Witaminy z grupy B - zastosowanie i preparaty dla dzieci 2023

Spis treści

Substancje te są potrzebne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego, odpornościowego układu pokarmowego, tworzenia się krwinek, uelastycznienia skóry i wielu innych procesów. W sumie wyróżnia się 9 witamin z grupy B. Wszystkie mają różne narządy docelowe, ale działają w podobny sposób – aktywują pracę enzymów biorących udział w syntezie składników strukturalnych tkanek organizmu. Najlepszy efekt obserwuje się, gdy dziecko otrzymuje wszystkie witaminy z grupy B w tym samym czasie (z jedzeniem lub z dodatkowych źródeł).

Zapewnienie metabolizmu węglowodanów (zamiana glukozy na energię). Procesy te zachodzą w każdej komórce naszego ciała, ale szczególnie aktywne są w tkankach wątroby i mózgu. Osłabienie, zmniejszona ilość tkanki mięśniowej, zapalenie nerwu, upośledzenie pamięci i zdolności koncentracji. Zjawiska dyspeptyczne (nudności, odbijanie, wzdęcia, biegunka, zaparcia itp.) Regulacja reakcji redoks. Zapewnienie wymiany kwasów tłuszczowych, inaktywacja substancji toksycznych. Uczestniczy w realizacji efektów działania witaminy B6.Objawy zapalenia skóry, kanciastego zapalenia jamy ustnej (wrzody i pęknięcia w kącikach ust). Zapalenie języka (zapalenie błony śluzowej języka). Zapalenie spojówek, zapalenie rogówki oka, pogorszenie ostrości wzroku Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów. Wspomaga wykorzystanie cholesterolu, obniża poziom lipoprotein o niskiej gęstości we krwi, stymuluje syntezę fosfolipidów – składników strukturalnych błony komórkowej. Poprawia krążenie mózgowe, dobre dla serca Pelagra – choroby, których głównymi objawami są zapalenie skóry (wysypka skórna), biegunka (przy której pojawiają się oznaki odwodnienia) i demencja (demencja nabyta).
Niewielki niedobór prowadzi do upośledzenia pamięci, swędzenia i hiperkeratozy, pobudza regenerację komórek wątroby, pomaga w normalizacji procesu tworzenia się żółci. Prekursor acetylocholiny, neuroprzekaźnika przekazującego impulsy w układzie nerwowym, zaburzenia pamięci, koncentracji i innych zdolności poznawczych, przyspieszają regenerację nabłonka. Stymuluje wydzielanie glukokortykoidów (hormonów kory nadnerczy). Wzmacnia działanie innych witamin z grupy B oraz witaminy A. Normalizuje metabolizm tłuszczów Podwyższona kwasowość soku żołądkowego, co prowadzi do rozwoju zapalenia żołądka i choroby wrzodowej żołądka.
Zapalenie skóry, łamliwość i wypadanie włosów. W rzadkich przypadkach niewydolność kory nadnerczy B6, adermina (pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina) Synteza mieliny (substancja izolująca pokrywająca nerwy). Udział w metabolizmie wszystkich rodzajów składników odżywczych. Wspiera produkcję serotoniny i innych neuroprzekaźników. Niezbędny do syntezy hemoglobiny Niedokrwistość (zmniejszenie liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi).
Zapalenie nerwu, neuropatia, zaburzenia pamięci, bezsenność.
Zespół jelita drażliwego (wzdęcia, biegunka, bóle brzucha) Silny stymulant metaboliczny. Wspomaga szybką mobilizację węglowodanów zgromadzonych w mięśniach i wątrobie podczas wysiłku fizycznego. Pełni rolę dawcy siarki w procesie syntezy kolagenu (główne białko skóry, kości, więzadeł itp.) Sucha skóra, łamliwe włosy i paznokcie. Letarg, osłabienie mięśni. Spowolnienie procesu wzrostu. Niskie ciśnienie krwi: uczestniczy w procesie podziału DNA w celu utworzenia nowych komórek, które się dzielą. Proces ten jest szczególnie aktywny w szpiku kostnym, w którym nieustannie powstają nowe krwinki, oraz u płodu w okresie prenatalnym Anemia (anemia). Zmniejszona odporność na infekcje. Zaburzenia trawienia, sprzyja wchłanianiu i przyswajaniu żelaza, syntezie hemoglobiny, tworzeniu się krwinek, niedokrwistości megaloblastycznej. Zapalenie jamy ustnej,
W wyniku demielinizacji pojawiają się objawy zapalenia nerwu, utrata wrażliwości kończyn.

Dzienne zapotrzebowanie dziecka na witaminy z grupy B.

Dzienne spożycie witamin zmienia się wraz z wiekiem. W różnych okresach dzieciństwa wzrasta zapotrzebowanie na różne witaminy. Wynika to z dominującego rozwoju jednego lub drugiego układu narządów. WHO zaleca następujące dzienne spożycie witamin:

Stół. Zapotrzebowanie dzieci w różnym wieku na witaminy z grupy B, mg

Żywność jako źródło witamin z grupy B.

Witaminy z tej grupy znajdują się zarówno w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych. „Uniwersalnym” produktem zawierającym prawie wszystkie witaminy z grupy B jest wątroba wołowa. Aby wyeliminować brak niektórych witamin, zaleca się ich stosowanie (najlepiej półpieczone). Ale do wyboru produktu trzeba podejść odpowiedzialnie, aby nie zarazić się robakami, które mogą znajdować się w mięsie i wątrobie (kupując poproś o zaświadczenie o kontroli weterynaryjnej). Wiele witamin z grupy B (z wyjątkiem B12) znajduje się również w pieczywie pełnoziarnistym.

Źródła tiaminy: zboża (nieoszlifowane), czerwone mięso, owoce morza, rośliny strączkowe. Ziemniaki są bogate w witaminę B1, ale aby uzyskać jak najwięcej z tego produktu, należy je spożywać pieczone ze skórką.
W produktach mlecznych, zbożach i ziołach (szpinak, sałata, rukola itp.) Jest dużo flawin rybnych. Witamina PP (kwas nikotynowy) występuje w dużych ilościach w białym mięsie drobiu i ryb, roślinach strączkowych i zbożach.
Cholina znajduje się w wielu spożywanych przez nas produktach spożywczych. Przede wszystkim witamina B4 znajduje się w roślinach strączkowych, orzechach, grzybach, pomidorach, pszenicy (w tym w oleju z jej kiełków), algach.
Nazwa witaminy B5 – kwasu pantotenowego jest tłumaczona z języka greckiego jako „jest wszędzie”. Występuje w różnych ilościach w prawie wszystkich naturalnych produktach spożywczych.
Pszenica, fasola, kurczak, ryby, banany – te pokarmy są bogate w witaminę B6. Znane nam ziemniaki również zawierają wystarczającą ilość pirydoksyny, ale gdy są smażone lub gotowane przez długi czas, więcej jest niszczonych.
Biotynę można znaleźć przede wszystkim w produktach roślinnych, takich jak grzyby, orzechy, owoce cytrusowe, arbuz i warzywa. Witamina B7 znajduje się w żółtkach jaj kurzych.
Folium oznacza liść. Nazwa kwas foliowy (witamina B9) pochodzi od tego słowa, ponieważ po raz pierwszy został znaleziony w liściach zielonych warzyw (szpinak, brokuły, pietruszka, rukola, kapusta itp.). Później okazało się, że witamina ta występuje również w dużych ilościach w czerwonym mięsie, produktach mlecznych i wątrobie.
Witamina B12 jest syntetyzowana przez mikroflorę jelitową bydła. Dlatego jedynymi źródłami kobalaminy są wątroba wołowa i czerwone mięso. Z tego powodu zwolennicy diety wegetariańskiej, jakiś czas po rezygnacji z mięsa, zaczynają odczuwać niedobór tej witaminy.

Wartość antywitamin

Antywitaminy to substancje zakłócające wchłanianie lub realizację biologicznego działania witamin w naszym organizmie. Długotrwałe stosowanie takich substancji może powodować objawy hipowitaminozy. Rola antywitamin może być zarówno składnikiem żywności, jak i niektórymi lekami.

Enzym tiaminaza rozkłada i neutralizuje witaminę B1. Substancja ta znajduje się w surowych rybach, liściach herbaty i ziarnach kawy. Codzienne stosowanie tych produktów w dużych ilościach prowadzi do rozwoju hipowitaminozy witaminy B1.

Nadmiar oleju lnianego w diecie prowadzi do inaktywacji pirydoksyny, a codzienne spożywanie surowych jaj grozi niedoborem biotyny. Te pokarmy zawierają substancje, które wiążą się z witaminami w jelitach i tworzą niestrawne kompleksy.

Duża ilość kukurydzy w diecie prowadzi do zaburzeń metabolizmu aminokwasu tryptofanu, z którego syntetyzowany jest kwas nikotynowy (witamina B3).

California Gold Nutrition, Multiwitaminowe żelki dla dzieci, … Witaminy, Multiwitaminy dla dzieci, Smaki owocowe, 180 Veggie … Nature’s Plus, Animal Parade, Dziecięce żelki Multiwitaminy i minerały, …

Współcześni ludzie rzadko wykazują głęboki niedobór jednej z witamin, biorąc pod uwagę, że nasza dieta od dawna nie była ograniczona sezonowością i cechami geograficznymi. Ale objawy ogólnego niedoboru witamin są powszechne.

Przejawy niedoboru witamin z grupy B u dzieci:

zaburzenia pamięci, zwiększona drażliwość, zmniejszona koncentracja;
zaburzenia trawienia, utrata apetytu.

Suplementy witaminy B.

W celu zapobiegania i eliminacji zjawisk hipowitaminozy stosuje się preparaty z witaminami z grupy B dla dzieci. Są dostępne w tabletkach, syropach, pastylkach do ssania, proszkach i kroplach dla noworodków. Różnorodność nazw może być myląca co do tego, które suplementy witaminy B dla dzieci są najlepsze. Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz znać skład i właściwości każdego z tych preparatów witaminowych.

Multi-Tabs

Seria kompleksów witaminowych produkowanych przez firmę Pfizer (wcześniej ta marka należała do Ferrosan z Danii) oferuje kilka rodzajów preparatów dla różnych grup wiekowych. Tabletki do żucia Multi-Tabs Kid przeznaczone są dla dzieci w wieku od 12 miesięcy do 4 lat. Linia Junior jest odpowiednia dla dzieci w wieku od 4 do 11 lat.

Obie te serie zawierają wszystkie witaminy z grupy B (poza witaminopodobną choliną i biotyną) w dawkach wymaganych przez poszczególne grupy wiekowe. Cena za opakowanie 30 tabletek zaczyna się od 330 rubli.

Pikovit

Preparaty produkowane w Słowenii dostępne są w postaci syropu i kropli (dla dzieci od pierwszego roku życia) oraz tabletek do żucia (3+, 4+ oraz Forte – dla dzieci i młodzieży od 7 roku życia). Syrop Pikovit 1+ zawiera witaminy B1, B2, B3, B5 i B6. W tabletkach 3+, 4+ i Forte oprócz tych składników znajdują się B9 i B12 w różnych stężeniach, odpowiadających codziennym potrzebom dzieci. Cena tych kompleksów witamin ^ zaczyna się od 300 rubli za syrop, 140 rubli za opakowanie 30 tabletek.

Vitrum

Producent Unipharm, USA. Vitrum Baby tabletki do żucia dla dzieci od 2 do 5 lat, cena opakowania 30 szt. – od 600 rubli. Tabletki Vitrum Junior można podawać od 4 lat (pół tabletki dziennie) i od 7 lat (cała tabletka), koszt 30 tabletek to od 450 rubli. Kompleks ten zawiera całe spektrum witamin z grupy B w fizjologicznych dziennych dawkach.

Alfabet

Producent „Vneshtorg Pharma”, Rosja. Alphabet Our Kid jest przeznaczony dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat. Przedszkole Alfabet – dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat. Dla starszych dzieci zalecany jest Alphabet Classic. Zawierają witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Leki te mają postać tabletek i proszku, które przed użyciem należy rozpuścić w wodzie. Dzienna dawka leku to 3 proszki o różnych składach. To oddzielenie zostało przeprowadzone z uwzględnieniem interakcji składników.

Koszt kompleksu witaminowo-mineralnego Alphabet:

Przedszkole, tabletki 60 szt. – od 270 rubli.

MegaFood

Kompleks witamin dla dzieci od 5 lat iHerb produkcji amerykańskiej jest dostępny do kupienia wyłącznie na stronie producenta. Zawiera wszystkie witaminy z grupy B. Opakowanie 30 tabletek kosztuje 13 dolarów, sprzedawca często zapewnia rabaty i oferty promocyjne.

Jak prawidłowo przyjmować witaminy

Przed podaniem dziecku jakichkolwiek witamin należy skonsultować się z pediatrą w sprawie konieczności przyjęcia do szpitala i możliwych skutków ubocznych. Suplementy witaminowe należy spożywać zgodnie z instrukcją.

Przebieg przyjmowania witamin ustala lekarz, w celach profilaktycznych trwa 4 tygodnie, po czym należy zrobić przerwę na 2-3 miesiące. Jeśli masz objawy alergii lub inne skutki uboczne, powinieneś natychmiast przerwać przyjmowanie suplementów.

Dla noworodków poniżej pierwszego roku życia istnieją oddzielne formy leków, głównie z witaminą D, lepiej nie podawać im innych witamin. Wszystkie inne składniki odżywcze noworodek otrzymuje wraz z mlekiem matki lub mieszanką do sztucznego karmienia.

Możliwe efekty uboczne

Niekorzystne skutki przyjmowania witamin są rzadkie. W przypadku nadwrażliwości na jeden ze składników kompleksu witaminowo-mineralnego (świąd, wysypka, zapalenie spojówek) możliwa jest reakcja alergiczna.

Wysokie dawki niacyny prowadzą do niestrawności (nudności, zgagi, wzdęcia itp.).

Przedawkowanie substancji rozpuszczalnych w wodzie, w tym witamin z grupy B, jest niemożliwe. Nadmiar tych substancji jest po prostu wydalany z organizmu przez nerki.

Witaminy z grupy B są potrzebne dzieciom każdego dnia. Jeśli żywność w jego diecie nie jest dostatecznie zaopatrzona w te substancje, pomocne będzie przyjmowanie dodatkowych źródeł witamin i minerałów. Konieczne jest odpowiedzialne traktowanie ich wyboru, po uprzednim przestudiowaniu ich właściwości.