w technologii tłoczenia na zimno pozyskują olej rybny i poddają swoje produkty wielostopniowemu systemowi oczyszczania i filtracji. Jakość towarów potwierdzają certyfikaty międzynarodowych niezależnych ekspertów.
4 najlepsze mono omega-3
W tym rankingu zebraliśmy najwyższej jakości witaminy omega 3, które są zalecane w ciąży. Wszystkie suplementy diety mają wysokie oceny i dobre recenzje klientów.
Nr 4 Więcej DHA: Prenatal Capsules, Minami Nutrition (USA)
Minami Nutrition, Więcej DHA, Kapsułki prenatalne o smaku cytryny, 60 kapsułek
Źródłem witamin jest olej rybny, który jest pozyskiwany zgodnie z europejskimi normami ekologicznymi i poddawany 3 etapom oczyszczania molekularnego. Każde pudełko zawiera 60 kapsułek z galaretowatą powłoką. Ilość kwasów w porcji to 480 mg DHA i 104 mg EPA.
# 3 Suplement prenatalny DHA, ChildLife (USA)
ChildLife, prenatalny suplement DHA, naturalny aromat cytrynowy, 500 mg, 30 kapsułek
Kwasy pozyskiwane są z wysokiej jakości surowców, każda partia oleju rybnego jest kontrolowana w laboratoriach pod kątem braku toksyn i rtęci. Środek omega 3 jest przydatny podczas ciąży, aby poprawić stan zdrowia przyszłej matki i płodu. Opakowanie zawiera 30 kapsułek żelatynowych z miękkiej skorupy ryb, które mają naturalny smak cytryny. 1 porcja zawiera 500 DHA i 45 EPA. Produkt nie zawiera glutenu, białek mleka i produktów GMO.
Nr 2 Alaskan Fish Oil (Prenatal DHA), Wiley’s Finest (USA)
Wiley’s Finest, Alaskan Fish Oil, Prenatal DHA, 600 mg, 180 Fish Softgels
Do produkcji suplementu używany jest olej rybny z zimnowodnych ryb mintaja alaskańskiego. W procesie produkcyjnym surowiec przechodzi kilka etapów oczyszczania molekularnego, które jest niezbędne do usunięcia toksycznych związków i zanieczyszczeń przemysłowych. Lek jest dostępny w kapsułkach żelowych, substancja występuje w postaci eteru etylowego. Jedna porcja (2 kapsułki dziennie) zawiera 600 DHA i 120 EPA. Istnieją różne opcje pakowania: 60 i 180 sztuk.
# 1 DHA dla kobiet w ciąży, Nordic Naturels (USA)
Nordic Naturals, prenatalne DHA, formuła bez smaku, 500 mg, 180 kapsułek
Formuła trójglicerydów Nordic jest oficjalnie uznana przez Ciążowe Stowarzyszenie Ameryki za najlepsze źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Produkowany jest w postaci małych żelatynowych tabletek, 180 sztuk w 1 opakowaniu. Zalecana dawka to 2 tabletki dziennie. Zawiera 480 DHA i 205 EPA w porcji, a także 400 mg cholekalcyferolu, co stanowi 100% dziennej wartości. Lekarstwa występują w dwóch smakach – bez smaku i o smaku truskawkowym.
Dobry lek Multi Tabs Perinatal Omega 3 jest już wycofany z produkcji. Prezentowany w aptece preparat o nowej formule Multi-tabs Perinatal nie zawiera już kwasów tłuszczowych, dlatego nie znajduje się na naszej liście.
Suplementy „Omegamam 9 miesięcy” rosyjskiej firmy ValentaPharm (ok. 100 mg DHA) oraz fiński suplement diety Moller Omega-3 Raskaus & imetys (łącznie 250 mg omega-3) nie zostały uwzględnione w rankingu ze względu na niskie stężenie składnika aktywnego.
Kompleksy TOP-5 z kwasami omega-3
Suplementy multiwitaminowe z Omega 3 są lepsze dla kobiet w ciąży, ponieważ pozwalają uzyskać wszystkie składniki odżywcze w 1-2 tabletkach. W takich preparatach stężenie składników aktywnych jest starannie dopracowywane i weryfikowane, aby zapewnić przyszłej mamie maksymalne korzyści.
Nowy rozdział, Wholemega Mums, 500 mg, 180 kapsułek
Produkt powstaje na bazie oleju rybnego z rodziny łososiowatych, otrzymywanego metodą tłoczenia na zimno. Technologia ta pozwala na zachowanie maksymalnej ilości substancji aktywnych w gotowym produkcie. Opakowanie zawiera 90 kapsułek w żelowej osłonce. 1 porcja leku zawiera 220 DPA, 180 EPA, 100 IU cholekalcyferolu, inne kwasy z grupy omega-3
Nr 4 Baby Care, Prenatal Omega 3-6-9, Country Life (USA)
Country Life, Baby Care, Prenatal Omega 3-6-9, Lemon, 90 Softgels
Certyfikowany produkt amerykańskiej firmy farmaceutycznej Country Life zawiera 400 mg DHA, 100 mg EPA w porcji, jednonienasycone kwasy tłuszczowe (gamma-linolowy). Zawiera również wapń, fosfor, cyjanokobalaminę (B12). Schemat dawkowania – 2 kapsułki dziennie. Jedno opakowanie suplementów diety zawiera 90 miękkich żelowych kapsułek.
Nr 3 Pregnakea Plus, Vitabiotics (Wielka Brytania)
Suplement diety brytyjskiej firmy Vitabiotics Plus przeznaczony jest do uzupełniania niedoborów witamin i składników nieorganicznych u kobiet w ciąży. Preparat złożony produkowany jest w żelatynowych kapsułkach i tabletkach, które są zawarte w 1 opakowaniu produktu (po 28 sztuk). Kompozycja zawiera 300 DHA i 60 EPA, a także 400 mg kwasu foliowego. Zgodnie z zaleceniami producenta kobiety powinny wypijać 1 tabletkę i 1 kapsułkę dziennie.
Nr 2 Formuła dla kobiet w ciąży, Super Nutrition (USA)
Super odżywianie, mieszanka ciążowa, 180 tabletek
Kompleks multiwitaminowy jest wytwarzany wyłącznie z organicznych produktów roślinnych uprawianych zgodnie z normami środowiskowymi. Suplement diety zawiera witaminy z grup A, B, C, D, E, ponad 10 niezbędnych pierwiastków śladowych. Ilość kwasu foliowego wynosi 1000 mcg, co odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu. Stężenie DHA – 200 mg.
Nr 1 Kompleks prenatalny + DHK-300, Zahler (USA)
Zahler, Prenatal Complex + DHA 300, 120 kapsułek
Multiwitamina zawiera ponad 25 składników aktywnych, które są ważne dla zdrowia przyszłej mamy. Lek jest dostępny w 180 miękkich kapsułkach w opakowaniu. Producent zaleca przyjmowanie 2 sztuk dziennie w celu uzupełnienia niedoborów witamin. W jednej porcji – 300 mg DHA, 1000 mcg kwasu foliowego, ponad 100% dziennej wartości niezbędnych tłuszczy i witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ponadto lek zawiera pierwiastki śladowe: cynk, jod, żelazo, magnez.
W naszym rankingu suplementów prenatalnych nie ma suplementu diety dla kobiet w ciąży „Omega 3 Trymestr” produkcji rosyjskiej, który zawiera mniejszą ilość składników aktywnych w porównaniu z zagranicznymi odpowiednikami. Ale ten lek ma naturalny skład, więc może być stosowany jako opcja ekonomiczna.
TOP 4 suplementy Omega-3 po porodzie
Spożycie kwasów tłuszczowych jest bardzo ważne w okresie poporodowym: dla stabilizacji stanu emocjonalnego i zapobiegania rozwojowi depresji, dla prawidłowego ukształtowania się układu nerwowego dziecka. Zwracamy uwagę na 3 najlepsze suplementy diety w postaci tabletek.
Kompleks ten przeznaczony jest również dla karmiących piersią. Porcja dzienna (4 kapsułki) zawiera 200 mg DHA, 160 mg EPA, dodatkowo zawiera witaminy A, E, D3, B9, B12.
Nowy rozdział, Wholemega Mums, 500 mg, 180 kapsułek
Suplement ten jest odpowiedni nie tylko dla przyszłych mam, ale także dla młodych mam. Produkty amerykańskiej firmy posiadają międzynarodowe certyfikaty jakości. Suplement diety sprzedawany jest w miękkich tabletkach po 180 sztuk w każdej butelce. Porcja produktu (4 kaps.) Zawiera 220 DHA, 180 EPA, witaminę D3, dodatkowo zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega 6 i 9. Produkt bezglutenowy.
Carlson Labs, Nursing DHA, 500 mg, 120 kapsułek
Do produkcji firma wybiera wyłącznie wysokiej jakości norweskie tłuszcze bez rtęci i toksyn. Lek jest dostępny w butelce zawierającej 120 żelowych kapsułek. Każda kapsułka zawiera 500 mg DHA i 100 mg EPA, 6,7 mg alfa-tokoferolu.
Nordic Naturals, Omega-3 po porodzie, cytryna, 650 mg, 60 kapsułek
Nordic Naturels jest uznawana za najlepszą firmę zajmującą się suplementami dla kobiet w ciąży, dzięki wyjątkowej selekcji surowców i technologii oczyszczania molekularnego. Omega-3 poporodowe są dostępne w miękkich kapsułkach o smaku cytrynowym po 60 sztuk w butelce. Ilość składników odżywczych w porcji (2 kaps.): 456 DHA, 586 EPA, 1000 IU cholekalcyferolu.
Gdzie kupić witaminy
Produkty prenatalne Omega 3 są sprzedawane w aptekach szpitalnych, ale importowane suplementy są znacznie zawyżone. Aby nie przepłacać dodatkowej marży, która czasami wynosi nawet 100% ceny towaru, radzimy wybrać suplementy diety na stronie iHerb.
Dlaczego opłaca się kupować na Ayherb:
Jeśli jeszcze nie próbowałeś zakupów w Ayherb, skorzystaj z naszej specjalnej oferty – 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby aktywować ofertę rabatową, kliknij link lub skopiuj specjalny kod promocyjny AGK4375 do odpowiedniej kolumny podczas dokonywania zakupu w koszyku.
Zalecenia dotyczące użytkowania
Niepożądane jest samodzielne przepisywanie leków za pomocą PUFA. Kobieta potrzebuje wizyty u swojego ginekologa-położnika, który na podstawie badań i ogólnego samopoczucia w czasie ciąży dobierze optymalny lek z kwasami omega-3. Konieczne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń producenta, w których wskazana jest częstotliwość i pora przyjmowania suplementu diety. Surowo zabrania się przekraczania dziennej ilości kwasów omega-3, ponieważ wiąże się to z poważnymi konsekwencjami dla matki i dziecka. W przypadku nieprzyjemnych objawów należy zaprzestać stosowania witamin i skonsultować się z lekarzem.
Wskazówki dotyczące wyboru i przyjmowania suplementów (wideo):
WNKT mają wiele pożytecznych właściwości: wpływają na prawidłowy rozwój dziecka przed porodem, zapobiegają powikłaniom u matki, wzmacniają mechanizmy obronne organizmu. Spożycie kwasów z pożywienia nie może pokryć dziennej normy, dlatego ginekolodzy zalecają przyjmowanie kompleksów witaminowych z kwasami omega-3. W znanym sklepie internetowym iHerb można kupić oryginalne leki amerykańskich i europejskich firm farmaceutycznych. Przed zażyciem radzimy skonsultować się z lekarzem.
Czy przyjmowałeś kwasy omega-3 podczas ciąży? Czy zauważyłeś efekt? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach. ?
