Folian, metylofolian i kwas foliowy – ? Porównanie

W organizmie kwas foliowy musi zostać zredukowany i zmetylowany w strukturach wątroby, aby przekształcić się w tetrahydrofolian – jest to aktywna forma koenzymu witaminy. Aby się do niej dostać, substancja potrzebuje wyspecjalizowanego enzymu. Jeśli brakuje tego enzymu lub dostanie się do organizmu zbyt dużo syntetycznego B9, wówczas kwas foliowy nie jest metabolizowany. Również przemianie metabolicznej 5-metylotetrahydrofolianu zapobiegają różne mutacje genów, które według statystyk występują u 10-50% światowej populacji.

Zmutowany gen koduje białkowy związek enzymatyczny, który metabolizuje metioninę i kwas foliowy. Z kolei metionina jest przekształcana w homocysteinę. Pod wpływem B9 aminokwas ten może być ponownie metabolizowany do metioniny. Przy nadmiernym poziomie homocysteiny, ryzyko rozwoju patologii naczyniowych i miażdżycy, neurodegeneracyjnych lub onkopatologii, zespołu Alzheimera lub Parkinsona, otępienia itp.

W wyniku zaburzeń w organizmie gromadzi się nadmiar niezmetabolizowanego 5-metylofolianu, co jest wysoce niepożądane. Powodem jest to, że nadmiar kwasu foliowego w surowicy może usunąć oznaki niedoboru witaminy B12, szczególnie u osób starszych. Ponadto ostatnie badania pokazują, że nadmiar niezmetabolizowanej witaminy B9 zwiększa ryzyko rozwoju dziecięcego autyzmu i raka. Ale jeśli metabolizm metylotetrahydrofolianu przebiega normalnie, wówczas substancja ta przynosi ogromne korzyści organizmowi.

Istnieje kilka form kwasu foliowego lub metylofolianów, które są wchłaniane przez organizm, omijając fazę regeneracji, a zatem wykluczają gromadzenie się niezmetabolizowanych form B9 w organizmie, a także niekorzystne skutki tego zjawiska. Te preparaty metylofolianu są bardziej odpowiednie dla pacjentów zastępujących kwas foliowy:

Kwas foliowy lub kwas foliowy są przepisywane w ciąży, aby wykluczyć rozwój wad serca płodu, cewy nerwowej, wad kończyn itp. Ale tutaj tkwi główny błąd – należy przyjmować preparaty kwasu foliowego jeszcze przed poczęciem, aby wykluczyć wady cewy nerwowej, które powstają w pierwszych dniach ciąży. … A B9 jest przepisywany prawie po zakończeniu jego formowania, kiedy kobieta rejestruje się w położnictwie (jest to około 7-12 tygodni). W rzeczywistości większość poczęć pojawia się przypadkowo, nieplanowanych, dlatego prawie nikt wcześniej nie przyjmował kwasu foliowego.

Czy potrzebujemy syntetycznej witaminy B9 i jej form, możesz zobaczyć na tym filmie:

Którą formę preferować

Powyżej powiedzieliśmy już, co to za witamina – metylofolian. Ale ma wiele form, więc wybór leku może być trudny:

Metylofolan. Ta forma jest najbardziej aktywna. Stosowanie L-metylofolianu jest najkorzystniejsze u osób z mutacją MTHFR. Ale są ludzie cierpiący na nietolerancję na formy metylowane. Kwas foliowy jest do tego bardziej odpowiedni niż metylofoliniany. Kwas folinowy jest również rodzajem kwasu foliowego, ale nie trzeba go przywracać, a bierze w nim udział enzym reduktaza dihydrofolianowa. Czasami eksperci zalecają połączenie metylofolianu i kwasu folinowego, szczególnie jeśli masz niedobór witaminy B12. Czasami mutacje genów również zakłócają jego transformację, ale nie powodują wzrostu homocysteiny i nie ukrywają niedoboru witaminy B12.

Oceniając różnicę między tymi formami, ważne jest, aby wziąć pod uwagę skutki uboczne, które mogą wystąpić podczas ich stosowania. Praktycznie nie różnią się i pojawiają się w postaci wysypek lub nadmiernej drażliwości, a także zaburzeń snu. Podczas przyjmowania kwasu foliowego wymagana jest ścisła kontrola w przypadku zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, a lek może również wywoływać ból mięśni. A kwas folinowy znacznie rzadziej wywołuje rozwój skutków ubocznych, ma łagodne działanie przeciwdepresyjne i uspokajające, co jest główną różnicą między tymi lekami.

Jeśli nie ma reakcji ubocznych, eksperci zalecają jednoczesne łączenie folianów z produktów naturalnych lub innych źródeł. Jeśli wystąpią reakcje uboczne, będziesz musiał wybrać indywidualny schemat spożycia B9, dodając różne aminokwasy lub składniki witamin.

TOP 5 suplementów w postaci 5-MTHF

Folian powinny być przyjmowane nie tylko przez kobiety w ciąży, zalecane są na etapie przygotowań do poczęcia oraz oboje potencjalnych rodziców. Odpowiednia zawartość kwasu foliowego eliminuje poronienia i minimalizuje prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu, eliminuje opóźnienie wzrostu płodu, a także poprawia jakość nasienia u mężczyzn. Pełne spożycie folianów minimalizuje ryzyko zachorowania na raka, ma korzystny wpływ na błony śluzowe i sprzyja ich wczesnemu wyzdrowieniu. Wystarczający poziom kwasu foliowego wpływa również pozytywnie na inne struktury wewnątrzorganiczne, poprawia stan skóry, włosów itp. W TOP-5 można wyróżnić suplementy kwasu foliowego w postaci metafoliny.

Fully Active Folate 800, Doctor ¢ s Best (USA) Doctor’s Best, Active Folate 800, 800 mcg, 60 Veggie Caps

Opakowanie preparatu zawiera 60 kapsułek preparatu zawierających 800 mcg substancji czynnej – metylotetrahydrofolianu. Kompozycję pomocniczą reprezentuje mikrokrystaliczna celuloza i wegetariańska kapsułka (modyfikowana celuloza). Lek ma wiele zalet:

Zalecany dla kobiet w ciąży, gdyż zapewnia zdrowy rozwój płodu.

Zawiera folianową formę kwasu foliowego – Quatrefolic.

Jest to wegetariański suplement diety zawierający gluten i bez GMO.

To najlepsza bioaktywna forma B9 z Quatrefolic. Zaleca się przyjmować 1 kapsułkę dziennie, najlepiej między posiłkami lub według schematu zaleconego przez lekarza. Przyjmowanie metafoliny zgodnie z instrukcją wspomaga zdrowy rozwój kręgosłupa i mózgu płodu. U dorosłych suplementacja kwasu foliowego wspomaga funkcjonowanie mózgu i zdrowie emocjonalne. Lek wchłania się w jelicie cienkim, co zapewnia lepsze wchłanianie folianów. Jest podobny lek tego samego producenta i o tej samej nazwie, jedyna różnica polega na dawkowaniu, czyli 400 mcg metylofolianu, a 90 kapsułek umieszczono w słoiku.

Methyl Folate, Now Foods (USA)

Lek należy do suplementów diety na bazie naturalnego aktywnego metylofolianu. Dodatkową kompozycję reprezentuje celuloza i roślinny kwas stearynowy, krzemionka. Opakowanie zawiera 90 lub 120 tabletek zawierających 1000 lub 5000 μg substancji czynnej. Narzędzie posiada szereg funkcji:

nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, preparat wegetariański;

przeszedł niezbędne badania i zapewnił jakość.

Do posiłków należy przyjmować suplement diety, jedną tabletkę raz dziennie. Lek jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych pacjentów. Przyjmowany przez osoby starsze lub mające problemy z wchłanianiem witaminy B12 konieczne jest kontrolowanie zawartości tej witaminy w organizmie. Recenzje metylofolanu dowodzą jego skuteczności. Użytkownicy twierdzą, że witaminy są łatwe do picia, nie powodują dyskomfortu, nie pozostawiają posmaku, łatwo połykają, a wyniki testów wracają do normy po 2-3 tygodniach przyjmowania.

Zoptymalizowany kwas foliowy, przedłużenie życia (USA)

Life Extension, zoptymalizowany kwas foliowy, 100 mcg, 100 tabletek wegetariańskich

Jest to zoptymalizowany kwas foliowy lub metylofolan w metabolicznie aktywnej postaci kwasu metylowego. Opakowanie zawiera 100 tabletek zawierających po 1000 mcg substancji czynnej. Składnikami pomocniczymi są: MCC, krzemionka, fosforan dwuwapniowy, kwas stearynowy i kroskarmeloza sodowa, stearynian roślinny.

Zoptymalizowany kwas foliowy to suplement diety bez GMO. Tabletki należy przyjmować zgodnie z instrukcją, 1 dziennie lub według schematu zaleconego przez lekarza. Często pacjentkom zaleca się przyjmowanie tej postaci metylofolianu przez cały okres ciąży, ale nadal powinny unikać samoleczenia i najpierw skonsultować się z lekarzem.

Suplement występuje w kilku różnych dawkach. Oprócz opisanej opcji można dokupić opakowanie po 30 tabletek z dawką po 5000 mcg metafoliny lub metylofolianu każda. Wyraźny wynik, potwierdzony badaniami laboratoryjnymi, obserwuje się po kilku tygodniach przyjęcia, ale aby ukończyć kurs, musisz zakończyć opakowanie. W razie potrzeby lekarz przepisze dodatkową dawkę metylofolanu.

5-MTHF, Thorne Research (USA)

Thorne Research, 5-metylotetrahydrofolian, 1 mg, 60 kapsułek

Suplement na bazie aktywnej formy folianów. Opakowanie zawiera 30 lub 60 kapsułek zawierających 1, 5 lub 15 mg substancji czynnej. Substancje pomocnicze: MCC, hypromeloza, dwutlenek krzemu i leucyna. Zgodnie z instrukcją kapsułki należy przyjmować po 1-3 szt. na dzień. Kobiety w ciąży zdecydowanie powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania tej formy B9.

Suplement diety 5-MTHF wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, wspomaga funkcje układu nerwowego, pomaga utrzymać doskonałe tło psycho-emocjonalne i korzystnie wpływa na rozwój płodu. Jest przepisywany pacjentom, którzy mają problemy z wchłanianiem konwencjonalnego kwasu foliowego.

Suplement wskazany jest dla kobiet w ciąży i przygotowujących się do poczęcia. Zapewnia pełną zawartość witaminy B9 w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy organizm matki i zarodek szczególnie tego potrzebują. Kwas foliowy w tej postaci pomaga normalizować poziom homocysteiny, zapobiegając wielu niekorzystnym skutkom związanym z nadmiarem tego aminokwasu.

QuatreActiv Folate, Allergy Research Group (USA)

Allergy Research Group, QuatreActiv 4-tej generacji ftolan 5-MTHF, 90 kapsułek

Quatrefolic, hipoalergiczny suplement diety czwartej generacji na bazie kwasu foliowego lub kwasu foliowego. Substancje pomocnicze to: MCC, hydroksypropylometyloceluloza, l-leucyna. Opakowanie zawiera 90 kapsułek z głównym składnikiem aktywnym 5-MTHF.

Instrukcja zaleca przyjmowanie suplementu w kapsułce 1-2 r / d lub według schematu zaleconego przez lekarza.

Każda kapsułka zawiera 500 mcg 5-MTHF.

Kapsułki nie zawierają GMO ani składników pochodzenia zwierzęcego.

Przyjmuj tylko na zalecenie specjalisty.

Suplement jest szczególnie polecany w leczeniu chronicznego zmęczenia i stanów depresyjnych, zmian zwyrodnieniowo-dystroficznych w obwodowym układzie nerwowym, a także w utrzymaniu struktur sercowo-naczyniowych i czynności mózgu.

Pacjentki w ciąży powinny zostać przebadane przed przyjęciem QuatreActiv Folate, ponieważ samoleczenie może mieć nieprzewidywalne konsekwencje. Tylko lekarz będzie mógł wybrać najbezpieczniejszy schemat przyjmowania metylofolianu, a także określić optymalny czas trwania terapii.

TOP-3 suplementy na bazie syntetycznego kwasu foliowego

Zwykły syntetyczny kwas foliowy, jak wspomniano powyżej, jest znacznie mniej korzystny dla organizmu, dlatego jeśli istnieje możliwość zakupu metylofolianu, lepiej jest preferować ten konkretny rodzaj substancji. Owszem, metylofolian jest nieco droższy od syntetycznych suplementów, ale jest bezpieczniejszy i skuteczniejszy, eliminując gromadzenie się nadmiaru homocysteiny i niezmetabolizowanego kwasu foliowego. Wśród wielu suplementów zawierających zwykły kwas foliowy są trzy najlepsze, które warto rozważyć bardziej szczegółowo.

Kwas foliowy, Solgar (USA)

Suplement zawiera 400 i 800 mcg syntetycznego kwasu foliowego w każdej tabletce. Butelka zawiera 250 tabletek. Głównym składnikiem jest kwas foliowy, a pomocniczy to MCC i roślinny kwas stearynowy, dwutlenek krzemu. Lek sprawdził się dobrze wśród pacjentów i ma wiele cech:

Z powodzeniem działa na rynku od ponad 70 lat.

Nie zawiera produktów mlecznych. Składniki z glutenu lub pszenicy.

Jest to bioaktywny suplement, który wegetarianie mogą z powodzeniem przyjmować.

Produkt koszerny, to znaczy podlega wymaganiom prawidłowego odżywiania.

Zalecany w celu podtrzymania pracy układu sercowo-naczyniowego, w celu zapewnienia pełnego rozwoju wewnątrzmacicznego płodu. Jeśli organizm kobiety ciężarnej ma wystarczającą zawartość metabolizowanego kwasu foliowego, to ryzyko urodzenia dziecka z wadami neurosystemowymi, mózgowymi lub kręgowymi jest zminimalizowane.

Suplement przeznaczony jest wyłącznie dla dorosłych pacjentów. Tabletki należy przyjmować z jedzeniem, jedną tabletkę dziennie. W razie potrzeby lekarz dostosowuje dawkowanie i schemat dawkowania według własnego uznania. Kwas foliowy zaleca się tylko po konsultacji z lekarzem, samoleczenie jest niedopuszczalne.

Kwas foliowy, Sundown Naturals (USA)

Sundown Naturals, kwas foliowy, 400 mcg, 350 tabletek

Kolejny popularny wśród pacjentów suplement, który sprawdził się z dobrej strony, o czym świadczą opinie klientów. Lek jest sprzedawany w dawce 400 μg / 350 tabletek lub 800 μg / 100 tabletek. Główny składnik – kwas foliowy, pomocniczy – węglan wapnia i celuloza roślinna, stearynian roślinny magnezu i krzemionka. Cechy suplementu od Sundown Naturals (USA):

Odżywka witaminowa doskonale wpływa na utrzymanie czynności układu naczyniowego, serca, struktur mózgowych.

Nie zawiera składników mlecznych, glutenu, laktozy ani GMO, sztucznych aromatów, konserwantów ani nienaturalnych barwników.

Przyjmowany przez kobiety w ciąży zmniejsza ryzyko urodzenia dziecka z wadami kręgosłupa lub mózgu.

Lek należy przyjmować 1-2 tabletki dziennie na zalecenie lekarza. Lepiej jest łączyć spożycie z jedzeniem, aby uzyskać bardziej aktywną asymilację składników.

Kwas foliowy, XXI wiek (USA)

XXI wiek, kwas foliowy, 400 mcg, 250 tabletek

Suplement syntetycznego kwasu foliowego XXI wieku jest dostępny w fiolkach 250/400 mcg lub 180/800 mcg. Preparat pomocniczy zawiera takie substancje jak maltodekstryna i kroskarmeloza sodowa, celuloza i kwas stearynowy, dwutlenek krzemu i stearynian magnezu. Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczać 1000 mcg substancji czynnej.

suplement witaminowy do utrzymania zdrowia serca;

produkt przeszedł testy laboratoryjne i posiada gwarancję jakości;

tabletki są małe i łatwe do połknięcia;

zawiera niezbędną witaminę B9, niezbędną dla człowieka;

ma przeważnie pozytywne recenzje;

Nie zawiera barwników, konserwantów, dodatków, drożdży ani cukru.

Lekarstwo należy pić tabletkę dziennie z jedzeniem. Kwas foliowy należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Szczególnie ważne jest wcześniejsze skonsultowanie się ze specjalistą w przypadku osób z jakąkolwiek patologią, a także kobiet karmiących lub ciężarnych.

Gdzie kupić narkotyki

Kwas foliowy lub suplementy kwasu foliowego można kupić w zwykłej aptece lub w sklepach internetowych, przedział cenowy jest dość szeroki, dlatego wybór najlepszej opcji jest dość prosty. Ale lepiej jest kupować suplementy witaminowe w iHerb. I własnie dlatego:

Istnieje szeroka gama produktów światowych europejskich i amerykańskich marek farmaceutycznych, takich jak Doctor ¢ s Best, Now Foods, Allergy Research Group, Solgar itp.

Wszystkie produkty w Ayherb posiadają gwarancję jakości i przeszły niezbędne testy.

Ceny towarów w iHerb są dużo niższe niż w innych aptekach, czasami różnica wynosi 30-50%.

Możliwość dostawy w dowolne miejsce na świecie po korzystnych dla kupujących cenach.

W każdej chwili możesz skontaktować się z obsługą klienta, której specjaliści zawsze pomogą kupującemu.

Ayherb od dawna ugruntowuje swoją pozycję jako niezawodna platforma handlowa, co potwierdzają liczne recenzje klientów na stronie.

Dodatkowy, ale nie mniej przyjemny bonus od iHerb – 10% zniżki. Gwarantujemy, że każdy nowy klient może otrzymać taki rabat przy pierwszym zamówieniu. Aby to zrobić, przy zakupie należy podać kod promocyjny AGK4375 lub kliknąć link.

Jak prawidłowo przyjmować suplementy

Aby tabletki z B9 przyniosły odpowiednie korzyści, należy przestrzegać zasad ich przyjmowania.

Na początek warto przed zakupem przyjrzeć się opakowaniu. Lepiej unikać preparatów z syntetycznym kwasem foliowym, preferując preparaty kwasu foliowego w postaci folianów. Takie suplementy nie są w stanie wywołać przedawkowania ani wzrostu homocysteiny.

Przy racjonalnej i zróżnicowanej diecie, która pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na kwas foliowy, nie zaleca się stosowania dużych dawek suplementów. Takie leki są zwykle potrzebne osobom planującym zajście w ciążę lub kobietom w ciąży, a także pacjentom z określonymi patologiami.

Nie przekraczać dawki wskazanej w instrukcji lub przepisanej przez lekarza.

Przed przyjęciem jakichkolwiek, nawet najbardziej nieszkodliwych suplementów wymagana jest wstępna konsultacja, a czasem kompleksowe badanie. Tylko specjalista wybierze najbardziej odpowiedni lek i schemat jego podawania.

Kwas foliowy należy do substancji niezbędnych dla człowieka, ale niesie ze sobą pewne niebezpieczeństwo, jeśli jest przyjmowany bezmyślnie i w niekontrolowany sposób. Lepiej jest wybierać suplementy zawierające metabolizowany składnik, taki jak metylofolian i jego odmiany. Takie leki pomogą zachować zdrowie, a kobietom w ciekawej pozycji gwarantujemy łatwą ciążę i zdrowy rozwój płodu.

Prosimy czytelników, aby podzielili się swoimi doświadczeniami z przyjmowania takich suplementów i rozmawiali o ich skuteczności w komentarzach.

California Gold Nutrition, Kwas foliowy, Bezalkoholowy, 1 uncja (30 ml) Now Foods, Kwas foliowy, 800 mcg, 250 Tabletki Jarrow Formulas, Methyl Folate, 400 mcg, 60 Veggie Capsules