Przed zakupem leku w aptece lub na stronie internetowej należy zwrócić uwagę na kilka ważnych szczegółów: postać chemiczna witaminy C, ilość składnika aktywnego w 1 porcji iw całym opakowaniu, koszt produktu, opinie klientów.
Kto potrzebuje witaminy C.
Kwas askorbinowy w niewielkich stężeniach zaleca się wszystkim osobom w okresie jesienno-zimowym w celu uaktywnienia odporności, ochrony organizmu przed przeziębieniami i SARS. W takich przypadkach przepisuje się wyższe dawki witaminy:
Właściwości proszku witaminowego
Postać proszku ma kilka zalet:
Główną wadą proszku jest możliwość działania drażniącego na błonę śluzową przewodu pokarmowego, zwłaszcza przy stosowaniu dużych dawek kwasu askorbinowego. Dlatego ta forma uwalniania nie jest zalecana dla osób z GERD, wrzodami żołądka, nadkwaśnym zapaleniem żołądka i zmianami nadżerkowymi w jelicie cienkim.
Zwróć uwagę na kompozycję
W suplementach diety syntetyczna witamina C występuje najczęściej w postaci kwasu askorbinowego i palmitynianu askorbylu. Związki te są jednakowo wchłaniane i przyswajane w przewodzie pokarmowym, ale palmitynian ma zdolność przenikania do tkanki nerwowej i tam wywierać swoje pozytywne działanie. Istnieją również preparaty złożone, w których oprócz kwasu askorbinowego dodaje się witaminy z grupy B oraz najważniejsze elektrolity (cynk, selen, chrom). Multi-formulacje mają przewagę nad monolekami – proszek zawiera dzienne zapotrzebowanie na ważne składniki odżywcze, więc wystarczy zakupić jeden suplement diety.
Nowoczesną formą uwalniania jest buforowana witamina C (askorbinian), w której kwas askorbinowy łączy się z solami sodu, wapnia lub magnezu. Proszek ma neutralne pH, dzięki czemu nie podrażnia jelit i nie powoduje skutków ubocznych. Najkorzystniejszy jest askorbinian sodu, który ma wysoką biodostępność.
Zalecane dawki
Indywidualne dzienne spożycie witaminy ustala lekarz na podstawie ogólnego stanu pacjenta i obecności chorób przewlekłych. Standardowe dawki terapeutyczne witaminy mieszczą się w zakresie 1-2 gramów (1000-2000 mg), dla kobiet w ciąży i karmiących zaleca się zmniejszenie dawki do 500 mg dziennie.
Wybierając lek, należy spojrzeć na objętość opakowania i liczbę porcji. Jeśli proszek produkowany jest w postaci porcjowanych saszetek, ich ilość powinna wynosić co najmniej 30 sztuk, tak aby 1 opakowanie starczyło na miesiąc. Witamina luzem w puszkach jest zwykle sprzedawana w dużych ilościach, taki suplement wystarczy na 2-3 miesiące stosowania.
Koszt preparatów witaminowych zależy bezpośrednio od stężenia substancji aktywnej, dlatego trzeba porównać ceny za 1 porcję kwasu askorbinowego, a nie za całe opakowanie. Tanie rosyjskie odpowiedniki często zawierają niskie dawki składnika aktywnego, trzeba je pić dosłownie w „łyżeczkach”, a opakowanie starcza na krótki czas. Droższe obce analogi wyróżniają się wysokim stężeniem kwasu askorbinowego. Cena zależy również od właściwości składu – kompleksy multiwitaminowe są droższe niż mono-suplementy.
Najlepsi producenci
Na całym świecie cenione są dodatki amerykańskich koncernów farmaceutycznych: Now Foods, California Gold Nutrition, Emergen-C, NutriBiotic itp. Produkty tych firm są zgodne z międzynarodowymi standardami jakości FDA, są bogate w kompozycje i wolne od produktów GMO i alergenów.
TOP-3 tanie leki
Tutaj zbierane są najtańsze witaminy w proszku, które są prezentowane w aptekach i sklepach internetowych. Produkty ułożone są rosnąco według ceny za 1 opakowanie.
Proszek jest produkowany na bazie syntetycznego kwasu askorbinowego. Wymagana dzienna dawka wynosi od 800 do 1000 miligramów, co odpowiada 1/3 opakowania. Proszek rozpuszcza się w litrze wody, powstały napój należy podzielić na kilka dawek i wypić po posiłkach.
Kwas askorbinowy jest pakowany w saszetki po 2,5 g każda. W celach terapeutycznych zaleca się przyjmować 1 g dziennie – około 1/3 łyżeczki. Rozpuść proszek w 1 litrze czystej wody i pij przez cały dzień roztwór witamin.
Witamina C występuje w postaci kwasu askorbinowego. Lek jest dopuszczony do stosowania tylko przez dorosłych, ta forma nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących. Producent zaleca wymieszanie 1/3 saszetki z proszkiem w szklance z wodą i picie raz dziennie po posiłku.
5 najlepszych leków mono
W naszej ocenie produkty są uporządkowane według liczby pozytywnych recenzji na stronie Ayherb, uwzględniono również cenę za 1 porcję proszku.
# 5 California Gold Nutrition – złoto C, witamina C, kwas askorbinowy
California Gold Nutrition, Złoto C, 250 g (8,81 uncji)
Kwas askorbinowy w formie L podlega potrójnemu stopniowi oczyszczania z alergenów i substancji toksycznych. Odpowiedni dla wegetarian. Do dziennego spożycia wystarczy 1 miarka, którą można rozpuścić w szklance soku owocowego, smoothie lub czystej wody. Dodaje się trochę cukru lub miodu, aby poprawić smak.
# 4 Nature’s Way – Alive!, Owoce, Witamina C, Napoje w proszku Nature’s Way, Alive!, Owoce, Witamina C, Napoje w proszku, 4.23 oz. (120 g)
Suplement diety zawiera organiczną witaminę C, która pozyskiwana jest z naturalnych źródeł: aceroli, kiwi, goji i amli. Oprócz kwasu askorbinowego kompleks zawiera bioflawonoidy i koenzymy, które poprawiają wchłanianie substancji odżywczej. Aby uzyskać dzienną porcję, należy wziąć 1 łyżeczkę proszku (około 4 g) i wymieszać z 200 ml wody.
Doctor’s Best, Witamina C w proszku, z Quali-C, 250 g (8,8 uncji)
Suplement został stworzony na bazie wysokiej jakości kwasu askorbinowego QA Quali-C, który jest syntetyzowany w Szkocji. Witamina jest silnym antyoksydantem, wzmacnia układ odpornościowy, uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników i kolagenu. Rozpuść pełną miarkę proszku w szklance wody lub soku owocowego i wypij po posiłku.
# 2 NutriBiotic – kwas askorbinowy, 100% czysta witamina C.
NutriBiotic, kwas askorbinowy, 100% czysta witamina C, krystaliczny proszek, 8 uncji (227 g)
Witamina C występuje w postaci 100% oczyszczonego kwasu L-askorbinowego o pH 2,1. Substancja dobrze się wchłania i wchłania się w przewodzie pokarmowym. Preparat odpowiedni dla osób skłonnych do alergii. Aby przygotować napój witaminowy, musisz wymieszać pół łyżeczki proszku w szklance wody lub soku.
Nau Foods używa wyłącznie kwasu askorbinowego o jakości farmaceutycznej, który jest wolny od alergenów i glutenu. Standardowa dawka to 1/2 łyżeczki proszku, który należy rozpuścić w szklance wody lub szybko połknąć i popić płynem.
TOP 3 zbuforowane witaminy
Askorbiniany są najlepszą formą uwalniania witaminy C i są szczególnie polecane osobom z zaburzeniami dyspeptycznymi po regularnym przyjmowaniu kwasu askorbinowego lub piciu w razie potrzeby bardzo dużych dawek odżywki. Leki są wymienione w malejącej kolejności od pozytywnych recenzji na stronie internetowej iHerb.
# 3 Life Extension – Buforowany proszek witaminy C.
Life Extension, zbuforowany proszek witaminy C, 16 uncji (454 g)
Skład zawiera kompleks askorbinianu, wapnia, magnezu, cynku i potasu. Mieszając tę kompozycję minerałów z wodą, uzyskuje się neutralny roztwór, który nie podrażnia przewodu pokarmowego. Magnez jest korzystny dla osób starszych w zapobieganiu arytmii i innym problemom z sercem. Potas jest niezbędny do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej. Rekomendowana przez producenta porcja dzienna zawiera bardzo wysokie stężenie witaminy C, dzięki czemu można przyjąć pół lub ćwierć porcji.
Now Foods, askorbinian sodu, proszek, 8 uncji (227 g)
Neutralny buforowany czysty buforowany askorbinian sodu firmy Foods jest wysoce rafinowany, nie zawiera GMO i alergenów. Witamina ma dobrą biodostępność. Producent zaleca codzienne spożywanie wzmocnionego napoju z 1/2 łyżeczki krystalicznego askorbinianu w proszku.
# 1 NutriBiotic – Witamina C buforowana sodą
NutriBiotic, zbuforowana sodą witamina C, krystaliczny proszek, 8 uncji (227 g)
Krystaliczny proszek występuje w postaci askorbinianu sodu, dlatego pH substancji jest obojętne (7,1). Ta forma najlepiej wchłania się w żołądku, szybko rozprowadza się po całym organizmie i ma wyraźny efekt terapeutyczny. Aby przygotować roztwór, dodaj 1/4 łyżeczki preparatu do szklanki soku lub wody.
Kompleksy multiwitaminowe TOP-5
Oprócz kwasu askorbinowego preparaty przedstawione w rankingu zawierają kompleks innych witamin, pierwiastków śladowych i związków aktywnych, które wzmacniają działanie witaminy C. Produkty są sortowane według liczby pozytywnych recenzji na stronie Ayherb.
# 5 MegaFood – Daily C-Protect, odżywczy Booster w proszku
MegaFood, codzienny proszek wzmacniający składniki odżywcze C-Protect, 30 saszetek (2,13 g) każde
Daily C-Protect to zdrowy organiczny kompleks zawierający kwas askorbinowy, wyciągi z żurawiny i borówki, wyciągi z traganka i trawy cytrynowej. Suplement przeznaczony jest do ogólnego wzmocnienia organizmu, poprawy samopoczucia fizycznego. Zawartość saszetki można dodać do dowolnego soku owocowego lub warzywnego, wody.
# 4 Now Foods – Effer-C, musująca mieszanka napojów, pomarańcza
Now Foods, Effer-C, Mix napojów musujących, Pomarańcza, 30 saszetek po 7,5 g
Oprócz standardowego zestawu witamin i minerałów, Now Foods zawiera kwas alfa-liponowy w połączeniu z koenzymem Q10. Witamina C w postaci askorbinianu wapnia. Zawiera również proszek z naturalnego soku pomarańczowego. Nie zawiera glutenu i alergenów.
No. 3 Ener-C – Witamina C, musujący napój błyskawiczny w proszku
Ener-C, witamina C, musujący napój błyskawiczny w proszku, różne, 30 saszetek, 9,9 uncji (282,5 g)
W skład kompleksu wchodzi 25 różnych witamin i minerałów, zawartość kwasu askorbinowego w postaci mineralnego askorbinianu to 1000 mg. Proszek od Ener-C zawiera substancje rozpuszczalne w tłuszczach (tokoferol i retinol) oraz związki rozpuszczalne w wodzie z grupy B. Producent oferuje 7 różnych smaków, można również zamówić opakowanie z mieszanką wszystkich smaków. Fruktoza jest prezentowana jako słodzik.
Nr 2 Badania minerałów śladowych – wytrzymałość elektrolitów, Power Pak
Trace Minerals Research, Electrolyte Stamina, Power Pak, Cytrynowo-limonkowy aromat, 30 saszetek po 4,9 g
Trace Minerals Research zawiera 1200 mg witaminy C na porcję oraz unikalną kombinację witamin z grupy B, kwasu foliowego, niezbędnych minerałów śladowych i kwasu alfa-liponowego. Polecany do codziennego stosowania w celu utrzymania funkcji organizmu i przywrócenia sił. Istnieje 12 różnych smaków jagodowych. Proszek można mieszać z sokami owocowymi lub czystą wodą.
Nr 1 Emergen-C – Witamina C 1000 mg, super pomarańczowy
Emergen-C, witamina C, 1000 mg, Super Orange, 30 saszetek, 9,1 g każde opakowanie
Suplement zawiera 1 g kwasu askorbinowego, 7 niezbędnych witamin z grupy B, przeciwutleniacze i elektrolity. Oprócz pomarańczy istnieją inne smaki – malinowy, cytrynowo-limonkowy, lemoniada tropikalna. Producent twierdzi, że zawartość saszetki można rozpuścić w różnych ilościach wody (od 120 do 180 ml), aby kontrolować bogactwo smaku.
Suplementy z kwasem askorbinowym prezentowane są we wszystkich aptekach i na stronach internetowych, ale wybór produktów jest niewielki – w większości są to produkty niskiej jakości z niską zawartością witaminy C. Suplementy diety klasy premium w sieci aptek są sprzedawane po kilkukrotnie zawyżonych cenach, co jest spowodowane dużymi marżami pośredników. Dlatego bardziej opłaca się kupować kompleksy witaminowe na międzynarodowej platformie handlowej iHerb.
Serwis Ayherb prezentuje produkty najlepszych firm farmaceutycznych z USA i Europy, a koszt suplementów diety jest o 30-50% niższy dzięki dostawom bezpośrednim. Produkty można uszeregować według ocen i recenzji klientów, a kompetentni konsultanci pomogą w doborze odpowiedniego suplementu i złożeniu zamówienia. Dostawa jest szybka i niezawodna, dla mieszkańcó istnieje możliwość zamówienia bezpłatnej dostawy.
Specjalna oferta dla czytelników naszego magazynu – 10% rabatu na pierwszy zakup. Aby automatycznie aktywować bonus, należy skorzystać z linku lub skopiować kod promocyjny AGK4375 do osobnego pola podczas umieszczania przesyłki w koszyku.
Analogi witaminy C.
Kwas askorbinowy to unikalny naturalny związek niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu. Nie ma odpowiedników tego składnika odżywczego, dlatego bardzo ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy C ze źródeł naturalnych lub z suplementami diety. Substancję można zastąpić innymi lekami tylko wtedy, gdy została przepisana nie w celu wyeliminowania niedoboru witamin, ale w ramach złożonej terapii chorób somatycznych. W takim przypadku zaleca się przyjmowanie witamin z innych grup, leków metabolicznych.
Jak prawidłowo przyjmować witaminę C (wideo):
Proszek kwasu askorbinowego to wygodna forma uwalniania witamin, która pasuje do większości ludzi. Opracowując zbuforowany związek, minimalizuje się skutki uboczne leku. Istnieją mono-lekarstwa i kombinacje kwasu askorbinowego z innymi witaminami. Przed zakupem należy zapoznać się ze składem suplementu, opiniami klientów. Aby nie zaszkodzić ciału, przed rozpoczęciem kursu wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.
Czy próbowałeś proszku witaminy C? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach ? Podobał Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom!
Opinia czytelników (ankieta)
Jaki rodzaj witaminy C w proszku wybrałeś?
Ładowanie … NutriBiotic, odporność, askorbinian sodu, proszek krystaliczny, 1 kg (2,2 funta) NutriBiotic, odporność, askorbinian sodu, proszek krystaliczny, 454 g … NutriBiotic, odporność, askorbinian sodu, proszek krystaliczny, 8 uncji (227 g) ) Czytaj więcej
