Przed zakupem suplementu diety zapoznaj się z przydatnymi zaleceniami przedstawionymi w tym rozdziale.
Kto musi wziąć D3
Niedobór witamin obserwuje się u 50-70% Rosjan, co wiąże się z położeniem geograficznym kraju i niewielką liczbą słonecznych dni. Dlatego nawet przy niewielkiej hipowitaminozy lekarze zalecają przyjmowanie preparatów witaminowych w celu zapobiegania poważnym chorobom.
Uwaga! Przed przyjęciem witaminy należy wykonać badanie krwi na 25 (OH) D. Wskaźnik poniżej 30 ng / ml wskazuje, że organizmowi brakuje cholekalcyferolu.
Suplement muszą przyjmować osoby dorosłe z grup ryzyka:
- osoby o ciemnej karnacji, w których ciele prekursor D3 jest słabo syntetyzowany;
- pracownicy biurowi i pracownicy na nocnych zmianach;
- mieszkańcy megamiast, regionów o słabej ekologii;
- ludzie na ścisłej diecie niskokalorycznej;
- pacjenci z chorobami przewodu pokarmowego, wątroby lub trzustki.
W celach leczniczych witamina D3 jest przepisywana dorosłym z osteoporozą i osteomalacją, złamaniami kości i urazami stawów oraz niedoczynnością przytarczyc. Przydatne jest przyjmowanie witaminy i kobiet w ciąży lub karmiących.
Witamina D3 dla dzieci
Pediatrzy przepisują cholekalcyferol wszystkim zdrowym noworodkom po 4 tygodniach życia, aby zapobiec krzywicy. Wcześniakom podaje się witaminę jeszcze wcześniej – od 14 dnia życia. Profilaktyczne stosowanie dodatków do żywności trwa od 1 do 3 lat. Starszym dzieciom przepisuje się witaminy w przypadku objawów niedoboru i laboratoryjnego potwierdzenia hipowitaminozy.
Formularze dawkowania
Na stronie Ayherb możesz wybrać preparaty witaminy D3 w 4 różnych formach uwalniania:
Pigułki . Szybko rozpuszczają się w jelicie i mają dobrą biodostępność. Tabletki są wygodne do zabrania, można je zabrać ze sobą w podróż służbową lub na wakacje. Dla dzieci produkowane są specjalne miękkie tabletki i pastylki do ssania o przyjemnym smaku. Kapsułki . Pod względem biodostępności tabletki są nieco lepsze, ponieważ otoczka jest wykonana z substancji jelitowych. Kapsułki przeznaczone są do stosowania wyłącznie przez osoby dorosłe, jednak ze względu na duży rozmiar tabletek ich połknięcie może być trudne. Płyn (krople witaminy D3). Najlepsza forma uwolnienia dla dzieci. Jedna kropla leku zawiera optymalną dawkę składnika odżywczego, co ułatwia jego przyjmowanie. Istnieją roztwory wodne i olejowe. Wadą jest nieprzyjemny zapach i krótki okres trwałości leku po otwarciu butelki. Rozpylać… Innowacyjna podjęzykowa forma witaminy D3 w aerozolu to dobra opcja dla dorosłych i dzieci. Spraye mają przyjemny jagodowy lub cytrusowy smak, jak najszybciej wchłaniają się do krążenia ogólnoustrojowego. Wady aerozoli: wysoka cena i mały asortyment na rynku farmaceutycznym.
Cechy kompozycji
Suplementy witaminy D występują w 2 smakach:
- Cholekalcyferol lub D Standardowa postać chemiczna syntetyzowana w organizmie człowieka.
- Ergokalcyferol lub D substancja występująca w żywności pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.
Ciekawy! W doświadczeniach klinicznych stwierdzono, że D3 jest wchłaniany i działa 2-3 razy lepiej niż ergokalcyferol.
Istnieje różnica między dodatkami wodnymi i oleistymi. Te pierwsze są dobrze przyswajalne przez każdą osobę, ale mają wiele składników pomocniczych i częściej powodują reakcje alergiczne. Te ostatnie rozkładają się tylko przy dobrej czynności wątroby, dlatego lepiej nie podawać ich noworodkom i nie pić osobom z chorobami gastroenterologicznymi. Preparaty olejowe działają skutecznie, ale częściej powodują przedawkowanie.
Jak dobrać dawkę i objętość opakowania
Tabela – Standardowe normy profilaktyczne witaminy D3
600-1 200 (dokładną dawkę przepisuje pediatra)
Niemowlętom należy podawać profilaktyczną dawkę przez 1 rok lub dłużej. Dorosłym wystarczy pić witaminy jesienią i zimą, aby zapobiec niedoborowi D3. W celach terapeutycznych wysokie dawki odżywki (od 2000 do 10000 IU) są przepisywane nie dłużej niż przez 30 dni.
Wskazane jest wybieranie suplementów diety, w których wymagana dzienna porcja zawarta jest w 1 kapsułce / tabletce / kropli. Kupując stałe formy leku, bardziej opłaca się wziąć duże opakowanie, które wystarczy na 3-6 miesięcy podawania. Witaminę D3 w płynie lepiej kupować w małej buteleczce, ponieważ szybko psuje się w kontakcie z powietrzem.
Zalecamy porównywanie suplementów diety nie według ceny całego opakowania, ale ceny porcji. Tanie suplementy często zawierają niskie stężenie D3 lub kilka dawek, a pozornie „drogie” witaminy mogą utrzymywać się przez sześć miesięcy. Dlatego wygodniej jest porównać leki w cenie 1 porcji: podziel koszt opakowania przez liczbę zawartych w nim pojedynczych dawek.
Suplementy w kapsułkach i tabletkach dla dorosłych: TOP-5
Najlepsze suplementy diety na iHerb z witaminą D w postaci stałej uszeregowane są według ceny porcji i liczby opinii klientów.
California Gold Nutrition, Witamina D3, 125 mcg (5000 IU), 360 Kapsułki Żelatynowe Rybie
Firma California Gold Nutrition produkuje lek w rybich kapsułkach żelatynowych zawierających optymalną dawkę D3. Producent posiada suplement diety do profilaktycznego spożycia 2000 IU, a także suplementy silnie skoncentrowane z 10.000 IU.
- jakość zweryfikowana przez iTested.
Solgar, witamina D3 (cholekalcyferol), 250 mcg (10000 IU), 120 kapsułek
Suplement ten jest droższy niż suplement California Gold Nutrition, ale cena wynika z podwójnego stężenia witaminy D3. Kapsułki wykonane są z olejku szafranowego i żelatyny.
- produkt wspomaga mineralizację kości;
Doctor’s Best, witamina D3, 125 mcg (5000 IU), 720 kapsułek
Lek Dr. Best jest dostępny w miękkich żelowych kapsułkach wykonanych z żelatyny i gliceryny. Producent zaleca jego stosowanie przy hipowitaminozy, osteoporozie i osteomalacji. Istnieją różne wielkości opakowań Doctor`s Best witaminy D3: 180, 360 lub 720 kapsułek.
- niektórzy kupujący narzekają na brak efektu po zażyciu suplementów diety Doctor’s Best.
W przeciwieństwie do najlepszego suplementu doktora, lek ten można przyjmować profilaktycznie, aby zapobiec sezonowym spadkom poziomu D w organizmie. 21st Century oferuje do leczenia wysoką dawkę terapeutyczną 10000 IU witaminy D3.
Now Foods, Vitamin D-3, 5000 IU, 240 Softgels
Koszt 1 porcji to 1 rub. 15 kopiejek.
Ten preparat witaminowy jest droższy niż Doctor Best przy tym samym stężeniu D, ale zajmuje pierwsze miejsce w rankingu ze względu na ogromną liczbę pozytywnych opinii kupujących i lekarzy. Dodatek w tabletkach żelatynowych dostępny jest w 2 opakowaniach – po 120 lub 240 szt.
- najlepszy lek na Ayherb normalizuje metabolizm fosforu i wapnia;
Płynne witaminy dla dorosłych: TOP-4
Rozwiązania IHerb’s Vitamin D3 są posortowane według ceny za porcję i liczby recenzji.
Nr 4 GreenPeach, Niemowlęta i Dzieci + Dorośli, Płynna witamina D3 GreenPeach, Małe dzieci i starsze dzieci Płynna witamina D3, 400 IU, 0,34 fl oz (10 ml)
Suplement zawiera organiczną witaminę D, odpowiednią dla wegetarian. Lek może być stosowany zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Zalecana dzienna porcja producenta (400 IU D3) zawarta jest w 4 kroplach.
Nr 3 naturalne czynniki, krople witaminy D3, bez smaku
Natural Factors, Krople witaminy D3, bez smaku, 400 IU, 0.5 fl oz (15 ml)
Płynna witamina D została niezależnie przetestowana i udowodniona, że jest absolutnie czysta i bezpieczna. Suplement mogą przyjmować dorośli i podawać dzieciom powyżej 1 roku życia. Każda kropla zawiera 400 jm cholekalcyferolu.
- Suplement diety posiada skład organiczny, a także oleje roślinne, które zwiększają przyswajalność dodatku;
Now Foods, Witamina D-3 w płynie, 2 fl oz (60 ml)
Now Foods zawiera cholekalcyferol rozpuszczony w oleju kokosowym. Tylko 100 IU znajduje się w 0,05 ml roztworu witaminy, więc dorośli będą musieli wypić 8-10 kropli. Lek można również podawać dzieciom powyżej 4 roku życia.
- niskie stężenie witaminy D3 w 1 kropli.
Nature’s Answer, Krople witaminy D-3, 4000 IU, 0,5 uncji (15 ml)
Koszt 1 porcji to 1 rub. 40 kopiejek.
Najlepszym płynnym suplementem dla dorosłych z iHerb jest mieszanka witaminy D3 i oliwy z oliwek Extra Virgin. Każda kropla roztworu zawiera 2000 jm substancji czynnej. Wysoko skoncentrowany suplement diety przeznaczony jest tylko dla osób dorosłych.
- płynny suplement ma hipoalergiczny i bezpieczny skład;
TOP-3 leki dla noworodków
Suplementy dla niemowląt wymienione są w porządku malejącym według ceny pojedynczej dawki witaminy, a także z uwzględnieniem liczby opinii klientów.
Ddrops, Płynna witamina D3 dla dzieci, 400 IU, 0,08 uncji (2,5 ml), 90 kropli
Suplement dla niemowląt zawiera standardową dawkę 400 IU na kroplę. Preparat nie zawiera aromatów, barwników ani konserwantów. Firma Ddrops otrzymała prestiżowe nagrody Mom’s Choice Awards, potwierdzające wysoką jakość jej produktów.
- może być stosowany do zapobiegania krzywicy.
- czasami powoduje zwiększoną pobudliwość u niemowląt.
# 2 ChildLife, naturalny aromat jagodowy witaminy D3
ChildLife, Witamina D3, Naturalny aromat jagodowy, 1 fl oz (30 ml)
Koszt 1 porcji to 1 rub. 40 kopiejek.
ChildLife oferuje swoim klientom bezalkoholowy i niezawierający konserwantów wodny roztwór D3 dla niemowląt. Niemowlętom poniżej 1 roku życia należy podać po 6 kropli, a starszym po 8 kropli, co odpowiada 500 IU.
- BAA ma przyjemny smak, zapach i hipoalergiczną kompozycję;
California Gold Nutrition nr 1, krople witaminy D3 dla dzieci
California Gold Nutrition, Krople witaminy D3 dla dzieci, 400 IU, 0,34 uncji (10 ml)
Witaminy California Gold Nutrition mają wysokiej jakości skład, co potwierdza technologia iTested, mogą być stosowane już od pierwszych tygodni życia dziecka. Jedna kropla suplementu zawiera 400 IU. Lek jest zalecany do stosowania przez American Academy of Pediatrics.
- aktywuje rozwój fizyczny i umysłowy;
- kupujący stronę iHerb uważają lek za najlepszą witaminę D dla dzieci.
- może powodować zaburzenia snu i niepokój u dziecka.
Witaminy do żucia dla dzieci
Najlepsze tabletki do ssania dla dzieci są sortowane według wartości serwowania i liczby recenzji.
Rainbow Light, Sunny Gummies, Witamina D3, Tangerine & Orange Tart, 400 IU, 60 Gummies
Koszt 1 porcji to 4 ruble. 70 kopiejek.
- objętość opakowania – 60 pastylek do żucia.
Lek przeznaczony dla dzieci powyżej 4 roku życia. Żelki w galaretce o smaku cytrusowym są bardzo popularne wśród dzieci. Wszystkie barwniki i aromaty są naturalne i nie szkodzą organizmowi dziecka.
# 1 Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Witamina D3
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Witamina D3, Naturalny aromat wiśni ptasiej, 500 IU, 90 zwierząt
- objętość opakowania – 90 tabletek do żucia.
Suplement witaminowy dla dzieci występuje w różnych postaciach zwierzęcych. Lek ma przyjemny słodko-kwaśny smak. Przeznaczony dla dzieci powyżej 2 roku życia.
Suplementy wymienione w rankingu można znaleźć w aptekach czy aptekach internetowych, a także zamawiać w sklepach internetowych.
Uwaga! Nasi czytelnicy na Ayherb mogą otrzymać 10% rabatu od kwoty pierwszego zamówienia. Aby automatycznie aktywować rabat, kliknij link lub wprowadź ręcznie kod promocyjny AGK4375 przed zapłaceniem za towary w koszyku.
Aby zostawić opinię dotyczącą stosowania witaminy D3, wypełnij specjalny formularz:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Wskazówki dotyczące aplikacji
Obejrzyj film o tym, jak prawidłowo przyjmować witaminę D:
Wybór wysokiej jakości witamin D3, D2 nie jest łatwy: trzeba ocenić skład i stężenie substancji czynnej, składników pomocniczych, postaci dawkowania, a także porównać suplement z innymi suplementami diety w tym samym segmencie cenowym. Przed zakupem leku wskazane jest również przeczytanie recenzji lekarzy i kupujących oraz skonsultowanie się z lekarzem.
Uwaga! IHerb sprzedaje witaminę D3 dla dzieci i dorosłych najlepszych marek: California Gold Nutrition, Healthy Origins, Now Foods, Dr. Best, 21st Century.
Podobał Ci się artykuł? Nie zapomnij podzielić się z przyjaciółmi!
Now Foods, Witamina D-3 o wysokiej sile działania, 5000 IU, 240 Tabletki żelowe Now Foods, Witamina D-3 o wysokiej mocy, 5000 IU, 120 Tabletki żelowe
