U kobiet kolcalcyferol jest spożywany znacznie szybciej niż u mężczyzn. Wynika to ze specyficznych funkcji kobiecego ciała: miesiączki, ciąży, karmienia piersią.
Witamina D pełni w organizmie kobiety następującą rolę:
- normalizuje zawartość wapnia i fosforu we krwi, a także metabolizm tłuszczów i węglowodanów, pomaga schudnąć;
- reguluje pracę układu nerwowego i hormonalnego;
- przywraca kobiece ciało po porodzie;
- posiada działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
Produkcja witaminy w skórze i jej spożycie wraz z pożywieniem często nie pokrywa nawet dziennego zapotrzebowania organizmu kobiety. Ale jeśli stosujesz suplementy diety na bazie tej substancji w dużych dawkach, może to być szkodliwe.
Dzienne zapotrzebowanie
Składnik odżywczy w organizmie mierzy się w IU.
Cholekalcyferol można również mierzyć w mikrogramach (mcg). Aby przeliczyć te jednostki, możesz użyć proporcji: 1 μg = 40 IU lub:
Przeliczenie IU ⇄ g / mg / μg (opracowane przez farmaceutów i lekarzy na podstawie wiarygodnych danych)
Aby określić poziom cholekalcyferolu w organizmie, wykonuje się badanie krwi na 25 (OH) D. Próbki pobiera się rano na czczo.
Wyniki analizy są interpretowane zgodnie z poniższymi danymi:
- więcej niż 150 ng / ml – toksyczne działanie substancji na organizm.
Oznaki hipowitaminozy
Kobiety są bardziej narażone na niedobór witaminy D3. Główne przyczyny braku kalcyferolu w organizmie: życie w regionach północnych, zmiany hormonalne w okresie menopauzy, przestrzeganie ścisłej diety. Poziom cholekalcyferolu u kobiety gwałtownie spada podczas karmienia piersią.
Obejrzyj film, jak stwierdzić, czy masz niedobór witaminy D:
Brak witaminy D u kobiet objawia się następującymi objawami:
- nieregularne miesiączki, ciężkie PMS;
- spowolnienie metabolizmu, pojawienie się nadwagi;
- wypłukiwanie wapnia z kości, rozwój osteoporozy;
Naturalne zwiększenie zawartości kalcyferolu w organizmie jest bardzo trudne. Stężenie składnika odżywczego w żywności jest niskie, a poza tym może ulec zniszczeniu podczas gotowania. Również w okresie jesienno-zimowym synteza D3 w skórze gwałtownie spada, au mieszkańców regionów północnych i niekorzystnych ekologicznie przez cały rok. Aby wyeliminować niedobór witamin, lekarze zalecają przyjmowanie biologicznie aktywnych suplementów witaminowych.
Nadmiar D3 w ciele
Nadmiar witaminy występuje przy nieuzasadnionym stosowaniu dużych dawek D3 lub kompleksów multiwitaminowych. Składnik odżywczy rozpuszczalny w tłuszczach może gromadzić się w organizmie i powodować efekty toksyczne.
Nadmiar witaminy D występuje częściej u starszych kobiet, ponieważ jest ona słabo wydalana u osób starszych. Hiperwitaminoza występuje również przy długotrwałym stosowaniu leków w dawkach dobowych wynoszących 10 000 IU lub więcej.
Pierwsze objawy hiperwitaminozy to:
W przypadku długotrwałego przedawkowania mogą wystąpić:
Do leczenia nadmiaru stosuje się schemat detoksykacji i leki objawowe. Jeśli rozpoczniesz terapię na czas, nie pojawią się długoterminowe konsekwencje przedawkowania.
Wskazania i przeciwwskazania
Witamina D polecana jest kobietom w celu zlikwidowania niedoborów i objawów sezonowego niedoboru witamin w okresie od października do marca. Osoby starsze, u których cholekalcyferol jest mniej syntetyzowany w organizmie, przez cały rok przepisuje się suplementy diety w małych dawkach.
Preparaty witaminowe stosuje się w profilaktyce i leczeniu takich chorób:
- przewlekłe choroby żołądka i jelit, żółciowa marskość wątroby;
- patologie ginekologiczne i endokrynologiczne.
Suplementy przyspieszają także gojenie się złamań i pęknięć kości, normalizują metabolizm fosforu i wapnia.
Dla niektórych osób przyjmowanie suplementów witaminy D3 może być szkodliwe, a nie korzystne. Nie można stosować suplementów z hiperwitaminozą D lub zwiększonym poziomem wapnia we krwi, a także z indywidualną nietolerancją składników leku. Leki te nie są przepisywane na kamicę moczową, niewydolność nerek, sarkoidozę.
Używanie narkotyków D3
Leki D3 w dawkach profilaktycznych (około 1000 IU) są przepisywane w zimnych porach roku. Kurs trwa co najmniej 3 miesiące. W leczeniu niedoboru witaminy D stosuje się zwiększone dzienne dawki – około 5000 IU lub więcej, które należy przyjmować w krótkich cyklach 1-1,5 miesiąca pod nadzorem lekarza. Suplementy pije się 1-2 razy dziennie podczas posiłków.
Istnieją różne formy produkcji suplementów witaminowych:
Kapsułki . Tabletki o płynnej zawartości i miękkiej skorupce szybko rozpuszczają się w jelicie i dobrze się wchłaniają. Pigułki . Dostępne w małych miękkich tabletkach, które są łatwe do połknięcia. Tabletki w tej postaci zwykle zawierają minerały i inne składniki aktywne. Ciecz . Szybko się wchłania. W sprzedaży dostępne są rozwiązania olejowe i wodne. Spray . Nowoczesna forma uwalniania w postaci aerozolu przeznaczona jest do rozpylania pod język. Cholekalcyferol jest natychmiast uwalniany do krwiobiegu. Ale ten preparat ma jedną wadę – wysoką cenę. Teraz żywność, witamina D-3, 5000 IU, 240 kapsułek
Zastosowanie witaminy w ginekologii
Witamina ma inną nazwę – hormon D, ponieważ substancja działa jak steroidowy hormon płciowy. Służy do poprawy funkcji rozrodczych organizmu.
W przygotowaniu do ciąży
Suplementy witaminowe na bazie cholekalcyferolu są często polecane przez lekarzy kobietom podczas planowania poczęcia. Leki te normalizują proces owulacji i stymulują jajniki, pomagają organizmowi przygotować się do zapłodnienia komórki jajowej i jej zagnieżdżenia w ścianie macicy. Preparaty z D3 są aktywnie wykorzystywane w leczeniu niepłodności, a także przy stosowaniu technologii wspomaganego rozrodu.
Jeśli kobiety mają niski poziom witaminy D w przygotowaniu do IVF, ciąża występuje w 35% przypadków, a przy normalnym poziomie cholekalcyferolu w organizmie prawdopodobieństwo poczęcia wzrasta do 52%.
Podczas ciąży
Przyszła mama podczas noszenia dziecka potrzebuje zwiększonych dawek D3. Cholekalcyferol sprzyja tworzeniu się kości i mięśni płodu, a także zapobiega wypłukiwaniu wapnia z organizmu kobiety w ciąży. Witamina D jest również potrzebna w zapobieganiu cukrzycy ciążowej i ciężkim powikłaniom ciąży (gestoza, nadciśnienie).
W okresie poporodowym
Cholekalcyferol jest niezbędny dla kobiecego ciała po porodzie. Substancja znajduje się w niewielkich ilościach w mleku matki, skąd dostaje się do organizmu dziecka. Ale schemat dla matek karmiących musi być przepisany przez lekarza.
Cholekalcyferol dla kobiecego piękna
Witamina D pomaga zachować piękno i młodość skóry, a także normalizuje masę ciała.
Istnieje wiele badań potwierdzających, że osoby z niedoborem witaminy D mają o 35% większe ryzyko zachorowania na otyłość. Cholekalcyferol przyspiesza metabolizm, poprawia metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Ale efekt przyjmowania składnika odżywczego jest widoczny tylko przy zbilansowanej diecie i ćwiczeniach.
Do skóry, paznokci i włosów
Witamina D stymuluje syntezę kolagenu, zapobiega wczesnemu pojawianiu się zmarszczek, a także nadaje skórze naturalny blask i zadbany wygląd, poprawia jej elastyczność. Substancja ta świetnie sprawdziła się w kompleksowej terapii trądziku.
Cholekalcyferol odpowiada również za stan włosów, a także za wytrzymałość płytki paznokcia. Wzmacnia cebulki włosowe, stymuluje ich wzrost, pomaga w walce z łupieżem, nawilża i odżywia skórę głowy.
Stosowanie u kobiet w wieku dojrzałym
Witamina D jest szczególnie ważna dla kobiet po 50 roku życia, które doświadczają początku menopauzy, a także zmian poziomu hormonów. Przy braku estrogenu zaburzony jest metabolizm fosforu i wapnia, w wyniku czego rozwija się osteoporoza i zwiększa się ryzyko patologicznych złamań kości.
Suplementy diety na bazie witaminy D wzmacniają tkankę kostną i poprawiają ruchomość stawów. Leki wpływają również na funkcjonowanie układu odpornościowego, aktywują obronę antyoksydacyjną, która jest niezbędna w profilaktyce raka piersi i miednicy.
Aby zostawić opinię dotyczącą stosowania preparatów witaminowych z cholekalcyferolem, wypełnij specjalny formularz:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Gdzie kupić narkotyki
Suplementy witaminy D dla kobiet są zawyżone w aptekach i sklepach internetowych. Wysoki koszt wynika z wysokich marż handlowych pośredników. Dlatego lepiej zamawiać suplementy diety na stronie iHerb.
TOP-6 preparatów witaminowych z D3:
Lake Avenue Nutrition, Witamina D3, 5000 IU, 360 kapsułek Now Foods, Witamina D-3 o wysokiej mocy, 5000 IU, 120 kapsułek 2000 IU, 120 kapsułek teraz żywności, witamina D-3 o wysokiej mocy, 10000 IU, 120 kapsułek teraz żywności, witamina D-3, 2000 IU, 240 kapsułek
Uwaga! Dla naszych czytelników w sklepie internetowym Ayherb przy pierwszym zakupie obowiązuje rabat 10%. Aby aktywować ofertę rabatową, podczas składania zamówienia wprowadź kod promocyjny AGK4375 lub kliknij link.
- szeroka gama suplementów witaminowych od najlepszych firm farmaceutycznych;
- koszt towarów jest o 30-50% niższy niż w aptekach ze względu na duże obroty sklepu i bezpośrednie dostawy od producentów;
- dostępność ocen i recenzji prawdziwych kupujących dla każdej pozycji;
- szybka dostawa, a także bezpłatny transport zamówień o wartości 60 USD do ;
Niedobór witaminy D występuje u 50-60% kobiet. Szczególnie silnie objawia się w starszym wieku. Ale niedoborowi tej substancji w organizmie kobiety można zapobiec, jeśli zaczniesz na czas przyjmować suplementy diety z cholekalcyferolem. Leki są dostępne w postaci tabletek, kapsułek, roztworów wodnych i olejowych, a także w postaci sprayu. Są przepisywane przez lekarzy w celu wsparcia układu kostno-stawowego, odpornościowego i rozrodczego. Warto jednak pamiętać, że witamina D może spowodować przedawkowanie w przypadku naruszenia instrukcji użytkowania, dlatego przed rozpoczęciem kursu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Podobał Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom!
