E. coli jest najpowszechniejszym rodzajem bakterii wywołującym ZUM, chociaż czasami mogą być zaangażowane inne typy bakterii chorobotwórczych.
Każdy może rozwinąć ZUM, ale kobiety są 30 razy bardziej narażone niż mężczyźni. Około 40% kobiet doświadczy ZUM w pewnym momencie swojego życia (2).
ZUM mogą wpływać na każdą część układu moczowego, w tym cewkę moczową, pęcherz, moczowody i nerki, ale zwykle rozpoczynają się w dolnych drogach moczowych, pęcherzu i cewce moczowej (2).
Typowe objawy związane z ZUM to (3):
Co więcej, nadużywanie antybiotyków może mieć długofalowe negatywne konsekwencje, takie jak zabijanie przyjaznych bakterii w drogach moczowych i prawdopodobnie przyczynianie się do powstawania opornych na antybiotyki szczepów bakterii (1).
Jeśli podejrzewasz, że masz infekcję dróg moczowych, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Nawet łagodna infekcja może szybko stać się poważna i potencjalnie śmiertelna, jeśli nie jest leczona zbyt długo.
Jednak niektóre badania pokazują, że do 42% łagodnych i niepowikłanych ZUM można wyleczyć bez użycia antybiotyków (4).
Jeśli jesteś jedną z wielu osób na świecie, u których występują nawracające ZUM, być może szukasz naturalnych i alternatywnych rozwiązań, aby uniknąć nadmiernej ekspozycji na antybiotyki.
Oto 8 ziół i naturalnych środków (suplementów), które mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu łagodnych ZUM.
D-mannoza to rodzaj cukru prostego, który jest często stosowany w zapobieganiu i leczeniu łagodnych ZUM.
Występuje naturalnie w różnych produktach spożywczych, w tym w żurawinie, jabłkach i pomarańczach, ale jest powszechnie spożywany w postaci proszku lub tabletki, gdy jest stosowany w leczeniu ZUM.
Niewiele wiadomo na temat działania D-mannozy, ale wielu ekspertów uważa, że zakłóca ona zdolność niektórych patogennych bakterii do przylegania do komórek dróg moczowych, ułatwiając ich wypłukanie, zanim spowodują chorobę (5).
Potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy D-mannoza może skutecznie leczyć lub działać zapobiegawczo na ZUM. Jednak kilka małych badań przyniosło obiecujące wyniki.
W jednym badaniu z 2016 r. Oceniano wpływ D-mannozy na 43 kobiety z czynnymi ZUM i historią nawracających ZUM.
Przez pierwsze 3 dni uczestnicy badania przyjmowali dawkę 1,5 grama D-mannozy dwa razy dziennie, a następnie jedną dawkę 1,5 grama dziennie przez dodatkowe 10 dni. Po 15 dniach zniknęło około 90% infekcji (5).
Chociaż wyniki te są zachęcające, projekt badania był nieco wadliwy ze względu na małą liczebność próby i brak grupy kontrolnej (5).
W badaniu z 2013 r. 308 kobiet porównano skuteczność 2-gramowej dawki dobowej D-mannozy z powszechnie stosowanym antybiotykiem stosowanym w zapobieganiu nawrotom ZUM (6).
Po 6 miesiącach wyniki wykazały, że D-mannoza była tak samo skuteczna jak antybiotyk w zapobieganiu nawrotom ZUM i wiązała się z mniejszą liczbą skutków ubocznych (6).
Dla większości ludzi przyjmowanie D-mannozy nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia. Najczęstszym działaniem niepożądanym jest łagodna biegunka.
Ponieważ jednak D-mannoza jest rodzajem cukru, może nie być odpowiednia dla osób, które mają problemy z regulacją poziomu cukru we krwi.
Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby określić idealną dawkę D-mannozy, ale w większości dostępnych badań wiarygodnie potwierdzono dawki 1,5–2 gramów przyjmowane do 3 razy dziennie.
D-mannoza to naturalnie występujący rodzaj cukru, który może leczyć ZUM, zapobiegając przyleganiu patogennych bakterii do komórek dróg moczowych. Wczesne badania sugerują, że może leczyć i zapobiegać ZUM, ale potrzebne są dalsze badania.
Mącznica lekarska – znana jako Arctostaphylos uva-ursi lub liść mącznicy lekarskiej – to ziołowy środek na ZUM, stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej i ludowej.
Jest to rodzaj dziko kwitnącego krzewu rosnącego w różnych częściach Europy, Azji i Ameryki Północnej.
Jagody rośliny są ulubioną przekąską dla niedźwiedzi, a jej liście służą do wytwarzania leków.
Po zebraniu liści można je wysuszyć i zaparzyć, aby zrobić herbatę lub wyciągi z liści można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek.
Obecne badania wspierające stosowanie mącznicy lekarskiej w leczeniu ZUM są ograniczone, chociaż kilka związków obecnych w roślinie wykazało silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe w badaniach in vitro (7).
Arbutyna jest głównym związkiem przypisywanym jej potencjałowi terapeutycznemu w infekcjach dróg moczowych ze względu na jej działanie przeciwbakteryjne na E. coli, jedną z najczęstszych przyczyn ZUM (7).
Jedno starsze badanie z udziałem 57 kobiet wykazało, że stosowanie suplementów z korzenia mącznicy lekarskiej znacznie zmniejszyło nawroty ZUM w porównaniu z placebo (8).
Jednak nowsze badanie z udziałem ponad 300 kobiet nie wykazało różnicy między mącznicą lekarską a placebo w przypadku leczenia aktywnych ZUM (9).
Dostępne badania wskazują, że mącznica lekarska jest stosunkowo bezpieczna przy dziennych dawkach 200–840 mg pochodnych hydrochinonu w przeliczeniu na bezwodną arbutynę.
Nie ustalono jednak jego długoterminowego bezpieczeństwa i nie należy go stosować jednorazowo dłużej niż 1–2 tygodnie ze względu na potencjalne ryzyko uszkodzenia wątroby i nerek (10).
Mącznica lekarska (Uva ursi) to ziołowy środek na ZUM, wytwarzany z liści krzewu zwanego Arctostaphylos uva-ursi . Badania z użyciem probówek wykazały, że ma znaczące działanie przeciwdrobnoustrojowe, ale badania na ludziach wykazały mieszane wyniki.
Czosnek to popularne zioło, które było szeroko stosowane w kuchni i tradycyjnej medycynie w całej historii (11).
Jest często stosowany w medycynie w leczeniu wielu różnych chorób, w tym infekcji grzybiczych, wirusowych i bakteryjnych.
Leczniczy potencjał czosnku jest zwykle przypisywany obecności związku zawierającego siarkę znanego jako allicyna (11).
W badaniach w probówkach allicyna wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko różnym patogennym bakteriom wywołującym ZUM, w tym E. coli (11).
Dodatkowe dowody z pojedynczych przypadków sugerują, że czosnek może być alternatywną terapią w leczeniu ZUM u ludzi, ale nie ma poważnych badań potwierdzających te wyniki (12).
Ostatecznie potrzebne są dokładniejsze badania, aby lepiej zrozumieć rolę, jaką czosnek może odgrywać w leczeniu i zapobieganiu nawracającym ZUM, zanim można wyciągnąć ostateczne wnioski dotyczące jego skuteczności lub idealnej dawki.
Czosnek można spożywać w całości, na surowo, ale suplementy są zwykle sprzedawane jako skoncentrowane ekstrakty i przyjmowane w postaci kapsułek.
Suplementy czosnku są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi, ale skutki uboczne mogą obejmować zgagę, nieświeży oddech i zapach ciała (13).
Niektóre osoby mogą odczuwać reakcje alergiczne na suplementy czosnku i należy ich unikać, jeśli jesteś uczulony na czosnek lub inne bliskie rośliny, takie jak cebula (13).
Te suplementy mogą zwiększać ryzyko krwawienia i mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew i niektóre leki na HIV. Jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem czosnku do leczenia ZUM (13, 14).
Czosnek od wieków jest używany do różnych celów kulinarnych i leczniczych. Badania z użyciem probówek i opisy przypadków sugerują, że działanie przeciwbakteryjne czosnku może pomóc w leczeniu ZUM, ale potrzebne są bardziej rygorystyczne badania na ludziach, aby potwierdzić te twierdzenia.
Produkty żurawinowe – w tym soki i ekstrakty – to jedne z najpopularniejszych naturalnych i alternatywnych metod leczenia ZUM.
Żurawina zawiera szeroką gamę związków chemicznych, takich jak D-mannoza i antocyjany, które mogą odgrywać rolę w ograniczaniu zdolności bakterii chorobotwórczych do przylegania do dróg moczowych, hamując w ten sposób ich wzrost i zdolność wywoływania infekcji (15).
Badania probówkowe i badania na zwierzętach wykazały, że żurawina zapobiega ZUM, ale badania na ludziach wykazały znacznie mniej rozstrzygające wyniki (15).
W ramach przeglądu przeprowadzonego przez ludzi z 2012 r., W którym badano zdolność produktów żurawinowych do leczenia i zapobiegania ZUM, stwierdzono, że nie ma wystarczających danych, aby określić, czy żurawina ma takie skutki (16).
Jednak autorzy badania zauważyli, że trudno było wyciągnąć ostateczne wnioski, ponieważ wiele badań było źle zaprojektowanych, nie miało standardowej dawki i wykorzystywało różnorodne produkty żurawinowe (16).
Soki i suplementy żurawinowe są bezpieczne dla większości ludzi, ale mogą powodować rozstrój żołądka. Ponadto długotrwałe stosowanie może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych (17).
Ponadto nadmierne spożycie kalorii z soku żurawinowego może stymulować niepotrzebny przyrost masy ciała, a wysokie dawki suplementów żurawinowych mogą zakłócać działanie niektórych rodzajów leków rozrzedzających krew (17).
Soki i suplementy żurawinowe są często stosowane w leczeniu i zapobieganiu ZUM, ale badania nie wykazały, że są one szczególnie skuteczne. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby zrozumieć rolę produktów żurawinowych w leczeniu ZUM.
Herbatę zieloną pozyskuje się z liści rośliny Camellia sinensis . Jest stosowany od wieków ze względu na szeroki potencjał farmakologiczny w różnych praktykach medycyny tradycyjnej.
Zielona herbata zawiera dużą ilość związków roślinnych zwanych polifenolami, które są dobrze znane ze swoich silnych właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych.
Epigallokatechina (EGC), związek występujący w zielonej herbacie, wykazała silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko szczepom E. coli wywołującym ZUM w badaniach w probówkach (18).
Kilka badań na zwierzętach wykazało również, że ekstrakty z zielonej herbaty zawierające EGC mogą zwiększać skuteczność niektórych rodzajów antybiotyków powszechnie stosowanych w leczeniu ZUM (19).
Jednak nie ma badań na ludziach oceniających zdolność zielonej herbaty do leczenia i zapobiegania ZUM.
Jedna filiżanka (240 ml) parzonej zielonej herbaty zawiera około 150 mg EGC. Obecne badania sugerują, że zaledwie 3-5 mg EGC może wystarczyć do zahamowania wzrostu bakterii w drogach moczowych, ale teoria ta nie została jeszcze udowodniona u ludzi (19).
Umiarkowane spożycie zielonej herbaty jest bezpieczne dla większości ludzi. Jednak naturalnie zawiera kofeinę, która może przyczyniać się do zaburzeń snu i niepokoju (20).
Ponadto picie kofeiny podczas aktywnego ZUM może pogorszyć objawy. Dlatego możesz zamiast tego zdecydować się na bezkofeinowe produkty z zielonej herbaty (21).
Wysokie dawki ekstraktów z zielonej herbaty są powiązane z problemami z wątrobą, ale nie jest jasne, czy suplementy były przyczyną tych problemów. Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem suplementów zielonej herbaty i masz historię dysfunkcji wątroby, powinieneś wcześniej porozmawiać z lekarzem (20).
Badania probówkowe i badania na zwierzętach wykazały, że niektóre związki zawarte w zielonej herbacie mają silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko E. coli. Jednak nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach w celu zweryfikowania tych wyników.
W leczeniu i zapobieganiu ZUM można stosować kilka rodzajów herbat ziołowych, ale pomimo ich popularności przeprowadzono bardzo niewiele badań dotyczących ich stosowania w tym celu.
Pietruszka ma łagodne działanie moczopędne, które powinno pomóc wypłukać bakterie wywołujące ZUM z dróg moczowych.
Dwa opisy przypadków wykazały, że połączenie herbaty z pietruszki, czosnku i ekstraktu z żurawiny zapobiegało nawrotom ZUM u kobiet z przewlekłymi ZUM, ale potrzebne są dalsze badania, aby określić, czy te odkrycia można powtórzyć w większych populacjach (22, 23).
Herbata rumiankowa jest stosowana w ziołolecznictwie w leczeniu wielu różnych chorób, w tym ZUM.
Podobnie jak pietruszka, rumianek ma działanie łagodnie moczopędne i zawiera związki roślinne o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych (24).
Uważa się, że funkcje te pomagają zmniejszyć stan zapalny, hamują rozwój bakterii i oczyszczają drogi moczowe z bakterii chorobotwórczych, ale potrzebne są dalsze badania (24).
Herbaty miętowe i inne herbaty z dzikiej mięty są czasami używane jako naturalne lekarstwo na ZUM.
Niektóre badania w probówkach wykazały, że liście mięty działają przeciwbakteryjnie na różne bakterie wywołujące ZUM, takie jak E. coli. Kilka związków występujących w liściach mięty może również pomóc w zmniejszeniu oporności bakterii na antybiotyki (25).
Jednak obecnie nie ma badań popierających stosowanie herbaty miętowej w walce z ZUM u ludzi.
Niektóre herbaty ziołowe, takie jak pietruszka, rumianek lub herbata miętowa, mogą być stosowane w leczeniu i zapobieganiu ZUM. Jednak dowody naukowe na te środki są słabe.
Zawsze wybieraj wysokiej jakości suplementy
Ze względu na to, że ziołowe suplementy i leki są naturalne, często uważa się je za bezpieczne, ale nie zawsze tak jest.
Podobnie jak nowoczesne leki, suplementy ziołowe mają swój własny zestaw potencjalnych zagrożeń i skutków ubocznych.
Na przykład suplementy czosnku i żurawiny mogą negatywnie oddziaływać z niektórymi rodzajami leków, podczas gdy długotrwałe stosowanie mącznicy lekarskiej może przyczyniać się do uszkodzenia wątroby lub nerek.
Ponadto w niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, suplementy ziołowe i odżywcze nie są regulowane w taki sam sposób, jak leki konwencjonalne.
Producenci suplementów nie są zobowiązani do udowadniania bezpieczeństwa lub czystości swoich produktów. W ten sposób możesz skończyć spożywać niewłaściwe dawki lub składniki oraz zanieczyszczenia, które nie są wymienione na etykiecie produktu.
Aby upewnić się, że wybrane przez Ciebie suplementy są najwyższej jakości, zawsze wybieraj marki, które zostały sprawdzone pod kątem czystości przez stronę trzecią, taką jak NSF International .
Ponieważ suplementy ziołowe i odżywcze są generalnie nieuregulowane w wielu krajach, zawsze wybieraj marki, które zostały niezależnie przetestowane przez stronę trzecią, taką jak NSF International .
Jeśli podejrzewasz, że masz ZUM, porozmawiaj ze swoim lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Nawet łagodne infekcje mogą szybko zaostrzyć się i rozprzestrzenić na inne części ciała, co może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Dlatego nie zaleca się podejmowania prób zdiagnozowania i leczenia ZUM bez konsultacji z lekarzem.
Zamiast tego komunikuj się otwarcie i powiedz swojemu lekarzowi, jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem ziołowych zamienników antybiotyków. Twój lekarz może pomóc Ci stworzyć najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy plan leczenia infekcji.
Nawet łagodne ZUM mogą szybko się pogorszyć i spowodować poważniejsze komplikacje. Dlatego ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia i omówić swoje pragnienie bardziej naturalnego planu leczenia.
Infekcje dróg moczowych (ZUM) są jednym z najczęstszych rodzajów zakażeń bakteryjnych na świecie.
Często są skutecznie leczeni antybiotykami, ale często dochodzi do nawrotów infekcji. Ponadto nadużywanie antybiotyków może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych.
Wiele osób decyduje się leczyć ZUM naturalnymi suplementami ziołowymi, aby uniknąć nadmiernej ekspozycji na antybiotyki.
Chociaż badania nad ich skutecznością są ograniczone, D-mannoza, mącznica lekarska (Uva ursi), żurawina, czosnek i zielona herbata są popularnymi wyborami w naturalnym leczeniu i zapobieganiu ZUM. Niektóre herbaty ziołowe również mogą pomóc.
Jeśli podejrzewasz, że rozwija się ZUM, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed samodzielnym rozpoczęciem leczenia ziołami.
