Najlepsza witamina B12 na iHerb – wytyczne dotyczące wyboru i ocena

Przyjmowanie tabletek B12 dla niektórych osób nie jest kaprysem i hołdem dla mody, ale surową koniecznością. Ten składnik bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Gdy tylko ustanie stały dopływ kobalaminy do organizmu, odczuwa się niedokrwistość złośliwą. Jest również nazywany chorobą megaloblastyczną lub chorobą Addisona-Birmera. Wraz z chorobą pojawiają się osłabienie, problemy z przewodem pokarmowym, duszność, przyspieszenie akcji serca, obrzęki i inne nieprzyjemne objawy. Niedokrwistość jest końcowym wynikiem niedoboru witaminy B12.

Ale można temu zapobiec, wiedząc, kiedy zacząć przyjmować suplementy kobalaminy.

Oznaki hipowitaminozy

Następujące objawy wskazują, że organizmowi bardzo brakuje witamin:

ciągłe uczucie zmęczenia nawet bez wysiłku fizycznego;

uczucie drętwienia i mrowienia dłoni i stóp;

zaburzona koordynacja i inne objawy ze strony układu nerwowego;

zapalenie języka i błon śluzowych, rak jamy ustnej;

depresja, apatia, nastrój depresyjny;

Same te objawy niekoniecznie wskazują na niedobór witaminy B12. Jeśli jednak występuje kilka objawów jednocześnie, jest to powód, aby oddać krew do analizy.

Przypominamy, że witamina B12 prawie nie występuje w produktach roślinnych, tylko u zwierząt. Oznacza to, że weganie zdecydowanie powinni przyjmować albo złożone suplementy, albo monoleki z kobalaminą. W przeciwnym razie prędzej czy później rozwinie się złośliwa anemia, która w łańcuchu przyniesie inne poważne choroby.

Więcej szczegółów na temat niedoboru substancji opowiedzą gospodarze programu Żyj zdrowo (wideo):

Formy produkcji suplementów diety z witaminą B12

Tabletek kobalaminy nie można znaleźć . Dostępne są tylko ampułki do wstrzykiwań. Zwykle stosuje się je w przypadku poważnych niedoborów lub jako lek pomocniczy w leczeniu niektórych schorzeń.

Jednak ciągłe podawanie zastrzyków nie wchodzi w grę. Dlatego zalecamy zakup suplementów witaminy B12 od iHerb. Występują w kilku odmianach tabletek lub kapsułek:

podjęzykowe (muszą być umieszczone pod językiem, aby się rozpuściły);

Jest inny wygodny format – spraye. Dodawane są do nich naturalne aromaty, płyn dobrze smakuje. Wystarczy kilka dotknięć dozownika, a niedobór witaminy B12 nigdy się nie podniesie.

Trudno jest z całą pewnością określić, która forma działa najlepiej. Ktoś nie lubi połykać tabletek, żelków czy sprayów są dla niego idealne. Inni nie mają wystarczających dawek w żelkach lub twardych cukierkach, więc wybierają zwykłe kapsułki. Zalecamy zwracanie uwagi przede wszystkim na dawkę, a także opinie klientów.

Na Ayherb znajduje się wiele monopreparatów z witaminą B12, co oznacza, że ​​poza kobalaminą w suplemencie nie ma innych substancji aktywnych. Jednak w niektórych suplementach diety można znaleźć węglan wapnia lub kwas foliowy.

Jeśli nie ma możliwości dodatkowego przyjmowania kwasu foliowego lub w diecie jest mało świeżych warzyw, lepiej wybrać suplement złożony z witaminami B9 i B12. Kwas foliowy i kobalamina są ze sobą nierozerwalnie związane, pomagają sobie nawzajem w trawieniu i normalnym funkcjonowaniu. Dlatego przy silnym niedoborze witaminy B12 można dodatkowo przepisać B9.

Oczywiście skład nie powinien zawierać nadmiernej ilości chemii, konserwantów, barwników i aromatów (poza naturalnymi). Ale na Ayherb wszystko jest w porządku, w asortymencie nie ma suplementów diety o podejrzanym składzie.

Dawkowanie i objętość opakowania

Osoba dorosła potrzebuje dziennie około 2,4 mg witaminy. Lekarz powinien dobrać dawkę leku. Odbywa się to na podstawie analizy codziennej diety. Jeśli w ogóle nie zawiera nabiału i produktów mięsnych, suplement diety musi uzupełniać co najmniej połowę dziennego zapotrzebowania.

Dla osób jedzących mięso odpowiednie są suplementy o stężeniu witaminy B12 wynoszącym 1 mg. Jeśli po zdaniu testów okaże się, że poziom witamin we krwi jest dużo niższy niż normalnie, można również przepisać 10 mg kobalaminy. Nie możesz ich przepisać samodzielnie, tylko za zgodą lekarza.

Jeśli chodzi o czas trwania kursu, to też się różni. Osoby jedzące mięso muszą pić witaminę B12, dopóki odczyty nie wrócą do normy. Może to zająć miesiąc lub dwa, więc opakowanie 30-60 tabletek wystarczy na pełny kurs. Weganie mają inną sytuację, będą musieli regularnie pić kobalaminę przez całe życie.

Jak nie pomylić się z ceną

Nie przegap pierwszego taniego preparatu witaminy B12, który pojawia się. Może być droższe niż się wydaje. Aby się nie przeliczyć, zwróć uwagę na koszt 1 tabletki. W opakowaniu może być ich bardzo mało, a cena jest wysoka.

Jest jeszcze jeden problem: koncentracja. W przypadku niektórych leków jest tak mały, że stosowanie tabletek zgodnie z instrukcją nie przyniesie rezultatu. Będziesz musiał pić lek garściami, aby nadrobić codzienne zapotrzebowanie. W efekcie koszt kilku opakowań taniego (a nie tak skutecznego) preparatu z witaminą B12 będzie droższy niż importowane suplementy od Ayherby.

Najlepsi producenci

IHerb sprzedaje znanych gigantów, takich jak Solgar, Now Foods, Thorne Research, 21st Century i inne, a także mniej znane firmy. Przy wyborze zalecamy skupienie się nie tylko na nazwie producenta, ale także na opiniach innych kupujących. Tak się składa, że ​​jeden konkretny suplement znanej firmy nie do końca okazał się skuteczny, dlatego lepiej wybrać inne opcje. Zawsze patrz też na ocenę.

Tabletki witaminy B12

W tej kategorii znajdują się suplementy zarówno w klasycznej postaci kapsułkowanej, jak i wszelkiego rodzaju pastylek do ssania, pastylki do ssania i tabletki podjęzykowe.

No.5 Solgar – podjęzykowa metylokobalamina (witamina B12)

Solgar, podjęzykowa metylokobalamina (witamina B12), 1000 mcg, 60 kapsułek

Koszt 1 karty. – 8,6 lub 21 rubli.

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 lub 5000 mcg.

Sposób użycia – włożyć pod język i poczekać na rozpuszczenie.

nie wszyscy zauważyli dramatyczną zmianę samopoczucia po zażyciu suplementu.

Natural Factors, B12 Metylokobalamina, 1000 mcg, 90 Tabletki do żucia Naturalne czynniki, B12 Metylokobalamina, 1000 mcg, 180 Tabletki do żucia Naturalne czynniki, B12, Metylokobalamina, 5000 mcg, 60 Tabletki do żucia

Koszt 1 tabletki to 6,4 lub 7,6 rubla. (Po 1000 mcg), 16,9 rubla. (Po 5000 mcg każdy)

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 i 5000 mcg.

Ilość w opakowaniu to 60 (po 5000 mcg), 90 i 180 (po 1000 mcg).

Sposób aplikacji – włóż pod język i poczekaj na całkowite rozpuszczenie.

poprawia ogólne samopoczucie, dodaje energii;

niektórzy z nich poczuli zawroty głowy podczas przyjęcia.

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 μg.

Sposób aplikacji – połóż tabletkę pod język i poczekaj na rozpuszczenie.

zawiera pirydoksynę (B6) i kwas foliowy (B9);

dobrze podnosi poziom kobalaminy we krwi;

Doctor’s Best, Best, Aktywna witamina B12, 1500 mcg, 60 kapsułek wegetariańskich

Stężenie substancji czynnej wynosi 1500 mcg.

Sposób użycia – połknąć i popić wodą.

normalizuje ogólne samopoczucie, dodaje energii;

ma korzystny wpływ na pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację;

skutecznie podnosi poziom kobalaminy we krwi;

na niektórych Doctor’s Best działa pobudzająco, zaburza sen.

Koszt 1 tabletki to 4,59 rubla. (1 mg), 14,7 lub 16,6 rubla. (5 mg), 22,3 rubla. (10 mg).

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000, 5000 lub 10000 μg.

Ilość w opakowaniu – 100 x 1000 mcg, 120 lub 60 x 5000 mcg, 60 x 10000 mcg.

Sposób użycia – żuć lub rozpuścić do całkowitego rozpuszczenia.

delikatnie koi, pomaga odbudować nerwy;

Kapsułki w słoiku mogą się sklejać, zwłaszcza jeśli zostawisz słoik na słońcu lub w pobliżu baterii.

Spryskaj i syrop z B12

Kolejna wygodna forma. Możesz po prostu wrzucić butelkę witaminy do woreczka i wstrzyknąć dawkę leku bezpośrednio do ust. Dodatkowym plusem jest przyjemny smak, do prawie każdego sprayu dodawane są naturalne aromaty.

California Gold Nutrition # 5 – Witamina B12 w sprayu wycofana ? California Gold Nutrition, witamina B12 w sprayu, bez alkoholu, malina, 500 mcg, 1 fl oz (30 ml) (Produkt wycofany)

Stężenie substancji czynnej wynosi 500 μg.

Sposób aplikacji – wcisnąć nasadkę i rozpylić preparat do ust.

pomaga radzić sobie z lękiem i stresem.

w kwietniu 2019 produkt został usunięty z katalogu Ayherb;

niektórym kupującym lek wydawał się słabszy niż analogi.

Now Foods, B-12 Liposome Spray, 1000 mcg, 2 fl. oz. (59 ml)

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 μg.

Sposób aplikacji – wcisnąć nasadkę i rozpylić preparat do ust.

zawiera kwas foliowy (B9) i pirydoksynę (B6);

pomaga podnieść poziom witaminy B12 we krwi;

łagodzi uczucie zmęczenia, dodaje energii.

Garden of Life, MyKind Organics, Organiczna witamina B-12 w sprayu, Smak malinowy, 2 oz (58 ml)

Stężenie substancji czynnej wynosi 500 μg.

Dzienna dawka to 1 rozpylenie (0,41 ml).

Sposób aplikacji – wstrząsnąć i nacisnąć dozownik sprayu.

Now Foods, B-12, płyn, kompleks witaminy B, 8 uncji (237 ml) Now Foods, płyn B-12, kompleks B, 2 fl. oz. (59 ml)

Koszt 1 dawki to 4,3 lub 7,7 rubla.

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 μg.

Sposób użycia – wlej do łyżki, przytrzymaj przez chwilę w ustach i połknij.

spełnia międzynarodowe standardy jakości;

zawiera kompleks witamin: C, B1, B2, B3, B6, B9, B12;

Pure Advantage, B-12, 500 mcg Spray, 1 uncja

Stężenie substancji czynnej wynosi 500 μg.

Sposób aplikacji – wcisnąć nasadkę i rozpylić preparat do ust.

nie powoduje dyskomfortu w żołądku i jelitach.

w butelce jest krótka rurka, gdy produkt pozostaje trochę na dnie, dozownik nie rozpyla dobrze.

B12 w innych formach

Spraye i tabletki to nie jedyny format, w którym dostępne są suplementy kobalaminy. Do tej kategorii należą suplementy diety w proszku i tabletki do żucia.

Nr 3 VitaFusion – B12 dla dorosłych, wsparcie energetyczne, 1000 mcg

VitaFusion, witamina B12 dla dorosłych, wsparcie energetyczne, naturalny aromat malinowy, 1000 mcg, 60 cukierków

Koszt 1 dawki to 8,6 lub 9,6 rubla.

Stężenie substancji czynnej wynosi 1000 μg.

Sposób użycia – cukierki żuć lub ssać do całkowitego rozpuszczenia.

jeden z kupujących zauważył reakcję alergiczną.

# 2 Kirkman Labs – Skoncentrowany proszek Methylcobalamin

Kirkman Labs, Skoncentrowany proszek metylokobalaminy, 2 uncje (57 g)

Stężenie substancji czynnej wynosi 5000 mcg.

Sposób użycia – wsyp puder pod język i pozostaw do rozpuszczenia lub wymieszaj z płynem i wypij.

Lek nie ma wad, sądząc po recenzjach.

Now Foods, Instant Energy B12, 2000 mcg, 75 paczek, (1 g) każdy

Stężenie substancji czynnej wynosi 2000 μg.

Ilość w opakowaniu – 75 saszetek po 1 g.

Sposób użycia – wymieszać z dowolnym płynem i wypić.

IHerb Super Rabat

Jeśli nigdy nie zamawiałeś w Ayherbe, skorzystaj z oferty specjalnej.

Oferujemy 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby automatycznie aktywować rabat, kliknij tutaj. Inną możliwością jest wpisanie kodu promocyjnego AGK4375 w specjalnej linii w prawym górnym rogu podczas składania zamówienia.

Zalecenia dotyczące przyjęć

Najważniejszym zaleceniem nie jest samodzielne przepisywanie leków, zwłaszcza w przypadku dużych dawek. Tą kwestią musi zająć się lekarz. Do szpitala należy udać się, gdy tylko pojawią się objawy niedoboru.

Aby uzyskać najlepsze wchłanianie kobalaminy, lepiej jest przyjmować preparaty wzmocnione kwasem foliowym. A dieta musi koniecznie zawierać mięso, ryby lub produkty mleczne. A weganom możemy polecić odpowiednie formułowanie diety i przyjmowanie suplementów z kobalaminą. Tylko w ten sposób organizm nie będzie pozbawiony wad.