Czy Twoja dieta może zapobiegać lub leczyć ZUM?
Chociaż wiele witryn twierdzi, że Twoja dieta jest bezpośrednio związana z ZUM, nie ma dowodów na poparcie tego linku.
Chociaż niektóre badania wykazały, że niektóre napoje i wzorce żywieniowe mogą zwiększać podatność na ZUM, istnieją ograniczone badania dotyczące wpływu diety na ryzyko rozwoju ZUM lub tego, czy niektóre pokarmy i napoje mogą ograniczyć czas trwania lub nasilenie ZUM.
W rzeczywistości, według badań, Twoja dieta i spożycie płynów nie są uważane za niezależne czynniki ryzyka ZUM (1).
Jednak dostępne badania dotyczące diety, schematów jedzenia i picia, które mogą wpływać na ryzyko rozwoju ZUM, zostały omówione w następnej sekcji.
Brakuje badań nad związkiem między dietą a ZUM, a dieta nie jest obecnie uważana za niezależny czynnik ryzyka ZUM. Jednak niektóre dowody sugerują, że pewne wzorce żywieniowe mogą chronić przed ZUM.
Wpływ niektórych pokarmów lub napojów na ryzyko rozwoju ZUM
Niektóre badania sugerują, że pewne wzorce żywieniowe mogą chronić przed ZUM. Ponadto niektóre pokarmy i napoje są związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju ZUM.
Badania powiązały diety roślinne ze zmniejszonym ryzykiem ZUM.
Na przykład badanie przeprowadzone w 2020 roku, w którym obserwowano 9724 buddystów przez 9 lat, wykazało, że dieta wegetariańska wiązała się z 16% redukcją ryzyka rozwoju ZUM. Ten efekt ochronny obserwowano głównie u kobiet (2).
Badacze postawili hipotezę, że niektóre pokarmy, w tym drób i wieprzowina, działają jako „rezerwuary pożywienia” dla szczepów bakterii Escherichia coli zwanych pozajelitowymi bakteriami chorobotwórczymi Escherichia coli (ExPEC), które stanowią 65–75% wszystkich ZUM (2).
Oznacza to, że zbiorniki na żywność mogą być medium transmisyjnym ExPEC. Naukowcy w badaniu z 2020 r. Zasugerowali, że ponieważ wegetarianie unikają zwykłych rezerwuarów żywności ExPEC, diety wegetariańskie mogą pomóc w ochronie przed ZUM (2).
Innym sposobem ochrony przed ZUM za pomocą diety wegetariańskiej jest obniżenie kwasowości moczu. Badania wykazały, że gdy mocz jest mniej kwaśny i bardziej neutralny, pomaga zapobiegać rozwojowi bakterii związanych z ZUM (3).
Czerwone mięso i inne białka zwierzęce mają wysokie potencjalne obciążenie kwasami nerkowymi (PRAL), co oznacza, że mocz jest bardziej kwaśny. Natomiast owoce i warzywa mają niski PRAL, co sprawia, że mocz jest mniej kwaśny (4, 5, 6).
Te czynniki mogą wyjaśniać, dlaczego dieta roślinna może pomóc w ochronie przed ZUM. Jednak potrzeba więcej badań nad tym potencjalnym efektem ochronnym.
Napoje, które mogą zwiększyć lub zmniejszyć ryzyko ZUM
Badania wykazały również związek między piciem niektórych napojów a ZUM.
Wcześniejsze badania wykazały, że picie napojów gazowanych może wiązać się z nawracającymi ZUM. Wcześniejsze badanie z 1985 roku z udziałem 225 kobiet wykazało, że spożycie coli było silnie związane z ZUM (1, 7).
Niektóre badania wykazały również, że niektóre napoje mogą działać drażniąco na pęcherz i są związane z objawami ze strony dolnych dróg moczowych.
Badanie przeprowadzone na 30 kobietach wykazało, że zmniejszenie spożycia potencjalnie drażniących pokarmów i napojów, w tym kawy, herbaty, alkoholu, napojów gazowanych i sztucznie słodzonych, zmniejszyło objawy ze strony dolnych dróg moczowych, w tym pilną i częstą potrzebę oddawania moczu. (osiem).
Jednak naukowcy nie byli w stanie określić, czy zmniejszenie objawów było spowodowane zmniejszeniem spożycia jednego, czy wszystkich potencjalnie drażniących napojów (8).
W innym badaniu, które objęło 4145 dorosłych, również stwierdzono związek między spożyciem kawy i napojów gazowanych a infekcjami dolnych dróg moczowych (9).
Z drugiej strony, niektóre badania wykazały, że niektóre pokarmy i napoje mogą pomóc zmniejszyć ryzyko ZUM.
Badanie przeprowadzone w 2003 roku na 324 kobietach wykazało, że częste spożywanie świeżo wyciskanego soku 100%, zwłaszcza soku jagodowego, oraz spożywanie sfermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt, wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem rozwoju ZUM (10).
We wspomnianym wcześniej badaniu z udziałem 4145 mężczyzn i kobiet stwierdzono, że spożycie soków cytrusowych wiązało się z 50% redukcją objawów infekcji dolnych dróg moczowych tylko u mężczyzn (9).
Ponadto zwiększenie spożycia wody może pomóc zmniejszyć częstość występowania ZUM w niektórych populacjach.
Badanie przeprowadzone w 2019 roku na osobach starszych mieszkających w domach opieki wykazało, że zwiększenie nawodnienia w celu wsparcia zalecenia dziennego spożycia 6-8 szklanek wody dziennie zmniejszyło ryzyko ZUM wymagających antybiotyków o 58% i ZUM wymagających hospitalizacji. o 36% (11).
Inne badanie z udziałem 140 kobiet z nawracającymi ZUM, które piły mniej niż 1,5 litra wody dziennie, wykazało, że zwiększenie ich dziennego spożycia wody do 1,5 litra przez 1 rok chroniło przed nawracającymi ZUM w porównaniu z kobietami, które nie zwiększały spożycia. (12).
Chociaż zwiększenie spożycia wody może być sposobem na zmniejszenie ryzyka ZUM w niektórych populacjach, potrzeba więcej badań, aby zbadać ten potencjalny związek, ponieważ większość badań na ten temat jest przestarzała (13, 14).
Jeśli masz ZUM, unikanie napojów potencjalnie drażniących pęcherz, takich jak kawa, herbata, napoje gazowane, alkohol i sztuczne słodzone napoje, takie jak dietetyczne napoje gazowane, może pomóc zmniejszyć objawy (15).
Ponadto niektóre badania pokazują, że niektóre pokarmy i napoje, w tym ostra papryka, herbata, napoje gazowane, alkohol, sztuczne słodziki oraz niektóre owoce i soki, mogą nasilać objawy chorób pęcherza, takich jak zespół bolesnego pęcherza / śródmiąższowe zapalenie pęcherza. (16, 17).
Chociaż unikanie tych pokarmów i napojów w celu uzyskania potencjalnej ulgi ma sens, obecnie nie ma rozstrzygających dowodów na to, że unikanie pewnych pokarmów lub napojów pomoże wyleczyć lub znacznie zmniejszyć objawy ZUM.
Należy pamiętać, że w tym artykule nie omówiono suplementów w odniesieniu do zapobiegania lub leczenia ZUM. Badania pokazują, że niektóre suplementy, w tym probiotyki i żurawina, mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu ZUM (18, 19).
Niektóre dowody sugerują, że diety wegetariańskie mogą chronić przed ZUM. Picie napojów gazowanych i kawy może zwiększyć ryzyko ZUM i podrażnić pęcherz. Utrzymywanie nawodnienia i picie świeżego soku i sfermentowanego mleka może pomóc zmniejszyć ryzyko ZUM.
Oprócz przestrzegania niektórych z powyższych zaleceń żywieniowych, zmiany stylu życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju ZUM.
Czynniki ryzyka związane z wystąpieniem ZUM to (1, 20):
Inne czynniki, które rzekomo zwiększają ryzyko rozwoju ZUM, to noszenie obcisłej bielizny, korzystanie z wanny z hydromasażem, odmawianie oddania moczu po seksie i douching, chociaż nie ma twardych dowodów na poparcie tych twierdzeń (20).
Możesz nie być w stanie kontrolować niektórych z tych czynników, ale jeśli masz częste ZUM, pomocne mogą być próby uniknięcia czynników ryzyka pod Twoją kontrolą oraz wprowadzenie pewnych zmian w diecie i stylu życia.
Należy jednak pamiętać, że obecnie nie ma rozstrzygających dowodów na to, że jakikolwiek pokarm lub napój może leczyć lub zapobiegać ZUM.
Ponadto, jeśli masz częste ZUM, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza w celu odpowiedniego leczenia. Nieleczone ZUM mogą prowadzić do poważnych powikłań, w tym urosepsy, infekcji potencjalnie zagrażającej życiu (21).
Pewne zmiany stylu życia mogą pomóc zmniejszyć występowanie ZUM i objawów ZUM. Jeśli jednak masz częste ZUM, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Pozostawienie nieleczonego ZUM może prowadzić do komplikacji zagrażających życiu.
Chociaż niektóre badania sugerują, że pewne zmiany w diecie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko ZUM i niektóre objawy związane z pęcherzem, obecnie nie ma badań w tej dziedzinie.
Spożywanie diety roślinnej, zwiększanie spożycia płynów i usuwanie z diety potencjalnych czynników drażniących pęcherz, takich jak napoje gazowane, alkohol, sztuczne słodziki i kawa, może pomóc w zapobieganiu ZUM i złagodzeniu objawów.
Jednak zanim będzie można wyciągnąć przekonujące wnioski, potrzebne są dalsze badania dotyczące potencjalnego związku między dietą a ZUM.
Jeśli często jesteś zarażony infekcjami pęcherza, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia i porady. Może to pomóc poczuć się lepiej i zapobiec powikłaniom związanym z ZUM.
