Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza i wykonanie badań krwi na niedobór witaminy B12.
Powinienem wziąć suplement
Związek ten ma tendencję do gromadzenia się w wątrobie i uwalniania drogą pokarmową przy braku nowych dawek. Dlatego można zrozumieć, że odżywianie nie pokrywa zapotrzebowania na witaminę B12 dopiero po 3-4 latach, kiedy pojawiają się problemy zdrowotne i stan włosów, skóry, paznokci.
- ludzie, którzy ograniczają spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego;
- z naruszeniami układu nerwowego (drażliwość, nerwowość itp.);
- choroby układu sercowo-naczyniowego;
Ponieważ głównym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, na jej niedobór szczególnie cierpią wegetarianie i osoby ograniczające dietę w celu utraty wagi.
Nadmiar kobalaminy nie jest tak istotny jak niedobór. Ponieważ gromadzi się w organizmie bez szkody dla organizmu i zaczyna być uwalniany, gdy jest to konieczne.
Dzienna dawka kobalaminy dla osoby dorosłej wynosi 2,4 mcg. Ale kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują dziennie 2,6-2,8 mcg.
W nowoczesnych produktach witamina B12 może występować w postaci cyjanokobalaminy (międzynarodowa niezastrzeżona nazwa – cyjanokobalamina) oraz metylokobalaminy. Pierwsza to forma podstawowa, która dostając się do organizmu pod wpływem enzymów wątrobowych ulega przemianom i przekształca się w formę aktywną – metylokobalaminę.
Jeśli to możliwe, powinieneś wybierać leki z metylokobalaminą. Wyróżniają się wyższą przyswajalnością, skutecznością i szybkością wystąpienia efektu farmakologicznego. Ale mają też minus – cenę.
Produkty zawierające witaminę B12 są dostępne w różnych postaciach dawkowania:
Do zapobiegania i leczenia większości zaburzeń idealne są tabletki, pastylek do ssania, tabletki do żucia i spraye. Zastrzyki są wskazane w przypadku ciężkich chorób i są wykonywane w warunkach szpitalnych.
Dawkowanie i objętość opakowania
Przykładowe wyniki badań na zawartość witaminy B12 we krwi
Dobór dawki w przypadku znacznych odchyleń w pracy organizmu należy do lekarza. Dla większości osób, które nie mają poważnych patologii i dążą do zachowania zdrowia i urody, odpowiednie są preparaty o dawce 1000 mcg.
W produktach przeznaczonych do stosowania doustnego zawartość cyjanokobalaminy zawsze znacznie przekracza zalecaną dawkę. Wynika to z faktu, że nie więcej niż 70% substancji jest wchłaniane w przewodzie żołądkowo-jelitowym, a jeszcze mniej, jeśli występują odchylenia w kwasowości soku żołądkowego i metabolizmie białek.
Suplementy zawierające więcej niż 1000 mcg należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Przebieg leczenia trwa zwykle miesiąc. Dlatego warto wybrać środek zaradczy tak, aby zawierał 30 dziennych dawek.
Co dziwne, cena witaminy B12 nie powinna być głównym parametrem z wyboru, ponieważ nie zawsze odzwierciedla skuteczność środka. Tanie odpowiedniki zawierają witaminy w skąpych ilościach, dlatego aby uzyskać dzienną dawkę, należy je przyjmować w dużych ilościach i częściej. Możesz zrozumieć prawdziwy koszt produktu, jeśli obliczysz, ile będzie kosztować 1 dawka.
Przy wyborze należy zwrócić uwagę na produkty europejskie i amerykańskie: Solgar, Now Foods (USA). Do ich produkcji wykorzystywane są surowce wyższej jakości, co zwiększa efektywność odbioru.
Tabletki witaminy B12
Zdecydowana większość preparatów witaminy B12 dostępna jest w formie tabletek, co tłumaczy się wygodą przyjmowania, odmierzaniem dawki oraz szerokimi możliwościami stosowania.
Doctor’s Best, Best, Aktywna witamina B12, 1500 mcg, 60 kapsułek wegetariańskich
Substancją czynną leku jest metylokobalamina w zwiększonej dawce, która zapewnia szybką poprawę pamięci, nastroju i przywrócenie prawidłowej liczby czerwonych krwinek.
- w pojedynczych przypadkach wywołuje wzrost apetytu.
Solgar, podjęzykowa metylokobalamina (witamina B12), 1000 mcg, 60 kapsułek
Suplement zawiera najbardziej aktywną formę witaminy – metylokobalaminę, co zapewnia wysoką skuteczność, aw niektórych przypadkach pozwala na jej stosowanie zamiast podobnych zastrzyków.
Natural Factors, B12 Metylokobalamina, 1000 mcg, 90 Tabletki do żucia Naturalne czynniki, B12 Metylokobalamina, 1000 mcg, 180 Tabletki do żucia Naturalne czynniki, B12, Metylokobalamina, 5000 mcg, 60 Tabletki do żucia
- ilość w opakowaniu – 60, 90 lub 180 sztuk;
Suplement zawiera metylokobalamid w zwiększonej dawce, co pozwala na stosowanie go jako alternatywy dla zastrzyków przy różnych schorzeniach. Ale zawiera też mleko.
- może być stosowany przy poważnym braku witaminy B12;
- może wywołać pojawienie się trądziku.
Lek zawiera oprócz metylokobalaminy witaminę B6 (pirydoksynę) i kwas foliowy.
- odpowiednio dobrana kombinacja komponentów;
- oryginalny smak, który nie wszystkim się podoba;
- w pierwszych dniach po zażyciu można zaobserwować senność.
Now Foods, Methyl B-12, 5000 mcg, 60 tabletek do ssania Now Foods, Metyl B-12, Extra Strength, 10000 mcg, 60 tabletek do ssania
Lek jest produkowany w rodzinnym przedsiębiorstwie w pełnej zgodności ze standardami GMP. Zawiera metylokobalaminę, która pozwala szybko przywrócić prawidłowy poziom witaminy B12 i poprawić ogólny stan zdrowia.
- może być stosowany przy ciężkim niedoborze witaminy B12;
Leki takie można stosować w celu zapobiegania występowaniu niedoborów witamin pod warunkiem prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i zbilansowanej diety, z obowiązkowym włączeniem do codziennej diety różnorodnych produktów pochodzenia zwierzęcego.
Spraye i butelki B12
Spraye i roztwory w fiolkach do stosowania doustnego są łatwe w użyciu i bardzo skuteczne, ponieważ substancja jest natychmiast wchłaniana do krwiobiegu przez błonę śluzową jamy ustnej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wstrzyknij go w wewnętrzną stronę policzka lub pod język i staraj się nie połykać go od razu.
Now Foods, B-12, płyn, kompleks witaminy B, 8 uncji (237 ml) Now Foods, płyn B-12, kompleks B, 2 fl. oz. (59 ml)
W roztworze do podawania doustnego witamina B12 występuje w postaci cyjanokobalaminy, a także wielu innych witamin: B1, B2, B6, C.Zawiera również niacynamid, kwas foliowy i pantotenian wapnia. Ekstrakt z liści stewii zdradza słodki smak suplementu.
- nie do końca zbilansowany skład, dlatego poniżej na liście pominęliśmy ten suplement.
Now Foods, B-12 Liposome Spray, 1000 mcg, 2 fl. oz. (59 ml)
Spray jest preparatem złożonym. Zawiera cyjanokobalaminę, pirydoksynę, kwas foliowy, betainę i ekstrakt z liści stewii. Produkt wyprodukowany zgodnie ze standardem GMP.
- zwiększa apetyt u niektórych klientów;
Garden of Life, MyKind Organics, Organiczna witamina B-12 w sprayu, Smak malinowy, 2 oz (58 ml)
Organiczna witamina B12 w sprayu, oprócz metylokobalaminy, zawiera mieszankę żywności ekologicznej, która zawiera różnorodne owoce i warzywa korzeniowe.
- istnieje ryzyko tworzenia się pleśni podczas przechowywania w temperaturze pokojowej iw lodówce;
Pure Advantage, B-12, 500 mcg Spray, 1 uncja
Lek zawiera metylokobalaminę i jest często przepisywany nie tylko dorosłym, ale także dzieciom z RPRD.
- certyfikowany produkt wegetariański;
- w niektórych przypadkach obserwowano skutki uboczne;
Ampułki B12
W przypadku poważnych chorób i ciężkiego niedoboru witamin lekarze zalecają wstrzyknięcie witamin podskórnie, domięśniowo lub dożylnie. Oto nazwy handlowe preparatów witaminy B12 do wstrzykiwań:
Preparat zawierający 1000 mg kobamamidu. Przeznaczony jest do leczenia anemii różnego pochodzenia u dzieci i dorosłych. Liofilizowany proszek przed podaniem rozcieńcza się 2 ml wody do wstrzykiwań Lek zawiera hydroksykobalaminę jako substancję czynną. Szybko przekształca się w postać aktywną i krąży we krwi dłużej niż cyjanokobalamina Domowy środek, wytwarzany z różnymi dawkami cyjanokobalaminy 30, 100, 200 i 500 mcg. Cena Lek zawierający cyjanokobalaminę w dawce 200 mcg Lek miejscowy na bazie cyjanokobalaminy (500 mg).
Możesz również kupić witaminę B12 w postaci złożonych produktów witaminowych zawierających cyjanokobalaminę. Należą do nich leki o następujących nazwach handlowych:
Neurobion;
W postaci świec na rynku krajowym obecny jest tylko lek Tsikomin (Altpharm).
Lek jest stosowany z powodów medycznych w leczeniu chorób neurologicznych, anemii i innych chorób. Nadaje się również do użytku profilaktycznego. Wygodna forma uwolnienia pozwala szybko uzupełnić niedobór witaminy B12 bez stosowania zastrzyków.
B12 w innych formach
Witaminy zawierające cyjanokobalaminę można również wytwarzać w postaci proszku i tabletek do żucia.
VitaFusion, Witaminy dla dorosłych z B12, Wzmocnienie Energii, Naturalny Smak Malinowy, 1000 mcg, 140 Tabletki do żucia
- porcja dzienna – 2 tabletki do żucia.
Zawiera cyjanokobalaminę. Tabletki do żucia mają przyjemny smak, a ponieważ mają kształt malin, świetnie nadają się dla dzieci.
# 2 Skoncentrowany proszek metylokobalaminy – Kirkman Labs
Kirkman Labs, Skoncentrowany proszek metylokobalaminy, 2 uncje (57 g)
Lek zawiera metylokobalaminę i jest dostępny w postaci sypkiego proszku do podawania doustnego.
- wysoka skuteczność w poważnych patologiach.
Now Foods, Instant Energy B12, 2000 mcg, 75 paczek, (1 g) każdy
Suplement diety zawiera witaminę B12 w trzech postaciach: cyjanokobalamina, metylokobalamina i dibenkoid. Zawiera również tiaminę, ryboflawinę, kwas foliowy, niacynę, kwas pantotenowy, pirydoksynę, chrom.
- pomaga radzić sobie z zespołem kaca;
- nie zawsze daje oczekiwany rezultat, gdy jest przyjmowany w zalecanej dawce.
Gdzie kupić witaminy
Możesz kupić witaminę B12 w tabletkach, czopkach, sprayach i innych formach zarówno w aptekach, jak iw sklepie internetowym. Ale ceny cyjanokobalaminy w aptece są dużo wyższe ze względu na wysokie koszty transportu, wynajmu lokalu itp. Wiele osób woli zamawiać leki na iHerb, co wynika z:
- niższy koszt (do 30-50%) w porównaniu z sieciami aptecznymi;
- obecność dużej liczby recenzji, które pomagają uzyskać pełny obraz produktów z witaminą B12 o różnych nazwach;
- obecność serwisu wsparcia, który pomaga odpowiedzieć na różne pytania.
Nasi czytelnicy, którzy jeszcze nie kupili na iHerb, mogą otrzymać do 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby go aktywować, po prostu kliknij link lub wprowadź kod promocyjny AGK4375 w koszyku.
Zalecenia dotyczące przyjęć
Przyjmowanie suplementów witaminy B12 może pomóc rozwiązać wiele problemów, ale należy je przyjmować prawidłowo. Warto zacząć stosować suplementy tylko na polecenie lekarza po zdaniu testów, gdyż nie tylko niedobór witamin i ich nadmiar, ale także niewłaściwe łączenie z innymi lekami i produktami spożywczymi negatywnie wpływa na stan zdrowia.
Aby zrozumieć, kiedy i ile należy przyjmować B12, poniższy film pomoże:
Czy używałeś podobnych leków? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach.
