Witamina E – instrukcje planowania ciąży

W trakcie przygotowań parom zaleca się wzbogacenie diety i picie dodatkowych kompleksów witaminowych lub mono-suplementów. Jest to konieczne, aby poprawić jakość komórek płciowych i znormalizować poziom hormonów.

Witamina E do poczęcia jest przepisywana w następujących celach:

zwiększona aktywność i żywotność plemników;

stymulacja produkcji estrogenu i progesteronu;

stymulacja dojrzewania jaj w mieszkach włosowych;

lepsze odżywienie łożyska po poczęciu.

Witaminę E podaje się obojgu partnerom przed ciążą. Pomaga to poprawić jakość komórek i zapobiega nieprawidłowościom płodu. Film opowiada o roli substancji w przygotowaniu do poczęcia:

Konsekwencje niedoboru

Opinie lekarzy na temat przyjmowania witaminy E podczas planowania przyszłej ciąży są podzielone. Niektórzy eksperci twierdzą, że jest to konieczne, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, są przekonani, że nie ma sensu przyjmować tokoferolu. Niedobór prowadzi do następujących konsekwencji:

spadek liczby aktywnych plemników poniżej normy u mężczyzn;

zwiększone ryzyko wystąpienia niedokrwistości hemolitycznej u dziecka.

Nie bez powodu opinie lekarzy o tym, jak przyjmować witaminę E na ciążę. Spożycie nadmiernej ilości tokoferolu może doprowadzić do jego przedawkowania, co ma niezwykle negatywny wpływ zarówno na stan przyszłych rodziców, jak i dziecka. Dlatego tylko lekarz nadzorujący powinien doradzić, jak przyjmować witaminę E podczas planowania i ile jest potrzebne.

Naturalne źródła

Aby przygotować się do ciąży, witaminę E można spożywać z jedzeniem. Produkty pochodzenia zwierzęcego nie zawierają tylu witamin co pokarmy roślinne, dlatego planując ciążę łatwiej jest spożywać witaminę E z pokarmami roślinnymi.

Główne źródła tokoferolu z pokarmów roślinnych to:

olej z kiełków pszenicy (300 mg na 100 g produktu);

Charakterystyczną cechą tokoferolu jest odporność na obróbkę cieplną. Dlatego orzechy można jeść nie tylko na surowo, ale wtedy nadal tracą one część dobroczynnych właściwości.

Witamina E jest często podawana jako uzupełnienie podczas planowania ciąży. Wynika to z faktu, że jakość pożywienia nie w pełni odpowiada potrzebom organizmu. Suplementy zawierają substancje pochodzenia roślinnego, które są biodostępne, dzięki czemu są lepiej przyswajane niż z pożywienia. Dawkowanie w suplementach jest podane w IU (UI) – są to jednostki międzynarodowe. Dla tokoferolu 1 IU = 0,826 mg.

Wskazania do suplementacji

Tradycyjnie w celu zapłodnienia tokoferol podaje się w połączeniu z kwasem foliowym. Wszystkie te substancje pomagają wzmocnić odżywienie tkanek. Używany zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Witamina E dla mężczyzn podczas planowania ciąży jest przepisywana w celu:

zwiększenie potencjału ochronnego organizmu;

zmniejszenie negatywnego wpływu na komórki.

Mężczyznom witaminę E można przepisać w przypadku poczęcia przy niskiej aktywności plemników. Tokoferol poprawia odżywienie tkanek, co zwiększa transport składników odżywczych do rozwijających się komórek płciowych. Pomaga to poprawić ich mobilność i witalność, zwiększając prawdopodobieństwo pomyślnego poczęcia. W przypadku złych nawyków witamina E jest przepisywana bezbłędnie przed poczęciem.

Planując ciążę, witamina E dla kobiet spełnia szereg ważnych funkcji:

normalizacja cyklu – niezbędna do obliczenia owulacji;

poprawa wzrostu endometrium – wewnętrznej warstwy macicy, do której wszczepiana jest zapłodniona komórka;

stymulacja dojrzewania pęcherzyków – zwiększa prawdopodobieństwo owulacji, co jest ważne dla par powyżej 30 roku życia;

udział w syntezie progesteronu – hormonu niezbędnego do zajścia w ciążę i utrzymania dziecka.

Substancja wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zapobiegać chorobom, które są szczególnie niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży. Po poczęciu jest potrzebny do lepszego odżywienia łożyska i zapobiegania przedwczesnemu przerwaniu ciąży.

Przygotowanie do zapłodnienia in vitro (IVF) jest dokładniejsze niż w przypadku normalnej ciąży. Oprócz egzaminów, przyszłym rodzicom należy przepisać kurs tokoferolu. Jest potrzebna do stymulacji przysadki mózgowej, regionu mózgu, który reguluje hormony. Mężczyznom przepisuje się poprawę jakości nasienia, co jest szczególnie ważne w IVF.

Biologicznie aktywne dodatki (BAA) są przepisywane w celu wyrównania niedoboru tokoferolu. Suplementy mogą być jednoskładnikowe (zawierają tylko jedną substancję) lub multiwitaminowe (zawierają pełną gamę składników przygotowujących do poczęcia i ciąży).

Suplementy są wytwarzane z ekstraktów roślinnych. Dostępny w kapsułkach i roztworach olejowych. Te pierwsze są wygodniejsze w użyciu, ponieważ są łatwiejsze do picia. Ponadto środki w kapsułkach są minimalnie podatne na utlenianie, co wydłuża ich użytkowanie nawet do 2 lat. Roztwory olejowe nadają się do użycia w ciągu miesiąca po otwarciu opakowania.

Zawierają tylko tokoferol, co pozwala uzupełnić pewien niedobór bez powodowania przedawkowania innych składników. Suplementy diety dostępne są w różnych dawkach (100, 200, 400 IU), co pozwala dobrać optymalną dzienną dawkę.

TOP-3 zawiera najpopularniejsze narzędzia:

Lake Avenue Nutrition, Witamina E, 400 IU, 360 Veggie Softgels California Gold Nutrition, Kompleks tokotrienolu, 150 kapsułek z XXI wieku, Witamina E, 180 mg (400 IU), 110 kapsułek

Przed zakupem możesz przeczytać recenzje innych kupujących w opisie.

Prenatalne kompleksy multiwitaminowe

Kompleksy multiwitaminowe zawierają zbilansowaną ilość przydatnych składników potrzebnych przed poczęciem.

W TOP-3 prezentowane są najpopularniejsze środki stosowane od dawna na całym świecie:

Garden of Life, Vitamin Code, RAW Prenatal, 180 Veggie Caps, Natural Factors, Cała ziemia i morze, Multiwitamina i kompleks mineralny …

Zamawianie towarów przez iherb.com ma kilka zalet:

szeroki asortyment w porównaniu z konwencjonalnymi aptekami;

brak dodatkowych opłat za transport i usługi pośrednictwa, dzięki czemu towary są o 30-50% tańsze niż analogi w aptekach;

jakość od popularnych producentów z USA i Europy;

możliwość dostarczania w dowolny wygodny sposób na całym świecie;

opinie klientów o produkcie bezpośrednio na stronie;

wykwalifikowana obsługa, która będzie mogła szczegółowo skonsultować się z towarem przed zakupem;

Ważny! Przy pierwszym zamówieniu dla nowych klientów korzystających z kodu promocyjnego AGK4375 lub klikając w link, obowiązuje dodatkowy 10% rabat.

Witamina E jest przepisywana indywidualnie podczas planowania ciąży. Dokładna dzienna dawka jest obliczana na podstawie następujących czynników:

pory roku – dieta rodziców i zawartość składników odżywczych w produktach mogą się różnić w różnych porach roku;

obecność chorób przewodu pokarmowego – przy patologiach przewodu żołądkowo-jelitowego może dojść do upośledzenia wchłaniania składników odżywczych z produktów;

krzepliwość krwi – przy zmniejszonej krzepliwości nie jest przepisywana.

Normalna dzienna dawka wynosi 20 mg dla kobiet i 30 mg dla mężczyzn. Planując ciążę, dzienną dawkę witaminy E można zwiększyć do 200-400 mg. Jest przepisywany 100 mg 2-3 razy dziennie. Maksymalna dopuszczalna dzienna dawka wynosi 400 mg. Przekroczenie tej liczby może prowadzić do przedawkowania. Czas trwania kursu przed zajściem w ciążę to 3 miesiące.

Jednym z głównych zaleceń dotyczących spożywania witaminy E podczas planowania i we wczesnej ciąży jest stosowanie jej oddzielnie od suplementów żelaza. Żelazo niszczy cząsteczki tokoferolu, dlatego między stosowaniem tych leków powinny upłynąć co najmniej 4 godziny.

Innym zaleceniem, jak przyjmować suplementy witaminy E na poczęcie, są posiłki. Substancja rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego lepiej wchłania się z tłustymi potrawami.

Zaleca się przechowywanie dodatków w suchym, ciemnym miejscu w temperaturze 15-25 ° C. Wyższe temperatury przechowywania mogą zagrozić integralności opakowania, prowadząc do utleniania i pogorszenia jakości dodatku. Okres przechowywania suplementu diety wynosi 2 lata od daty produkcji.

Kiedy obserwuje się dawkowanie witaminy E podczas planowania ciąży, efekty uboczne są rzadkie. Możliwa jest indywidualna reakcja alergiczna na składniki suplementów diety, co objawia się następującymi objawami:

Nadmierną reakcję ze strony ciała można zaobserwować przy znacznym jednorazowym przekroczeniu zalecanej dziennej dawki (ostre przedawkowanie) lub przy systematycznym nieznacznym nadmiarze (przewlekłe przedawkowanie). Przedawkowanie objawia się następującymi objawami:

Aby zmniejszyć objawy przedawkowania, zaleca się przyjmowanie enterosorbentu (Enterosgel, węgiel aktywny). Zaleca się również powstrzymanie się od spożywania tłustych potraw przez kilka dni.

Witamina E jest niezbędna podczas planowania ciąży i wiedząc, jak ją przyjmować, można uniknąć objawów przedawkowania. Przed poczęciem pomaga znormalizować poziom hormonów, zwiększyć szanse na udane zapłodnienie i implantację, a potem – zdrową ciążę. Przyjmowanie dodatkowych suplementów zapobiega hipowitaminozy, dlatego należy je przyjmować niezależnie od pory roku.

Sundown Naturals, witamina E, 180 mg (400 IU), 100 kapsułek