Niskie ciśnienie krwi, znane również jako niedociśnienie, to stan, w którym krew przepływa przez naczynia krwionośne pod niższym ciśnieniem niż zwykle.
Istnieją dwa pomiary ciśnienia krwi – skurczowe i rozkurczowe.
Skurczowe to ciśnienie, gdy serce bije, a rozkurczowe to ciśnienie między uderzeniami serca. Oba pomiary rejestrują ciśnienie krwi w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Zapisując wynik pomiaru, lekarze zapisują wartość skurczową nad wartością rozkurczową.
U większości ludzi zdrowe ciśnienie krwi jest zwykle niższe niż 120/80 mmHg. Sztuka. (1)
Nie ma powszechnie akceptowanego standardu niskiego ciśnienia krwi, ale eksperci medyczni uznają wartość poniżej 90/60 mmHg. Sztuka. hipotensyjne (2).
Wiele osób z niskim ciśnieniem krwi nie ma żadnych objawów. Niedociśnienie występuje tylko wtedy, gdy ciśnienie krwi jest niewystarczające do dostarczenia natlenionej krwi do narządów. Kiedy tak się dzieje, ludzie mogą odczuwać takie objawy, jak:
Niskie ciśnienie krwi może być przejściowe lub długotrwałe. Może również wskazywać na podstawowy stan chorobowy.
Według American Heart Association (AHA) i National Heart, Lung and Blood Institute głównymi przyczynami niskiego ciśnienia krwi mogą być (3, 4):
Istnieją różne rodzaje niedociśnienia, które różnią się w zależności od tego, kiedy ciśnienie krwi jest obniżone. Główne typy to:
Zjawisko to jest również znane jako niedociśnienie ortostatyczne. Dzieje się tak, gdy ciśnienie krwi spada, gdy osoba wstaje z pozycji siedzącej lub leżącej. Może to powodować zawroty głowy lub omdlenia i może prowadzić do upadków lub obrażeń, szczególnie u osób starszych.
Osoba może mieć niedociśnienie ortostatyczne z powodu:
Niedociśnienie poposiłkowe to spadek ciśnienia krwi, który występuje po jedzeniu. Proces trawienia wymaga od organizmu pompowania większej ilości krwi do żołądka i jelita cienkiego. Dla niektórych osób jest to nieskuteczne i może wystąpić niskie ciśnienie krwi.
Niedociśnienie poposiłkowe może wystąpić po udarze lub wypadku. Może to być również związane z wiekiem lub predyspozycjami genetycznymi osoby.
Wstrząs to skrajna postać niedociśnienia, w której ciśnienie krwi spada do niebezpiecznie niskiego poziomu. Osoba z objawami wstrząsu wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej. Wstrząs może wynikać z krwawienia, poważnych oparzeń lub nadmiernej utraty płynów ustrojowych.
Jakie pokarmy jeść pod niskim ciśnieniem
Powód, dla którego dana osoba ma niskie ciśnienie krwi, określi, które pokarmy lub napoje mogą być korzystne do spożycia. Należy porozmawiać z lekarzem, aby zidentyfikować pierwotną przyczynę niskiego ciśnienia krwi.
Sól lub chlorek sodu wpływa na hormony kontrolujące równowagę wodną organizmu. Wysokie spożycie soli może podnieść ciśnienie krwi (5).
Dla osób z niskim ciśnieniem krwi korzystne może być zwiększenie spożycia soli.
Pokarmy bogate w witaminę B12 i kwas foliowy
Według AHA niedobory witaminy B12 i kwasu foliowego mogą powodować anemię, prowadzącą do niskiego ciśnienia krwi. Możesz przeprowadzić badanie krwi, aby ustalić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość tych niezbędnych składników odżywczych (6).
Dobrym źródłem witaminy B12 w diecie są mięso, jaja, ryby i produkty mleczne, takie jak mleko i ser. Możesz także spożywać pokarmy wzbogacone witaminą B12, takie jak płatki śniadaniowe i mleko roślinne.
O produktach bogatych w witaminę B12 dowiesz się na tej stronie – TOP 12 produktów bogatych w witaminę B12.
Możesz uzyskać kwas foliowy z zielonych warzyw liściastych, brokułów, roślin strączkowych, jaj, buraków, owoców cytrusowych, orzechów, nasion, kiełków pszenicy i wątroby.
Jeśli osoba zostanie odwodniona, ciśnienie krwi może spaść. Ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni poziom płynów, pijąc wodę i inne napoje. Osoby starsze mogą szybciej się odwadniać, a opiekunom może być potrzebne przypomnienie o regularnym piciu.
Pokarmy i napoje zawierające kofeinę mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Jednak badania nad wpływem kofeiny na ciśnienie krwi nie są rozstrzygające. Badania pokazują, że kawa tylko tymczasowo podnosi ciśnienie krwi u osób, które nie piją jej regularnie (7).
Inne pokarmy i napoje zawierające kofeinę obejmują czekoladę, herbatę, kakao oraz niektóre napoje gazowane i napoje energetyczne.
Jakie pokarmy nie mogą być spożywane pod niskim ciśnieniem
Ludzie powinni zdrowo się odżywiać i nie ma konkretnych produktów, których należy unikać. Jednak osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny wybierać żywności o niskiej zawartości soli.
Jeśli masz niedociśnienie poposiłkowe, możesz próbować jeść mniej i częściej. Możesz efektywniej trawić małe posiłki, co może podnieść ciśnienie krwi.
Osoby z niedociśnieniem ortostatycznym powinny powoli wstawać z pozycji siedzącej lub leżącej, aby uniknąć omdlenia i zawrotów głowy. Robiąc to, mogą również chcieć trzymać się czegoś stabilnego.
Osoby, które nie piją wystarczającej ilości płynów, mogą podnieść ciśnienie krwi, utrzymując nawodnienie.
Jeśli masz obawy dotyczące objawów niskiego ciśnienia krwi, porozmawiaj o tym z lekarzem. Podobnie lekarze mogą badać skutki uboczne leków i w razie potrzeby dokonywać korekt.
Istnieje wiele przyczyn niskiego ciśnienia krwi, a osoby z niedociśnieniem często nie wykazują żadnych objawów. Lekarze muszą zająć się wszelkimi objawami niskiego ciśnienia krwi i dowiedzieć się, czy istnieje przyczyna.
Po zidentyfikowaniu przyczyny niskiego ciśnienia krwi może być konieczne picie większej ilości płynów lub spożywanie słonych potraw.
Objawy niskiego ciśnienia krwi spowodowane wstrząsem są nagłym przypadkiem medycznym.
