Witamina B6 ma również szereg korzystnych właściwości dla organizmu człowieka:
Najważniejszą funkcją cyjanokobalaminy dla organizmu jest udział w tworzeniu czerwonych krwinek. Witamina B12 jest niezbędna do syntezy białka globiny, które w połączeniu z jonami żelaza tworzy hemoglobinę – główny związek transportu tlenu. Odżywka działa na wszystkie szybko odnawiające się tkanki – nabłonek śluzówki, komórki krwi, skórę. Substancja jest bardzo ważna dla organizmu dziecka, ponieważ przyczynia się do wzrostu i rozwoju fizycznego dziecka.
Witaminy B6 i B12 mają dobrą kompatybilność z lekami, ponieważ mają podobny wpływ na organizm ludzki. Oba składniki odżywcze biorą udział w reakcjach metabolicznych, przyspieszają wytwarzanie energii i aktywują syntezę białek. W metabolizmie pirydoksyna realizuje swoje działanie poprzez tworzenie koenzymów, a cyjanokobalamina jest potrzebna do tworzenia kwasów nukleinowych.
Ich rola dla układu nerwowego jest dobrze znana: witaminy przewodzą pobudzenie wzdłuż włókien nerwowych, pomagają w funkcjonowaniu mózgu i chronią neurony przed toksycznymi uszkodzeniami. Współczesne badania wykazały, że substancje te można łączyć w celu leczenia przewlekłego bólu, który jest odporny na inne terapie.
Do profilaktycznego przyjmowania i leczenia łagodnej awitaminozy witaminy B12 i B6 są produkowane w stałych postaciach dawkowania do podawania doustnego – tabletki i kapsułki. Te opcje uwalniania mają swoje zalety: łatwość dawkowania, brak konieczności bolesnych zastrzyków, możliwość leczenia w domu.
Opinia neurologa na temat złożonych leków z grupy B (wideo):
Grupa witamin B6 i B12 dostępna jest również w postaci roztworów do stosowania pozajelitowego. Te związki chemiczne są wytwarzane w postaci monopreparatów; niepożądane jest ich mieszanie w jednej strzykawce, ponieważ prowadzi to do wzajemnego osłabienia skutków biologicznych dla organizmu. Roztwory wstrzykuje się domięśniowo, głównie w mięsień pośladkowy, ale można je również wstrzykiwać w udo. W stanach ostrych wymagających pilnej opieki dopuszcza się podanie dożylne.
Witamina B6 (pirydoksyna)
Zgodnie z międzynarodowymi zaleceniami, osoba dorosła powinna codziennie przyjmować około 1,8-2 miligramów związku witaminowego, dla osób starszych dzienne normy wzrastają. Kobiety w ciąży i karmiące piersią potrzebują 2,3-2,5 mg pirydoksyny dziennie.
Najlepszymi naturalnymi źródłami tej substancji są drożdże, otręby pszenne, podroby, kalafior i brokuły. Należy pamiętać, że część witaminy jest niszczona przez promieniowanie ultrafioletowe, więc nie zawsze można uzyskać dzienną dawkę z pożywieniem.
Lekarze zalecają przyjmowanie suplementów jako środek zapobiegawczy w przypadku chronicznego stresu, częstych przeziębień i przyjmowania leków przeciwbakteryjnych, ponieważ wszystkie te czynniki przyczyniają się do zwiększonego spożycia pirydoksyny. Aby nie szkodzić swojemu organizmowi, musisz wybierać wysokiej jakości suplementy diety z witaminą B6.
TOP 3 Najlepsze suplementy pirydoksyny:
Pełny katalog preparatów witaminowych od firm farmaceutycznych premium można znaleźć tutaj:
Witamina B12 (cyjanokobalamina)
Aby zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu, zdrowy dorosły potrzebuje 3 mikrogramy witaminy B12 dziennie. W przypadku kobiet w ciąży i laktacji dzienna stawka wzrasta. W przypadku dzieci, w zależności od wieku, pediatrzy zalecają przyjmowanie od 0,5 mcg do 1,8 mcg. Duże ilości cyjanokobalaminy znajdują się w mięsie i podrobach, jajach i produktach mlecznych. Źródła roślinne mają drugorzędne znaczenie. Substancja jest niszczona przez wysokie temperatury, które są niezbędne do gotowania mięsa, więc uzyskanie dziennej dawki z pożywienia jest dość trudne.
W medycynie w leczeniu i zapobieganiu chorobom często przepisuje się suplementy diety zawierające witaminę B12 w postaci kapsułek, które należy pić z jedzeniem. Wysokiej jakości suplementy zawierają zazwyczaj metylokobalaminę, aktywną postać witaminy, która jest łatwo przyswajalna i zapewnia szybkie działanie farmakologiczne.
Suplementy witaminowe TOP-3 z B6:
Solgar, podjęzykowa metylokobalamina (witamina B12), 1000 mcg, 60 kapsułek Doctor’s Best, Best, Active Vitamin B12, 1500 mcg, 60 Veggie Caps Garden of Life, MyKind Organics, Organiczna witamina B12 w sprayu, …
Pełną listę suplementów diety na bazie B6 znajdziesz klikając w link:
Zastrzyki z witaminami B1, B6 i B12
Zastrzyki z tiaminy pomagają przy zapaleniu wielonerwowym, niedowładach obwodowych i porażeniach, encefalopatii. Substancja jest również stosowana w leczeniu przewlekłych chorób wątroby. Witaminy B6 i B12 mają dobrą kompatybilność z lekami, ale nie jest pożądane ich przepisywanie w tym samym czasie. Aby uzyskać wyraźniejszy efekt kliniczny, zaleca się wstrzykiwanie leków o różnych porach: zastrzyk jednej witaminy rano, a drugą wieczorem. Ćwiczy się również schemat zastrzyków co drugi dzień. Takie cechy wynikają z faktu, że po zmieszaniu w tej samej strzykawce mogą wystąpić niepożądane reakcje chemiczne, które osłabiają zalety tych związków.
Główne wskazania do wyznaczenia zastrzyków pirydoksyny i cyjanokobalaminy:
Główną metodą podawania roztworów do wstrzykiwań jest wstrzyknięcie do mięśnia pośladkowego. Do wstrzyknięcia należy wybrać górną zewnętrzną ćwiartkę pośladka, w której nie ma ważnych wiązek nerwowo-naczyniowych. Igłę wprowadza się pod kątem prostym, tak aby 5-8 mm pozostawało nad powierzchnią skóry. Lek wstrzykuje się powoli, a następnie ostrym ruchem usuwa się igłę. Dożylne podawanie kroplowe lub strumieniowe jest stosowane w ograniczonych wskazaniach tylko w warunkach szpitalnych.
Zgodność leków
Jednoczesne podawanie witaminy B1 z pirydoksyną i cyjanokobalaminą jest niepożądane, gdyż w tym przypadku przejście tiaminy do postaci aktywnej jest utrudnione, a jej właściwości alergizujące ulegają wzmocnieniu. Witaminy B2 i B6 odznaczają się dobrą interakcją między lekami, a razem wzięte wzmacniają ich działanie na organizm.
Znane są pozytywne efekty połączenia B6 lub B12 z kwasem foliowym (witamina B9) – takie połączenie wzajemnie wzmacnia działanie obu substancji. Według najnowszych danych amerykańskich naukowców, łączne podawanie tych leków obniża poziom homocysteiny w organizmie, co wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka chorób układu krążenia.
Now Foods, Folic Acid with Vitamin B12, 800 mcg, 250 Tabletki
Aby witaminy B6 i B12 były korzystne i nie szkodziły organizmowi, należy wziąć pod uwagę ich kompatybilność i właściwości farmakologiczne. W celach profilaktycznych wystarczy przyjmować suplementy diety w kapsułkach, przy niedoborze witamin konieczne może być zastrzyki preparatów witaminowych. Substancje można mieszać z kwasem foliowym, ale jednoczesne podawanie B1 z pirydoksyną lub cyjanokobalaminą jest niepożądane. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.
Jak uzupełniasz witaminy z grupy B? Napisz w komentarzach 🙂 Podoba Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi!
