Korzystne właściwości oleju rybnego wynikają z jego bogatego składu chemicznego. Olej rybny wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwutleniająco, stymuluje pracę wszystkich narządów i układów.
Spożywanie oleju rybnego pomaga poprawić zewnętrzną skórę i włosy u kobiet, zmniejsza nieprzyjemne objawy okresu przedmiesiączkowego. Substancja poprawia również poziom hormonów, stymuluje produkcję estrogenu i progesteronu. U mężczyzn suplementy normalizują funkcje rozrodcze: zwiększają liczbę aktywnych plemników i zwiększają potencję. Sportowcy potrzebują składników odżywczych, aby uzyskać masę mięśniową, poprawić wytrzymałość i zmniejszyć bolesność mięśni po wysiłku.
Pediatrzy zalecają dzieciom przyjmowanie kwasów omega 3 w oleju rybnym. PUFA uczestniczą w budowie neuronów, podnoszą poziom inteligencji i chronią układ nerwowy dziecka przed stresem. Cholekalcyferol jest bardzo ważny dla prawidłowego kształtowania się układu kostnego, zapobiegając krzywicy.
Zgodnie z instrukcją suplementy oleju rybnego nie są przepisywane w takich sytuacjach:
Kobiety w ciąży i karmiące nie powinny w niekontrolowany sposób przyjmować oleju rybnego. Suplementy są przepisywane wyłącznie przez lekarza według ścisłych wskazań iw określonych dawkach dziennych, których nie można przekraczać.
Formularze dawkowania
Substancja jest dostępna w trzech głównych formach: roztwór olejowy, tabletki, miękkie kapsułki. Najwygodniejszy ze wszystkich jest suplement w postaci kapsułki, ponieważ nie ma nieprzyjemnego rybiego zapachu i smaku. Takie suplementy diety są łatwe w stosowaniu i dawkowaniu. Tabletki do żucia w postaci różnych figurek są przeznaczone głównie dla dzieci, aby zamienić proces leczenia w zabawę. Postać płynną stosuje się głównie u małych dzieci do rozwiązania problemu picia oleju rybnego. Wewnętrzny roztwór olejku można po prostu wymieszać z ulubionym jedzeniem dziecka. Według opinii rodziców wadą tej formy leku jest obecność specyficznego rybiego aromatu.
Zapobieganie chorobom
Dla zwiększenia aktywności układu odpornościowego, zapobiegania przeziębieniom i SARS, dla dorosłych ważne jest prawidłowe zażywanie oleju rybnego – stale przez kilka miesięcy, w standardowych dawkach (2-3 tabletki / kapsułki dziennie). W przypadku dzieci poniżej półtora roku życia, w celu zapobiegania krzywicy i stymulacji wzrostu, lek podaje się w dawce 60 mg / kg, dla starszych dzieci dawki 30 mg / kg. W przypadku kobiet w ciąży i laktacji dawkowanie i sposób podawania dobiera indywidualnie lekarz położnik-ginekolog.
Wierzący są zainteresowani tym, czy podczas postu można spożywać olej rybny. Kapłan odpowiada na to pytanie (wideo):
Wbrew powszechnemu przekonaniu olej rybny nie obniża poziomu glukozy we krwi, dlatego nie może być przepisywany w leczeniu cukrzycy. Ale olej rybny służy do zapobiegania powikłaniom tej choroby – retinopatii cukrzycowej, mikroangiopatii.
To, jak długo można profilaktycznie przyjmować olej rybny, zależy od stanu pacjenta, wieku i warunków życia. Lekarze zalecają osobom starszym ciągłe picie suplementu w małych dawkach, ponieważ ma to ogólnie pozytywny wpływ na organizm. Reszta może nieprzerwanie spożywać olej rybny od września do kwietnia – czasu najmniejszej aktywności słonecznej i zmniejszonego spożycia witamin z pożywienia.
Zastosowania medyczne
Aby terapia była skuteczna, konieczne jest prawidłowe przyjmowanie oleju rybnego. Na podstawie indywidualnych przypadków lekarze ustalali zalecane dawki i częstotliwość suplementacji. Poniżej znajdują się wskazówki dotyczące stosowania substancji w najczęstszych warunkach.
Dla układu sercowo-naczyniowego
Aby znormalizować profil lipidowy krwi i oczyścić ściany naczyń krwionośnych z blaszek cholesterolowych, zaleca się pić od 1 do 4 g odżywki dziennie. Przy chorobie niedokrwiennej serca, nadciśnieniu tętniczym, lekarze zalecają wysokie dawki – około 4 g. W przypadku stosowania łącznie z lekami przeciwpłytkowymi konieczne jest ciągłe monitorowanie liczby płytek krwi i APTT.
Dla mózgu
U dzieci z ADHD lek stymuluje pamięć krótkotrwałą i uwagę oraz zdolność uczenia się. Zalecana dawka to 30 mg na kg masy ciała. W przypadku depresji olej rybny jest przepisywany w dużych dawkach – 7-8 g dziennie, w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Suplement pomaga również złagodzić przebieg choroby afektywnej dwubiegunowej, wydłużyć okresy remisji.
Do odchudzania i kulturystyki
Powszechnym wskazaniem do stosowania oleju rybnego jest nadwaga. W przypadku odchudzania zalecane jest picie suplementu 2 kapsułki 3 razy dziennie. Kurs trwa 30 dni, po 3 tygodniowej przerwie odbiór jest powtarzany. Konieczne jest zmniejszenie zawartości kalorii w diecie.
Olej rybny na wzrost mięśni (wideo):
Dla zdrowej skóry i włosów
Może być stosowany w leczeniu trądziku, ponieważ spowalnia produkcję sebum. Leki są zalecane do użytku wewnętrznego, przepisywane są również maski z dodatkiem aktywnych składników oleju rybnego. Dla urody i zdrowia włosów olej rybny stosuje się w standardowych dawkach – 2 kapsułki dziennie.
W łuszczycy składnik odżywczy jest przepisywany w celu zmniejszenia łuszczenia się skóry, złagodzenia stanu zapalnego i przywrócenia normalnej skóry. Suplement należy pić 1 kapsułkę 3 razy dziennie.
Dla układu mięśniowo-szkieletowego
Cholekalcyferol w składzie produktu rybnego pomaga normalizować poziom wapnia we krwi, zatrzymać niszczenie tkanki kostnej w osteoporozie. Ile oleju z ryb należy zażyć, określa lekarz. Zwykle przepisywany 4-5 g dziennie.
Osoby powyżej 40. roku życia powinny spożywać olej rybny, aby spowolnić zaburzenia widzenia związane z wiekiem i zapobiec neowaskularyzacji siatkówki. Witamina A zawarta w suplemencie pomaga poprawić widzenie o zmierzchu. Lek należy stosować w standardowych dawkach wskazanych w instrukcji leku.
Olej rybny należy pić, aby zmniejszyć ból, złagodzić zapalenie stawów. Retinol i alfa-tokoferol zapobiegają niszczeniu chrząstki. Środek jest przepisywany w indywidualnych dawkach pod nadzorem lekarza prowadzącego. Niepożądane jest przyjmowanie składnika odżywczego w ostrym stadium choroby.
Z chorobami tarczycy
Suplement przeznaczony jest na niedoczynność tarczycy w celu poprawy motoryki jelit, utrzymania pracy serca i przyspieszenia wszystkich procesów metabolicznych. W przypadku zapalenia tarczycy ze zmniejszoną aktywnością hormonalną gruczołu substancja pomaga radzić sobie z procesem zapalnym. Olej rybny na tarczycę należy przyjmować 2-3 kapsułki dziennie.
W niezależnych badaniach klinicznych stwierdzono, że produkt rybny pomaga spowolnić wzrost raka piersi o 30%. Skutecznie walczy też z rakiem skóry. Olej rybny w dużych dawkach (7,5 g dziennie) jest przepisywany w celu spowolnienia utraty wagi u pacjentów poddawanych chemioterapii.
Wskazówki dotyczące przyjmowania suplementów
Bogate doświadczenie z suplementami pozwoliło lekarzom opracować zalecenia dotyczące prawidłowego picia oleju rybnego. W celach profilaktycznych i promocji zdrowia produkt można stosować nieprzerwanie przez 3 miesiące. Przy znacznym braku przydatnych składników odżywczych w organizmie suplementy pije się od września do października do kwietnia. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji dla przewodu pokarmowego, zaleca się przyjmowanie kapsułek oleju rybnego po posiłkach. Pamiętaj, aby popić kapsułki czystą wodą. Płynny preparat można mieszać z jedzeniem lub napojami. Zabrania się spożywania suplementów na pusty żołądek, gdyż może to podrażniać żołądek i jelita iw tym przypadku substancja jest gorzej wchłaniana.
Wskazane jest podzielenie stawki dziennej przez 2-3 razy. Olej rybny należy przyjmować w tym samym czasie, najwygodniej jest pić lek rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji. Niepożądane jest łączenie przyjmowania leku z innymi lekami, ponieważ może to powodować nietypowe objawy.
Skutki uboczne
Substancja ma całkowicie naturalny skład i rzadko powoduje skutki uboczne. Na początku przyjmowania mogą wystąpić zaburzenia dyspeptyczne – nudności, skurcze brzucha, biegunka, które są związane ze stosowaniem oleju rybnego na pusty żołądek. Niektórzy kupujący narzekają na podejrzane beknięcie lub nieświeży oddech. Najbardziej niebezpieczną konsekwencją jest zwiększone ryzyko krwawienia, ponieważ Omega 3 w składzie może rozrzedzić krew.
U pacjentów uczulonych mogą wystąpić reakcje alergiczne po pierwszym przyjęciu leku. Alergia objawia się wysypkami, bólami głowy, swędzeniem skóry. Surowo zabrania się stosowania oleju rybnego razem z alkoholem, gdyż znacznie obniża to biodostępność i skuteczność suplementów.
Objawy przedawkowania
Nadmiar składników oleju rybnego w organizmie obserwuje się przy długotrwałym przyjmowaniu suplementów na czczo w dawkach przewyższających terapeutyczne. Pierwsze oznaki przedawkowania to: nudności, pragnienie, utrata apetytu, zaparcia. Występują również bóle głowy, osłabienie mięśni. Przy dużym nadmiarze substancji mogą wystąpić przerwy w pracy serca, czasem w nerkach powstają mikrolity.
Wraz z pojawieniem się objawów przedawkowania konieczne jest zaprzestanie stosowania produktu i zwrócenie się o pomoc lekarską. Terapia lekowa jest przepisywana w zależności od ciężkości stanu pacjenta. Aby nie spowodować przedawkowania, przed zażyciem oleju rybnego należy skonsultować się z lekarzem.
Interakcje z innymi lekami
Przy jednoczesnym przyjmowaniu suplementów diety z witaminami A, D i kompleksami multiwitaminowymi można zaobserwować hiperwitaminozę. Połączenie suplementów z preparatami fosforowymi powoduje, że fosfor jest lepiej przyswajalny – rozwija się hiperfosfatemia. Jeśli pijesz tłuszcz razem z solami glinu lub manganu, znacznie wzrasta wchłanianie cholekalcyferolu i retinolu. Zgodnie z instrukcją użytkowania niepożądane jest łączenie oleju rybnego z solami wapnia, ponieważ lipidy zmniejszają wchłanianie pierwiastka śladowego. Jednoczesne spożycie kwasu foliowego i oleju rybnego wzajemnie nasila działanie tych związków.
Zasady przechowywania dodatków
Okres przechowywania leków wynosi 3 lata. Olej rybny w roztworze należy przechowywać w ciemnym, suchym miejscu w temperaturze 16-21 ° C. Otwartej butelki z produktem nie można przechowywać dłużej niż 1-2 miesiące, ponieważ lek utlenia się podczas interakcji z tlenem. Nie ma konkretnych wytycznych dotyczących przechowywania suplementów w kapsułkach. Nie używaj leków po upływie terminu ważności.
Najlepsze suplementy oleju rybnego
Na rynku farmakologicznym jest wiele suplementów diety, ale nie wszystkie są wysokiej jakości. Aby spożycie oleju rybnego przyniosło organizmowi same korzyści, należy wybrać odpowiednie leki. Szczególną uwagę należy zwrócić na skład – dobre dodatki nie zawierają sztucznych konserwantów, barwników ani aromatów. Konieczne jest również sprawdzenie, z jakich surowców wykonany jest produkt. Najlepsza jakość to olej z kryla lub zimnowodne mięso rybne.
Wśród kupujących popularne są następujące suplementy:
California Gold Nutrition, Omega 800, olej rybny klasy farmaceutycznej … Oslomega, seria norweska, olej rybny Omega-3, naturalny aromat cytrynowy, … Oslomega, seria norweska, olej rybny Omega-3 o zwiększonej mocy,. Badania sportowe, olej rybny Omega-3, potrójna siła, 1250 mg, 180 kapsułek żelowych Solgar Omega-3 EPA i DHA, potrójna siła, 950 mg, 100 kapsułek
Szczegółowe informacje o zasadach doboru leków i ocenie suplementów diety w różnych kategoriach cenowych można znaleźć w naszym artykule.
W sieci aptek ceny suplementów są mocno zawyżone, dlatego lepiej kupować towary na popularnym serwisie Ayherb. Główne zalety iHerb:
Dla czytelników magazynu, którzy nigdy nie zamawiali na Ayherb, przygotowaliśmy specjalną ofertę – 10% rabatu od kosztu pierwszego zakupu. Aby automatycznie aktywować rabat, należy kliknąć link lub skopiować nasz kod promocyjny AGK4375 do kolumny o tej samej nazwie podczas umieszczania paczki w koszyku.
Olej rybny jest skutecznym lekiem przepisywanym w leczeniu szerokiego zakresu patologii, a także w zapobieganiu przeziębieniom i innym chorobom. Musisz wiedzieć, jak przyjmować olej rybny, aby nie szkodzić zdrowiu. Suplementy, jak każdy inny lek, mają określone wskazania, przeciwwskazania i dawki, których należy się przestrzegać. Wskazana jest wizyta u lekarza przed zażyciem suplementów.
Jak uzupełniasz zapasy kwasów tłuszczowych i witamin? Napisz w komentarzach ? Podoba Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom!
California Gold Nutrition, Omega 800, olej rybny klasy farmaceutycznej … Oslomega, seria norweska, olej rybny Omega-3, naturalny aromat cytrynowy, … Oslomega, seria norweska, olej rybny Omega-3 o zwiększonej mocy,. ..Jeszcze
