Każda witamina bierze udział w biochemicznych reakcjach metabolicznych w ramach niektórych koenzymów. Dlatego wpływ każdego z nich będzie inny. Witaminy dla piękna skóry twarzy dobierane są zgodnie z istniejącym problemem. Jak działają, można zobaczyć w poniższych tabelach.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Objawy niedoboru Mechanizm działania Skóra staje się sucha, łuszcząca się, pojawiają się zmarszczki. Zmniejsza odporność skóry, mogą pojawić się krosty, uczestniczy w metabolizmie białek, wspomaga odnowę skóry i komórek odpornościowych. Najlepszy środek na skórę, poprawia jej kondycję i koloryt.Skóra jest sucha, zagęszczona ze względu na narastającą warstwę martwych komórek.Tłumi działanie toksycznych wolnych rodników (działanie przeciwutleniające), reguluje stan hormonów, wspomaga odporność skóry.Reguluje rozmnażanie (proliferację) i specjalizację ( różnicowanie) komórek. Utrzymuje elastyczność mięśni twarzy, zaczerwienienia i obrzęki, pojawienie się plam starczych.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Objawy niedoboru Mechanizm działaniaSzybkie starzenie, utrata jędrności i elastyczności Reguluje metabolizm węglowodanów, hamuje rozkład kolagenu i elastyny przez węglowodany Suchość, popękane usta, zaciśnięte wargi pojawiają się w ich kącikach Uczestniczy w metabolizmie komórek skóry B3 (PP, niacyna, kwas nikotynowy) Przebarwienia, suchość i peeling skóry Reguluje syntezę hormonów i enzymów. Witamina poprawiająca cerę Aktywuje metabolizm w komórkach, poprawia cerę Wysypka trądzikowa, łojotokowe zapalenie skóry Reguluje metabolizm węglowodanów i tworzenie prostaglandyn poprawiających krążenie Rozgrzewająca wysypka, zmniejsza jędrność i elastyczność skóry Normalizuje pracę gruczołów łojowych. Uczestniczy w tworzeniu kolagenu Aktywuje procesy regeneracji komórek skóry, eliminuje podrażnienia.P (rutyna) i C (kwas askorbinowy) Poprawiają ukrwienie skóry, hamują niszczenie kwasu hialuronowego, przyciąganie wody do siebie. Przeciwutleniacze
Ciało musi stale otrzymywać witaminy. Niedobór prawie któregokolwiek z nich może wpływać na stan całego organizmu, w tym na stan skóry. Konieczne jest skonsultowanie się z kosmetyczką, jakie witaminy dla skóry twarzy są potrzebne w przypadku różnych zaburzeń.
Najskuteczniejszym sposobem uzupełniania jest jedzenie
Organizm potrzebuje przede wszystkim witamin zawartych w pożywieniu . Występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych, więc utrzymanie zróżnicowanej diety nie jest trudne.
Trudno przedawkować te substancje zawarte w żywności. Ale są też wyjątki. Dlatego osoby skłonne do zakrzepicy, cierpiące na żylaki nie powinny spożywać dużych ilości pokarmów bogatych w witaminę K – zioła ogrodowe oraz wszelkiego rodzaju kapusty.
Należy również wziąć pod uwagę fakt, że witaminy dzielimy na rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Jeśli chcemy, aby beta-karoten z marchwi dostał się do organizmu i od razu zamienił się w retinol, lepiej zastosować marchew z dodatkami tłuszczowymi (olej roślinny, kwaśna śmietana itp.).
Najszybszym sposobem doładowania są tabletki
Syntetyczne preparaty witaminowe mogą bardzo szybko wyeliminować hipowitaminozę. Powstają w szlamie leków i biologicznie aktywnych dodatków do żywności – suplementach diety w tabletkach, kapsułkach, saszetkach z proszkami, roztworach do podawania doustnego i do wstrzykiwań w ampułkach pod różnymi nazwami.
Istnieje ryzyko przedawkowania leków syntetycznych. Dlatego nie można ich przyjmować przez długi czas i w niekontrolowany sposób. Długotrwałe stosowanie w postaci zastrzyków jest tym bardziej niebezpieczne.
Najprzyjemniejszym sposobem na uzupełnienie jest kosmetyka
Komórki stale potrzebują składników odżywczych, a przede wszystkim witamin. Dlatego zawsze znajdują się w składzie kosmetyków – kremów, maseczek, serum. Możesz to również zrobić za pomocą domowych środków, jeśli znasz skład produktów.
Domowe maski wykonane z warzyw i owoców, a także niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego mogą całkowicie wyeliminować niedobór witamin w komórkach nabłonka w młodym wieku i zadbać o zdrowie skóry. Ale po 35-40 latach często to nie wystarcza, dlatego w gabinetach kosmetycznych można skorzystać z takiej usługi jak mezoterapia – wprowadzenie koktajli witaminowych metodą mikroiniekcji.
Przedłużamy życie i zachowujemy młodość
W 1912 roku polski biochemik Kazimierz Funk odkrył substancję zwaną witaminą (była to witamina B1). Stwierdzono, że witaminy mają niezwykłe (w wielu przypadkach nie do końca wyjaśnione) właściwości, mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Witaminy są obecne w żywności, dlatego ich badaniem zajmuje się raczej dietetyka niż medycyna.
Jednak są one tak szeroko stosowane w leczeniu wielu chorób, że sztucznie wzniesiona bariera między nauką o żywieniu a nauką o uzdrawianiu przestała istnieć . Nawet wielcy lekarze starożytności zauważyli ścisły związek między prawidłowym odżywianiem a zdrowiem.
Dziś wszyscy wiedzą o istnieniu witamin. Procent ich zawartości decyduje o wartości żywności. Witaminy są niezbędne do przedłużenia młodości.
Dietetycy uważają, że przedwczesne starzenie następuje z powodu braku w diecie pokarmów zawierających niezbędne dla organizmu witaminy . Przy regularnym stosowaniu witamin można spowolnić, a nawet odwrócić proces starzenia.
Dr Tom Spies na Kongresie Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy w 1957 roku powiedział: „ Gdybyśmy mieli wystarczającą wiedzę, moglibyśmy zapobiegać lub leczyć wszystkie choroby tylko poprzez odpowiednie odżywianie ”.
Ale jakie jest jego zdanie na temat procesu starzenia się organizmu: „Tkanki ulegają zniszczeniu i starzeniu się, gdy w pożywieniu brakuje składników chemicznych (witamin itp.). Nazywam to „rozpadem tkanki”. Jeśli pomagamy tkanki do regeneracji z właściwego odżywiania, dołożymy starość czekać . „
Podobnie jak minerały, witaminy są wiernymi towarzyszami długiej wątroby . I chociaż niektóre witaminy odgrywają tu wiodącą rolę, inne zaś mniejszą, to zapewniam, że wszystkie (i każda z osobna) są niezbędne do zachowania młodości i zdrowia. Pamiętaj, że gotowanie jedzenia zmniejsza ilość zawartych w nim witamin.
A więc podstawowe informacje o witaminach i ich właściwościach.
Retinol na zmarszczki i krótkowzroczność
Jednym z głównych składników kompleksu odmładzającego jest retinol, lepiej znany każdemu z nas jako witamina A. Tak, to stara dobra witamina, o której wiemy od dzieciństwa. Występuje w ogromnych ilościach w marchwi, persymonach, rzodkiewkach i wielu ulubionych potrawach. Retinol pełni bardzo ważną funkcję: działa leczniczo, przeciwzapalnie, łagodzi reakcje alergiczne, zmniejsza łuszczenie się skóry, co jest szczególnie ważne w łuszczycy lub innych chorobach dermatologicznych, które szybko zbliżają się do starzenia się skóry. Obecnie w aptekach sprzedawana jest szeroka gama witamin do odmładzania skóry, a większość z nich oparta jest na retinolu.
Główna witamina młodości
Zaintrygowany? I słusznie, bo teraz porozmawiamy o substancji odpowiedzialnej za młodość i piękno skóry, o witaminie E, której medyczne określenie brzmi jak tokoferol. Myśląc o tym, jakie witaminy wziąć na odmłodzenie, nie wątp nawet w wybór tokoferolu, bo to on będąc najsilniejszym antyoksydantem spowalnia procesy starzenia oraz aktywując procesy metaboliczne warstwy lipidowej skóry, zapobiega powstawaniu zmarszczek, zachowując jej elastyczność i świeży, zdrowy wygląd …
Witamina E znajduje się w wielu naturalnych składnikach, zwłaszcza w olejach (oliwka, kukurydza, a nawet słonecznik), orzechach, niektórych ziołach leczniczych, ziołach. Farmaceuci oferują również skoncentrowane kapsułki i ampułki tokoferolu. Ampułki znajdują zastosowanie nie tylko w farmacji, ale także w kosmetologii: na bazie substancji przygotowywane są unikalne maski przeciwstarzeniowe do twarzy i włosów. „E” wciera się w skórę razem z jakimkolwiek kremem, który stanowi bazę dla kompleksu witaminowego.
Warto też dodać, że tokoferol kontroluje równowagę hormonalną, od której bezpośrednio zależy stan zdrowia całego organizmu. Dlatego szczególnie ważne jest przyjmowanie witaminy po czterdziestym roku życia, aby zachować idealną równowagę wewnętrzną.
Jakie pokarmy są dobre dla wątroby, a które przeciwnie, są szkodliwe dla tego ważnego organu, przeczytaj tutaj. Tutaj znajdziesz przepisy na zdrowe i piękne ciało.
Oczywiście wszystkie witaminy do odmładzania skóry twarzy są ważne, każda na swój sposób, ale każdy kompetentny farmaceuta zgodzi się, że witamina B, zwana kwasem foliowym, jest niezbędna w kwestii odmładzania. Głównym zadaniem roboczym tego pierwiastka jest tworzenie komórkowego materiału genetycznego i kontrola syntezy białek, które odpowiadają za tworzenie zdrowych komórek. W ten sposób następuje spowolnienie procesu starzenia i rozpoczęcie procesu regeneracji i odbudowy skóry. Kwas foliowy można znaleźć w pestkach jabłek i ziołach leczniczych.
OSTRZEŻENIE: Przedawkowanie kwasu foliowego może prowadzić do zatrucia.
Witamina C
Kwas askorbinowy, czyli witamina C, która znajduje się w cebuli, cytrynie, porzeczkach, jabłkach i innych warzywach, owocach, ziołach, zielonej herbacie, jest silnym przeciwutleniaczem, który korzystnie wpływa na układ odpornościowy, wzmacniając go, chroniąc przed licznymi negatywnymi wpływami agresywnego środowiska … Witamina zwalcza także infekcje, które często stają się pierwotną przyczyną wczesnego starzenia się, ponieważ organizm przeżywający stres związany z atakami wirusów jest osłabiony i nie jest w stanie wyprodukować zdrowych komórek i odbudować naskórek. Tę rolę przejmuje kwas askorbinowy i radzi sobie z nią przez pięć plusów.
WAŻNE: Badania amerykańskiego naukowca Linusa Paulinga dowiodły, że kwas askorbinowy jest w stanie zwalczać nie tylko infekcje wirusowe, w tym grzybicze, ale także raka. Regularne przyjmowanie witaminy zapewnia niezawodną ochronę przed tworzeniem się guzów.
Wielu pewnie się zastanawiało: co to za substancja, kalcyferol? W rzeczywistości wszystko jest bardzo proste – tak nazywa się witamina wzrostu D, która znajduje się w oleju rybnym i niektórych innych produktach. Witamina tworzy mocny szkielet, uelastycznia, uelastycznia skórę i włosy, odpowiada za siłę paznokci i ich zdrowie. Witamina D jest również wytwarzana w słońcu iw wystarczających ilościach: dlatego zimą, przy przedłużającym się braku gorącego letniego słońca, wielu narzeka na suchość i stany zapalne skóry – tak objawia się brak kilcyferolu. A jeśli nie można go uzupełnić w naturalny sposób (światło słoneczne, produkty zawierające witaminę D), to warto zwrócić się o pomoc do bazujących na nim farmaceutyków.
Witamina D pełni kilka ważnych funkcji. To, jak wspomniano powyżej, wzmacnia szkielet i tworzy zdrowy naskórek skóry. To oraz normalizacja procesów metabolicznych, a także przyswajanie przez organizm innych substancji życiowych, takich jak forsfor, selen i inne.
ODNIESIENIE: Stosowanie powyższych witamin w połączeniu z koenzymem Q10 podwaja lub nawet trzykrotnie zwiększa działanie przeciwstarzeniowe. Potwierdzają to liczne badania naukowców. Zapobieganie keratynizacji i martwicy komórek skóry, uruchomienie procesu regeneracji to tylko jedna setna efektu, jaki daje takie połączenie. Rezultatem jest elastyczna, mocna i zdrowo wyglądająca skóra.
Pirydoksyna jest bardzo ważna dla organizmu, ponieważ poprawia wchłanianie nienasyconych kwasów tłuszczowych .
Pirydoksyna jest niezbędna dla mięśni: razem z wapniem przyczynia się do ich prawidłowego funkcjonowania i skutecznego odprężenia. Ustalono, że niedobór pirydoksyny może powodować zapalenie ucha środkowego.
Głównymi źródłami pożywienia witaminy B6 są zboża z pełnego ziarna, chleb z mąki razowej, mięso, ryby, wątroba, większość produktów roślinnych, drożdże, otręby.
Kompleks witaminowy Supradin pozwala szybko poradzić sobie z objawami hipowitaminozy oraz przywrócić skórze młodość i piękno. Dodatek zawiera ważne składniki, a mianowicie:
- B1, B2, B6 i B12, a także kwas foliowy;
- sole mineralne – wapń, żelazo, magnez, molibden i cynk.
Lek jest produkowany nie tylko w tabletkach, ale także w kapsułkach oraz w postaci syropu. Przyjmowanie suplementu pozwala poprawić urodę skóry i przywrócić jej młodość, Supradin pozytywnie wpływa na kondycję włosów i płytki paznokciowej. Środek warto przyjmować w okresie jesienno-zimowym i przy intensywnym stresie fizycznym i emocjonalnym.
Kwas foliowy (B9) i cyjanokobalamina (B12)
Te dwie witaminy z grupy B biorą udział w tworzeniu się krwi , regulują metabolizm węglowodanów i tłuszczów w organizmie. Kiedy brakuje im pożywienia, pojawia się anemia.
Głównymi źródłami pożywienia witamin B9 i B12 są mleko, jaja, soja, drożdże, zielone części roślin.
Szczególnie bogate są w nie wątroba i nerki wołowe.
Preparat przeciwutleniająco-witaminowy Imedeen jest specjalnie opracowany do pielęgnacji skóry oraz przywracania młodości i piękna. Suplement apteczny zawiera:
- ekstrakty z pestek winogron i pomidorów.
Środek jest szczególnie korzystny po 35 latach, kiedy w organizmie kobiety spada produkcja odpowiedzialnego za młodość kolagenu. Witaminy utrzymują piękno skóry, przywracają młodość i elastyczność naskórkowi, odpowiadają za zdrową cerę i urodę oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej równowagi wodno-solnej w komórkach. Stosowanie suplementu zapobiega pojawianiu się pierwszych zmarszczek oraz pomaga zachować urodę i zadbanie na dłużej.
Kwas pantotelowy (B5)
Ta witamina jest bardzo ważna dla zwiększenia długowieczności. Jego brak w organizmie powoduje różne zaburzenia metaboliczne: zapalenie skóry, depigmentację, zaprzestanie wzrostu itp.
Główne źródła pożywienia witaminy B5: drożdże, wątroba, mleko, żółtko jaja, zielone części roślin.
Inne witaminy z grupy B.
Wśród nich są inozytol, cholina, kwas para-aminobenzoesowy. Wszystkie odgrywają ważną rolę w promowaniu zdrowia i przedłużaniu młodości.
- Inozytol należy do substancji przeciwzapalnych. Wpływa na stan układu nerwowego, reguluje pracę żołądka i jelit.
Głównymi źródłami pożywienia tej witaminy są pomarańcze, zielony groszek, melony, ziemniaki, mięso, ryby, jajka.
- Cholina ma również działanie przeciwzapalne. Brak jej w pożywieniu przyczynia się do odkładania się tłuszczu w wątrobie, powoduje uszkodzenie nerek.
Głównymi źródłami pożywienia tej witaminy są mięso, twaróg, ser, rośliny strączkowe, kapusta, buraki.
- Kwas paraaminobenzoesowy przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry. Zawarte w wystarczających ilościach w wątrobie, kiełkach pszenicy, szpinaku.
Aby mieć wszystkie witaminy z grupy B w diecie, do zup, bulionów, soków dodaj 3-4 łyżki suszonych drożdży piwnych.
Doskonałym źródłem witamin z grupy B jest jogurt , który przy okazji zawiera także dużą ilość wapnia. W Bułgarii, gdzie średnia długość życia jest wysoka, spożywanie jogurtu jest uważane za warunek wstępny zachowania zdrowia.
Kompleksowy preparat polecany jest kobietom przeżywającym silny stres psycho-emocjonalny i wyraźny brak witamin. Suplement zawiera najbardziej podstawowe witaminy dla młodej skóry – A, C, D i E, witaminy B. Ponadto preparat zawiera koenzym Q10 oraz krzem, chrom i wapń, jod i cynk, mangan, żelazo i inne składniki.
Kosmetyki Alphabet pomaga przywrócić skórze piękno i młodość nawet na tle niedoboru witamin.
Ważny! Lek jest wygodny, ponieważ występuje w postaci wielobarwnych tabletek, które należy przyjmować trzy razy dziennie w zależności od koloru. Kolorowe tabletki zawierają różne zestawy składników odżywczych, niektóre z nich lepiej wchłaniają się rano, inne późnym popołudniem.
Witaminy upiększające skórę twarzy Tsi-Klim są szczególnie polecane kobietom powyżej 45 roku życia. Preparat zawiera:
- witaminy B1 i B2, B6, kwas foliowy i kwas pantotenowy;
- naturalne ekstrakty z Cimicifuga i Motherwort;
Spektrum działania kompleksu witaminowego jest bardzo szerokie. Lek pomaga radzić sobie z objawami menopauzy i ogólnie poprawia samopoczucie, a także zwalcza zewnętrzne oznaki starzenia. Stosując kompleks witamin poprawia się bilans wodny skóry, wraca do niej piękno, spowolnienie pojawiania się zmarszczek, co pozwala przedłużyć młodość.
Retinol (witamina A)
Witamina A przedłuża młodość, normalizuje metabolizm, bierze udział w procesie wzrostu, chroni skórę i błony śluzowe przed uszkodzeniami . W organizmie zwierząt i ludzi powstaje z karotenu (tzw. Prowitaminy A).
Niektórzy lekarze nazywają tę witaminę „pierwszą linią obrony przed chorobami” i uważają, że należy ją przyjmować 3-4 razy więcej niż zwykle.
Jeśli zawartość tej witaminy jest niewystarczająca, może wystąpić suchość skóry i drobne wysypki na niej, wypadanie włosów, niewyraźne widzenie (w szczególności ślepota nocna, choroba powodująca utratę zdolności widzenia o zmierzchu).
Niedobór tej witaminy powoduje, że na rogówce oczu czasami pojawiają się białe pęcherze. Aby je zniknęły, musisz regularnie przyjmować tę witaminę.
Retinol jest bardzo skuteczny w leczeniu alergii.
Ustalono, że jeśli na początku ataku kataru siennego (choroby występującej w okresie kwitnienia roślin) weźmie się 150 mg witaminy A, to atak można usunąć.
Niedobór retinolu w organizmie jest dość powszechny. W ostatnich latach stwierdzono, że brak witaminy A zwiększa prawdopodobieństwo wypadków z powodu wolniejszych reakcji i zmniejszonej uwagi. Abyś przez wiele lat miał dobrą reakcję, dobre samopoczucie i zdrowie, zaprzyjaźnij się z witaminą A.
Głównymi źródłami witaminy A są marchew, sałata, kapusta, zielone części roślin, wątroba i nerki, olej rybny, wątroba ryb morskich, żółtko jaja, masło, śmietana, mleko.
Zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę powinna pokrywać 1/3 żywności zawierającej retinol i 2/3 żywności zawierającej karoten. Należy pamiętać, że witaminowa aktywność karotenu w pożywieniu jest 3 razy mniejsza niż witaminy A.
Czy możesz otrzymywać witaminy z pożywienia?
Witaminy kosmetyczne można również uzyskać z pożywienia, jeśli nie ma wyraźnej hipowitaminozy. Konieczne jest przestrzeganie określonego rodzaju żywności, w której będzie dużo produktów białkowych, błonnika. W związku z tym jest to różnorodność warzyw i owoców, mięsa, ryb i owoców morza, a także podrobów: na przykład ta sama wątroba. Im bardziej zróżnicowane jedzenie, tym więcej witamin możesz dostać. Brak witamin można zniwelować stosując gotowe kompleksy, w których dawki są dokładnie obliczane. W takim przypadku nie należy dodatkowo osobno przyjmować witamin kosmetycznych, w przeciwnym razie wystąpi ryzyko hiperwitaminozy, która jest nie mniej niebezpieczna niż niedobór. Istnieje ryzyko przedawkowania z A i E, może to prowadzić do reakcji alergicznych i działania toksycznego tj. Pojawienia się objawów depresji ośrodkowego układu nerwowego, osłabienia, letargu, objawów zatrucia: wymioty, nudności,
Kwas nikotynowy (B3 lub PP – antyolellagric)
Ta witamina bierze udział w wielu reakcjach oksydacyjnych. Jej brak, często związany z monotonną dietą (np. Zboża), przyczynia się do rozwoju pelagry. Choroba ta objawia się zmianami skórnymi i błon śluzowych, ciężką biegunką, zaburzeniami neuropsychiatrycznymi.
Główne źródła pokarmowe witaminy B3 (PP) : drożdże, w tym piwowarskie, produkty pochodzenia zwierzęcego, gryka, grzyby.
Jak pasują do siebie
Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę zasady łączenia ze sobą witamin kosmetycznych. Niezgodne witaminy po prostu niszczą się nawzajem: albo nie pozwalają na wchłanianie, albo nie pozwalają na rozkład witaminy na czas, aby rozpocząć działanie. W rezultacie witamina gromadzi się w nadmiarze i zaczyna zatruwać organizm. Połączenie witamin razem według takiej lub innej zasady zapewnia ich lepszą przyswajalność, co oznacza, że gwarantuje lepszy wynik ich spożycia.
Witamina C i E, pierwiastki śladowe cynk i żelazo (chronią witaminę A przed utlenianiem w żołądku i zwiększają jej wchłanianie)
Witaminy B3, B6, B9 i K, pierwiastek śladowy cynk (łączą się ze sobą w aktywne formy i są lepiej przyswajalne)
Witamina C (zatrzymuje kwas foliowy w organizmie)
Witamina A, E, B5, B9 (wszystkie wzmacniają jego działanie i zachowują ten efekt w tkankach)
Witamina C i pierwiastek śladowy selen (selen ma właściwości przeciwutleniające w stosunku do witaminy E, ponieważ witamina E jest sama w sobie dość toksyczna)
Witamina B2 (pomaga mu wejść w fazę aktywną i normalnie pracować, a nie tylko gromadzić się lub wydalać bez celu)
Witamina B6, witamina B12, witamina D, witamina K
Witaminy kosmetyczne, jak wszystkie inne, nie mogą być przyjmowane tak po prostu. Po pierwsze, należy to robić tylko na kursach. Po drugie wymagana jest konsultacja lekarska, która określi obecność wskazań. Należy rozumieć, że same witaminy są substancjami dość toksycznymi. Dlatego ich niekontrolowane stosowanie może wyrządzić poważne szkody ciału i wcale nie przywrócić mu piękna i młodości.
Zacząłem od tej witaminy, ponieważ profesor Sherman uważa ją za niezbędną do wydłużenia średniej długości życia .
„Niedobór ryboflawiny jest powszechny w organizmie” – mówi. „Skutki tego pojawiają się po dość długim czasie i ostatecznie oczekiwana długość życia ulega skróceniu”.
Ryboflawina jest witaminą „skórną”. Jest potrzebny, aby skóra była gładka i zdrowa. Ta witamina jest niezbędna dla dobrego widzenia . W przypadku zapalenia oka przyjmuj 3 mg ryboflawiny trzy razy dziennie przed posiłkami.
Często zdarza się, że dana osoba spożywa dużo pokarmów zawierających ryboflawinę, ale mimo to ma niedobór tej witaminy. Dzieje się tak z różnych powodów. Na przykład ta witamina jest bardzo wrażliwa na światło: jeśli mleko jest przechowywane w szkle pod światłem, traci znaczną ilość ryboflawiny. Czasami brak witaminy B2 wynika z tego, że organizm nie przyswaja lub słabo przyswaja ją z niektórych pokarmów.
Niedobór ryboflawiny powoduje zaburzenia układu pokarmowego i nerwowego, przewlekłe zapalenie jelita grubego i żołądka, ogólne osłabienie, różne choroby skóry i zmniejsza odporność na choroby.
Główne źródła pożywienia witaminy B2 : kapusta, świeży groszek, jabłka, migdały, fasolka szparagowa, pomidory, rzepa, pszenica, drożdże piwne. Jest szczególnie bogaty w wątrobę, wołowinę, jajka, mleko i produkty mleczne.
Jak powiedziałem, ta witamina jest szczególnie ważna jako „towarzysz” ryboflawiny . Rzeczywiście, wszystkie witaminy z grupy B są ze sobą ściśle powiązane: przyjmując jedną z nich, zwiększasz zapotrzebowanie organizmu na resztę.
Tiamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Przy niedoborze tej witaminy pojawiają się pewne oznaki zaburzenia układu nerwowego, w szczególności choroba Bury-bury (zapalenie wielonerwowe).
Jeśli masz dolegliwości trawienne, w szczególności zaparcia, jest to objaw niewystarczającej zawartości witaminy B1 . Jeśli chcesz pozbyć się takich dolegliwości, zjedz chleb z pełnoziarnistej mąki i kasze z całych zbóż.
Główne źródła pożywienia witaminy B1: jęczmień, owies, fasola, szparagi, ziemniaki, wątroba, otręby.
Szybko pomaga przywrócić młodość i piękno naskórka Lisiton Q10. Preparat zawiera witaminę C, naturalne ekstrakty z marchwi, czosnku i pestek winogron, wyciąg z miłorzębu japońskiego i spiruliny, a także koenzym Q10.
Działanie kompleksu witamin polega na tym, że Lysiton Q10 aktywuje procesy odnowy w komórkach i jednocześnie zapobiega rozprzestrzenianiu się wolnych rodników. Zwiększa się zdolność regeneracyjna skóry, spowalnia jej starzenie, dzięki czemu powraca młodość i piękno. Nie zaleca się przyjmowania leku w okresie ciąży i laktacji, w przeciwnym razie jest bezpieczny, a nawet można go stosować profilaktycznie.
Najlepsze preparaty do skóry właściwej
Preparaty z witaminami dla skóry silnie wpływają na procesy metaboliczne organizmu, co korzystnie wpływa na skórę twarzy i ciała. Wybór wysokiej jakości i skutecznych dla skóry kompleksowych witamin wraz z opisami mi ułatwi podjęcie decyzji o zakupie.
Revalid jest dostępny w tabletkach po 30 i 60 sztuk. Każda kapsułka zawiera wszystkie witaminy ważne dla piękna skóry twarzy. Ponadto lek aktywnie wpływa na wzrost włosów i paznokci.
Osoby dorosłe mogą przyjmować jedną tabletkę 3 razy dziennie z posiłkami. Kurs: od 60 do 90 dni.
Nie zidentyfikowano żadnych istotnych niedociągnięć. Recenzje produktu są w większości pozytywne. Negatywne odpowiedzi pozostawiają ci konsumenci, którzy nie odczuli efektu.
Vitrum Beauty to kompleks witamin przeznaczony dla skóry i zdrowia całego organizmu. Dostępny w tabletkach dla dorosłych powyżej 18 roku życia. Każda kapsułka zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
Według opinii konsumentów jest to skuteczny lek. W trakcie kursu poprawia się stan zdrowia, wzrasta odporność, aktywność fizyczna i psychiczna. A co najważniejsze, skóra właściwa staje się zdrowa, czysta i promienna. Jako minus odnotowano możliwą obecność określonego zapachu.
Lepiej jest przyjmować multiwitaminy 1 kapsułkę dziennie po posiłkach. Termin wizyty ustalany jest z lekarzem.
Complivit Radiance to witamina dla kobiet poprawiająca wygląd skóry. Preparat porządkuje również włosy i płytki paznokciowe. Innymi słowy, niezbędne lekarstwo na sprawiedliwszy seks.
Zaleca się pić tabletki po posiłku lub w trakcie posiłku. 1 tabletka dziennie. Aby poczuć widoczny efekt, musisz spędzić na piciu cały kurs – 30 dni.
Wady obejmują tylko obecność przeciwwskazań.
Aekol to tani sposób na regenerację tkanek. Zawiera A, E i K. Witaminy w olejku do regeneracji skóry są aktywnie wykorzystywane w kosmetyce. Produkt dodaje się do masek, kremów itp.
Zewnętrzne stosowanie witamin
Jak mówią, problem należy rozwiązać z dwóch frontów. Nie zadziała bez aktywnego działania. Regularna pielęgnacja daje o sobie znać już po krótkim czasie. Ciało zawsze dziękuje za uważne podejście do siebie.
Kosmetolodzy w pełni aprobują zewnętrzne zastosowanie witaminy. Najważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać przepisu i ściśle przestrzegać dawkowania.
Trądzik i trądzik to jeden z najczęstszych problemów.
Witaminy z grup A, B i E. pomagają się ich pozbyć, a owoce cytrusowe pomagają uzupełnić ich brak.
W nagłych wypadkach możesz użyć maski. Miąższ pomarańczy zmiel niewielką ilością obranych wiśni, dodaj kilka łyżeczek mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej i pozostaw do spęcznienia przez 5 minut.
Powstałą masę nakłada się na całą twarz i utrzymuje przez 15-20 minut. Zmyć zimną wodą i nałożyć krem odżywczy.
Kilka łyżeczek mielonej owsianki należy wymieszać z kefirem lub domowym jogurtem, dodać trochę miodu i 5 kropli witamin A i E. Miksturę delikatnie rozprowadzić na twarzy i dekolcie, po 15 minutach spłukać ciepłą wodą i nałożyć na codzienną pielęgnację.
Blask śpiączki olejowej wskazuje na niedobór B2.
Aby oczyścić skórę, potrzyj świeże ziemniaki i dodaj łyżeczkę miąższu cytryny z sokiem.
Mieszankę rozprowadza się na problematycznych miejscach i po 15 minutach usuwa zimną wodą.
Regularne stosowanie tej maski ureguluje wydzielanie sebum i pozbędzie się brzydkiego połysku.
Zimą skóra właściwa potrzebuje odżywienia i nawilżenia. Witaminy A i E pomogą wypełnić go leczniczą wilgocią. Przecieramy małe jabłko na tarce, dodajemy śmietanę i 3-5 kropli roztworu oleju. Maskę nakłada się na całą twarz i utrzymuje się przez około 15 minut, po czym zmywa się ciepłą wodą.
TOP niedrogie witaminy dla skóry
Cena kompleksów witaminowych kształtuje się w wyniku wielu czynników, w tym składu, specjalnej technologii produkcji i tak dalej. Warto zauważyć, że produkt wysokiej jakości nie zawsze będzie drogi, dlatego w aptekach można znaleźć przyzwoite opcje w rozsądnej cenie. Najskuteczniejsze opcje budżetowe na przywrócenie młodości i poprawę skóry twarzy opisano poniżej.
Uniwersalne witaminy, które poprawiają wygląd skóry, upiększają twarz, a także służą do leczenia. Wyprodukowany , a średnia cena wyniesie. Ta opcja jest najtańsza spośród innych krajowych witamin, ale pomimo tego środka jest bardzo skuteczna. Taki dodatek jest uważany za uniwersalny i często jest przepisywany przez lekarzy w celu leczenia i zapobiegania wielu chorobom. Substancje czynne pomagają rozwiązywać problemy z naczyniami krwionośnymi, poprawiają kondycję przy silnym stresie psychicznym lub fizycznym, stresie i złym odżywianiu.
Preparat oparty jest na witaminach E i A. Są one potrzebne każdemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania procesów metabolicznych, odżywienia skóry i jej odbudowy. Aby wzmocnić efekty, wiele kobiet zaleca stosowanie zawartości kapsułek nie tylko wewnątrz, ale także na twarzy. Aby to zrobić, dodaj kompozycję do niewielkiej ilości oleju lub śmietany. Zabieg odmładzający należy wykonywać dwa razy w tygodniu przez około miesiąc. Dzięki temu skóra staje się promienna, nawilżona, substancje aktywne odżywiają komórki, a efekt jest podobny do tego, co robi się w gabinetach kosmetycznych. Kompleks witamin polecany do stosowania zimą, jesienią lub latem. Formuła ochroni Twoją twarz przed zimnem czy słońcem.
Kapsułki można znaleźć w każdej aptece i najlepiej zwrócić uwagę na lek dla kobiet z suchą skórą.
- Po kilku tygodniach drobne zmarszczki zaczynają znikać.
- Wykluczone jest prawdopodobieństwo wystąpienia procesów zapalnych.
- Jedna kapsułka zawiera całą niezbędną dla kobiecego ciała ilość witamin i minerałów.
- Tabletki są wygodne w użyciu ze względu na swój rozmiar i szybko rozpuszczają się w przewodzie pokarmowym.
- Zabrania się używania z naruszeniem pracy serca.
Produkt rosyjskiego producenta w przystępnej cenie w granicach. Ta opcja jest świetna dla kobiet, które mają kombinacje typów skóry. Ten suplement diety zawiera wszystkie składniki ważne dla zachowania młodości i piękna. Tak więc tabletki zawierają kwas hialuronowy, biotynę, koenzym Q10. Pozwala to na szybką poprawę stanu naskórka, a działanie odbywa się na poziomie komórkowym. Wszystkie elementy pomagają osiągnąć aktywne odżywienie tkanek, nawilżają twarz i dostarczają odpowiedniej ilości tlenu, dzięki czemu następuje regeneracja komórek i wygładzenie zmarszczek.
Jedno opakowanie zawiera 60 tabletek, wszystkie różnią się od siebie, są opcje miękkie i twarde. W miękkich w środku znajduje się składnik płynny, aw twardych – proszkowy. W ciągu dnia konieczne jest stosowanie kapsułek jednego i drugiego rodzaju. Średnio 1 miesiąc wystarczy, aby przywrócić skórę właściwą. Istnieje kilka przeciwwskazań, dla których witaminy są zabronione. Obejmuje to osobistą nietolerancję jednej z substancji czynnych, ciążę i laktację.
Opierając się na opiniach klientów, którzy wzięli już kurację witaminową, możemy powiedzieć, że zauważalny efekt zostanie osiągnięty po 2 tygodniach stosowania. Niektóre kobiety nazywają ten produkt najlepszym w swoim segmencie, który doskonale sprawdza się w przypadku cery tłustej lub mieszanej.
- Zabrania się stosowania z alergiami lub nietolerancją niektórych substancji w kompozycji.
- Nie należy przyjmować tabletek w okresie ciąży i karmienia piersią.
Niedroga opcja, odpowiednia dla nastolatków i dorosłych kobiet cierpiących na trądzik. Przy regularnym stosowaniu przywraca się aksamitność twarzy, oczyszcza tkanki, a sama formuła ma działanie lecznicze.
Kompleks zawiera wszystkie witaminy z grupy B, są one połączone z chromem, cynkiem, innymi witaminami i pierwiastkami śladowymi, które mogą zwalczać wysypki i stany zapalne. Głównym warunkiem jest regularne stosowanie w czasie określonym w instrukcji. Przebieg stosowania potrwa około 1 miesiąca, należy przyjmować 3-5 tabletek 3 razy dziennie. Jeśli problemy są bardzo poważne, a stan skóry jest zaniedbany, będziesz musiał ponownie zażyć tabletki. W tym przypadku piją witaminy 3 razy w roku.
- Poprawia się krążenie krwi, co przywraca zdrową cerę.
- Komórki zaczynają się szybciej regenerować.
- Tkanki są chronione przed zimnem, ciepłem i innymi negatywnymi czynnikami zewnętrznymi.
Wiedząc, jakie witaminy najlepiej zażywać na skórę twarzy i ogólną poprawę jej kondycji, kobietom będzie łatwiej dokonać wyboru. Jednak wszelkie leki, w tym witaminy, należy stosować tylko po konsultacji z lekarzem i lepiej najpierw przejść badanie, diagnozę organizmu i wszystkie poszczególne układy.
