Lecytyna (lecytyna) – główne źródło fosfolipidów, bez których żaden żywy organizm nie może się obejść. Będąc syntezatorem energii i budulcem komórek, substancje te biorą udział we wszystkich procesach życiowych i regulują metabolizm lipidów. Brak składników odżywczych prowadzi do utraty witalności, chronicznego zmęczenia, depresji i rozdrażnienia nerwowego.
Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, 1200 mg, 200 kapsułek
Profilaktyczne stosowanie lecytyny w czasie ciąży ma następujące skutki:
- zwiększa poziom erytrocytów i hemoglobiny;
- reguluje metabolizm tłuszczów, zapobiegając przybieraniu na wadze;
- łagodzi ból pleców i stawów w ostatnich tygodniach ciąży;
- zmniejsza ryzyko śmierci wcześniaków;
Lecytyna jest niezbędna do utrzymania zdrowych włosów i paznokci w okresie ciąży, poprawy wyglądu skóry, zapobiegania rozstępom i rozstępom. Odżywka jest również przydatna podczas karmienia piersią: substancja zapobiega pojawianiu się zapalenia gruczołu mlekowego i zwiększa ilość mleka.
Ostatnio w praktyce położniczej coraz częściej pojawiają się kobiety ciężarne z mięśniakami macicy. Według lekarzy to lecytyna pomaga spowolnić wzrost guza i zmniejszyć ryzyko powikłań o 20-40%.
Obejrzyj film o zaletach fosfolipidów podczas ciąży:
Jaki to ma wpływ na płód
Dla nienarodzonego dziecka lecytyna jest nie mniej ważna niż dla matki. Prawidłowe ukształtowanie się płodu, zwłaszcza komórek ośrodkowego układu nerwowego i mózgu, zależy od dostatecznej ilości substancji w organizmie kobiety ciężarnej . Eksperci z Columbia University wykazali, że ilość fosfolipidów uzyskanych podczas rozwoju wewnątrzmacicznego determinuje zdolność uczenia się w przyszłości i uzdolnienia.
Przyjmowanie lecytyny podczas ciąży jest ważne dla tworzenia się surfaktantów. Substancja ta zawarta jest w pęcherzykach płucnych i zapobiega rozwojowi niewydolności oddechowej u wcześniaków. Fosfolipidy mają korzystny wpływ na wątrobę i mięsień sercowy płodu, wzmacniają układ pokarmowy, zapobiegają zaburzeniom w tworzeniu się tkanek oka i słuchu.
Możliwe szkody i przeciwwskazania do stosowania
Naturalna lecytyna pozyskiwana z pożywienia jest zabroniona tylko w przypadku nadwrażliwości. Lek wytwarzany w warunkach przemysłowych ma więcej ograniczeń w stosowaniu. Kobiety w ciąży powinny stosować go ostrożnie i zgodnie z zaleceniami lekarza.
Następujące stany patologiczne mogą stać się przeciwwskazaniem:
Pierwszy trymestr ciąży jest również względnym przeciwwskazaniem do stosowania. W tym okresie zapasy niezbędnych lipidów w organizmie matki nie są jeszcze wyczerpane i są wystarczające, aby zapewnić sobie i dziecku utrzymanie. Dlatego lecytynę można przyjmować tylko zgodnie ze wskazaniami i po konsultacji z ginekologiem.
Nie ma przeciwwskazań do stosowania suplementów przez kobiety w okresie karmienia piersią.
Czy można to zrobić z naturalnymi źródłami
W organizmie człowieka jest bardzo mało naturalnych fosfolipidów – około 300 gramów. Spośród nich 65% znajduje się w wątrobie i jest aktywnie wykorzystywanych do budowy komórek. W czasie ciąży zapotrzebowanie na substancję dramatycznie wzrasta, dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie zapasów składników odżywczych. Możesz otrzymać lecytynę z codziennego jedzenia.
Tabela 1 – Produkty TOP-10 o wysokiej zawartości fosfolipidów
Aby uzyskać potrzebne jej składniki odżywcze, kobieta będzie musiała jeść dużo pokarmów bogatych w cholesterol. Dlatego, aby uzupełnić zapasy substancji w czasie ciąży, lekarze zalecają przyjmowanie suplementów diety. Nie zawierają ciężkich tłuszczy i są dobrze przyswajane przez organizm.
Instrukcje dotyczące przyjmowania suplementów
Lecytyna, pomimo swojego naturalnego pochodzenia, należy do produktów leczniczych i może być szkodliwa, jeśli nie przestrzega się dawkowania i częstotliwości stosowania. Przed rozpoczęciem przyjmowania odżywki kobiety w ciąży powinny dokładnie zapoznać się z instrukcją, zwracając szczególną uwagę na przeciwwskazania i skutki uboczne oraz skonsultować się z ginekologiem.
Kiedy zacząć przyjmować suplementy diety
Większość specjalistów unika przepisywania produktów zawierających lecytynę w pierwszym trymestrze ciąży. Najlepszą porą na rozpoczęcie stosowania fosfolipidów jest od 17 do 24 tygodnia ciąży. W tym okresie płód aktywnie rośnie, powstają narządy wzroku i słuchu, rozpoczyna się proces fosylizacji szkieletu i ustanawia się interakcja tysięcy neuronów. Poprawiona zostaje praca mózgu, ułożone są genitalia, intensywnie rozwija się przewód pokarmowy.
W 13-24 tygodniu ciąży obserwuje się również wzrost mięśniaków macicy. Dlatego rozpoczęcie stosowania lecytyny w drugim trymestrze ciąży jest więcej niż uzasadnione.
Do kiedy pić
Jeśli nie ma problemów ginekologicznych i wyraźnego niedoboru fosfolipidów, lek odstawia się po 24. tygodniu. Jeśli tło hormonalne jest niestabilne, lecytynę można pić do 35-36 tygodnia. Potrzeba tak długiego kursu określa lekarz.
Now Foods, Lecithin Granules, Non-GMO, 454 g
Czy wolno karmić piersią
Stosowanie fosfolipidów korzystnie wpływa na organizm mamy i dziecka z HB. Odżywka poprawia skład mleka matki, przywraca metabolizm w organizmie kobiety, przyspiesza wchłanianie witamin oraz zapobiega rozwojowi mastitis.
Zalety lecytyny na karmienie piersią są oczywiste:
- stan psychoemocjonalny kobiety normalizuje się, staje się spokojniejsza, mniej się męczy i lepiej śpi;
- dziecko jest mniej kapryśne, uspokaja się;
- dziecko nie cierpi na zaburzenia jelitowe, dobrze przybiera na wadze i szybko rośnie.
Stosowanie suplementów zawierających lecytynę na HS pomaga kobietom radzić sobie z niedoborem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach gromadzonych przez dziewięć miesięcy. Preparat poprawia cerę i stan skóry, sprawia, że włosy stają się błyszczące, a paznokcie mocne.
W okresie karmienia należy pamiętać, że lecytyna ziarnista i sproszkowana bardzo szybko się wchłania i trafia do krwi, a tym samym do mleka matki. Kapsułki wchłaniają się wolniej: efekt zażywania występuje w ciągu 2-3 godzin.
Dawkowanie i sposób podawania
Dzienna norma lecytyny podczas ciąży wzrasta o 30-40% i wynosi około 8-10 gramów, ale braku substancji nie można zrekompensować tylko pożywieniem. Dawkowanie może się nieznacznie różnić w zależności od celu przyjęcia (profilaktyka lub leczenie), okresu ciąży i charakterystyki kobiety.
Tabela 2 – Wskaźniki spożycia lecytyny w różnych okresach ciąży i wirusowego zapalenia wątroby typu B.
Według zeznań lekarza. Dawkę dobiera się indywidualnie, ale nie więcej niż 10 g dziennie.
Sposób podania uzależniony jest od postaci dawkowania suplementu. Kapsułki przyjmuje się 2-3 razy dziennie 30-40 minut przed posiłkiem. Jeśli odczuwasz dyskomfort w żołądku, lecytynę można spożywać z jedzeniem. Proszek i granulki pobiera się w 0,5-1 łyżeczce., Po rozpuszczeniu w chłodnym płynie lub napełnieniu żywności. Dzienna porcja podzielona jest na 2-3 porcje. Czas stosowania ustala lekarz.
Jeśli spożycie składnika odżywczego jest konieczne w celach terapeutycznych i przypada na pierwszy lub trzeci trymestr ciąży, dla każdej patologii opracowuje się inny schemat leczenia.
Tabela 3 – Normy przyjmowania suplementów diety w przypadku niektórych chorób
1 łyżeczka 2-3 razy dziennie przed lub w trakcie posiłków
Dzienna dawka leku w tabletkach zależy od ilości substancji czynnej i jest obliczana przez lekarza.
Oznaki nadmiaru fosfolipidów pojawiają się tylko w przypadku długotrwałego przekroczenia zalecanych norm . Następujące objawy wskazują na przedawkowanie:
Przy długotrwałym zwiększaniu dawki czynność trzustki zostaje kilkakrotnie zaburzona i wzrasta ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. W ostatnim trymestrze ciąży nadmiar składnika odżywczego może prowadzić do przedwczesnego porodu.
W przypadku dyskomfortu należy natychmiast odstawić lecytynę i skonsultować się z lekarzem. Aby usunąć nadmiar fosfolipidów z organizmu, należy jeszcze przed wizytą u specjalisty wziąć węgiel aktywny lub inny sorbent.
Skutki uboczne i alergie
Wysokiej jakości lecytyna rzadko wywołuje niepożądane reakcje u kobiet w ciąży. Różne zaburzenia przewodu pokarmowego są możliwe tylko przy znacznym przedawkowaniu. Jeśli na początku kursu w prawym podżebrzu pojawi się ciężkość i nudności, należy zmienić czas stosowania leku.
Bardziej nieprzyjemne dla kobiet w ciąży i karmiących piersią jest występowanie alergii. Reakcja najczęściej rozwija się na białka sojowe, dlatego należy bardzo uważnie dobierać suplement diety. Otwarty lek w proszku lub granulkach przechowuje się w lodówce, kapsułki w suchym i ciemnym miejscu z dala od dzieci.
Jak wybrać najlepszy lek dla kobiet w ciąży
Dla kobiet, które profilaktycznie przyjmują lecytynę, lepiej jest przyjmować suplementy diety zawierające słonecznik lub jaja . Soja jest bardziej odpowiednia w leczeniu zaburzeń hormonozależnych. Zestaw składników wchodzących w skład suplementu zależy od producenta i formy wydania.
Suplementy farmaceutyczne z lecytyną
Wybierając lek, należy zwrócić uwagę na objętość opakowania, skład i koszt 1 porcji substancji.
Tabela 4 – Popularne suplementy lecytyny aptecznej
Koncentrat sojowy z dodatkiem kwasu askorbinowego, cukru, wapnia i aromatu pomarańczowego
Wybierając suplement diety, należy zwrócić uwagę na zawartość fosfatydylocholiny (fosfatydylocholiny) w produkcie. Informacje są podane na etykiecie lub pojemniku.
Importowane preparaty lecytynowe dla kobiet w ciąży
Na podstawie recenzji i ocen klientów wybraliśmy najlepsze suplementy lecytyny dla przyszłych mam. Produkty te charakteryzują się wysoką jakością, zbilansowanym składem i niską ceną. Suplementy diety nie zawierają GMO i są całkowicie bezpieczne dla matki i dziecka.
TOP 6 suplementów z lecytyną:
Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, 1200 mg, 200 kapsułek żelowych Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, czysty proszek, 1 funt (454 g) Now Foods, Lecytyna bez GMO, 1200 mg, 400 kapsułek Now Foods, granulki lecytyny, bez GMO, 454 Now Foods, płynna lecytyna słonecznikowa, 16 fl oz (473 ml)
Pełen katalog produktów można obejrzeć pod linkiem:
Gdzie kupić suplementy
Aby nie kupować podróbki i oszczędzać pieniądze, radzimy kupić lecytynę ze znanego amerykańskiego sklepu internetowego iHerb.
- ceny suplementów są o 30-50% niższe niż ceny apteczne;
- szybka i niezawodna dostawa na całym świecie;
- uważne wsparcie techniczne i wygodna nawigacja po witrynie;
- dostępność recenzji w języku rosyjskim dla każdego produktu.
Dla naszych czytelników, którzy nie są zaznajomieni z platformą iHerb, oferujemy prezent – 5% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby otrzymać rabat, należy wpisać kod promocyjny AGK4375 w specjalnie wyznaczonym polu podczas składania koszyka lub kliknąć tutaj, aby automatycznie aktywować rabat.
Opinie klientów
Lecytyna to popularny suplement dla przyszłych mam. Istnieje wiele pozytywnych recenzji na temat leku. Głównie kobiety zwracają uwagę:
- dobre działanie przeciwdepresyjne i uspokajające;
- możliwość stosowania w okresie laktacji.
Narzędzie poprawia pamięć i uwagę, pomaga szybciej podejmować decyzje w sytuacjach stresowych, normalizuje sen, przywraca wigor i dobry nastrój.
Jak tolerujesz lecytynę? Zostaw swoją opinię o dodatku, podziel się historią jego stosowania.
Aby urodzić zdrowe i silne dziecko, lekarze zalecają rozpoczęcie przyjmowania lecytyny od drugiego trymestru ciąży. Lek wchodzi w skład podstawowego zestawu suplementów, które są przepisywane każdej kobiecie w ciąży.
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to w mediach społecznościowych. sieci.
Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, 1200 mg, 200 kapsułek Now Foods, Lecytyna słonecznikowa, czysty proszek, 1 funt (454 g) Więcej
