Lecytyna to kompleks niezbędnych dla organizmu fosfolipidów. To z tego komponentu budowana jest błona komórkowa, która odpowiada za ochronę „wnętrza” komórki i przekazywanie impulsów nerwowych z mózgu do narządów i odwrotnie.
Wystarczające użycie substancji pomoże:
Substancja ma zbawienny wpływ na cały organizm. Preparaty z tym składnikiem można stosować zarówno do leczenia chorób, jak i do utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
Objawy niedoboru
Niedobór dotyczy przede wszystkim mózgu, układu nerwowego i wątroby. Towarzyszą temu następujące objawy:
Fosfolipidy oddziałują również na przewód pokarmowy, przy niedoborze pojawiają się:
Jeśli przed wystąpieniem niedoboru wystąpiły problemy z nerkami lub wątrobą, może pojawić się ból w tych narządach. U niektórych dochodzi do skoków ciśnienia krwi, zapalenia stawów i pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Objawy te często ustępują lub całkowicie zanikają po rozpoczęciu przyjmowania lecytyny.
Odmiany substancji
Druga odmiana jest uważana za bardziej przydatną dla organizmu człowieka, dlatego większość roślin wytwarza suplementy z lecytyną roślinną.
Z czego zrobiona jest lecytyna
Firmy rzadko wykorzystują gatunek zwierzęcy do produkcji suplementów diety. Jest pozyskiwany z jajek, więc jest dość drogi i nie jest faktem, że działa lepiej niż warzywo.
Najpierw wyciskany jest olej, a następnie w wyniku zabiegów chemicznych ekstrahowana jest czysta lecytyna.
Ważny niuans! Wybierając suplementy diety z soi należy zadbać o to, aby roślina nie była modyfikowana genetycznie. W krajach azjatyckich od dawna przeszli na tę wersję soi, jest tania i bezpretensjonalna w pielęgnacji. Ale korzyści z tego są dużo mniejsze niż z „czystej” rośliny.
Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości co do jakości surowców, idealną opcją jest słonecznik, gwarantujemy, że nie używa GMO. Wybierając lecytynę, którą lepiej kupić w lokalnej aptece, możesz skupić się na wersji słonecznikowej od krajowych producentów. A soja lub rzepak są sprzedawane na iHerb, zdecydowanie nie ma w nim GMO, apteka internetowa ściśle to monitoruje.
Optymalne dawki i czas trwania kursu
Przed zakupem witamin z lecytyną należy określić, ile substancji potrzeba dziennie. Optymalna dawka to:
Liczby te nie obejmują lecytyny, którą dana osoba dostaje z pożywienia. Jeśli dana osoba je dużo jaj, wątroby i ryb, dawkę można zmniejszyć. Wskazane jest skontaktowanie się z profesjonalistą, który pomoże obliczyć ilość spożytych fosfolipidów i na podstawie tych wskaźników określi odpowiedni lek i dawkę.
Aby ostatecznie pozbyć się deficytu i usprawnić pracę organizmu, lepiej przyjmować suplementy diety z lecytyną minimum 3 miesiące. W niektórych przypadkach lekarze zalecają picie suplementu przez kilka lat.
Najlepsi producenci
Trudno jest zidentyfikować firmę z doskonałą lecytyną. Działanie leku na różnych ludzi może się różnić, dla jednych suplement jest idealny, dla innych wywołuje alergie lub skutki uboczne. Ale nadal istnieje kilka zaleceń:
Networkers produkują również analogi suplementów diety z fosfolipidami. Ale jakość takich dodatków można kwestionować. Działalność takich firm opiera się zwykle na kosmetykach lub innych branżach, a leki to tylko odgałęzienie. W tym przypadku nie ma potrzeby mówić o jakichkolwiek osiągnięciach naukowych czy wysokiej jakości produktów spożywczych.
TOP 9 suplementów z kapsułkami lecytyny
To najwygodniejszy format. Nie musisz niczego rozpuszczać w wodzie ani używać miarki. Producent obliczył już dawkowanie, więc wystarczy pić lek zgodnie z instrukcją lub w oparciu o indywidualne potrzeby substancji.
tabela porównawcza
Od razu porównując dodatki ze względu na rodzaj surowców, zawartość lecytyny, ilość porcji oraz koszt w przeliczeniu na 1 porcję, otrzymujemy poniższą tabelę.
Pierwsza pozycja pochodzi ze słonecznika i jest dobra w pozostałych trzech parametrach. Jeśli weźmiesz lecytynę sojową – zwróć uwagę na drugą pozycję od Solgara, nie pomylisz się. Po tabeli szczegółowo opisaliśmy każdy suplement.
Queisser Pharma Doppelgerz Active Lecithin Forte Nasza lecytyna – lecytyna słonecznikowa YUVIKS-PHARM No. 9 REALCAPS Lecithin forte
Niedrogi lek z lecytyną od krajowego producenta. Zawiera co najmniej 50% fosfolipidów z całkowitej masy kapsułki. 3 kapsułki zawierają 26% dziennego zapotrzebowania organizmu.
Swisse, Ultiboost, Lecithin, 1200 mg, 180 kapsułek
Ten środek jest przeznaczony do leczenia poważnych niedoborów lecytyny. Każda kapsułka zawiera zwiększoną zawartość substancji czynnej, a dzienna stawka to 5 kaps. Lek jest doskonały dla utrzymania zdrowia wątroby i ma korzystny wpływ na umysł.
Nr 7 Nasza lecytyna – lecytyna słonecznikowa YUVIX-PHARM
Nasza lecytyna to wysoko rafinowane, beztłuszczowe fosfolipidy słonecznikowe. Nie zawiera GMO. Skład kapsułki to 0,350 g czystych fosfolipidów słonecznika (z czego od 32 do 40% – fosfatydylocholina jest substancją czynną bezpośrednio).
Firma o nazwie Now Foods produkuje lecytynę sojową bez GMO, jak wskazano na opakowaniu. Lek jest dostępny w postaci żelatynowych kapsułek z olejem sojowym w środku. Suplement diety zawiera naturalną fosfatydylocholinę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.
Nature’s Plus, Lecytyna z żółtka jajka, 600 mg, 90 kapsułek wegetariańskich
Producent Nature’s Plus robi dobrą lecytynę jajeczną. Kosztuje trochę więcej niż warzywny, ale działa świetnie. W składzie znajdują się tylko fosfolipidy jaja i dodatkowe składniki – celuloza, stearynian magnezu, fosforan dwuwapniowy. Ta lecytyna z żółtka jaja nie zawiera soi ani glutenu.
Nr 4 Doppelgerz Active Lecithin Forte z Queisser Pharma
Aktywna lecytyna firmy Doppelgerz forte 1200 kaps. 1865 mg nr 30
Niemiecka firma włączyła suplementy lecytyny do swojej dobrze znanej linii produktów. Jest wytwarzany z ziaren soi i dlatego może zawierać fitoestrogeny. Dodatkowo do leku z lecytyną dodaje się witaminy E i grupę B, a także kwas foliowy.
Firma Natrol produkuje lecytynę sojową w postaci kapsułek żelatynowych. Dawkowanie jest średnie wśród podobnych leków, ale to wystarcza do zapobiegania niedoborom. Zawiera naturalne fosfolipidy, cholinę i inozytol, które są korzystne dla serca i mózgu.
Solgar, naturalna lecytyna sojowa, 1360 mg, 250 kapsułek
Ta lecytyna jest wytwarzana z ziaren soi, ale surowce są najwyższej jakości i nie zawierają GMO. Firma ściśle monitoruje tę kwestię, dlatego jej suplement diety jest bezpieczny i działa świetnie. Lek jest dostępny w postaci kapsułek żelatynowych, wewnątrz których znajduje się żelopodobna zawartość.
Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, 1200 mg, 200 kapsułek
Lek zawiera fosfatydylocholinę – najważniejszy fosfolipid budujący błonę komórkową. Dzięki tej substancji zapewniona jest normalna transmisja impulsów nerwowych między mózgiem a narządami. Suplement diety dostępny w postaci miękkich tabletek żelatynowych z zawartością oliwy z oliwek.
Oprócz dobrych leków istnieją te analogi, których nie warto kupować z tego czy innego powodu:
„Lecytyna” (lecytyna sojowa) chińskiej firmy Baihekang. Lek nie jest zły i jest wykonany z dobrych składników, ale ma znaczną wadę – niska zawartość substancji czynnej. Tylko 111 mg na 100 g. W tej samej cenie można kupić suplementy diety o wyższym stężeniu lecytyny. PC-Lecithin z High Tech Nutraceutical w USA. Dzięki temu lekowi wszystko jest w porządku, z wyjątkiem kosztów. Jest niezwykle wysoki, suplement od Now Foods o tym samym stężeniu składnika aktywnego kosztuje 6 razy mniej na iHerb. Lecytyna z firm marketingu sieciowego. Główną wadą jest to, że w takich suplementach diety stężenie jest zbyt niskie lub surowce wątpliwej jakości, a cena przeciwnie, jest zbyt wysoka. Apteki mają również lecytynę w lepszej cenie.
Przed zakupem kapsułek należy zwrócić uwagę na stosunek stężenia do kosztu. I wybieraj suplementy diety z lecytyną tylko dla pozytywnych recenzji.
Dodatki TOP-4 w granulkach
Ta opcja jest nie mniej powszechna niż kapsułkowana. Zwykle leki są dostępne w saszetkach, które należy rozbić, a zawartość przelać do szklanki lub odmierzyć odpowiednią ilość z puszki. Granulki napełnia się wodą lub sokiem, po czym mieszaninę wypija się.
tabela porównawcza
Jeśli porównamy suplementy pod względem zawartości lecytyny, liczby porcji i kosztu jednej porcji, Solgar oferuje najbardziej opłacalną opcję, a Fearn oferuje najbardziej „mocną” pod względem zawartości składników odżywczych. Przeczytaj o nich więcej po stole.
Bluebonnet Nutrition Granulat lecytyny Super EarthNow Foods, Granulat lecytyny, bez GMO, 1 lb (454 g)
Ta granulowana lecytyna jest łatwa w użyciu. Wymieszaj pół łyżeczki z dowolnym płynem i wypij. Preparat w postaci granulatu wykonany jest z czystej soi niemodyfikowanej genetycznie. Nie zawiera składników alergizujących.
# 3 Bluebonnet Nutrition Granulki lecytyny Super Earth
Odżywianie Bluebonnet, Super Ziemia, Granulat Lecytyny, 12,7 uncji (360 g)
Lecytyna w granulkach pakowana jest w duże słoiki z gęstego plastiku, wewnątrz miarki. Aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na lecytynę, wystarczy dodać 1 łyżkę do dowolnego płynu lub pokarmu. Suplement diety spożyć bezpośrednio po wymieszaniu.
Fearn Naturalna żywność, granulki lecytyny, 16 uncji (454 g)
Producent Fearn Natural Food produkuje lecytynę w postaci małego granulatu, z daleka produkt wygląda bardziej jak proszek. Oprócz fosfolipidów w składzie znajdziemy trochę wapnia i żelaza, a także fosfor, potas, witaminę E i kwas linolowy.
Suplementy firmy Solgar dostępne są w solidnych puszkach, w środku znajduje się miarka, która jest wygodna do odmierzania granulatu. Produkt jest wykonany z soi niemodyfikowanej genetycznie. Ta granulowana lecytyna jest odpowiednia zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, ale należy ją uzupełniać tylko po zaleceniu lekarza.
Do preparatów ziarnistych, na które nie warto wydawać pieniędzy, należy lecytyna z Art Life. Powód jest prosty – koszt jest wysoki, a dokładne stężenie aktywnego składnika nie jest wskazane nawet na oficjalnej stronie internetowej. Jest bardzo prawdopodobne, że kupisz smoczek za duże pieniądze, co nie wpłynie na ogólny stan organizmu.
TOP-3 dodatki w proszku
Lecytynę w proszku przyjmuje się w taki sam sposób, jak granulowaną. Ale dodatki w proszku mają znaczący plus – lepiej i szybciej się rozpuszczają. Zdarza się, że granulki są wyczuwalne i przyklejają się do zębów, jeśli dodasz suplementy diety do jedzenia, a nie do napojów. Zwykle nie stanowi to problemu w przypadku suchego proszku.
W tej kategorii możesz obejść się bez płyty porównawczej, ponieważ są tylko 3 opcje: pierwsza i druga pozycja na liście są równie dobre, a ostatnia pozostaje w tyle.
№3 Pearl lecytyna z MNPH Constellation
Osobliwością tego suplementu diety jest to, że zawiera nie tylko lecytynę, ale także kompleks witamin, a także rozpuszczalny proszek perłowy. Preparat kompleksowo oddziałuje na organizm, uzupełniając niedobór wapnia, niwelując niedobory witamin i poprawiając funkcjonowanie całego organizmu.
Suplement diety zawiera 97% fosfatydów, które są niezbędne do budowy mocnych błon komórkowych. Ta lecytyna w proszku może być używana ze wszystkimi napojami i żywnością. Możesz niezależnie zwiększyć lub zmniejszyć dzienną dawkę.
Now Foods, lecytyna słonecznikowa, czysty proszek, 1 funt (454 g)
Teraz Foods wytwarza doskonały proszek lecytyny słonecznikowej. Nie zawiera fitoestrogenów, więc może być przyjmowany w dużych ilościach przez mężczyzn i kobiety z problemami układu moczowo-płciowego. Suchy proszek można rozpuścić w napojach lub posypać jedzeniem.
jednym z najbardziej znanych producentów witamin i suplementów diety jest firma Evalar. Klienci w aptekach ciągle się zastanawiają, czy lecytyna tej firmy jest w sprzedaży. Niestety koncern nie produkuje suplementów diety z czystą lecytyną, ale jest Ostrum w postaci napoju. Wśród innych składników (wyciąg z łososiowatych i leuzea itp.) Znajduje się również lecytyna. Ten sam suplement diety od Evalar ma na celu poprawę zdolności umysłowych.
TOP 4 suplementy w postaci płynnej
Jest to raczej rzadki format, znacznie częściej lecytyna produkowana jest w postaci tabletek żelatynowych, granulatu lub proszku. Ale płynne rozwiązania mają prawo istnieć. Są łatwe do zabrania, zwłaszcza jeśli w zestawie znajduje się miarka. Płyn jest produkowany w słoikach, lecytyna w ampułkach lub w postaci kropli nie jest produkowana.
Niemożliwe jest skonstruowanie płytki porównawczej dla tej grupy ze względu na brak danych o stężeniu składników odżywczych, dlatego palmę oddajemy firmie Now Foods, która jest nie tylko wykonana z doskonałych surowców (słonecznik), ale również otwarcie podziela w składzie stężenie lecytyny.
No 4 Bobrodok, syrop z lecytyną firmy Sashera-Med
Firma Sashera-Med wypuściła na rynek doskonały kompleksowy preparat dla dzieci w różnym wieku. Jest to szczególnie cenne pod względem ilości przydatnych składników zawartych w kompozycji. Istnieją nie tylko fosfolipidy, ale także liście miłorzębu japońskiego, koniczyna, głóg, dzika róża, bergenia, jagody i inne ekstrakty roślinne.
Nr 3 Phytomax Medaria z lecytyną
Kolejny wyjątkowy lek. Oprócz lecytyny w składzie znajdują się naturalne olejki z rokitnika zwyczajnego, dziurawca, ostropestu plamistego i propolisu, a także ekstrakty z cedru i korzenia łopianu. Suplement diety działa kompleksowo tonizująco na organizm, stymuluje gojenie się ran, niweluje proces zapalny, uzupełnia niedobory witamin i składników odżywczych.
Miód Tentorium nr 2 z lecytyną
Tentorium to firma wytwarzająca produkty na bazie wysokiej jakości miodu pszczelego. Suplement diety miodowy z lecytyną to specjalny suplement diety o kompleksowym działaniu. Miód wspomaga układ odpornościowy, a lecytyna wzmacnia mózg, naczynia krwionośne i wątrobę.
Now Foods, płynna lecytyna słonecznikowa, 16 fl oz (473 ml)
Now Foods wytwarza doskonałą lecytynę słonecznikową, którą mogą przyjmować zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Lecytyna słonecznikowa w płynie może być przyjmowana oddzielnie od innych pokarmów, mieszana z dowolnym napojem lub dodawana do posiłków.
Gdzie kupić witaminy
Lecytynę można łatwo znaleźć w aptekach, ale nie wszystkie suplementy diety są tam sprzedawane. Zdarza się, że nawet krajowe dodatki do żywności nie zawsze są dostępne w sprzedaży, trzeba zamówić, nie mówiąc już o amerykańskich lekach. Nie są sprzedawane w lokalnych aptekach, ale zawsze można je zamówić w iHerb. Tutaj każdy produkt ma szczegółowy opis wskazujący na stężenie substancji aktywnych, a poniżej recenzje od prawdziwych kupujących. Zalecamy zdecydowanie zajrzeć do tej sekcji, aby wybrać dobry lek.
Ayherb ma zniżki na pierwsze zamówienie: 10%. Aby go zdobyć, musisz kliknąć link. Rabat jest aktywowany automatycznie. Możesz również wpisać towar do koszyka, przejść do kasy i wpisać w specjalnej linii kod promocyjny AGK4375.
Ayherb ma wiele zalet w porównaniu z innymi aptekami internetowymi:
Wskazówki dotyczące przyjmowania lecytyny
Specjalista ds. Promocji zdrowia preparatami z naturalnych składników opowiada o osobliwościach przyjmowania substancji:
Lecytyna jest niezbędnym składnikiem dla zdrowia człowieka. Stan wątroby, zdrowie serca i naczyń krwionośnych oraz wydajność mózgu zależą od ilości substancji dostającej się do organizmu. Lecytyna znajduje się w pożywieniu, ale nie jest dostarczana w jej wystarczającej ilości. Dlatego ważne jest, aby wybrać dobry suplement i okresowo powtarzać przebieg podawania. A nawet jeśli różnica nie będzie zauważalna, uwierz mi, ciało stanie się znacznie łatwiejsze!
Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, 1200 mg, 200 kapsułek Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, czysty proszek, 1 funt (454 g) Więcej
