Starożytni Egipcjanie używali olejku mirry i innych olejków eterycznych do balsamowania mumii, ponieważ olejki nie tylko zapewniają przyjemny zapach, ale także spowalniają proces rozkładu. Naukowcy wiedzą teraz, że dzieje się tak, ponieważ oleje zabijają bakterie i inne drobnoustroje (5).
Ponadto w czasach biblijnych olej z mirry – często łączony z kadzidłem – był używany w miejscach kultu, aby pomóc w oczyszczaniu powietrza i zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych, w tym wywoływanych przez bakterie.
Jedno z ostatnich badań wykazało, że spalanie mirry i kadzidła zmniejszyło ilość bakterii unoszących się w powietrzu o 68% (6).
Wstępne badania na zwierzętach sugerują, że mirra może bezpośrednio zabijać bakterie, a także stymulować układ odpornościowy do produkcji większej liczby białych krwinek, które również zabijają bakterie (7).
W badaniach w probówkach olej z mirry działa silnie na kilka zakaźnych bakterii, w tym na niektóre leki odporne (3, 8, 9, 10).
W jednym badaniu w probówce rozcieńczony 0,1% olej z mirry zabił wszelkie uśpione bakterie boreliozy, które mogą utrzymywać się u niektórych osób po leczeniu antybiotykami i nadal powodować choroby (11).
Jednak potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy olej z mirry może leczyć uporczywe infekcje z Lyme.
Olejek z mirry był używany do zabijania szkodliwych bakterii na długo przed odkryciem przez naukowców, że zarazki wywołują choroby zakaźne. Może wpływać na niektóre bakterie lekooporne i bakterie z Lyme.
2. Może wspierać zdrowie jamy ustnej
Ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe mirra była tradycyjnie stosowana w leczeniu infekcji i zapalenia jamy ustnej (12).
Niektóre naturalne płyny do płukania ust i pasty do zębów zawierają olej z mirry, który jest zatwierdzony przez FDA jako środek aromatyzujący (13, 14).
Co więcej, kiedy osoby z chorobą Behceta, stanem zapalnym, stosowały płyn do płukania jamy ustnej z olejkiem mirry cztery razy dziennie przez tydzień, 50% z nich miało całkowitą ulgę w bólu, a 19% miało całkowite wyleczenie owrzodzeń jamy ustnej (15).
Badania z użyciem probówek pokazują, że płyn do płukania jamy ustnej zawierający olej z mirry może również pomóc w zapaleniu dziąseł, które jest stanem zapalnym dziąseł wokół zębów z powodu gromadzenia się płytki nazębnej (12).
Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić ten korzystny efekt.
Pamiętaj, że nigdy nie powinieneś połykać produktów do higieny jamy ustnej, ponieważ duże dawki mirry mogą być toksyczne (15).
Ponadto, jeśli przeszedłeś operację jamy ustnej, najlepiej unikać stosowania płynów do płukania ust na bazie mirry podczas gojenia. Badanie z probówki wykazało, że szwy (zwłaszcza jedwabne) mogą pękać pod wpływem miry (16).
Niektóre naturalne płyny do płukania jamy ustnej i pasty do zębów zawierają olej z mirry, który może pomóc zmniejszyć wrzody jamy ustnej i choroby dziąseł. Nigdy nie połykaj tych produktów.
3. Wspiera zdrowie skóry i może pomóc w leczeniu ran
Tradycyjne zastosowania mirry obejmują leczenie ran i infekcji skóry. Naukowcy testują dziś te aplikacje (17).
Jedno badanie w probówce ludzkich komórek skóry wykazało, że mieszanka olejków eterycznych zawierająca mirrę pomogła leczyć rany (18).
Inne badanie wykazało, że mirra i inne olejki eteryczne dodawane do kąpieli pomagały matkom leczyć rany po porodzie (19).
Jednak w badaniach tych używano wielu olejków jednocześnie, więc indywidualny wpływ mirry na gojenie się ran jest niejasny.
Studia przypadków olejku z mirry są bardziej odkrywcze.
Badanie w probówce 247 różnych kombinacji olejków eterycznych wykazało, że olejek z mirry zmieszany z olejem z drzewa sandałowego był szczególnie skuteczny w zabijaniu drobnoustrojów infekujących rany skóry (20).
Dodatkowo, w jednym badaniu w probówce, olej z mirry hamował 43-61% wzrostu pięciu grzybów wywołujących choroby skóry, w tym grzybicy i grzybicy stóp (17).
Potrzebne są badania na ludziach, aby potwierdzić te korzystne efekty. Jeśli jednak chcesz spróbować mirry dla ogólnej poprawy zdrowia skóry, zawiera ją wiele naturalnych maści i mydeł. Rozcieńczony olejek z mirry można również nakładać bezpośrednio na skórę.
Nakładanie rozcieńczonego olejku mirry na skórę może pomóc w gojeniu się ran i zwalczaniu zarazków, które mogą powodować infekcje. Olejek może również hamować rozwój grzybów skórnych, w tym grzybicy i stopy sportowca.
Ból – taki jak ból głowy, ból stawów i ból pleców – jest częstą dolegliwością.
Olejek z mirry zawiera związki, które oddziałują z receptorami opioidowymi i mówią mózgowi, że nie odczuwasz bólu. Mirra blokuje również produkcję zapalnych substancji chemicznych, które mogą prowadzić do obrzęku i bólu (1, 2, 21, 22).
Kiedy osoby podatne na bóle głowy przyjmowały wieloskładnikowy suplement zawierający przeciwbólowe związki mirry, ich ból głowy zmniejszył się o około dwie trzecie w ciągu sześciomiesięcznego badania (23).
Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te korzystne efekty. Jednak nie zaleca się spożywania olejku z mirry.
Możesz kupić homeopatyczne olejki do wcierania zawierające mirrę i inne olejki eteryczne, które są przeznaczone do łagodzenia bólu, gdy są stosowane bezpośrednio na objęte stanem zapalnym części ciała. Jednak nie zostały one zbadane.
Olejek z mirry zawiera związki roślinne, które mogą tymczasowo łagodzić ból, sygnalizując mózgowi, że nie odczuwasz bólu. Może również blokować wytwarzanie przez organizm zapalnych substancji chemicznych, które powodują obrzęk i ból.
Mirra może być silnym przeciwutleniaczem – związkiem zwalczającym uszkodzenia oksydacyjne.
Uszkodzenia oksydacyjne wywołane przez wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się i rozwoju niektórych chorób.
Badanie w probówce wykazało, że olej z mirry był skuteczniejszy w walce z wolnymi rodnikami niż silna przeciwutleniająca witamina E (24, 25).
Dodatkowo, w badaniach na zwierzętach, olej z mirry pomógł chronić wątrobę przed uszkodzeniem oksydacyjnym spowodowanym przez ołów, gdy został podany przed narażeniem na ołów (26).
Nie wiadomo, która metoda ekspozycji na olej z mirry pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi – wdychanie oparów czy stosowanie miejscowe, to dwa bezpieczne sposoby stosowania olejku mirry u ludzi.
Badania probówki i badania na zwierzętach pokazują, że olejek z mirry jest silnym przeciwutleniaczem, a nawet skuteczniejszym niż witamina E. Jednak potrzebne są badania na ludziach.
Możesz dostać pasożyty z wielu źródeł, w tym zwierząt domowych, aktywności seksualnej i skażonej żywności lub wody (27).
W krajach rozwiniętych dwie powszechne infekcje pasożytnicze to rzęsistkowica, choroba przenoszona drogą płciową; i lamblioza, pasożytnicza infekcja jelitowa (28, 29, 30).
We wstępnym badaniu kobiety, które nie były w stanie zareagować na standardowe leki na rzęsistkowicę, otrzymały doustny preparat Mirazide, wykonany z soku z mirry i olejku eterycznego. Około 85% z nich zostało wyleczonych z infekcji (31).
Ponadto badania na zwierzętach wykazały, że ten sam lek na mirrę jest skuteczny w leczeniu lambliozy (32).
Kilka badań na ludziach wskazuje, że ten lek na mirrę może być również skuteczny przeciwko pasożytowi Fasciola gigantica , który może powodować choroby wątroby i dróg żółciowych. Jednak inne badania nie wykazały tych korzyści (33, 34, 35, 36).
Mirazide nie jest obecnie powszechnie przepisywany.
Chociaż potrzeba więcej badań, mirra i jej olejek mogą okazać się przydatne w leczeniu pasożytów, zwłaszcza w przypadkach lekooporności. Nie zaleca się spożywania olejku z mirry i należy ocenić jego długoterminowe bezpieczeństwo (37).
Wstępne badania sugerują, że lek zawierający mirrę może pomóc w leczeniu niektórych powszechnych chorób pasożytniczych, ale potrzebne są dalsze badania nad jego skutecznością i bezpieczeństwem.
7-10. Inne potencjalne korzyści
Naukowcy testują inne potencjalne zastosowania olejku mirry i jej korzystnych związków. Badane są następujące zastosowania zewnętrzne:
- Ochrona przeciwsłoneczna : Jedno badanie w probówce wykazało, że krem przeciwsłoneczny SPF 15 z dodatkiem olejku z mirry był znacznie skuteczniejszy w blokowaniu promieni UV niż sam filtr przeciwsłoneczny. Sam olej z mirry nie był tak skuteczny jak filtr przeciwsłoneczny (38).
- Rak : Badania z użyciem probówek pokazują, że olejek z mirry może pomóc zabić lub spowolnić wzrost komórek rakowych w wątrobie, prostacie, piersi i skórze. Jednak nie zostało to przetestowane na ludziach (39, 40, 41).
- Zdrowie jelit : Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że związki mirry mogą pomóc w skurczach jelit związanych z zespołem jelita drażliwego. Inne badanie na zwierzętach wykazało, że mirra może pomóc w leczeniu wrzodów żołądka (42, 43).
- Pleśń : Badania in vitro pokazują, że olejek z mirry może pomóc zabić pleśń, w tym Aspergillus niger , który zwykle pojawia się jako pleśń na wilgotnych ścianach i Aspergillus yellow ( Asperg illus flavus ), który powoduje psucie się i zanieczyszczenie żywności pleśnią (3, 44).
Naukowcy badają inne potencjalne korzyści olejku z mirry, w tym poprawę skuteczności ochrony przeciwsłonecznej, leczenie raka, poprawę zdrowia układu pokarmowego i eliminację pleśni.
Olejek z mirry można wdychać (odparowywać), stosować miejscowo lub stosować do pielęgnacji jamy ustnej. Ale nie należy tego robić wewnętrznie.
Oto kilka ogólnych wskazówek, jak używać olejku z mirry:
Ze względu na ryzyko podrażnienia skóry olejek z mirry najlepiej rozcieńczyć w olejku nośnikowym, takim jak olej jojoba, olej migdałowy, olej z pestek winogron lub olej kokosowy. Pomaga również zapobiegać zbyt szybkiemu parowaniu olejku mirry (45).
Zasadniczo dorosłym zaleca się stosowanie 3-6 kropli olejku eterycznego na łyżeczkę (5 ml) olejku nośnikowego. Uważa się to za rozcieńczenie 2-4%. W przypadku dzieci użyj 1 kropli olejku eterycznego na 1 łyżeczkę (5 ml) olejku nośnikowego, co stanowi 1% rozcieńczenie.
Możesz również dodać jedną lub dwie krople olejku mirry do pachnącego balsamu lub kremu nawilżającego przed nałożeniem go na skórę. Niektórzy ludzie dodają olejek z mirry do produktów do masażu.
Unikaj nakładania olejku na wrażliwe miejsca, w tym oczy i wnętrze uszu. Po kontakcie z olejkami eterycznymi umyj ręce wodą z mydłem, aby uniknąć przypadkowego kontaktu z wrażliwymi obszarami.
Możesz dodać 3-4 krople olejku z mirry do dyfuzora lub lampy zapachowej, aby rozpylić olej w otaczające powietrze.
Jeśli nie masz dyfuzora, możesz po prostu nałożyć kilka kropli olejku na szmatkę i wdychać okresowo lub dodać kilka kropel do gorącej wody i wdychać parę.
Jedna prosta sztuczka polega na naniesieniu kilku kropel olejku z mirry na tekturową tubkę wewnątrz rolki papieru toaletowego. Kiedy ktoś go użyje, trochę tego zapachu olejku eterycznego dostanie się do powietrza.
Ziemisty zapach olejku mirry dobrze łączy się z pikantnymi, cytrusowymi i kwiatowymi olejkami eterycznymi, takimi jak kadzidło, cytryna i lawenda.
Połączenie mirry i kadzidła jest szczególnie popularne nie tylko ze względu na ich uzupełniające się aromaty, ale także ze względu na ich synergie lub interakcje, które są jeszcze bardziej korzystne.
W badaniach w probówkach połączenie olejku z mirry i kadzidła poprawiło ich skuteczność przeciwko zakaźnym bakteriom i innym drobnoustrojom. Około 11% tej poprawy wynikało z synergicznych interakcji olejków (46).
Możesz nałożyć rozcieńczony olej z mirry na skórę, spryskać go lub użyć go do rozwiązania problemów z jamą ustną. Olejek można stosować samodzielnie lub w połączeniu z uzupełniającymi się olejkami, takimi jak kadzidło i cytryna.
Podobnie jak inne olejki eteryczne, olejek mirry jest bardzo skoncentrowany, więc potrzebujesz tylko kilku kropli na raz. Staraj się nie rozprzestrzeniać go blisko niemowląt i małych dzieci, ponieważ nie jest jasne, ile będą wdychać ani na ile jest to bezpieczne.
Ponadto nikt nie powinien przyjmować oleju mirry wewnętrznie, ponieważ może być toksyczny (15).
Niektórzy ludzie muszą szczególnie uważać na olejek z mirry i być może trzeba będzie go całkowicie unikać. Pamiętaj o tym, jeśli którykolwiek z poniższych warunków Cię dotyczy (45, 47):
- Ciąża i karmienie piersią : Unikaj olejku z mirry, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ może to spowodować skurcz macicy i poronienie. Unikaj też olejku mirry, jeśli karmisz piersią, ponieważ jego bezpieczeństwo dla Twojego dziecka nie jest znane.
- Leki rozrzedzające krew : Nie używaj mirry, jeśli zażywasz leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna, ponieważ mirra może zmniejszyć ich skuteczność.
- Problemy z sercem : duże ilości mirry mogą wpływać na tętno, więc używaj olejku mirry ostrożnie, jeśli masz problemy z sercem.
- Cukrzyca : jeśli zażywasz leki na cukrzycę, pamiętaj, że mirra może obniżać poziom cukru we krwi. Dlatego ta kombinacja może prowadzić do zbyt niskiego poziomu cukru we krwi.
- Chirurgia : mirra może wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi podczas i po operacji. Przestań używać produktów z mirry na dwa tygodnie przed operacją lub zgodnie z zaleceniami chirurga.
Jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z sercem, planujesz operację lub przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub leki przeciwcukrzycowe, powinieneś ograniczyć lub unikać stosowania olejku z mirry.
- Oprócz przyjemnego, ciepłego i ziemistego zapachu olejek z mirry może mieć również kilka właściwości zdrowotnych.
- Badania pokazują, że może pomóc zabić szkodliwe bakterie, pasożyty i inne zarazki. Może również wspierać zdrowie jamy ustnej, leczyć rany skóry oraz łagodzić ból i obrzęk.
- Jednak większość z tych badań przeprowadzono na probówkach, zwierzętach lub małych grupach ludzi, więc trudno jest wyciągnąć jakiekolwiek jasne wnioski na temat jego korzyści.
- Jeśli chcesz wypróbować olejek z mirry, rozcieńczyć go w olejku bazowym i nałożyć na skórę lub spryskać dyfuzorem lub lampą zapachową, aby wdychać zapach. Możesz również kupić produkty, takie jak płyny do płukania ust i maści, które zawierają ten olejek eteryczny.
