Witamina B16 ma wiele nazw: dymetyloglicyna, kwas dimetyloaminooctowy, DMG. Substancja jest pochodną aminokwasu glicyny, do której przyłączone są dwie grupy metylowe. Zgodnie z klasyfikacją lek należy do witaminopodobnych składników odżywczych i dodatków do żywności niż do witamin z grupy B.
Wzór chemiczny dimetyloglicyny: (CH3) 2NCH2COOH
Po raz pierwszy zaczęli mówić o związku biologicznie czynnym w latach czterdziestych ubiegłego wieku. W sieci aptek DMG pojawiło się pod koniec lat 60., ale początkowo była to mieszanina pangaminianu wapnia i glicyny. Dlatego odżywka otrzymała numer seryjny B15, jako kwas pangamowy i przez długi czas była nieobecna w informatorach i katalogach dodatków do żywności. Później te substancje zostały rozdzielone, DMG nazwano witaminą B16.
Rola biologiczna
Witamina ma dwa szlaki metaboliczne. Jest częściowo syntetyzowany w ludzkim organizmie, a reszta DMG jest spożywana z pożywieniem. W jelicie cienkim substancja odżywcza jest wchłaniana do krwiobiegu, a następnie do wątroby, gdzie jest przekształcana w składniki aktywne – sarkozynę, glicynę lub metioninę. Te aminokwasy są potrzebne do funkcjonowania mózgu. Zapobiegają również rozwojowi niedotlenienia tkanek. Nadmiar związku jest wydalany przez nerki i jelita.
Korzyści dla sportowców
Witamina B16 zwiększa wytrzymałość, stymuluje metabolizm tłuszczów i węglowodanów oraz wspomaga dostarczanie tlenu do wszystkich komórek organizmu. Z jego pomocą pobudzane są procesy oddychania tkanek, przyspieszana jest regeneracja, a poziom kwasu mlekowego w tkance mięśniowej spada. Ten lek może pomóc złagodzić ból podczas intensywnych ćwiczeń.
Dimetyloglicyna i inne produkty dla sportowców firmy Ayherb (wideo):
Dla dzieci autystycznych
Dimetyloglicyna w chorobach neurologicznych działa przeciwutleniająco, ogranicza powstawanie substancji toksycznych i wolnych rodników uszkadzających neurony. W eksperymentalnych badaniach klinicznych udowodniono, że już kilka tygodni po zastosowaniu DMG u dzieci uwaga wzrasta. Również doświadczenie Parris M. Kidd pokazało, że wielu pacjentów po zażyciu odżywki poprawiło funkcje mowy.
Inne korzystne właściwości
Dimetyloglicyna jest w stanie oddziaływać bezpośrednio na DNA komórek i korygować drobne wady genetyczne, dlatego spektrum jej działania na organizm jest szerokie. Witamina B16 pełni następujące funkcje:
Codzienne zapotrzebowanie na witaminy
Dzienne zapotrzebowanie na DMH u pacjentów może się różnić w zależności od kraju. W większości przypadków ilość substancji, która jest syntetyzowana w organizmie i zawarta w pożywieniu, jest wystarczająca, aby uzupełnić równowagę.
Do normalnego przebiegu procesów metabolicznych dorośli potrzebują około 100-300 mg substancji dziennie. Ale kwota zależy od poziomu aktywności fizycznej. W przypadku dzieci zapotrzebowanie na składnik odżywczy jest mniejsze: w wieku od jednego do trzech lat potrzebne jest 50 mg, dziecko 4-7 potrzebuje 100 mg, a dla uczniów i młodzieży – 150 mg dimetyloglicyny dziennie.
Przy braku witaminy B 16 odporność spada i obserwuje się częste przeziębienia. Zmniejsza się również liczba czerwonych krwinek, czemu towarzyszy ogólne złe samopoczucie, zawroty głowy i ciemnienie oczu. Niedobór DMH powoduje pogorszenie funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych, a nawet prowadzi do depresji.
Substancja bierze udział w wymianie aminokwasów i innych związków o niskiej masie cząsteczkowej, a ich nadmiar może być wydalany z moczem i kałem. Dlatego gromadzenie się składnika odżywczego w organizmie jest niemożliwe.
DMG w żywności
Naukowcy zidentyfikowali kilka pokarmów zawierających najwyższe ilości DMH.
Wskazania do stosowania
W takich przypadkach konieczna jest dodatkowa recepta na witaminę w postaci suplementów diety:
Witamina B16 znajduje również zastosowanie w profilaktyce po długotrwałych procesach zapalnych, chorobach zakaźnych. W przypadku dzieci substancja jest przepisywana na autyzm, opóźniony rozwój fizyczny i umysłowy.
Dimetyloglicyna jest zabroniona do stosowania u pacjentów, którzy mają następujące schorzenia:
Witamina B16 jest przepisywana dzieciom poniżej 7 roku życia w wyjątkowych przypadkach. Nie jest również polecany kobietom w ciąży i karmiącym.
Preparaty dimetyloglicyny
Odżywka jest dostępna w dwóch postaciach dawkowania – kapsułkach i wzmocnionym roztworze. Pod względem szybkości wchłaniania opcje te nie różnią się od siebie, ale płynna witamina B16 jest wygodniejsza do dozowania, a także jest przeznaczona dla dzieci, które mają trudności z połknięciem kapsułki.
Oto 3 najlepsze suplementy DMG. Są one uszeregowane malejąco na podstawie pozytywnych recenzji klientów w witrynie iHerb.
Lek jest wytwarzany na bazie N-dimetyloglicyny i jest naturalnym donorem grup metylowych. Otoczka kapsułki jest wykonana z celulozy i mąki ryżowej, dzięki czemu produkt jest odpowiedni dla wegetarian. Wyprodukowany zgodnie z protokołami jakości GMP, nie zawiera toksyn i alergenów.
FoodScience – Aangamik DMG Liquid
N-Dimethyglycine rozpuszcza się w czystej wodzie destylowanej i nie zawiera konserwantów ani sztucznych aromatów. Lek ten można podawać nawet małym dzieciom, dzienne dawki od 3 do 5 kropli, każda zawierająca 15 mg DMG.
Kirkman Labs – DMG (dimetyloglicyna)
Kirkman Labs, DMG (dimetyloglicyna), 125 mg, 100 kapsułek
Suplement od Kirkman Labs zawiera chlorowodorek dimetyloglicyny. Preparat nie zawiera kazeiny i glutenu. Suplement diety został opracowany specjalnie dla pacjentów ze skłonnościami do reakcji alergicznych. Lek należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu.
Nie wszystkie apteki posiadają suplementy DMG, ale można je znaleźć w sklepach internetowych. Leki są zawyżone ze względu na koszty i dużą liczbę pośredników. Dlatego zalecamy zakup witaminy B16 z międzynarodowej platformy handlowej iHerb.
Strona internetowa Ayherb prezentuje około 30 tysięcy wysokiej jakości produktów kosmetycznych i zdrowotnych od najlepszych firm farmaceutycznych z USA i Europy. Cena jest o 30-50% niższa, ponieważ sklep współpracuje bezpośrednio z producentami.
Istnieją różne metody dostawy do każdego kraju na świecie, w tym do . Suplementy diety ułożone są malejąco według oceny pozytywnych recenzji. Konsultanci pomagają przy rejestracji, pracują przez całą dobę.
Nowi klienci mogą otrzymać 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Wystarczy skopiować unikalny kod promocyjny AGK4375 w pole o tej samej nazwie w koszyku lub kliknąć link.
Zalecane dawki
Lekarze zalecają przyjmowanie witaminy B16 w suplementach. W ramach profilaktyki wystarczy dorosłym przyjmować od 125 do 300 mg. W przypadku dzieci dawkę powinien dobrać lekarz w zależności od wieku. W przypadku autyzmu wskaźnik wzrasta 2-3 razy.
Przebieg profilaktycznego przyjmowania suplementów diety z DMH zgodnie z instrukcją wynosi 2 miesiące z półroczną przerwą. Kapsułki należy popijać wodą, częstotliwość stosowania to 1-3 razy dziennie, niezależnie od spożycia pokarmu.
Skutki uboczne
Podczas stosowania suplementów mogą najpierw wystąpić łagodne stany dyspeptyczne: nudności, uczucie ciężkości w jamie brzusznej, gorycz w ustach. U osób skłonnych do alergii czasami pojawiają się wysypki skórne, które jednak znikają po kilku dniach.
Oznaki przedawkowania
W praktyce klinicznej nie odnotowano przypadków przedawkowania DMG. Witamina jest substancją bezpieczną.
Zgodność leków
Preparaty z dimetyloglicyną wzmacniają działanie farmakologiczne antyoksydantów i leków obniżających poziom lipidów, immunomodulatorów, wpływają pozytywnie na wchłanianie witamin z grupy B. Wchłanianie DMG wzrasta wraz z kwasem askorbinowym.
Alkohol i nikotyna niszczą witaminę B16.
Pomimo tego, że dimetyloglicyna nie jest niezbędnym składnikiem odżywczym, jej brak może powodować ogólne złe samopoczucie i zwiększać podatność organizmu na różne choroby. Osobom ze stresem psychicznym i fizycznym zaleca się ciągłe przyjmowanie DMG w suplementach. Korzystne efekty zaobserwowano po zastosowaniu dimetyloglicyny u dzieci z autyzmem.
Odżywka jest sprzedawana w aptekach, ale wysokiej jakości suplementy od Now Foods, FoodScience, Kirkman Labs można kupić na stronie internetowej Ayherb. Przed rozpoczęciem stosowania zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i przeczytanie instrukcji.
Czy uważasz, że konieczne jest dodatkowe DMG? Napisz swoją opinię w komentarzach. Podobał Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi.
Irwin Naturals, Mega B Complex, Fast Energy MCT, 60 Liquid … Czytaj więcej
