10 najlepszych pokarmów detoksykacyjnych w diecie oczyszczającej
Przedstawiamy Państwu listę produktów odtruwających organizm, które są doskonałym dodatkiem do codziennej diety każdego z nas.
Do najlepszych produktów oczyszczających organizm z toksyn i toksyn należą buraki. To warzywo jest bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy B3, B6 i C, a także beta karoten, magnez, wapń, cynk i żelazo. Dieta detoksykacyjna musi zawierać buraki w programie odtruwania organizmu. Jedzenie buraków pomaga naszej wątrobie i woreczku żółciowym rozkładać toksyny, a błonnik, który zawierają, jest świetny do trawienia i ułatwia wypróżnianie. Jedz posiekane surowe buraki i dodaj je do świeżych sałatek warzywnych i ziołowych, a toksyny szybko opuszczą Twój organizm.
Więcej o dobroczynnych właściwościach buraków dowiesz się tutaj – Buraki: korzyści i szkody dla organizmu, ile trzeba jeść.
Cytryny wpływają pozytywnie na układ pokarmowy poprzez stymulację produkcji enzymów. Witamina C zawarta w cytrynach pomaga przekształcić toksyny w formę rozpuszczalną w wodzie, dzięki czemu są one łatwo usuwane z organizmu. Cytryny pomagają również stymulować wątrobę i oczyszczać naszą krew! Możesz zrobić koktajle lub smoothie z cytryn, pić wodę cytrynową lub po prostu zjeść te owoce cytrusowe po ich pokrojeniu. Więcej o dobroczynnych właściwościach cytryn, ich stosowaniu i przeciwwskazaniach dowiesz się tutaj – Cytryna: właściwości, zastosowanie, skład, przeciwwskazania.
W jadłospisie oczyszczającym organizm koniecznie musi znaleźć się jabłka, które również dostarczają naszemu organizmowi dużo błonnika i składników odżywczych. Jedzenie jabłek pomaga stymulować produkcję żółci, którą wątroba wykorzystuje również do eliminacji toksyn. Rozpuszczalny błonnik (pektyna) zawarty w jabłkach jest korzystny w usuwaniu metali ciężkich i substancji syntetycznych z naszego organizmu. Pamiętaj, aby jeść wyłącznie domowe jabłka ekologiczne, ponieważ jabłka uprawiane komercyjnie są traktowane szkodliwymi substancjami, których obecność wyraźnie nie przyczyni się do detoksykacji organizmu.
Pokarmy do szybkiego oczyszczenia jelit z toksyn i toksyn obejmują zielone warzywa, które są bardzo bogate w chlorofil. Chlorofil usuwa z organizmu toksyny środowiskowe, metale ciężkie, herbicydy i pestycydy.
Program detoksykacji organizmu powinien obejmować dużo zielonych warzyw, takich jak brokuły, ogórki, seler, kapusta, a także herbatę z mniszka lekarskiego, suplementy chlorelli itp. Pomagając w odtruwaniu organizmu, zwiększaniu zawartości tlenu i oczyszczaniu krwi, zielone warzywa są podstawowe składniki każdej zdrowej diety.
Surowy czosnek to absolutnie niesamowity domowy detoksykator. Posiada silne właściwości przeciwwirusowe, antyseptyczne i antybiotyczne. Czosnek pomaga stymulować produkcję enzymów odtruwających w wątrobie, które pomagają odfiltrować toksyny z układu pokarmowego. Możesz dowiedzieć się więcej o dobroczynnych właściwościach czosnku na tej stronie – Zalety czosnku. Nie zapominaj jednak, że w niektórych przypadkach czosnek może być szkodliwy dla ludzkiego organizmu, o czym możesz się dowiedzieć tutaj – Szkoda czosnku. Dlaczego czosnek jest szkodliwy?
Dieta detoksykacyjna obejmuje również spożywanie warzyw morskich, które zawierają silne przeciwutleniacze, które pomagają alkalizować krew i poprawiają funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego. Kwas alginowy zawarty w warzywach morskich absorbuje toksyny z naszego przewodu pokarmowego. Te owoce morza (nori, undaria śliwkowa, wodorosty, kombu, hijiki, dulse itp.) Zawierają również szeroką gamę minerałów i innych korzystnych składników odżywczych.
Dieta dla wątroby i całego organizmu może również obejmować kiełki brokułów, które zawierają ważne fitochemikalia wspomagające procesy detoksykacji organizmu. Kiełki brokułów są znacznie zdrowsze niż dojrzałe brokuły, ponieważ zawierają znacznie więcej składników odżywczych, w tym silnych przeciwutleniaczy. Te fitochemikalia stymulują produkcję enzymów odtruwających w przewodzie pokarmowym.
Wśród produktów oczyszczających organizm z toksyn zielona herbata zajmuje szczególne miejsce. Być może już wiesz, że ten napój jest bogaty w przeciwutleniacze, z których jeden to katechiny. Katechiny poprawiają pracę wątroby i wspomagają detoksykację organizmu. Ponadto picie kilku filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia pomaga nam w utrzymaniu dobrego nawodnienia organizmu, co również pomaga w eliminacji toksyn i toksyn.
Podczas diety detoksykacyjnej możesz dodawać karczochy do środków oczyszczających jelita i wątrobę, co może pomóc zwiększyć produkcję żółci, jednocześnie oczyszczając i chroniąc wątrobę (patrz Dieta domowego oczyszczania wątroby: 6-etapowe oczyszczanie wątroby). Ponadto ich stosowanie ma łagodne działanie moczopędne na nerki, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu po ich rozkładzie przez wątrobę. Niektóre badania wykazały, że karczochy faktycznie sprzyjają regeneracji tkanki wątroby. Są również bardzo bogate w błonnik, który wiemy, że utrzymuje zdrowie jelit, oczyszcza je i pomaga w usuwaniu kału z okrężnicy, co jest dobrą prewencją zaparć.
Cilantro to kolejna świetna dieta detoksykacyjna, która oczyszcza organizm. Zieleń tej rośliny jest często dodawana do sałatek lub zup, co nadaje im szczególny smak i aromat. Cilantro pomaga nam pozbyć się metali ciężkich, których obecność w organizmie może prowadzić do depresji, raka, chorób tarczycy i zaburzeń równowagi hormonalnej. Związki chemiczne zawarte w kolendrze wiążą się z tymi toksynami i pomagają usuwać je z krwi, tkanek i narządów naszego ciała.
Dieta detoksykująca oczyszczająca organizm z toksyn, toksyn i metali ciężkich powinna składać się przede wszystkim z żywności ekologicznej i całkowicie wykluczać żywność produkowaną i fast food. Wykonuj cotygodniową rutynę detoksykacji przynajmniej co sześć miesięcy i staraj się zmieniać dietę niektórymi z powyższych produktów detoksykacyjnych. Pozwoli to utrzymać organizm w doskonałej kondycji, mieć silną odporność, spowolnić procesy starzenia i zapobiec rozwojowi wielu groźnych chorób.
