Kompleks witamin ułatwia zajście w ciążę, zapobiega rozwojowi powikłań. Ale przy wielu chorobach niektóre składniki mogą być przeciwwskazane dla kobiety (na przykład jod z AIT), dlatego przed przyjęciem leku należy skonsultować się z lekarzem.
Potrzeba przyjęcia
Rozwijający się płód otrzymuje potrzebne mu substancje z organizmu matki. Dr Komarovsky mówił o tym, wskazując, że kobieta bierze dla siebie witaminy. Niedobór substancji i mikroelementów może powodować zaburzenia rozwojowe dziecka, powstawanie niedoborów witamin u przyszłej matki. Hipowitaminoza objawia się następującymi objawami:
Niedostateczne spożycie składników odżywczych z pożywieniem może powodować anemię, niedotlenienie płodu, próchnicę i zwiększoną łamliwość kości.
Uwaga! Kobietom planującym ciążę lekarze zalecają rozpoczęcie stosowania specjalnych kompleksów na 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem.
Wybór formularza zwolnienia
Kompleksy dla kobiet w ciąży dostępne są w trzech formach:
Wysokiej jakości kompleks dla kobiet w ciąży nie zawiera alergenów, składników teratogennych oraz zawiera jedynie witaminy, pierwiastki śladowe niezbędne przyszłej mamie do normalnego funkcjonowania organizmu. Preparaty są pochodzenia naturalnego, półsyntetyczne i syntetyczne. Te pierwsze są lekkostrawne, ale częściej powodują reakcje alergiczne. Dlatego przed wyborem leku lepiej skonsultować się z lekarzem.
Uwaga! Dla kobiet cierpiących na zatrucie odpowiednie są witaminy zawierające imbir. Zmniejsza objawy nudności.
Dawkowanie i objętość opakowania
Lepiej jest zacząć przyjmować witaminy już na etapie planowania ciąży, 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem. Pomoże to zrekompensować ewentualne niedobory żywieniowe. Można go zakończyć po zakończeniu laktacji, kiedy organizm kobiety w pełni wyzdrowieje po ciąży i porodzie.
Uwaga! Lepiej jest kupić pakiet o objętości, która może wystarczyć na cały cykl leczenia lub profilaktyki.
TOP-5 kompleksów multiwitaminowych w kapsułkach na iHerb
Witaminy wyróżnia obecność certyfikatów jakości. Regularnie przechodzą kontrole międzynarodowe przed sprzedażą. Ocena funduszy została opracowana na podstawie dużej liczby pozytywnych recenzji kupujących.
# 5 Odżywianie Bluebonnet, wczesna obietnica prenatalna słaba multiwitamina
Odżywianie Bluebonnet, łagodna multiwitamina wczesnej obietnicy prenatalnej, 120 kapletek
Koszt 1 porcji to 15 rubli. 68 kopiejek
Suplement diety zawiera kompleks składników roślinnych. Zawiera soję, dlatego producent nie zaleca przyjmowania suplementów diety osobom z nietolerancją soi.
# 3 Rainbow Light, certyfikowana organiczna multiwitamina ciążowa
Rainbow Light, certyfikowana organiczna multiwitamina macierzyńska, 120 wegetariańskich kapsułek
Koszt 1 porcji to 15 rubli. 91 kopiejek
Kompleks wykonany na bazie warzyw i owoców. Zawiera spirulinę, imbir, składniki ziołowe, a także prebiotyki i probiotyki normalizujące trawienie.
Witaminy są niezbędną częścią zdrowego życia każdego człowieka. Czy warto zauważyć, że dla przyszłej mamy ten punkt jest podwójnie ważny, ponieważ rosnące w niej dziecko powinno również otrzymywać przydatne pierwiastki śladowe w odpowiednich ilościach? Zwykle przyjmowanie witamin rozpoczyna się na etapie planowania ciąży lub w najwcześniejszym możliwym terminie. Pierwszym pomocnikiem organizmu, który będzie obciążony przez następne 9 miesięcy, jest kwas foliowy.
Kwas foliowy Natrol 800 mcg
Kwas foliowy (inaczej witamina B9) jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym zarówno dla tych, które dopiero planują mieć dziecko, jak i dla tych, które otrzymały już dobrą wiadomość w postaci dwóch pasków na teście. Dzienna porcja zalecana przyszłym mamom to 1000 mcg, ale kwas foliowy ma niezaprzeczalną zaletę – przedawkowanie tej witaminy jest niemożliwe. Dlatego możesz przyjmować ten lek jedną lub dwie tabletki dziennie. Liczba kapsułek w słoiku to 250 sztuk, wystarczy na 3-4 miesiące przyjęcia. Być może jest to najpopularniejszy produkt na iHerb wśród tych, którzy marzą o jak najszybszym urodzeniu zdrowego dziecka.
Now Foods, Folic Acid with Vitamin B12, 800 mcg, 250 Tabletki
Nr 2 Thorne Research, Basic Prenatal
Kompleks zawiera witaminy oraz żelazo. Pomaga zapobiegać rozwojowi anemii podczas ciąży.
Chelat magnezu dla dorosłych
Ranking zawiera 5 najlepszych mono-suplementów magnezu w formie chelatu. Leki są sortowane malejąco według końcowej oceny i liczby pozytywnych recenzji od klientów.
Skurcze i bóle mięśni
Ból mięśni lub stawów, drżenie i skurcze to najczęstsze objawy niedoboru magnezu.
Magnez reguluje przekazywanie impulsów nerwowych do mięśni. Brak magnezu prowadzi do mimowolnych skurczów mięśni, skurczów z napięciem mięśni, tików nerwu twarzowego. Skurcze nóg utrudniają zasypianie – medycyna nazywa to „zespołem niespokojnych nóg”.
Ponadto magnez oddziałuje z wieloma pierwiastkami w organizmie. Na przykład bierze udział w metabolizmie wapnia, a przy przyjmowaniu dużych dawek wapnia występuje niedobór magnezu i bolesne skurcze.
Brak magnezu powoduje objawy zmęczenia fizycznego i psychicznego , brak koncentracji i zaburzenia pamięci.
Prawidłowy poziom magnezu przyczynia się do spokojnego snu w nocy, a niedobór magnezu prowadzi do ogólnego osłabienia i poczucia braku snu, nawet po pełnym śnie.
Co więcej, brak tego minerału nie pozwala na aktywację takiej ilości energii, jaka jest potrzebna do każdego rodzaju aktywności (codzienne prace domowe, zwykłe czytanie, spacery czy uprawianie sportu).
Objawy depresji
Objawy niedoboru magnezu wpływają również na sferę psycho-emocjonalną. Ponieważ działa, aby utrzymać równowagę funkcji mózgu i sprzyjać relaksacji, niepokoju, depresji lub nerwowości narastającej, gdy ta równowaga nie jest zrównoważona.
Choroby sercowo-naczyniowe
Magnez reguluje czynność serca : rytm, tętno i ciśnienie krwi. Zaburzenia sercowo-naczyniowe wynikające z niedoboru mogą być różne: zwykle obserwuje się tachykardię, aw rezultacie wzrost ciśnienia. Występują lub trwają pojedyncze zaburzenia rytmu serca przez kilka minut.
Zaostrzenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego
Często, jeśli cierpimy na zespół napięcia przedmiesiączkowego, zaleca się przyjmowanie magnezu. Magnez działa uspokajająco, zarówno psychicznie, dając uczucie odprężenia i redukując stres, jak i fizycznie, zmniejszając skurcze i zmęczenie mięśni macicy.
Większość magnezu znajduje się w kościach. W połączeniu z wapniem, kolejnym podstawowym składnikiem tej tkanki, wspomaga mineralizację kości oraz zapewnia większą siłę i odporność szkieletowi.
Magnez dla sportowców
Podczas wykonywania pracy fizycznej lub ciężkich ćwiczeń zapotrzebowanie na magnez wzrasta o 10-20%. Magnez pomaga transportować cukier z krwi do mięśni i pozbywa się kwasu mlekowego, który gromadzi się podczas pracy fizycznej i powoduje ból.
Magnez na depresję
Magnez wpływa na funkcjonowanie mózgu, a jeśli jego poziom jest niski, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia depresji. Badania pokazują, że skuteczność suplementów magnezu jest porównywalna z lekami przeciwdepresyjnymi.
Magnez na cukrzycę
Połowa osób z cukrzycą cierpi na niedobór magnezu. Zdrowe osoby z niższym poziomem magnezu w organizmie są bardziej narażone na rozwój cukrzycy.
Odpowiednie spożycie magnezu zmniejsza prawdopodobieństwo cukrzycy. Jeśli pacjenci z cukrzycą zwiększają spożycie, zmniejsza się ich poziom glukozy we krwi i hemoglobiny glikowanej A1c.
Nr 1 KAL, glicynian magnezu 400
Preparat zawiera wysokie stężenie magnezu. Uwalnianie i wchłanianie soli magnezu – 30 minut. Suplement zaleca się pić rano podczas posiłków.
Nr 2 Solaray, glicynian magnezu
Solaray, glicynian magnezu, 400 mg, 120 kapsułek wegetariańskich
Produkt jest wegetariański i hipoalergiczny, zawiera wyłącznie aktywną chelatowaną formę magnezu. Zgodnie z zaleceniami producenta suplementu diety należy wypijać 4 kapsułki dziennie.
Nr 3 wśród najlepszych lekarzy, w 100% strawny chelatowany magnez z minerałami Albion
Doctor’s Best, 100% chelatowany strawny magnez z minerałami Albion, 100 mg, 240 tabletek
Magnez od Doctor’s Best to mieszanka łatwo przyswajalnych form – glicynianu i lizyny, które szybko dostają się do krwiobiegu.
# 4 Now Foods, cytrynian magnezu
Oprócz cytrynianu magnezu, Now Foods zawiera jabłczan magnezu i glicynian. Suplement ma za zadanie generować energię, normalizować metabolizm i zwiększać mineralizację kości. Producent zaleca podzielenie dziennej dawki na 2-3 dawki.
# 5 Naturalna witalność, naturalny spokój, łagodzący stres
Natural Vitality, Natural Calm, Anti-Stress Drink, Original Unflavored, 226 g
Do przygotowania należy rozpuścić dzienną porcję w szklance zimnej wody. Lekarze zalecają rozpoczęcie od 1/4.
Magnez dla dzieci na Ayherb
Dla rosnącego ciała magnez ma ogromne znaczenie. Jej brak może mieć niezwykle negatywny wpływ na ogólny stan dziecka. Dzieciństwo to okres kształtowania się wszystkich życiowych systemów. Ponadto brak tego minerału wpływa na pamięć, uwagę i zdolność uczenia się.
Preparaty magnezowe dla dzieci na Ayherb prezentowane są w różnych wersjach. Jednak przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Oznaki niedoboru magnezu u dzieci, na które należy zwrócić uwagę:
Wszystkie te objawy wskazują na potrzebę udania się do kliniki i poddania się badaniom. Preparaty z magnezem dla dzieci z Ayherb pomogą niezrównoważonym i nadpobudliwym dzieciom uspokoić się, lepiej zasnąć, złagodzić nastrój i tiki nerwowe.
Nr 1 Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz, Magnez dla dzieci, Naturalny aromat wiśni
Nature’s Plus, Animal Parade, MagKidz, dziecięcy magnez, naturalny aromat wiśni, 90 tabletek w kształcie zwierząt
Lek jest dostępny w postaci miękkich tabletek do żucia. Smak wiśniowy lub truskawkowy. Dodatek jest jak cukierek w kształcie zwierzątek. Każda tabletka zawiera 50 mg cytrynianu magnezu. Dziecko otrzymuje 2 szt.
# 2 Nature’s Answer, Płynny Jabłczan Magnezu i Glicynian, Smak Mandarynki
Nature’s Answer, Płynny jabłczan magnezu i glicynian, aromat mandarynki, 16 fl oz (480 ml)
Lek zawiera aktywne, lekkostrawne formy – glicynian i jabłczan. Sposób użycia: Wstrząsnąć, wymieszać 2 miarki z jedzeniem lub piciem.
Kompleksowe suplementy diety z magnezem i B6
Mieszane suplementy z magnezem i witaminą B6 są analogiczne do Magne B6. Fundusze są sortowane według liczby pozytywnych recenzji w serwisie Ayherb.
# 3 Odżywianie Bluebonnet, Magnez Plus B6
Bluebonnet Nutrition, Magnesium Plus B6, 90 Veggie Caps
Producent zaleca picie suplementów diety 1 kapsułka dziennie, co jest bardzo wygodne.
Nr 2 Solgar, magnez z witaminą B6
Lek ma na celu normalizację metabolizmu wapnia. Promuje także mineralizację kości, poprawia przewodnictwo nerwowo-mięśniowe. Tabletki przyjmuje się podczas posiłków, popijając dużą ilością czystej wody.
# 1 Source Naturals, Ultra-Mag
Source Naturals jest uważany za najlepszy odpowiednik Magne B6. Kompozycja zawiera wysokie stężenie pirydoksyny (30 mg).
# 4 Emerald Laboratories, koenzymowana multiwitamina prenatalna do codziennego użytku
Emerald Laboratories, koenzymowane codzienne multiwitaminy prenatalne, 30 kapsułek wegetariańskich
Zawiera witaminy pozyskiwane z całej żywności. Skład zawiera chelat żelaza, który jest dobrze wchłaniany i nie powoduje nudności, zgagi oraz niewielkiej ilości jodu.
Olej rybny pomaga kobietom w ciąży:
Korzyści z oleju rybnego dla płodu:
Olej rybny jest skuteczny w połączeniu z kwasem foliowym, który jest przepisywany we wczesnej ciąży i laktacji.
Zapewnienie kobiecie w ciąży odpowiedniej ilości Omega 3 zmniejsza ryzyko poronienia.
Również dodatkowe spożycie oleju rybnego w okresie ciąży i laktacji zapewnia spokojniejszy i stabilniejszy stan układu nerwowego mamy, co pomaga uniknąć depresji (sprawdziłam to stwierdzenie na sobie, piłam Omega-3 przez całą ciążę i nie miałam depresji, nadal byłam zaskoczona dlaczego tak, wszyscy narzekają, ale ja chętnie chodzę!
Jakie dodatki są dostępne na stronie? Podam ci listę i już możesz wybierać według ceny lub innych kryteriów, które Ci odpowiadają. Ten Omega-3 jest specjalnie przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących, a także dla tych, które planują ciążę. Omega-3 jest bardzo dobry do karmienia, ponieważ pomaga w produkcji mleka. Jednak matki karmiące powinny pamiętać, że olej rybny może być alergenem i monitorować reakcję dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, biorąc wszystkie suplementy diety, najlepiej skonsultować się z lekarzem, ponieważ wszystkie organizmy są indywidualne. Osobiście mój lekarz zalecił przyjmowanie witamin i oleju rybnego.
Zwróć uwagę na ilość DHA i EPA .
Jarrow Formulas, Max DHA, 180 kapsułek
Zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 z wysoko rafinowanego i molekularnie destylowanego oleju z kałamarnicy.
Piłem ten DHA przez całą ciążę i na początku karmienia piersią, w tym czasie znalazłem go na stronie tylko dla kobiet w ciąży. Bardzo ją lubiłam, nie miałam problemów z paznokciami, skórą, włosami, zębami i samopoczuciem. Nie ma rozstępów. Przypisuję to witaminom i temu suplementowi. Wypijałem 2 kapsułki raz dziennie (można było użyć 3 kapsułki). Kapsułki są duże, ale łatwe do połknięcia. Ilość DHA w 1 kapsułce to 300 mg.
Garden of Life, Oceans Mom, prenatalny DHA, smak truskawkowy, 30 kapsułek
Najlepiej pić 2 kapsułki dziennie. Truskawkowy smak.
Minami Nutrition, Więcej DHA, Kapsułki prenatalne o smaku cytryny, 60 kapsułek
Bez wypełniaczy i tłuszczów nasyconych. Firma posiada certyfikat EMAS (ścisła europejska norma środowiskowa). Wysoka zawartość Omega-3 w 1 kapsułce.
1 kapsułka zawiera 480 mg DHA i 104 mg EPA, więc możesz wypić tylko 1 kapsułkę dziennie.
ChildLife, prenatalny suplement DHA, naturalny aromat cytrynowy, 500 mg, 30 kapsułek
1 kapsułka zawiera 500 mg DHA i 45 mg EPA, więc możesz pić tylko 1 kapsułkę dziennie. Minusem jest to, że mała paczka wystarczy na 1 miesiąc.
California Gold Nutrition, prenatalne DHA, 450 mg, 180 kapsułek żelatynowych z ryb
Zawiera kwas dokozapentaenowy (DPA).
DPA jest pośrednikiem między EPA i DHA. Z tego powodu organizm może przekształcić DPA zarówno w EPA, jak i DHA bez znacznego wydatku energetycznego.
W organizmie DPA szybko przekształca się w wymaganą formę Omega-3. Ta nieoceniona cecha DPA pozwala preparatom pochodzącym z tkanek ssaków morskich „dostosować się” do indywidualnych potrzeb człowieka. Dokładność kompensacji niedoboru WNKT omega-3 w organizmie człowieka sprawia, że preparaty zawierające DPA są niezwykle skuteczne.
1 kapsułka zawiera 225 mg DHA i 45 mg EPA i 80 mg DPA, dlatego należy wypijać 2 kapsułki dziennie. Zawiera również 400 IU witaminy D3, co nie jest zbyt wygodne, jeśli przyjmuje się multiwitaminy.
Banki wytrzymają 3 miesiące. Bardzo budżetowa opcja.
Country Life, Baby Care, Prenatal Omega 3-6-9, Lemon, 90 Softgels
Tutaj w składzie wszystkie trzy Omegi: 3, 6 i 9. Omega-6 i 9 otrzymujemy z pożywieniem z olejów (konkretnie w tym preparacie z oleju z nasion ogórecznika), więc zawartość jest niewielka. Z reguły nie brakuje nam Omega-6 i 9, więc nie przepadam za mieszanymi preparatami.
1 kapsułka zawiera 200 mg DHA i 50 mg, więc należy wypijać 2 kapsułki dziennie.
Nordic Naturals, prenatalne DHA, formuła bez smaku, 500 mg, 180 kapsułek
Technologia produkcji w Nordic Naturals jest najbardziej zaawansowana, proces zapewnia całkowitą eliminację metali ciężkich i dioksyn. W szczególności poziomy dioksyn w produktach Nordic Naturals są uznawane za najniższe na świecie. Specyfika procesu pozwala zachować wszystkie korzystne właściwości tłuszczu, nie dopuszczając do rozpadu jego struktury. Przetworzono w Norwegii. Produkt bardzo wysokiej jakości, jeden z najlepszych. Tutaj olej rybny występuje w postaci supertriglicerydów, które są bardzo dobrze przyswajalne.
1 kapsułka zawiera 240 mg DHA i 102 mg, więc należy wypijać 2 kapsułki dziennie. Zawiera 400 IU witaminy D3, co nie jest zbyt wygodne w przypadku przyjmowania multiwitamin.
Nordic Naturals, codzienne prenatalne DHA, 500 mg, 60 miękkich żeli
Podobnie jak poprzedni Omega-3 firmy Nordic, jedyna różnica polega na liczbie kapsułek. To może być przez miesiąc. Jest to mniej ekonomiczne, ale odpowiednie dla tych, którzy chcą spróbować. Chociaż przez miesiąc nie zobaczysz wyników przyjęcia, najprawdopodobniej.
Ostatniego produktu zawsze nie ma na stronie, bardzo rzadko w magazynie. W celach informacyjnych, oto:
Bluebonnet Nutrition, Early Promise Prenatal, Gentle DHA, 200 mg, 60 kapsułek wegetariańskich
Czysty DHA. Naturalna forma trójglicerydów, dlatego jest bardzo droga.
