Kilka owoców i warzyw zawiera D-mannozę, w tym:
Ten cukier znajduje się również w niektórych suplementach diety dostępnych w postaci kapsułek lub proszków. Niektóre zawierają czystą D-mannozę, podczas gdy inne zawierają dodatkowe składniki, takie jak:
Wiele osób przyjmuje D-mannozę w celu leczenia i zapobiegania infekcjom dróg moczowych (ZUM). Uważa się, że D-mannoza blokuje rozwój niektórych bakterii w drogach moczowych. Ale czy jest skuteczny?
Bakterie Escherichia coli powodują 90% ZUM. Gdy te bakterie dostaną się do dróg moczowych, wnikają do komórek, rosną i powodują infekcję. Naukowcy uważają, że D-mannoza może leczyć lub zapobiegać ZUM poprzez zapobieganie przyleganiu tych bakterii (1).
Po spożyciu żywności lub suplementów zawierających D-mannozę organizm ostatecznie wydala ją z organizmu przez nerki i drogi moczowe.
Przebywając w drogach moczowych, może przyczepić się do bakterii E. coli, które mogą tam być. W rezultacie bakterie nie mogą już przyczepiać się do komórek i powodować infekcji.
Nie ma wielu badań dotyczących wpływu D-mannozy na osoby z ZUM, ale kilka wczesnych badań sugeruje, że może to pomóc.
W badaniu z 2013 r. Oceniano D-mannozę u 308 kobiet, które miały częste ZUM. D-mannoza działała z antybiotykiem nitrofurantoiną, aby zapobiegać ZUM przez okres 6 miesięcy (2).
W badaniu z 2014 r. Porównywano D-mannozę z antybiotykiem trimetoprimem / sulfametoksazolem w leczeniu i zapobieganiu częstym ZUM u 60 kobiet.
D-mannoza zmniejszała objawy ZUM u kobiet z aktywną infekcją. Był również skuteczniejszy niż antybiotyk w zapobieganiu dodatkowym infekcjom (3).
W badaniu z 2016 roku przetestowano wpływ D-mannozy u 43 kobiet z aktywnym ZUM. Pod koniec badania większość kobiet miała złagodzenie objawów (4).
Dostępnych jest wiele różnych suplementów D-mannozy. Decydując się na wybór, należy wziąć pod uwagę trzy rzeczy:
D-mannoza jest powszechnie stosowana w zapobieganiu ZUM u osób z częstymi ZUM lub w leczeniu istniejącego ZUM. Ważne jest, aby wiedzieć, do czego go używasz, ponieważ dawkowanie będzie się różnić.
Jednak najlepsza dawka do zastosowania nie jest do końca jasna. W tej chwili oferowane są tylko te dawki, które zostały wykorzystane w badaniach:
D-mannoza występuje w postaci kapsułek i proszku. Kształt, który wybierzesz, zależy głównie od twoich preferencji. Możesz preferować proszek, jeśli nie chcesz przyjmować dużych kapsułek lub chcesz uniknąć wypełniaczy zawartych w kapsułkach niektórych producentów.
Należy pamiętać, że wiele suplementów zawiera kapsułki po 500 miligramów. Oznacza to, że do uzyskania żądanej dawki mogą być potrzebne od dwóch do czterech kapsułek.
Aby użyć proszku D-mannozy, rozpuść go w szklance wody, a następnie wypij mieszaninę. Proszek łatwo się rozpuszcza, a woda ma słodki smak.
Większość osób przyjmujących D-mannozę nie odczuwa skutków ubocznych, ale niektórzy mogą mieć luźne stolce lub biegunkę.
Jeśli masz cukrzycę, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem D-mannozy. Warto zachować ostrożność, ponieważ D-mannoza jest formą cukru. Lekarz może chcieć dokładniej kontrolować stężenie cukru we krwi, jeśli pacjent przyjmuje D-mannozę.
Jeśli masz aktywny ZUM, nie zwlekaj z rozmową z lekarzem. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu infekcji u niektórych osób, dowody na to nie są na razie zbyt mocne.
Opóźnienie leczenia antybiotykiem, który okazał się skuteczny w leczeniu aktywnych ZUM, może spowodować przeniesienie infekcji na nerki i przedostanie się do krwiobiegu.
D-mannoza wydaje się być obiecującym suplementem diety, który może być opcją leczenia i zapobiegania ZUM, zwłaszcza u osób z częstymi ZUM, ale potrzebne są dalsze badania.
Większość osób, które go przyjmują, nie odczuwa żadnych skutków ubocznych, ale wyższe dawki mogą powodować problemy zdrowotne, które pozostają do odkrycia.
Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednich opcjach leczenia, jeśli masz aktywny ZUM. Chociaż D-mannoza może pomóc w leczeniu ZUM u niektórych osób, ważne jest, aby stosować sprawdzone medycznie metody leczenia, aby zapobiec rozwojowi poważniejszych infekcji.
