Oba składniki to pigmenty z grupy karotenoidów. Nadają owocom i warzywom zielony, czerwony, pomarańczowy kolor. Logiczne jest, że zaleca się spożywanie tych produktów w celu uzupełnienia zapotrzebowania organizmu na karotenoidy.
Ale barwienie skórki owoców i warzyw nie jest jedyną funkcją luteiny i zeaksantyny. Jest to szczegółowo opisane w literaturze naukowej, artykułach. Karotenoidy działają jak filtr światła, pochłaniając światło ultrafioletowe, neutralizując jego szkodliwe działanie. Część ludzkiego oka zwana plamką ma podobną właściwość. To żółta plamka, która zbiera i skupia wiązki światła, a ostrość wzroku zależy bezpośrednio od jakości tego procesu.
Karotenoidy są ważne nie tylko dla oczu, ale także dla całego ciała. We krwi znajduje się wiele karotenoidów, zdrowie układu sercowo-naczyniowego zależy od ilości pigmentu dostającego się do organizmu.
Substancje praktycznie niczym się nie różnią. Zeaksantyna jest izomerem luteiny. Niektórzy ludzie lepiej to wchłaniają. Ale ogólnie komponenty są wymienne. Możesz wypróbować różne wersje suplementów diety z obiema substancjami, aby przekonać się, co będzie najlepsze dla wzroku i całego organizmu.
Przed zakupem suplementu zapoznaj się z naszym mini poradnikiem dotyczącym znajdowania leków na luteal lub zeaksantynę. Należy wziąć pod uwagę ważne niuanse.
Potrzeba przyjęcia
Brak karotenoidów to poważny problem. Dobrzy okuliści zalecają przede wszystkim spożywanie większej ilości marchwi, szpinaku, zieleni, które są bogate w luteinę i zeaksantynę.
Często przy braku karotenoidów siatkówka staje się zbyt cienka. Oprócz wysokiego ryzyka chorób oczu, przerzedzenie siatkówki jest bezpośrednim przeciwwskazaniem do laserowej korekcji wzroku.
Osoby z niedoborem luteiny i zeaksantyny cierpią na zbyt małe pole widzenia. Podczas testowania na urządzeniach maksymalny kąt widzenia jest znacznie mniejszy niż powinien być normalny. Brak karotenoidów jest jedną z przyczyn rozwoju zaćmy.
Zaleca się przyjmowanie preparatów lutealnych i zeaksantyny osobom, które mają predyspozycje do problemów ze wzrokiem lub już je mają. Wielu lekarzy przepisuje karotenoidy w celu leczenia powyższych problemów. Luteina i zeaksantyna przyspieszają regenerację oczu i redukują nieprzyjemne objawy chorób.
Warto je przyjmować w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, ale jest to raczej „efekt uboczny”. Zasadniczo substancje wpływają na aparat wzrokowy.
Wybór formularza zwolnienia
Suplementy diety zawierające luteal i zeaksantynę są dostępne w dwóch wersjach: tabletki lub kapsułki. Nie różnią się od siebie efektem, jedyną różnicą jest wygląd.
Preparaty w kapsułkach lub w tabletkach to najwygodniejsza opcja uwalniania leków. Nie musisz niczego mierzyć samodzielnie, rozpuszczać w wodzie, jak w przypadku proszku czy kropli. Wystarczy wziąć tabletkę zgodnie z instrukcją.
Jest tylko jedna wada kapsułkowanych suplementów. Jeśli dawka leku okazała się zbyt duża (i zgodnie z instrukcją należy wypić 1 tabletkę dziennie), nie można zmniejszyć dawki. Co więcej, pigułkę można nadal pokroić na połówki lub ćwiartki, ale to nie zadziała w przypadku kapsułek. Będziemy musieli kupić nowy lek.
Aby uniknąć marnowania pieniędzy, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Pomoże określić optymalną dzienną dawkę karotenoidów.
Przed zakupem koniecznie przeczytaj informacje na etykiecie. Wskazuje nie tylko nazwę leku, sposób aplikacji, ale także skład. Nie powinno w nim być nadmiaru chemii. Jeśli widzisz, że suplement diety zawiera sztuczne aromaty, barwniki, konserwanty, lepiej wybrać inną opcję. Istnieją suplementy diety o naturalnym składzie.
Zwykle dobre produkty do oczu zawierają tylko substancję czynną i składniki tabletki lub otoczki kapsułki. Są to żelatyna, gliceryna, celuloza, roślinny stearynian magnezu. Czasami do barwienia tabletki stosuje się dwutlenek tytanu. Jest jadalny i całkowicie bezpieczny.
Zwróć szczególną uwagę na skład, jeśli masz nietolerancję na jakiekolwiek produkty lub składniki. Świadomi producenci wskazują nawet w przypisach, czy surowce do produkcji tabletek były przetwarzane na sprzęcie, który wcześniej zawierał orzechy lub inne alergeny. Minimalizuje to ryzyko reakcji alergicznej.
Dawkowanie i objętość opakowania
Ciało ludzkie powinno codziennie otrzymywać 5 mg luteiny.
Obejmuje to źródła żywności, więc latem nie ma potrzeby stosowania suplementów, jeśli lubisz świeże warzywa lub owoce. Zimą jest znacznie mniej pokarmu zawierającego karotenoidy, więc dzięki suplementom diety możesz zadbać o zdrowie oczu i układu krążenia.
Jedną z kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze, jest objętość opakowania. Wygodne, jeśli suplement wystarczy na pełny miesięczny kurs. Aby zrozumieć, na ile dni przyjęcia puszka jest przeznaczona, podziel całkowitą objętość opakowania przez dzienną porcję. Będzie jasne, czy trzeba od razu kupić drugie opakowanie suplementu.
Arytmetyka na tym się nie kończy. Zdecydowanie zalecamy obliczenie kosztu 1 tabletki przed zakupem. Pomoże Ci to zrozumieć, czy cena jest zbyt wysoka, czy nie.
Określenie kosztu 1 kapsułki lub dziennej porcji jest bardzo proste. Aby to zrobić, dzielimy cenę całkowitą przez liczbę tabletek w opakowaniu. Dzięki wynikom obliczeń możesz wybrać bardziej opłacalną opcję spośród kilku suplementów o tym samym składzie i zawartości substancji aktywnych.
Przed zakupem zawsze przeczytaj informacje producenta. Jeśli w Internecie nie ma o nim informacji, jest to podejrzane. Dobre firmy nie ukrywają asortymentu swoich suplementów, a na ich stronach internetowych znajdują się wszystkie oficjalne informacje o firmie.
Dobre witaminy z luteiną i zeaksantyną są dostępne u wielu producentów, w tym Carlson Labs, Nature’s Plus, Solgar, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition. A jeśli lubisz domowe dodatki, wypróbuj fundusze od Vneshtorg Pharma LLC.
Top 5 suplementów diety luteina + zeaksantyna
Takie złożone preparaty są szczególnie przydatne dla wzroku. Zawierają jednocześnie 2 karotenoidy, które gromadzą się w tkankach i szybko zaczynają działać. Lista suplementów została opracowana na podstawie opinii prawdziwych kupujących.
# 5 California Gold Nutrition – AstaCarotenoid Complex
California Gold Nutrition, AstaCarotenoid Complex, Luteina Likopene & Astaxanthin, 30 Veggie Softgels
Koszt 1 kapsułki to 28,26 rubla.
W przeciwieństwie do powyższych preparatów, suplement ten zawiera całą gamę naturalnych składników, które są niezbędne dla zdrowia oczu i całego organizmu. W składzie alfa-, beta-, gamma-karoten z owoców palmowych, luteina i zeaksantyna z nagietków, likopen z pomidorów, astaksantyna z alg, fikocyjanina z morskich cyjanobakterii. Składniki te chronią przed działaniem wolnych rodników wywołujących związane z wiekiem zmiany w organizmie, poprawiają widzenie i wspierają zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Koszt 1 kapsułki to 23,47 rubla.
Suplement diety Solgar występuje w dwóch smakach. Lek o niższej dawce jest odpowiedni dla łagodnej krótkowzroczności lub nadwzroczności, ślepoty nocnej lub zespołu suchego oka. Bardziej skoncentrowany suplement polecany jest w leczeniu schorzeń narządu wzroku. Zawiera luteinę roślinną i zeaksantynę, a także składniki kapsułki żelatynowej. Dla lepszej przyswajalności suplement diety zawiera olej z krokosza barwierskiego.
Now Foods, Lutein with Zeaxanthin, 60 Liquid Soft-Gels
Koszt 1 tabletki to 16,4 rubla.
Ten suplement diety zawiera luteinę pozyskiwaną z wyciągu z nagietka oraz zeaksantynę ze stokrotek. Obie substancje czynne szybko się wchłaniają, gromadzą się w plamce, poprawiając skupienie wiązki światła, normalizując ostrość widzenia. Suplement zawiera optymalną ilość karotenoidów, która jest wystarczająca do profilaktyki chorób narządu wzroku. Potrzebna jest tylko 1 tabletka dziennie, puszki wystarczą na 2 miesięczne kursy.
Koszt 1 kapsułki to 12,35 rubla.
Suplement diety dostępny jest w kilku tomach. Osoby, które próbują tego leku po raz pierwszy, powinny kupić 30 kapsułek. A jeśli planowanych jest kilka kursów lub cała rodzina będzie jechać, idealna będzie 120-częściowa puszka. Suplement zawiera najbardziej biodostępne formy przeciwutleniaczy pochodzących z wyciągu z nagietka. Zaleca się przyjmować 1 tabletkę dziennie; jeśli efekt jest niewystarczający, można zwiększyć dawkę do dwóch.
Doctor’s Best, Luteina with OptiLut, 10 mg, 120 Veggie Caps
Doctor’s Best jest całkowicie oparty na roślinach. Suplement zawiera najbardziej biodostępne formy karotenoidów, dzięki czemu doskonale się wchłaniają i szybko działają. Oba pochodzą z naturalnego ekstraktu z nagietka. Zaleca się przyjmować 2 tabletki dziennie, puszki wystarczą na 2 miesięczne kursy.
TOP 5 kompleksów witaminowych dla oczu
Luteina i zeaksantyna są zawarte w większości witamin profilaktycznych dla zdrowia oczu. Zaletą tak złożonych suplementów jest to, że zawierają one wszystkie substancje niezbędne dla aparatu wzroku w odpowiednich dawkach. Nie ma potrzeby kupowania kilku oddzielnych słoiczków z witaminami, luteiną itp. Wystarczy zażyć tabletkę zgodnie z instrukcją.
W rankingu znalazły się najlepsze w opinii kupujących kompleksowe suplementy na oczy.
# 5 Nature’s Plus – Advanced Therapeutics Lutein Rx-Eye
Nature’s Plus, Advanced Therapeutics, Lutein for Vision, 60 Veggie Caps
Koszt 1 kapsułki to 31,64 rubla.
Ten suplement diety wyróżnia się bogatym, odpowiednio dobranym składem. Każda kapsułka zawiera kompleks witamin (A, B2, C, E), cynk, selen, chrom, bioflawonoidy cytrusowe, metylosulfonylometan, luteinę, L-glutation, luteinę i zeaksantynę. Wszystkie minerały i witaminy są zawarte w najbardziej biodostępnych formach. Kompleksowy preparat pomaga pozbyć się zmęczenia oczu, poprawia widzenie przy krótkowzroczności i nadwzroczności oraz zmniejsza ryzyko chorób oczu.
Carlson Labs, Super DHA i luteina, 60 kapsułek
Koszt 1 kapsułki to 28,45 rubla.
Ten suplement diety ma bardzo podobny skład do poprzedniego. Jedyna różnica polega na tym, że zawiera więcej kwasów dokozaheksaenowego i eikozapentaenowego, od których zależy skuteczność działania oleju rybnego na organizm. Zawiera również luteinę, zeaksantynę, specjalną mieszankę witaminowo-mineralną dla oczu. Suplement diety zawiera wyłącznie naturalne składniki, ale nie jest odpowiedni dla wegan, ponieważ zawiera olej rybny.
Unikalne Omega-3 z luteiną i zeaksantyną w kapsułkach 700 mg 60 szt.
W toku badań laboratoryjnych stwierdzono, że luteina i zeaksantyna są lepiej wchłaniane razem z tłustymi pokarmami. Właśnie dlatego Polaris, firma zajmująca się olejem rybnym, wprowadziła na rynek kompleksowy suplement omega-3, luteiny i zeaksantyny. Suplement diety pomaga uzupełnić niedobory składników odżywczych, ma dobre działanie antyoksydacyjne. Luteina i zeaksantyna poprawiają stan plamki i siatkówki, a kwasy omega-3 pomagają złagodzić nieprzyjemne objawy zespołu suchego oka.
Skład tego suplementu jest prawie taki sam jak poprzedni. Każda tabletka zawiera luteinę, zeaksantynę, flawonoidy, kompleks witamin (A, E, C), a także taurynę, cynk, selen, miedź, chrom. Wszystkie te składniki są niezbędne dla zdrowia oczu. Lek normalizuje przemianę materii w narządach wzroku, poprawia ukrwienie mózgu, chroni plamkę żółtą przed działaniem niebieskiego widma światła dziennego. A dzięki działaniu przeciwutleniającemu dodatek spowalnia ścieńczenie siatkówki, zmętnienie soczewki.
Domowy suplement zawiera całą gamę składników odżywczych. Oprócz luteiny zawiera witaminy A, C, E, taurynę, siarczan cynku i miedzi, beta-karoten oraz ekstrakt z borówki. Składniki te mają pozytywny wpływ na siatkówkę, soczewkę, plamkę, dzięki czemu promienie świetlne są prawidłowo załamywane. Witamina C poprawia działanie luteiny, a witamina E przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek.
Gdzie kupić suplementy
Niektóre z tych suplementów diety można kupić w każdej aptece. Zwykle są to złożone preparaty z witaminami i minerałami. Działają świetnie i dobrze poprawiają widzenie, wyróżniają się korzystną ceną.
Ale nie każdy lubi suplementy domowe, uważając je za nieskuteczne. Jeśli wolisz również amerykańskie suplementy diety, sprawdź iHerb. To najbardziej znany sklep internetowy sprzedający leki ziołowe, kosmetyki naturalne i produkty zdrowotne.
A dla nowych użytkowników dostępny jest kod promocyjny z 10% rabatem na pierwsze zamówienie. Skorzystanie z rabatu jest proste: kliknij w link lub wprowadź kod promocyjny AGK4375 w specjalnej linii na etapie składania zamówienia.
Kupujący oszczędzają na iHerb. Tutaj co tydzień wybierana jest kategoria towarów, dla których obowiązuje rabat 10-15%. A w dziale z próbkami miniatury lub nawet pełne wersje niektórych produktów są tanio sprzedawane. Nawet jeśli rubel spadnie (ceny na stronie zależą od kursu dolara), zaoszczędzisz.
Informacje zwrotne dotyczące wniosku
Jeśli próbowałeś już przyjmować luteinę i zeaksantynę lub złożone witaminy na ich bazie, opowiedz nam o efekcie:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Większość kupujących, którzy stosowali suplementy lutealne w celu poprawy wzroku, jest zadowolonych. Substancje te regulują pracę gruczołów łzowych, łagodząc uczucie piasku pod powiekami z zespołem suchego oka. Krótkowzroczni i dalekowzroczni ludzie zauważyli, że ich wzrok stał się ostrzejszy. Przy niskich stopniach krótkowzroczności, nadwzroczności lub astygmatyzmu okulary nie były nawet wymagane. Ci, którzy mają do czynienia z przerzedzeniem siatkówki, są zadowoleni z pozytywnego wpływu. Jest to bezpośrednie przeciwwskazanie do laserowej korekcji, a luteina i zeaksantyna pomagają zatrzymać ten proces.
Jest niewielu niezadowolonych z suplementów lutealnych. Nie zauważyli efektu. Wynika to z reakcji organizmu na określony lek. Jeśli również nie zauważyłeś efektu, nie rezygnuj z kuracji, tylko wypróbuj inny suplement. Być może będzie lepiej pasować.
Zalecenia dotyczące przyjęć
Aby luteina i zeaksantyna były skuteczne, ważne jest ich prawidłowe przyjmowanie. Producent zaleca w instrukcjach optymalną dzienną dawkę. Tylko lekarz może zalecić inną opcję przyjęcia.
Suplementy lutealu nie są zalecane dla dzieci poniżej 14 roku życia. Nawet jeśli słyszałeś już o magicznym działaniu luteiny i zeaksantyny, nie powinieneś ich podawać swojemu dziecku. Lepiej skonsultować się z lekarzem: pomoże ci wybrać specjalne witaminy dla dzieci.
Postaraj się ograniczyć palenie i picie alkoholu podczas przyjęcia. Kilka papierosów i kieliszek wina nie zaszkodzi, ale nadużycie może zniweczyć próby terapeutyczne.
Leczyć choroby oczu pod nadzorem lekarza. Luteina i zeaksantyna są substancjami raczej profilaktycznymi niż leczniczymi. Pozbycie się poważnej choroby przy ich pomocy nie zadziała. Aby zachować zdrowie, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, terminowo spotykaj się z okulistą i unikaj niedoborów luteiny i zeaksantyny.
Doctor’s Best, Luteina z OptiLut, 10 mg, 120 kapsułek wegetariańskich Formuły słoika, Luteina, 20 mg, 60 kapsułek
