Wybór i zakup suplementów diety należy traktować odpowiedzialnie, ponieważ niskiej jakości witaminy nie tylko nie przydadzą się, ale mogą również powodować poważne skutki uboczne i reakcje alergiczne. Wskazana jest wizyta u lekarza przed rozpoczęciem kuracji jakichkolwiek suplementów diety, który pomoże Ci dobrać dawkę i powie Ci, ile suplementów należy przyjmować. Przed zakupem witamin warto przeczytać opinie prawdziwych ludzi na temat omega 3 6 9.
Kto potrzebuje witamin
Kwasy tłuszczowe są niezbędnymi dla naszego organizmu składnikami odżywczymi, gdyż biorą udział w syntezie błon komórkowych, są prekursorami wielu substancji biologicznie czynnych, poprawiają stan włosów, skóry, stawów. Najbardziej znane i użyteczne kwasy to omega-3 (wielonienasycony dokozaheksaenowy i eikozopentaenowy), omega-6 (wielonienasycony linolowy) i omega-9 (jednonienasycony kwas oleinowy). Omega-3 nie jest wytwarzany w organizmie, pozostałe dwie substancje są syntetyzowane w niewystarczających ilościach.
Następujące objawy mogą świadczyć o braku kwasów tłuszczowych w diecie:
Omega-3-6-9 – lekarstwo na starość (wideo):
Zapotrzebowanie na kompleks kwasów tłuszczowych Omega 3 6 9 wzrasta u profesjonalnych sportowców, kulturystów, osób wykonujących ciężką pracę fizyczną. Również kobiety w okresie ciąży i laktacji potrzebują dużych ilości witaminy, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka.
Formy uwalniania i zalecane dawki
Leki na bazie kwasów omega 3 6 9 nie są dostępne w tabletkach, ale w miękkich kapsułkach żelatynowych z płynną zawartością w środku. Ta forma jest najlepsza do przyjmowania i przyswajania substancji w organizmie.
Dawka omega-3 dla osoby dorosłej wynosi od 0,8 do 1,6 g dziennie. Nie ma oficjalnie ustalonych norm dotyczących kwasów omega-6 i omega-9, ponieważ substancje te mogą być syntetyzowane przez organizm, a także występują w wielu produktach spożywczych. Dietetycy zalecają ograniczenie dawki kwasów omega-6 na poziomie 4,5-8 g dziennie, ponieważ przekroczenie tej wartości grozi rozwojem chorób zapalnych.
Zwróć uwagę na kompozycję
Opakowanie suplementu diety musi wyraźnie wskazywać zawartość masową każdego rodzaju kwasu omega i surowców, które zostały użyte do produkcji. Łącznie ilość wszystkich aktywnych składników powinna przekraczać 1000 mg. Należy zwrócić uwagę na to, ile różnych rodzajów WNKT jest zawartych – normalnie dla kwasów omega3 i omega6 jest to 4-5: 1. Ilość omega-9 jest mniej ważna, ponieważ ten składnik odżywczy może być syntetyzowany w naszym organizmie.
Kompleksowe preparaty należy sporządzać na bazie wysoko oczyszczonych surowców rybnych, organicznych olejów roślinnych. Oznakowanie GMP (Good Manufacturing Practice) oznacza, że proponowany produkt posiada działającą formułę medyczną, nie zawiera szkodliwych zanieczyszczeń i alergenów.
Najlepsi producenci suplementów
Wiele firm farmaceutycznych zajmuje się produkcją różnych suplementów diety zawierających kwasy tłuszczowe. Nie wszystkie z nich stosują się do prawidłowej technologii zbierania i oczyszczania surowców, dawkowania substancji aktywnych.
Najlepszymi producentami omega 3 6 9 są znane amerykańskie i europejskie firmy: Solgar, Now Foods, Natrol, Queisser Pharma, VPlab. Ich produkty są droższe niż analogi krajowych producentów, ale wyróżniają się naturalnym składem i wysoką jakością.
Jak ocenić jakość witamin
Po zakupie suplementu diety należy ocenić integralność opakowania i blistrów z lekiem. Wysokiej jakości kapsułka omega 3 6 9 powinna mieć miękką, nienaruszoną powłokę i przezroczystą zawartość. Może występować lekki rybny zapach. Nie należy przyjmować witamin z uszkodzoną kapsułką żelatynową lub z mętną zawartością.
5 najlepszych kompleksów kwasów omega
Po przeanalizowaniu składu kompleksów omega 3 6 9, opiniach lekarzy, opiniach klientów, zidentyfikowaliśmy TOP 5 preparatów kwasów tłuszczowych. Wszystkie mają dobry skład, odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych, przechodzą kilka etapów oczyszczania i kontroli jakości.
Nr 5 Omega 3-6-9, VPlab (Wielka Brytania)
Suplement diety brytyjskiego producenta przeznaczony jest przede wszystkim dla sportowców wyczynowych oraz osób ciężko pracujących fizycznie. Kwasy tłuszczowe pozyskiwane są z przyjaznych dla środowiska surowców roślinnych i zwierzęcych. Zalecana przez producenta dawka to 1 kapsułka dziennie, która zawiera 650 mg omega-3, 162 mg omega-6 i 43 mg omega-9.
No.4 Omega-3-6-9, Lemon Flavour, Natrol (USA)
Natrol, kompleks Omega 3-6-9, cytryna, 90 kapsułek do żucia
Kompleks Omega 3 6 9 amerykańskiego producenta Natrol zawiera 1200 mg PUFA, w tym 70 mg EPA i 45 mg DHA. Do produkcji leku wykorzystuje się wysokiej jakości surowce rybne i roślinne z ryb morskich, a komponenty poddawane są również technologicznemu oczyszczaniu na poziomie molekularnym, co gwarantuje brak w gotowym produkcie substancji toksycznych, metali ciężkich, alergenów i glutenu. Opakowanie zawiera 90 kapsułek. Zalecane dawkowanie: 1 kapsułka dwa razy dziennie.
No.3 Doppelgerz Active Omega-3-6-9, Queisser Pharma (Niemcy)
Niemiecka firma Kweisser Pharma specjalnie opracowała linię produktów Doppelherz Aktiv, która zawiera najważniejsze składniki odżywcze potrzebne organizmowi do zwiększenia aktywności. Produkt powstaje na bazie oleju rybnego, siemienia lnianego i oliwy z oliwek. Skład jednej kapsułki leku zawiera 450 mg omega 3, 65 mg omega 6, 265 mg omega 9 i 10 mg witaminy E.Aby uzyskać dzienną dawkę, producent zaleca przyjmowanie 1 kapsułki dwa razy dziennie.
Nr 2 Super Omega 3 6 9, 180 kaps., Now Foods (USA)
Now Foods, Super Omega 3-6-9, 1200 mg, 180 kapsułek
Jedno opakowanie Super Omega zawiera 180 kapsułek, z których każdy zawiera 1200 mg kwasów tłuszczowych. Preparat zawiera również naturalny alfa-tokoferol (witamina E). Do produkcji dodatku do żywności Super omega używany jest koncentrat rybny, który przechodzi kilka etapów oczyszczania zgodnie z protokołami jakości GMP. Zgodnie z zaleceniami producenta przyjmuj 2 kapsułki Super Omega dziennie z jedzeniem.
Suplement diety Omega 3 6 9 firmy Solgar powstał na bazie trzech wysoko rafinowanych olejów naturalnych: oleju rybnego, oleju z ogórka i oleju lnianego. Witaminy nie zawierają metali ciężkich i rtęci dzięki molekularnym technologiom oczyszczania surowców. Każda kapsułka zawiera 1300 mg wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 6 9, które są niezbędne dla zdrowej skóry, stawów i układu sercowo-naczyniowego. Producent zaleca przyjmowanie 3 kapsułek dziennie, najlepiej podczas posiłków. Opakowanie zawiera 120 miękkich tabletek.
Tutaj zbierane są leki o niewystarczającej skuteczności i złym składzie, które nie poprawiają funkcjonowania organizmu, a nawet mogą powodować poważne skutki uboczne. Nie zalecamy wybierania tych kompleksów witaminowych.
Omegat Omega 3 6 7 9, 140 kaps., Via Naturale (Finlandia)
W tym preparacie ilość kwasów omega 3 i 6 to prawie połowa zalecanej dziennej porcji. Jednocześnie cena suplementu biologicznego z Finlandii przewyższa cenę liderów naszej oceny.
Omega 3 6 9, Biovea (Stany Zjednoczone)
Jedna tabletka zawiera 254 mg kwasów omega3 i 176 mg omega6, co nie wystarcza do pokrycia dziennego zapotrzebowania. Koszt kompleksu jest dość wysoki.
Omega 3 6 9 z Q10 i witaminą E 1000 mg (Alaska – Wietnam / USA)
Kompleks według firmy farmaceutycznej zawiera kwasy tłuszczowe, witaminę E i koenzym Q. Ale opakowanie i instrukcja nie wskazują na stężenie substancji aktywnych w kompozycji, co jest bardzo podejrzane.
Omega-3-6-9, Evalar (Rosja)
W wielu recenzjach tego leku omega 3 6 9 kupujący narzekają, że jako podstawę kompleksu zastosowano zmodyfikowany olej rybny. Na opakowaniu nie ma informacji o pochodzeniu surowca.
Omega 3-6-9, Mirrolla (Rosja)
Ten tani odpowiednik leków importowanych jest powszechnie dostępny i sprzedawany w każdej aptece, ale ma kiepskiej jakości surowce i małą zawartość składników aktywnych w każdej kapsułce.
Gdzie kupić witaminy
Kompleksowe preparaty omega 3-6-9 można kupić zarówno w aptekach, jak iw internetowych sklepach ze zdrową żywnością. W pogoni za zyskiem wielu sprzedawców suplementów diety kilkakrotnie zawyża ceny, więc aby nie przepłacać, witaminy można kupić na znanym serwisie Ayherb.
Oslomega, seria norweska, Omega 3-6-9 z olejem z ogórecznika lekarskiego, aromat cytrynowy, … Now Foods, Omega 3-6-9, 1000 mg, 250 kapsułek żelowych Now Foods, Super Omega 3-6-9, 1200 mg , 180 kapsułek
Dla naszych czytelników, którzy nigdy nie dokonali zakupu na iHerb, oferujemy 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby aktywować rabat, musisz wejść na stronę Ayherb za pomocą tego linku lub wpisać specjalny kod promocyjny AGK4375 podczas procesu składania zamówienia w koszyku.
WNKT są ważne dla pracy układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i kostnego, poprawiają też samopoczucie i przyczyniają się do normalizacji metabolizmu. Dieta współczesnego człowieka nie pozwala na dostateczne wchłanianie tych substancji do organizmu, dlatego lekarze zalecają wybieranie złożonych suplementów witaminowych o zbilansowanej zawartości kwasów omega. Na stronie internetowej Ayherb możesz kupić suplementy diety omega 3 6 9 w przystępnej cenie. Przed rozpoczęciem stosowania preparatu zaleca się wizytę u lekarza w celu uniknięcia działań niepożądanych.
Jakie suplementy diety z Omegą przyjmujesz? Podziel się swoją opinią. ?
