Niedobór witaminy B6 – objawy i niebezpieczeństwo niedoboru

Pirydoksyna jest niezbędna dla organizmu dorosłych i dzieci. Potrzeby są różne, w zależności od wieku i płci. Stawka dzienna została przedstawiona w tabeli.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią

W organizmie człowieka witamina B6 pełni rolę kofaktora – pierwiastka niezbędnego do reakcji enzymatycznych, dzięki którym zachodzą procesy metaboliczne. Funkcje pirydoksyny są następujące:

udział w tworzeniu aminokwasów, z których zbudowane są cząsteczki białek;

produkcja neuroprzekaźników, substancji przekazujących informacje między neuronami – serotonina, adrenalina, norepinefryna, dopamina, kwas gamma-aminomasłowy;

stymuluje procesy metaboliczne, pomaga zrzucić zbędne kilogramy;

zmniejsza ilość cholesterolu i lipidów, zapobiegając rozwojowi niewydolności serca;

zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, działa moczopędnie;

działa odmładzająco dzięki produkcji kwasu bursztynowego i noradrenaliny, które wzmacniają metabolizm energii komórkowej;

utrzymuje stabilność układu nerwowego poprzez syntezę serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego;

bierze udział w tworzeniu cząsteczki hemoglobiny, syntetyzując białko syderofiliny, pełniące funkcję transportową dla żelaza;

wzmacnia zdolność wątroby do radzenia sobie z toksynami;

stymuluje produkcję przeciwciał, aby chronić organizm przed infekcjami;

poprawia stan skóry, włosów, paznokci.

Oznaki niedoboru

Brak witaminy B6 może powodować hipowitaminozę. Jest to bolesny stan, który pojawia się, gdy zużywa się więcej witamin, niż jest dostarczane i syntetyzowane w organizmie. W rezultacie dostępne rezerwy są niewystarczające do pełnego funkcjonowania narządów i układów. Hipowitaminoza jest powolna, objawy nie są zbyt jasne, więc nie można tego od razu zauważyć. Objawy niedoboru witaminy B6:

pojawienie się zespołu chronicznego zmęczenia;

zwiększona drażliwość, zaburzenia snu i odpoczynku, depresja;

naruszenie normalnego funkcjonowania skóry, objawiające się zapaleniem skóry, łojotokiem, suchością;

wystąpienie zapalenia jamy ustnej, zaczerwienienia i obrzęku języka, pęknięć w kącikach ust;

awarie przewodu żołądkowo-jelitowego;

Długotrwałe objawy niepowodzenia

Hipowitaminoza spowodowana niedoborem witaminy B6 występuje częściej niż niedobór witaminy – całkowity brak substancji w organizmie, niedobór przez długi czas. Objawy niedoboru witaminy B6 z niedoborem witaminy są jaśniejsze, natychmiast zauważalne. Stan pacjenta jest poważniejszy. Małe dzieci są najtrudniejsze do tolerowania niedoboru pirydoksyny:

niedobór może powodować opóźnienie w rozwoju fizycznym i umysłowym;

na skórze występuje stan zapalny i podrażnienie.

U dorosłych niedobór witaminy B6 jest również trudny. Objawy są trwałe, konieczna jest długoterminowa terapia, aby wyeliminować konsekwencje. Objawy długotrwałego niedoboru witaminy B6 u dorosłych:

objawy dyspeptyczne – nudności, wymioty, wzdęcia, wzdęcia, biegunka;

bezsenność, depresja, narażenie na stres;

częste przeziębienia i choroby zakaźne;

zapalenie błon śluzowych oczu, ust;

łuszcząca się i sucha skóra w okolicy trójkąta nosowo-wargowego;

Brak witaminy B6 prowadzi do różnych konsekwencji:

Neuropatia obwodowa. Charakteryzuje się upośledzoną wrażliwością, drętwieniem, osłabieniem mięśni. W ciężkich przypadkach zaburzona jest koordynacja ruchów i poczucie równowagi.

Tworzenie się kamieni nerkowych szczawianowych. Jest to związane z tym, że kwas szczawiowy pod nieobecność pirydoksyny wiąże się z wapniem, tworząc kamienie.

Niedokrwistość hipochromiczna. Zmniejszenie ilości hemoglobiny w erytrocytach.

Leukopenia – spadek poziomu leukocytów we krwi.

Zmiany zwyrodnieniowe w układzie nerwowym. Charakteryzują się stopniową śmiercią neuronów, prowadzącą do różnych stanów patologicznych.

Zwiększenie ilości homocysteiny, która uszkadza naczynia krwionośne i nerwy.

Przyczyny braku i nadmiaru

Brak witaminy B6 występuje z różnych powodów:

starość, w której naturalna synteza pirydoksyny zostaje zakłócona;

ciąża, w której wzrasta zapotrzebowanie na substancję;

przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych;

naruszenie produkcji B6 w jelicie z powodu różnych chorób – dysbiozy, złego wchłaniania, infekcji, pasożytów w jelicie;

stosowanie leków przeciwgruźliczych;

ciągłe spożywanie alkoholu, palenie;

wrodzone patologie asymilacji pirydoksyny.

Nadmiar występuje w przypadkach długotrwałego stosowania dużych dawek leku w leczeniu chorób. Lekarze przepisują wyższe dawki w przypadkach, gdy niedoborowi witamin towarzyszą różne patologie, które zakłócają wchłanianie pirydoksyny. Nadmiar może również wystąpić po przypadkowym jednorazowym doustnym przyjęciu dużej dawki.

Diagnoza niedoboru

Niedobór witaminy B6 rozpoznaje się na podstawie anamnestycznych danych. Badana jest dieta pacjenta, choroby współistniejące i objawy niedoboru. Szczególną uwagę zwraca się na współistniejącą dysbiozę i inne patologie jelit.

W drugim etapie przeprowadzane są analizy kliniczne. Sprawdź zawartość hemoglobiny, leukocytów, homocysteiny we krwi. W moczu bada się wytrącanie się soli szczawianowych.

W trzecim etapie przypisywana jest wysokosprawna chromatografia cieczowa. Specjalne badanie krwi w celu określenia ilości B6. Ogrodzenie jest wykonane z żyły. Aby uzyskać obiektywny wynik, pacjent musi spełnić kilka warunków:

rzucić palenie 30 minut przed zabiegiem;

odmówić przyjmowania kortykosteroidów, leków przeciwdrgawkowych, preparatów witaminowych.

Chromatografia jest bardzo dokładna, pozwala wiarygodnie określić ilość witaminy w organizmie.

Eliminacja niedoboru

Niedobór witaminy B6 jest eliminowany przez pokarmy dietetyczne bogate w pirydoksynę:

Ciężkie stany są korygowane przez przyjmowanie leków z pirydoksyną. Można przepisać zastrzyki witaminowe lub tabletki. Przebieg leczenia i dawkowanie określa lekarz prowadzący.

Stosowanie dodatków

Suplementy diety są często stosowane w leczeniu i zapobieganiu niedoborowi pirydoksyny w organizmie. W przeciwieństwie do zastrzyków można je przyjmować w domu, a przypadki przedawkowania są mniej powszechne. Stosowanie suplementów diety jest bezbolesne i wygodne. Wysokiej jakości leki są dobrze wchłaniane, powodują minimum skutków ubocznych i reakcji alergicznych.

Przedstawiamy TOP 6 suplementów witaminy B6 ze sklepu internetowego Ayherb :

Life Extension, Witamina B6, 250 mg, 100 Wegetariańskie kapsułki Czynniki naturalne, BioCoenzymated, B6, 5-Fosforan pirydoksalu, 50 mg, 30 …

Ayherb to znany międzynarodowy sklep oferujący przyjazne dla środowiska produkty wiodących światowych producentów. Renoma została wypracowana przez dwadzieścia lat wykwalifikowanej pracy. Dostawy realizowane są bezpośrednio od producenta, z pominięciem pośredników, co pozwala na ustalenie niższych cen w porównaniu do innych zasobów. Różnica wynosi od trzydziestu do pięćdziesięciu procent.

Dla tych, którzy dokonują zakupu na stronie po raz pierwszy, zapewniona jest 10% zniżka, można ją uzyskać za pomocą kodu promocyjnego AGK4375 lub klikając link.

różne opcje dostawy do dowolnego kraju;

zdjęcia leków, instrukcje użytkowania, recenzje klientów.

Działania zapobiegawcze

Aby uniknąć niedoboru pirydoksyny w organizmie, należy racjonalnie podejść do kwestii żywieniowych. Musisz jeść płatki, świeże soki, wątróbkę, orzechy. Ale ekspozycja termiczna zmniejsza stężenie witaminy B6. Istnieją wskazówki dotyczące gotowania ludowego:

nie używaj mrożonych warzyw i owoców, ponieważ stężenie pirydoksyny jest o połowę mniejsze;

używaj bulionów do gotowania mięsa i ryb, ponieważ witamina tam trafia;

aby zachować więcej składników odżywczych, należy stosować obróbkę żywności na parze.

Jeśli masz własne sposoby na zachowanie witamin, podziel się wskazówkami.

Innym środkiem zapobiegawczym jest utrzymanie zdrowego stylu życia. Unikanie alkoholu i nikotyny pomaga zmniejszyć spożycie pirydoksyny. Pomocne mogą być szkolenia psychologiczne mające na celu zwiększenie odporności na stres. Zimą i wiosną przydatne są profilaktyczne kursy przyjmowania multiwitamin, w tym B6.

Witaminy są niezbędnym składnikiem zdrowia człowieka. Niedoboru można łatwo uniknąć, dbając o dietę. Przy pierwszych oznakach niedoboru należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże Ci dostosować dietę, przepisze niezbędne suplementy eliminujące problem. Należy jednak pamiętać, że nadmiar jest równie niebezpieczny jak brak .