Lekarze zalecają matkom karmiącym przyjmowanie leku w celu wyrównania niedoboru witaminy D (kalcyferolu). Witamina ta powstaje w skórze człowieka pod wpływem światła słonecznego, w organizmie reguluje wymianę wapnia i fosforu.
Współczesny mieszkaniec miasta spędza niewiele czasu na świeżym powietrzu – trzeba to przyznać. Dzieci, zwłaszcza na terenach, gdzie zima ciągnie się miesiącami, są pozbawione możliwości wygrzewania się na słońcu. Niedobór witaminy D powoduje krzywicę, która przez wiele lat pozostawała problemem cywilizacyjnym. Można było zmniejszyć częstość występowania, gdy okazało się, że witamina jest wytwarzana nie tylko przez skórę, ale także zawarta w niektórych pokarmach. Olej rybny jest jednym z niewielu produktów bogatych w witaminę D.
Dopóki ludzie nie nauczyli się syntetyzować witaminy, istniały ogólnie przyjęte zalecenia dotyczące obowiązkowego stosowania tej pachnącej substancji przez kobiety w ciąży, matki karmiące i dzieci po sześciu miesiącach życia.
Według dr Komarovsky’ego olej rybny jest potrzebny, gdy nie można zażywać syntetyzowanej witaminy D lub spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu.
Picie z łyżeczki tłustej substancji o niezbyt przyjemnym zapachu to wątpliwa przyjemność, matki karmiące mogą przyjmować olej rybny w kapsułkach.
Produkt zawiera następujące przydatne składniki:
W okresie laktacji zaleca się ograniczenie spożycia tłustych pokarmów oraz ryb, które należą do alergenów. Czy matka karmiąca może naruszyć te zasady, w których przypadkach ryzyko jest uzasadnione i czy substancja nie jest przeciwwskazana dla nieuformowanego układu pokarmowego niemowlęcia?
Kobieta, która niedawno została matką, pilnie potrzebuje witamin i składników odżywczych, które przechodzą z jej ciała do mleka matki. Dziecko dostaje wszystko, czego potrzebuje, ale w okresie laktacji matka często próchnieje, a włosy stają się słabe i matowe. Kwasy wielonienasycone pozwalają zatrzymać wapń i wyzdrowieć po porodzie.
Olej rybny w okresie poporodowym
Po porodzie kobiety borykają się ze znacznym niedoborem witamin, pierwiastków śladowych i innych korzystnych dla organizmu substancji, ponieważ niektóre składniki odżywcze są wykorzystywane do produkcji mleka matki. W okresie karmienia matkom nie radzi się dać się ponieść tłustym rybom, ponieważ często zawierają one rtęć i inne metale ciężkie, które są niezwykle niebezpieczne dla niemowląt. Ginekolodzy i pediatrzy są zgodni co do tego, że karmiąca matka może pić olej rybny, pod warunkiem przestrzegania dawkowania i wszystkich zaleceń lekarza.
Odpowiednie odżywianie i podaż wszystkich przydatnych witamin są niezwykle ważne dla przywrócenia stanu fizycznego i emocjonalnego kobiety po porodzie, a także dla zdrowia dziecka. Nowej mamie trudno jest uzyskać ważne składniki odżywcze z pożywienia, ponieważ w okresie HS istnieją znaczne ograniczenia w diecie. Dlatego wielu lekarzy zaleca przyjmowanie oleju rybnego podczas karmienia piersią w postaci suplementu, nie pisz. Te suplementy zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe i niezbędne witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, które wspomagają organizm matki i prawidłowy rozwój dziecka. Aby nie skrzywdzić swojego dziecka, kobieta powinna znać dawki i zasady przyjmowania suplementów.
Korzyści z leku w kapsułkach
Dawno temu z wątroby dorsza ekstrahowano olej rybny, który był napełniany wodą morską i przechowywany przez rok. W nowoczesnej produkcji jako surowiec wykorzystuje się tusze wielu gatunków ryb z mórz północnych. Tłuszcz jest pozyskiwany w trakcie produkcji mączki rybnej. W procesie trawienia uzyskuje się olej zbliżony składem do tradycyjnego oleju rybnego, ale o podwyższonym stężeniu kwasów wielonienasyconych i witamin. Produkt oczyszczony ze szkodliwych składników, na przykład ze związków rtęci i soli metali ciężkich, które gromadzą się w rybach ze względu na niekorzystną ekologię.
Dziś trudno znaleźć osobę, która chętnie zechce zażywać ten lek w czystej postaci. Kapsułki pozbawione są nieprzyjemnego smaku, ale to nie jedyna zaleta tej formy uwalniania.
Ponadto łatwo jest określić prawidłowe dawkowanie, co jest ważne, ponieważ przyjmowanie leku w dużych ilościach jest niezdrowe.
Czy mogę przyjmować podczas laktacji?
Omega-3 – ta grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych zapobiega występowaniu chorób układu sercowo-naczyniowego, tworzeniu się płytek krwi, spowalnia lub zapobiega stanom zapalnym.
Lek stosuje się w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju insulinooporności i cukrzycy . Kwasy tłuszczowe omega-3 są potrzebne organizmowi do tworzenia błon komórkowych, osłon włókien nerwowych i tworzenia tkanki łącznej.
Podczas karmienia piersią, kwasy tłuszczowe Omega-3 są aktywnie wykorzystywane przez organizm kobiety. Co najmniej połowa dziennej diety jest przenoszona na dziecko przez mleko matki, czyli około 2 gramy.
Dzienna stawka matki karmiącej powinna się podwoić i wynosić 4-5 gramów dziennie. Istnieją trzy rodzaje PUFA Omega-3:
W przypadku matki i dziecka potrzebny jest trzeci typ – DHA. Omega-3 nie jest syntetyzowany ani wytwarzany przez organizm samodzielnie . Możesz go uzyskać tylko z żywności i suplementów diety. Większość kwasów Omega-3 znajduje się w owocach morza. Ale ryby nie są zalecane dla matek karmiących ze względu na możliwą zwiększoną zawartość substancji radioaktywnych, jonów metali ciężkich, a także prawdopodobieństwo wystąpienia inwazji robaków pasożytniczych.
Lepiej jest chronić organizm przed takimi problemami. Dlatego po raz pierwszy można bezpiecznie zażywać leki z Omega-3 zgodnie z zaleceniami lekarza.
Branża medyczna sugeruje przyjmowanie Omega-3 w postaci kapsułek oleju rybnego. W 100 gramach oleju rybnego znajduje się 99 gramów kwasów Omega-3 PUFA . Ale w 100 gramach wątroby dorsza tylko 15 gramów, w 100 gramach orzechów włoskich tylko 7 gramów WNKT Omega-3. Z danych wynika, że 2-3 kapsułki oleju rybnego są lepsze niż 100 gramów orzechów.
Informacja dla wegetarianek: olej lniany będzie rekordzistą pod względem zawartości Omega-3. Aby uzupełnić dzienne spożycie Omega-3, musisz zjeść 2 łyżeczki. olej lniany.
Cechy stosowania oleju rybnego podczas karmienia piersią
Laktacja, regularne przyjmowanie kapsułek i aktywne odżywianie tłustych ryb są nie do pogodzenia. Prawdopodobieństwo wystąpienia laktostazy (zastoju mleka w przewodach gruczołowych) jest wysokie. Drugim powodem jest to, że organizm dziecka nie przystosował się jeszcze do przetwarzania ogromnej ilości tłuszczu, co może prowadzić do problemów z przewodem pokarmowym.
Odpowiadając na pytanie, czy podczas karmienia piersią można przyjmować olej rybny, pediatrzy nie zabraniają przyjmowania tylko 1 kursu leku. Ale zdecydowanie zaleca się przyjęcie minimalnej dawki. W tym celu kapsułki są dobre, pozwalają wyraźnie kontrolować to, co pijesz. Podczas terapii lepiej jest usuwać tłuste potrawy z menu. W przypadku jakichkolwiek objawów alergii w okruchach należy natychmiast przerwać spożycie oleju rybnego.
Dlaczego olej rybny nie może być stosowany przez pierwsze 3 miesiące po porodzie?
Bezpośrednio po urodzeniu organizm dziecka znajduje się w dużym stresie, co poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, pokarmowego i innych. Olej rybny często powoduje alergie i jest słabo wchłaniany. Aby nie stwarzać niepotrzebnego zagrożenia dla zdrowia dziecka, lepiej zrezygnować z tego suplementu diety, dopóki dziecko nie skończy czterech lub pięciu miesięcy.
Jak iw jakich ilościach matka karmiąca powinna przyjmować olej rybny?
Kapsułki dobrze się wchłaniają, gdy są przyjmowane z jedzeniem. Najkorzystniejszy czas to obiad. Średnio karmiąca matka potrzebuje tylko 1-2 kapsułki dziennie, w zależności od instrukcji stosowania suplementu.
Wskazania do stosowania przy wirusowym zapaleniu wątroby typu B.
Omega-3 PUFA są przepisywane matkom karmiącym, ponieważ noworodek jest potrzebny do:
WNKT Omega-3 są niezbędne matce karmiącej w celu :
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Długotrwałe, niekontrolowane przyjmowanie leku może wywołać, zaostrzyć wiele chorób:
Matka lub dziecko może mieć indywidualną nietolerancję oleju rybnego.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Należy pamiętać, że niekontrolowane i długotrwałe stosowanie leków zawierających Omega-3 może negatywnie wpłynąć na zdrowie kobiety i jej dziecka. Dlatego należy postępować zgodnie z instrukcjami i nie przekraczać zalecanej dawki.
Podczas przyjmowania Omega-3 przebieg takich chorób może się pogorszyć:
Długotrwałe stosowanie leków zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe może zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku i spowodować jego zastój w gruczołach mlecznych. Dlatego na okres przyjmowania leków zawierających Omega-3 warto ograniczyć ilość tłustych potraw w diecie.
Jest również prawdopodobne, że dziecko ma problemy z przewodem pokarmowym: kolka, rozstrój stolca. Możliwe są reakcje alergiczne w postaci swędzącej czerwonej wysypki na ciele.
Spośród skutków ubocznych kobieta czasami ma:
Warto odmówić przyjmowania Omega-3 w takich przypadkach:
Aby zapobiec rozwojowi działań niepożądanych podczas przyjmowania leków Omega-3, lekarze zalecają:
Korzyści dla mamy i dziecka
Olej rybny to suplement diety wytwarzany z wątroby dorsza. Wielu dorosłych postrzega to jako coś bez smaku i brzydko pachnącego. Na szczęście zaawansowane farmaceutyki oferują nam nie tylko picie znanego z dzieciństwa płynnego oleju rybnego, ale także przyjmowanie jego oczyszczonego analogu w kapsułkach.
Ekskluzywność produktu polega na zawartości dużej ilości witamin (A, E, D itp.) Oraz kwasów tłuszczowych, bez których organizm człowieka nie może w pełni funkcjonować.
Witamina A jest niezbędna dla dobrego widzenia. Wraz z witaminą E odpowiada za stan paznokci, skóry i włosów (wiele matek karmiących piersią zauważa pogorszenie ich stanu).
Witamina D pomaga we wchłanianiu wapnia i fosforu, które są niezbędne do wzmocnienia zębów i kości karmiącej matki. W przypadku braku tej witaminy w organizmie rozwija się krzywica. Dla dziecka choroba jest również niebezpieczna, ponieważ może ją zauważyć tylko lekarz. Witamina ta jest szczególnie ważna dla dzieci „zimowych”, ponieważ w pierwszych miesiącach życia zwykle doświadczają one braku światła słonecznego.
Osobno należy powiedzieć o znaczeniu kwasów tłuszczowych, które:
Regularne przyjmowanie oleju rybnego przez kobietę w okresie karmienia piersią sprzyja metabolizmowi lipidów, co z kolei pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów „zalegających” w organizmie w czasie ciąży.
Wpływ na laktację i dziecko podczas karmienia
Długotrwałe stosowanie oleju rybnego może zwiększyć zawartość tłuszczu w mleku, a układ pokarmowy dziecka nie jest na to gotowy, co może prowadzić do zaburzeń trawienia, kolki i reakcji alergicznej. Tłuste mleko będzie mniej wyrażone, co doprowadzi do laktostazy . Zaleca się ograniczenie ilości tłustych potraw w diecie podczas przyjmowania leków zawierających Omega-3.
Czy wpływa na produkcję mleka matki?
Uważa się, że przyjmowanie oleju rybnego wpływa na zawartość tłuszczu w mleku matki. Nadmierna zawartość tłuszczu w mleku prowadzi do problemów z jelitami dziecka (zaparcia, kolki), zatykania kanałów gruczołu mlekowego i laktostazy u matki. Zapach mleka matki może się zmienić.
Pozytywny wpływ na organizm
Preparaty z dużą zawartością oleju rybnego można polecić nie tylko matkom karmiącym, ale także przepisać je lekarzowi, gdyż zawarte w nim składniki pomagają zwalczać choroby takie jak:
Witamina A zawarta w oleju rybnym pomaga wzmocnić wzrok, wpływa na stan zewnętrzny i wewnętrzny włosów, paznokci i skóry. Witamina D z kolei normalizuje stan układu nerwowego, korzystnie wpływa na tkankę kostną, pełni funkcję przewodnika fosforu do tkanek i komórek całego organizmu. Dlatego podczas karmienia piersią przyjmowanie takich witamin na pewno nie zaszkodzi.
Wielonienasycone kwasy Omega 3 zapobiegają rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, obniżają poziom cholesterolu, chroniąc tym samym organizm przed miażdżycą. Ponadto normalizują krążenie krwi, zmniejszają możliwość powstawania zakrzepów, a przy stałym przyjmowaniu odżywiają wszystkie ważne układy organizmu, co hamuje rozwój wszelkich procesów zapalnych.
Odpowiednia zawartość kwasów tłuszczowych jest niezbędna do tworzenia osłonek chroniących włókna nerwowe, a także do błon komórkowych i rozwoju funkcji łącznych tkanek. Cenne właściwości Omega 3 są zauważane w walce z cukrzycą – kwasy tłuszczowe zmniejszają ryzyko uzależnienia od insuliny.
Co dziwne, olej rybny i tłuszcze nasycone w ludzkim ciele to dwie duże różnice. Spożywanie pokarmów bogatych w olej rybny przyspiesza metabolizm lipidów i pomaga zredukować niezdrowe tłuszcze. Jeśli do tak odpowiedniej diety dodasz niewielki zestaw ćwiczeń fizycznych i umiarkowaną aktywność w ciągu dnia, to dla młodej mamy jest to doskonała okazja do odchudzania.
Radzenie sobie ze stresem i depresją poporodową
Przydatne kapsułki lub czysty produkt jednocześnie z wieloma pierwiastkami śladowymi wpływa na produkcję serotoniny. Tzw. „Hormon szczęścia” wpływa bezpośrednio na eliminację paniki, lęku podczas stresu, a także pomaga w walce z depresją, która często występuje u wielu kobiet, które właśnie rodziły. Brak stresu lub prawidłowa na niego reakcja wpływa pozytywnie na pracę serca i zapobiega pojawianiu się skurczów tętnic.
Olej rybny, jak każdy produkt czy lek, mimo swoich zalet, ma szereg przeciwwskazań i skutków ubocznych, jeśli nie przestrzega się zasad przyjęcia.
Skład i rola biologiczna
Szeroki wachlarz dobroczynnego działania odżywki na organizm wynika z jego bogatego składu chemicznego. Naturalna substancja zawiera rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E, kompleks nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega-6, przeciwutleniacze i pierwiastki śladowe.
Opinia dr Komarovsky’ego na temat korzyści płynących z oleju rybnego i kwasów Omega (wideo):
Kompleks witamin
Witamina A (retinol) pomaga radzić sobie z wypadaniem włosów i łamliwymi paznokciami, eliminuje suchą i łuszczącą się skórę matki. Substancja przenika do mleka matki i zapewnia prawidłowy rozwój narządu wzroku dziecka. Witamina D (cholekalcyferol) jest niezbędna do regulacji wymiany fosforu i wapnia w organizmie, zapobiega niszczeniu szkliwa zębów u kobiet. D3 jest bardzo ważny dla dziecka – zapewnia normalne tworzenie kości szkieletu, zapewnia indywidualną profilaktykę krzywicy.
kwasy tłuszczowe omega-3
PUFA mają kompleksowy pozytywny wpływ na organizm kobiety: poprawiają właściwości reologiczne krwi i profilu lipidowego, normalizują ciśnienie krwi, działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco. Kwasy Omega 3 są niezbędne w procesie karmienia piersią, zwiększają produkcję mleka i poprawiają jego wartość odżywczą. DHA i EPA w oleju rybnym to substancje niezbędne do tworzenia mózgu i narządów zmysłów dziecka.
Do utraty wagi
Matki po porodzie często borykają się z problemem nadmiaru tkanki tłuszczowej i zaburzeniami metabolicznymi. Omega-trzy kwasy pomagają normalizować metabolizm węglowodanów i tłuszczów, zwiększają wrażliwość komórek na insulinę oraz przyswajanie glukozy przez organizm. Substancja przyspiesza metabolizm, wspomaga odchudzanie. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są również odpowiedzialne za produkcję związków bioaktywnych, które regulują uczucie głodu i sytości.
Radzenie sobie ze stresem i depresją poporodową
Dzięki regulacji produkcji hormonu radości (serotoniny), w trakcie stosowania suplementów diety można zmniejszyć niepokój, stres, a także poprawić stan kobiety z depresją poporodową. Aby zapobiec tym stanom, stosuje się również preparaty z wielonienasyconymi kwasami.
Normalizować stan emocjonalny
Spożycie wystarczającej ilości DHA zawartego w oleju rybnym jest niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów umysłowych. Suplementacja może pomóc w zapobieganiu rozwojowi depresji poporodowej. Wpływ kwasów na stan emocjonalny realizowany jest poprzez zwiększenie powstawania aktywnych neuroprzekaźników (zwłaszcza serotoniny).
Jeśli zdecydujesz się na jednoczesne przyjmowanie oleju rybnego i karmienie piersią, skonsultuj się z lekarzem. W okresie laktacji lepiej wybrać suplement diety w postaci kapsułek. Uważa się, że nie wpływa na zapach i smak mleka matki.
Należy zacząć przyjmować od jednej kapsułki, po czym potrzebna jest przerwa, podczas której mama będzie mogła obserwować stan dziecka i jego reakcję na lek.
W tym okresie kobieta musi powstrzymać się od jedzenia nowych produktów, które nie są jeszcze znane miękiszowi, aby w przypadku alergii nie było wątpliwości co do przyczyn wystąpienia.
Jeśli nie ma reakcji, po 2-3 dniach można codziennie przyjmować olej rybny w dawce przepisanej przez lekarza.
Średnia dzienna dawka to 1 łyżeczka, czyli 1-3 kapsułki.
Aby zapobiec pojawieniu się kolki u dziecka z powodu zmiany składu mleka, matka musi monitorować ilość tłuszczu w swojej diecie i unikać tłustych potraw. Przestrzeganie tego zalecenia znacznie zmniejszy również ryzyko wystąpienia laktostazy, która często jest spowodowana zbyt tłustym mlekiem matki.
Rosyjscy lekarze zalecają picie leku w okresie jesienno-zimowym według schematu: 1 miesiąc spożycia – 1 miesiąc przerwy.
Zalecenia dotyczące użytkowania
Wybór odpowiedniego suplementu i przestrzeganie zaleceń dotyczących przyjmowania oleju rybnego podczas karmienia piersią znacznie ogranicza występowanie działań niepożądanych u matki i dziecka.
Wybór wysokiej jakości oleju rybnego
Przy wyborze należy zwrócić szczególną uwagę na jakość. Preferowany suplement występuje w kapsułkach z łososia lub dorsza, które zostały poddane „różnicowaniu molekularnemu” lub „destylacji”.
W okresie GV po konsultacji ze specjalistą można stosować następujące suplementy: Omega-3 Trimester, Doppelgerts Active Omega-3, Solgar double Omega-3, Natural bounty Omega-3 oraz olej rybny.
Kiedy zacząć korzystać
Przyjmowanie jakichkolwiek leków podczas GV należy uzgodnić z lekarzem. Jeśli dziecko martwi się kolką, zaleca się odłożyć stosowanie oleju rybnego na 3-4 miesiące dziecka, aż dojrzeje układ pokarmowy.
Pierwszego dnia przyjmowania suplementu należy przyjąć minimalną dawkę i obserwować stan dziecka przez 2-3 dni. W tym czasie nie zaleca się wprowadzania nowych produktów.
Wskaźnik zużycia dziennie i na kurs
Czas trwania kursu uzależniony jest od wybranej formy, średnio 1-2 miesiące. Przerwy są konieczne, aby zapobiec hiperwitaminozy. Maksymalna dzienna dawka dla kobiety karmiącej to 1000 mg lub 1 łyżeczka. Preferowane jest stosowanie kapsułek – są bezwonne i nieprzyjemne, wygodniejsze.
Przed zakupem suplementu należy skonsultować się z lekarzem – pediatrą, ginekologiem, endokrynologiem lub terapeutą.
Premie kosmetyczne
Olej rybny to produkt wielopłaszczyznowy i między innymi pozytywnie wpływa na wygląd kobiety. Ten suplement diety zawiera dużo witaminy E, zwanej „witaminą piękna i młodości”. Regularne stosowanie spowalnia naturalne starzenie się skóry, przywraca elastyczność i inicjuje procesy regeneracyjne.
Zakres stosowania oleju rybnego nie ogranicza się do spożycia. Domowe maski wykazały wysoką skuteczność. Ważne jest, aby mogły je stosować nawet matki, których dzieci są uczulone na lek. Przy takim zastosowaniu potencjalne alergeny nie przenikają do mleka matki i dlatego nie mogą zaszkodzić dziecku.
Aby zrobić domowe kosmetyki na bazie oleju rybnego, możesz użyć preparatu w płynie lub kapsułki. Rozważ kilka przepisów.
Aby wzmocnić paznokcie, konieczne jest wymieszanie w równych proporcjach oleju rybnego, soku z cytryny, oliwy i olejku z rokitnika. Nałóż powstałą mieszankę na paznokcie i pozostaw do całkowitego wyschnięcia. Ta metoda wzmacniania paznokci przyniesie zauważalne rezultaty, jeśli będzie stosowana raz w tygodniu.
Jaki olej rybny wybrać
Jeśli korzyści z przyjmowania leku są oczywiste, wybór leku należy podjąć z pełną odpowiedzialnością. Dzisiejsze farmaceutyki oferują olej rybny w dwóch smakach – kapsułkach i płynnej konsystencji. Drugą opcję można znaleźć coraz rzadziej, ponieważ przyjmowanie kapsułek jest znacznie wygodniejsze i estetyczne. Kobiety karmiące nie są wyjątkiem – aby zamaskować specyficzny smak lub zapach matki, biorą również przydatną substancję w kapsułkach, więc praktycznie nie są odczuwalne. Lepiej jest stosować takie suplementy diety na kursach, a nie w sposób ciągły i robić to w okresach ostrego braku witamin – w okresie jesienno-zimowym.
Wybierając odpowiednią nazwę, należy spojrzeć na skład (z jakiej odmiany i części ryby powstaje produkt), ponieważ na przykład odmiany ryb rekinów nie są całkowicie bezpieczne dla zdrowia kobiety karmiącej. Ponadto dzisiejsi producenci mogą dodawać do produktu konserwanty, witaminy lub aromaty zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Kupując taki lek, musisz upewnić się, że dziecko naprawdę potrzebuje tych składników.
Jakie produkty zawierają?
Nie ma konieczności przyjmowania leków wzbogacających organizm w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Omega-3 znajduje się w niektórych produktach spożywczych. Większość tej substancji znajduje się w rybach i owocach morza.
Przydatne jest użycie czerwonego i czarnego kawioru, śledzia, tuńczyka, makreli, łososia, pstrąga, łososia, halibuta, dorsza. Zaleca się duszenie lub gotowanie ryb. Należy pamiętać, że w pierwszych miesiącach po porodzie owoce morza są zabronione ze względu na wysokie ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej.
Omega-3 znajduje się również w takich produktach spożywczych:
Należy pamiętać, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe mogą zmieniać smak mleka. W rezultacie dziecko może odmówić piersi.
Recenzje dotyczące spożycia oleju rybnego przez kobiety w okresie laktacji
Jestem mamą dwóch wspaniałych bliźniaków. Moja ciąża nie była łatwa, ponieważ obciążenie organizmu było podwójne. Po porodzie czułam dzikie zmęczenie, nieustannie chciałam spać, zaczęła się depresja. Lekarz zalecił picie oleju rybnego w kapsułkach (1 sztuka 2 razy dziennie przez miesiąc). Bardzo się martwiłem, że nie wpłynie to na moje dzieci, ponieważ jesteśmy na GV. Ale doskonale tolerowali lek. Miesiąc później moje zdrowie znacznie się poprawiło. Wspaniały stan włosów i skóry stał się przyjemnym dodatkiem.
Właśnie kończę kurs oleju rybnego, lekarz powiedział, że pić przez miesiąc. Po porodzie strasznie wypadły mi włosy, myślałam, że będę łysa. Po pierwszym tygodniu przyjmowania był już wynik, włosy zaczęły wypadać znacznie mniej. A teraz prawie całkowicie się zatrzymali. Też karmię piersią. Bardzo dobra rzecz nie tylko do włosów. Polecić.
Po surfowaniu po Internecie ponownie przeczytałem całą masę pochwalnych artykułów o wielonienasyconych kwasach tłuszczowych Omega 3, witaminach A i D, osobno i razem z olejem rybim, i tylko jedno zastrzeżenie: reakcje alergiczne są możliwe. Od szczytu mojej nowej wiedzy i biorąc pod uwagę ważny czynnik – karmienie piersią mojego synka, zacząłem ostrożnie brać Olej Rybi z 1 kapsułki pierwszego dnia, 2 drugiego itd. Aż do 6 sztuk, obserwując reakcję maluszka. Równolegle biorę Complivit Calcium D3, dlatego zdecydowałam się zmniejszyć zalecaną dawkę 10 kapsułek do 6 kapsułek. Ani ja, ani dziecko nie zareagowaliśmy negatywnie – nadal spokojnie pijemy olej rybny.
Wideo: Dr Komarovsky o zaletach oleju rybnego dla matki karmiącej
Żywienie kobiety karmiącej powinno być kompletne i odpowiadać potrzebom matki i rosnącego dziecka. Olej rybi to biologicznie aktywny suplement, który rekompensuje brak witamin A, D, E, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, tak niezbędnych dziecku i kobiecie karmiącej. Ale należy zachować ostrożność, dokładnie obserwując dawkowanie i czas przyjęcia, biorąc pod uwagę zalecenia lekarza.
