Suplement odgrywa ważną rolę w dostarczaniu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są rozkładane. Tak więc ten rodzaj karmy dla sportowców pomaga oczyścić organizm z nadmiaru tkanki tłuszczowej, a także pomaga organizmowi uzyskać energię. Jest to szczególnie ważne dla mięśni szkieletu i serca.
Jeśli mówimy o osobie przechodzącej standardową aktywność fizyczną, to ma ona wystarczającą ilość karnityny, która jest wytwarzana naturalnie. Jednak w przypadku sportowców sytuacja jest zupełnie inna: brakuje im tej substancji. Można go uzyskać z niektórych produktów spożywczych, takich jak ryby, produkty mleczne lub mięso – czyli żywność pochodzenia zwierzęcego. Problem w tym, że zawiera mało substancji, a stosowanie w formie suplementu jest dużo bardziej celowe.
Brak karnityny powoduje objawy takie jak duże zmęczenie, nadwaga, niska odporność. Występuje u wegetarian, a także sportowców, którzy poddają organizm wyczerpującym treningom. Wymagają dodatkowej suplementacji karnityny.
Kto czerpie korzyści z przyjmowania lewokarnityny
Nie myśl, że L-karnityna jest celem, do którego powinny dążyć tylko osoby otyłe i otyłe. Dodatek przyda się:
Wpływ L-karnityny na organizm
Dodatek ma korzystny wpływ na organizm człowieka, m.in. ze względu na brak skutków ubocznych. Pomaga w krótkim czasie zredukować udział tłuszczu podskórnego oraz przyspieszyć wzrost mięśni – dlatego kulturyści tak bardzo kochają karnitynę. Produkt pomaga przyspieszyć proces powysiłkowej regeneracji mięśni, zwiększa wytrzymałość, zmniejsza zmęczenie i normalizuje ciśnienie krwi. Dzięki suplementowi wielu sportowców osiąga znakomite wyniki sportowe. To prawda, sportowcom zaleca się sporadyczne przyjmowanie tego suplementu, ponieważ organizm ma zdolność przystosowania się do niego i zaczyna wytwarzać mniej własnej L-karnityny. Dlatego, aby uniknąć obowiązkowego ciągłego przyjmowania leku przez całe życie, lepiej jest stosować suplement na kursach krótkoterminowych.
Czytając o zaletach L-karnityny, mimowolnie zaczynasz myśleć: „Czy naprawdę jest tak doskonała?” W rzeczywistości maść znajduje się w słoiku z miodem. Suplement powoduje u niektórych osób bezsenność. Ale jeśli wypijesz go nie później niż sześć godzin przed snem, problem ten można szybko rozwiązać.
Efekty te są bardzo rzadkie. Jeśli wystąpią, sensowna jest zmiana stosowanego leku na rozwój innej firmy lub inną formę uwalniania, a także obniżenie dawki dobowej.
Zastosowanie i skutki uboczne
Karnitynę można przyjmować w połączeniu z inną żywnością dla sportowców bez obawy o skutki uboczne: wręcz przeciwnie, ten produkt zmniejszy nawet możliwe niepożądane skutki innych suplementów. Stosuje się go razem z białkiem, gainerem, witaminami, aminokwasami i innymi produktami sportowymi.
Praktycznie nie ma przeciwwskazań do przyjmowania L-karnityny. Wyjątkiem są osoby poddawane hemodializie, a także osoby z indywidualną nietolerancją karnityny.
Jak substancja pomaga schudnąć
L-karnityna to naukowa nazwa mieszaniny aminokwasów lizyny i metioniny. Składnik jest syntetyzowany w organizmie człowieka podczas przyswajania produktów białkowych. Następnie aminokwasy są rozprowadzane po całym organizmie i pomagają spalać tłuszcz, otrzymując z niego dodatkową energię. Wydawałoby się, że wszystko jest idealne: siedząc na kanapie można zniszczyć nadmiar kalorii.
Ale nie! L-karnityna działa tylko przy intensywnym wysiłku fizycznym. Nie musisz się pocić codziennie przez kilka godzin na siłowni, wystarczą standardowe treningi trzy razy w tygodniu.
Składnik naprawdę stymuluje spalanie tłuszczu. W takim przypadku nie tylko stara warstwa tłuszczu zostaje zniszczona, ale nowa przestaje się odkładać. Oczywiście proces ten nie jest szybki i może zająć co najmniej miesiąc. Jeśli w przyszłym tygodniu pilnie potrzebujesz dopasować sukienkę o kilka rozmiarów mniejszą, nie jest to zadanie dla karnityny.
Musisz używać tego składnika w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i sportem. Wskazane jest, aby wybrać treningi cardio. Aerobik, bieganie, energiczny marsz na bieżni, pływanie, energiczny taniec są idealne.
A co jeśli wypijesz ją L-karnitynę bez treningu? Wtedy efekt jest odwrotny. Karnityna bez wysiłku zwiększa apetyt, dlatego zamiast jednego pączka będziesz chciał zjeść dwa. I dobrze, jeśli dana osoba jest na odpowiedniej diecie niskokalorycznej. W przeciwnym razie, zamiast spalać, dodatkowe kalorie przykleją się po bokach potrójnie.
Wpływ na organizm
Zwykle organizm ludzki wytwarza pewną ilość karnityny, ale nie zawsze jest to wystarczające do utraty wagi. Dlatego możesz dodatkowo pobudzić organizm suplementami. W organizmie człowieka L-karnityna zaczyna stymulować metabolizm, nie tylko przyspieszając przetwarzanie węglowodanów, ale także obniżając poziom cholesterolu. Dlatego preparat polecany jest osobom z dużą nadwagą, takie suplementy diety doskonale spalają tkankę tłuszczową.
Oprócz wymienionych właściwości komponent pomaga:
Narzędzie jest idealne dla osób, które wcześniej nie uprawiały żadnego sportu. L-karnityna pomoże Ci przetrwać pierwsze intensywne treningi w normalny sposób bez cierpienia i umierania z bólu następnego dnia, a także uruchomi długo oczekiwany proces spalania tkanki tłuszczowej.
Mechanizm wyszczuplający
L-karnitynę można bezpiecznie stosować przy odchudzaniu, gdyż jej właściwości gwarantują nie tylko poprawę samopoczucia i wydolności treningowej, ale także niesamowite zewnętrzne zmiany sylwetki.
Można go więc stosować na dwa sposoby: do zwiększenia efektywności treningu siłowego, jako anabolik oraz do redukcji masy ciała, jako spalacz tłuszczu. Ale ten sposób radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami nie jest dla leniwych – bez treningu nie będzie rezultatu.
Pochodzenie nazwy. Termin „L-karnityna” pochodzi od łacińskiego „carnis”, co tłumaczy się jako „mięso”, ponieważ w tym produkcie jest jej dużo.
Dlaczego substancja nie działa
Jeśli natkniesz się na opinie w Internecie, że dziewczyny brały L-karnitynę na odchudzanie i wcale nie schudły, nie wierz im. Podobne komentarze pozostawiają szukający magicznej pigułki. L-karnityna nie działa w ten sposób. Tak, może zwiększyć wydajność, uspokoić i pobudzić aktywność mózgu, ale nie da się na nim schudnąć bez kontroli sportowej i żywieniowej.
Zasady stosowania
Umiejętność przyjmowania L-karnityny jest bardzo ważna, aby jak najlepiej ją wykorzystać. Metody i dawki zależą od różnych czynników. Wybrany lek i indywidualne cechy odgrywają wiodącą rolę.
Na rynku można znaleźć różne suplementy diety z lewokarnityną: w kapsułkach i tabletkach, w postaci płynnej, w proszku. Do każdego dołączone są instrukcje, których należy przestrzegać. Jeśli zalecane dawki lub schemat dawkowania z jakiegoś powodu nie odpowiadają Ci, zawsze możesz dostosować te parametry ze swoim trenerem.
Ta opcja jest nawet korzystniejsza, ponieważ instruktor będzie mógł profesjonalnie ocenić Twoje dane osobowe i na ich podstawie doradzić, jak najlepiej wypić zakupiony lek. Zależy to od wagi początkowej, stanu zdrowia i intensywności zamierzonego treningu.
To najwygodniejsza i najbardziej pożądana forma. Prawidłowe spożycie L-karnityny w kapsułkach i tabletkach jest określone w instrukcjach dla każdego leku, ponieważ stężenie substancji czynnej w nich może być różne.
Zalecana dzienna dawka to nie więcej niż 3000 mg. Należy go podzielić na porcje.
Jeśli istnieje wybór między tabletkami a kapsułkami, preferuj tę drugą. Szybciej wchłaniają się do krwi.
Skoncentrowany syrop lub lekki roztwór L-karnityny przyjmuje się z posiłkiem lub bez. Jest pijany nierozcieńczony. Sportowcom zaleca się spożywanie 15 ml przed treningiem raz dziennie. Czas trwania kursu wynosi 6 tygodni, następnie następuje przerwa 2 tygodnie i powtórzono poprzedni schemat.
Proszek lewokarnityny to krystaliczny biały koncentrat, bez smaku i zapachu. Łatwo rozpuszczalny w wodzie, można go nawet pić z sokiem. Ekonomiczny pod względem dawkowania. Jedyną wadą jest to, że gotowanie zajmuje trochę czasu. Dla wygody producenci uzupełniają produkt o miarkę.
Karnitynę można znaleźć w paluszkach, co jest bardzo wygodne: 1 pałeczka = 1 porcja. Do każdego leku dołączona jest instrukcja użytkowania od producenta, która wskazuje zalecaną dawkę.
Maksymalna dzienna dawka pozostaje taka sama jak przy stosowaniu kapsułek – 3000 mg, ale nie jest konieczne nadrobienie tego poziomu. W zależności od celu stosowania proszku lewokarnityny dzienne dawki mogą być różne:
Zwróć uwagę na następujące preparaty w proszku:
To najskuteczniejsze preparaty w proszku, które sprawdziły się na rynku suplementów diety.
Innym sposobem użycia L-karnityny jest wstrzyknięcie 10% roztworu do mięśnia lub żyły. Jest przepisywany, jeśli stosowanie doustne nie jest możliwe (z urazami jamy ustnej, narządów trawiennych). Dawkowanie ustalane jest indywidualnie.
Należy pamiętać, że zastrzyki z L-karnityny są często niewygodne. Efekty uboczne obejmują uszkodzenie naczyń krwionośnych i tkanek miękkich.
Ze wszystkich metod stosowania leków z lewokarnityną wstrzyknięcie jest najskuteczniejsze, ale jednocześnie nie do końca skuteczne. Po pierwsze, nie każdy może sobie zrobić zastrzyk. Po drugie, bolesne odczucia później przeszkadzają w treningu.
Bądź ostrożny. L-karnityna ma brata bliźniaka, jej syntetyczny analog – D-karnitynę, która ma daleki od najbardziej pozytywnego wpływu na organizm. Badania pokazują, że niektórzy pozbawieni skrupułów producenci odżywek dla sportowców mogą dodawać go do suplementów diety. Przeczytaj uważnie skład zakupionych leków, aby się tam nie pojawił.
Możliwe efekty uboczne
Pomimo tego, że organizm sam syntetyzuje karnitynę, po przekroczeniu dawki mogą wystąpić skutki uboczne. Przyjmowanie zbyt dużych dawek przez długi czas prowadzi do problemów z nerkami, zwykle procesu zapalnego, któremu towarzyszy ból i inne dolegliwości. Jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicy nerek, musisz natychmiast przerwać przyjmowanie leku.
Możliwa jest również indywidualna reakcja organizmu, w której występują:
Jeśli wystąpi którykolwiek z negatywnych skutków ubocznych, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Następujące kategorie osób nie powinny przyjmować L-karnityny w kapsułkach odchudzających:
Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe i musisz regularnie zażywać jakiekolwiek leki, przed zastosowaniem L-karnityny lepiej skonsultować się ze specjalistą i ściśle przestrzegać jego zaleceń.
Now Foods, Płynna L-karnityna, Aromat cytrusowy, 1000 mg, 16 fl oz (473 ml)
Dodatkowe zalecenia
Najpierw musisz zdecydować, gdzie kupisz preparaty L-karnityny:
I staraj się przestrzegać następujących zaleceń:
Włącz te produkty do swojej codziennej diety, aby wzbogacić swój organizm w tę naturalną substancję.
Uwaga. L-karnityna ulega zniszczeniu w wyniku obróbki cieplnej. Dlatego, jeśli powyższe potrawy można jeść na surowo, jedz je bez gotowania na kuchence.
Formy substancji czynnych
Producenci produkują suplementy z różnymi formami L-karnityny. Dla wygody umieściliśmy je w tabeli.
Uważany za klasykę, używany przede wszystkim przez sportowców do budowy mięśni i wsparcia organizmu podczas intensywnych treningów. Takie suplementy są stosowane w leczeniu anoreksji i otyłości. Składnik dobrze się wchłania i działa szybko.Najbardziej przyswajalna forma. Po wejściu do organizmu szybko rozkłada się na kwas winowy i witaminę B11. Często stosowana do celów odchudzania, nowa forma otrzymana przez przyłączenie grupy acetylowej do karnityny. To nie tylko poprawia biodostępność, ale także umożliwia łatwe przedostanie się substancji czynnej do mózgu. Wynika to z silnego działania neurostymulującego. Takie suplementy można dobrać nie tylko do odchudzania, ale także do usprawnienia pracy mózgu.Specjalny składnik otrzymywany z połączenia estru karnityny z glicyną. Ta opcja jest odpowiednia dla osób z chorobami układu krążenia. Propionyl pomaga poprawić wydolność, pozbyć się ciągłego uczucia zmęczenia, wzmocnić naczynia krwionośne. Nadaje się również do odchudzania Formuła tej substancji to karnityna + kwas fumarowy. Składnik chemiczny ma dobry wpływ na serce i naczynia krwionośne, ale służy głównie do odchudzania.
Podsumowując: jeśli chcesz schudnąć, powinieneś wybrać winian lub fumaran. Czysta karnityna jest lepsza do budowania mięśni i utrzymania wytrzymałości podczas intensywnych treningów.
Którą L-karnitynę lepiej kupić
L-karnityna to najpopularniejszy sportowy suplement korygujący sylwetkę. Lewokarnityna jest dostępna na rynku w postaci płynu, kapsułek i proszku:
L-karnityna to aminokwas, który wspomaga utratę tłuszczu i przyrost masy mięśniowej. Poprawia również aktywność fizyczną, wzmacnia układ odpornościowy, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy oraz zwiększa wytrzymałość.
W odchudzaniu suplement ten jest skuteczny tylko w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, a optymalny czas na jego przyjęcie to poranek lub początek treningu. W tym przypadku wyzwala anabolizm, zapobiega zmęczeniu i znużeniu serca. Kompleksy karnityny przyjmuje się w cyklach do 1 miesiąca, w przeciwnym razie aminokwas przestaje być syntetyzowany w organizmie.
Suplementacja L-karnityną jest szczególnie polecana sportowcom, kulturystom oraz osobom z nadwagą zaangażowanym w trening układu sercowo-naczyniowego.
Efektem ubocznym tego suplementu jest bezsenność, więc przestań go brać co najmniej 6 godzin przed snem. Pamiętaj, że lewokarnityna nie jest spalaczem tłuszczu, a jedynie aktywatorem przemiany materii, dlatego nie ma sensu jej przyjmować w celu odchudzania i prowadzenia nieaktywnego trybu życia.
Na co zwrócić uwagę kupując L-karnitynę
Aby wybrać najlepszą dla siebie lewokarnitynę, rozważ następujące niuanse:
Jak wybrać dodatek
Ta sekcja zawiera przydatne zalecenia, które pomogą Ci kupić skuteczny lek z lewokarnityną.
Potrzeba przyjęcia
Substancja jest stosowana głównie w żywieniu sportowców i jest przepisywana w celu zwiększenia wytrzymałości podczas treningu beztlenowego i aerobowego. Lewokarnityna działa anabolicznie, a także:
Ale suplementy na bazie tej substancji powinny być przyjmowane również przez osoby w okresach zmęczenia psychicznego lub fizycznego, aby zwiększyć przyswajanie białka, węglowodanów i zdolności adaptacyjne organizmu, zwalczać stres.
L-karnityna znajduje również zastosowanie w medycynie. Jego lekarze przepisują takie choroby:
Uwaga! Lek L-karnityna jest przepisywany osobom z nadwagą w celu stymulacji utraty tłuszczu. Zwiększa efektywność treningu i przyspiesza metabolizm.
Suplementy L-karnityny występują w kilku formach:
Cechy kompozycji
Skład preparatów witaminowych powinien zawierać tylko L-izomer karnityny – lewokarnitynę (L-karnitynę). Substancja ta wykazuje dużą aktywność farmakologiczną.
Tabela – Główne odmiany lewokarnityny
Chelatowana forma kwasu winowego i L-karnityny
Większość leków występuje w postaci monododatku. Aby wzmocnić efekt, niektórzy producenci dodają do receptur preparatów witaminy z grupy B – tiaminę, pirydoksynę, kwas pantotenowy oraz naturalne aromaty cytrusowe lub jagodowe, poprawiające właściwości organoleptyczne. Cena tych suplementów diety jest wysoka.
Uwaga! Suplementy nie powinny zawierać sztucznych aromatów i barwników, mogą powodować alergie.
Dobór dawki i objętości opakowania
Dla osoby dorosłej dzienna dawka karnityny wynosi od 500 do 2000 mg. W pewnym momencie lekarze zalecają spożywanie nie więcej niż 1000 mg substancji, aby była dobrze wchłaniana. Badania wykazały, że nie ma sensu przyjmować więcej niż 2 g karnityny, przekroczenie dawki nie będzie miało dodatkowego wpływu na organizm.
Czas trwania kursu dobierany jest indywidualnie. Sportowcy mogą przyjmować suplement przez wiele miesięcy bez przerwy, ponieważ jest on nieszkodliwy. Ze względów medycznych zaleca się picie L-karnityny przez 4-6 tygodni. Dlatego przy przyjęciu na kurs wskazane jest, aby wybrać opakowanie zawierające co najmniej 40-50 porcji dziennie.
Porównując ze sobą suplementy diety zwróć uwagę na koszt 1 dawki substancji aktywnej – cenę całego opakowania podzielimy przez ilość zawartych w nim pojedynczych dawek. Na tym wskaźniku wygrywają importowane leki o wysokim stężeniu B11. Ale kupowanie tanich produktów farmaceutycznych nie jest tego warte, ponieważ mogą one zawierać nieaktywną postać i małą dawkę karnityny.
Najlepsi producenci
Popularne wśród kupujących są suplementy, które są produkowane przez amerykańskie firmy farmaceutyczne: Now Foods, SOURCE NATURALS, California Gold Nutrition. Dla kulturystów L-karnityna jest najlepsza od marek odżywek dla sportowców MusclePharm, Muscletech, Dymatize Nutrition.
Jak kupować poprawnie
Wszystkie trzy formy karnityny są równie skuteczne. Wybór produktu to kwestia gustu każdego sportowca. Roztwór różni się nieco od innych form pod względem wchłaniania. Ale jest to niewielka nadwyżka prędkości, która trudno uznać za podstawę wyboru. Skuteczność zależy od całkowitej dziennej dawki spożywanej. Powinien mieścić się w zakresie 4000 mg plus minus 1 g, w zależności od wagi sportowca i jego programu sportowego.
Kupując rozwiązanie, najważniejsze jest, aby nie pomylić się z ilością substancji czynnej lub jej procentem na 100 ml. Ilość karnityny nie powinna być mniejsza niż 10% lub 10 g na 100 ml. Więcej – proszę, ale mniej – niemożliwe. Zawsze uważnie przeczytaj etykietę.
Drugą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest ilość cukru. Pamiętaj, że produkt pozwala schudnąć, więc dodatkowe kalorie nie są potrzebne. Zwykle ramy wynosi od 0 do 10%. Wszystko jest w informacji na słoiku z lekiem. Porównanie przedstawiono w tabeli.
L-Carnitine Attack od Power-System, o którym już wspominaliśmy L-Carnitine Crystal 2500 od Liquids and Liquid
Okazuje się, że optymalna pojemność to 1 litr, przy czym substancja czynna to nie mniej niż 10 g na 100 ml i minimalna ilość cukrów. To jest ideał.
Pigułki i kapsułki
To całkiem proste. Produkt, który zamierzasz kupić, musi zawierać co najmniej 500 mg karnityny w tabletce lub kapsułce. Nie na porcję! Zawsze są inni. Maksymalna ilość produktu to 1,5 g na kapsułkę. Zawsze warto to porównać. Na przykład Maxler w puszce 100 kapsułek oferuje 750 mg na butelkę. Oznacza to, że w całym pojemniku – 75 g karnityny.
VPlab sprzedaje 90 kapsułek, z których każda zawiera 500 mg. Oznacza to, że w słoiku – 45 g substancji czynnej. Jednak Maxler kosztuje około 1500 rubli, a VPlab – około 1000 rubli. Oznacza to, że 10 g karnityny kosztuje od pierwszego producenta 190 rubli, od drugiego 200 rubli, innymi słowy produkty są równie praktyczne.
Inny przykład. Ultimate Nutrition oferuje 60 kapsułek, z których każda zawiera 250 mg karnityny. Produkt wystarczy na 5 dni przy zwykłym spożyciu. To świadczy o tym, że trzeba mądrze kupować, liczyć całkowitą ilość aktywnego suplementu i upewnić się, że w jednej kapsułce jest co najmniej 500 mg karnityny. Pamiętaj, że więcej karnityny w kapsułce nie oznacza większej opłacalności.
Za najlepszy produkt uważa się produkt, w którym zawartość karnityny wynosi nie mniej niż 70%. Na przykład VPlab wytwarza proszek, który zawiera tylko 1000 mg lub 1 g karnityny na porcję 25 g.
Ale SAN oferuje 1 g karnityny na 1,4 g proszku. Wszystko jest napisane na etykiecie. Wybór należy do kupującego.
Najlepsze płynne L-karnityny
Płynna L-Karnityna może być przyjmowana podczas treningów ze względu na szybko wchłaniającą się formę. Zwykle dodatek miesza się z sokiem lub wodą w proporcjach wskazanych na opakowaniu. Pamiętaj, że w tej formie często pojawiają się barwniki i wzmacniacze smaku, dlatego jeśli szukasz czystej diety, dokładnie zapoznaj się ze składem koncentratu przed zakupem.
Koncentrat L-Karnityny GeneticLab Nutrition
Czy strzałka na skali nie porusza się pomimo regularnego treningu? Płynna karnityna od GeneticLab Nutrition zmieni sytuację. Na jedną porcję spalacza tłuszczu rozcieńczyć 30 ml koncentratu w 200 ml wody i spożyć miksturę przed rozpoczęciem treningu. Zawartość L-karnityny w porcji to 3600 mg, wartość energetyczna to 21 kcal.
Przyjmowanie tego koncentratu razem z treningiem zmniejszy ilość tkanki tłuszczowej, wzmocni masę mięśniową oraz normalizuje poziom cholesterolu i cukru we krwi. Koncentrat L-Karnityny dostępny jest w smakach malinowym, ananasowym i winogronowym.
Suplement GeneticLab Nutrition zawiera umiarkowane stężenie L-karnityny, więc jest świetny dla tych, którzy dopiero zaczynają z tym produktem.
Magic Elements L-Carnitine Liquid 3000
Płynna L-karnityna niemieckiej marki Magic Elements zamienia tłuszcz w energię, energetyzując organizm do wydajnego treningu. Kluczowymi składnikami koncentratu są lewokarnityna i witamina B6, które stymulują spalanie tłuszczu, zapobiegają katabolizmowi, zwiększają czujność psychiczną i odporność na stres.
Lek przyjmuje się w 25 ml przed zajęciami, ładując organizm 3000 mg aminokwasu. Wartość energetyczna porcji to 10 kcal. Koktajl spalający tłuszcz prezentowany jest w smakach jagodowych i cytrusowych w pojemnościach 500 i 1000 ml.
Magic Elements Liquid L-Carnitine energetyzuje organizm, dlatego jest szczególnie polecany osobom, które już na początku treningu odczuwają silne zmęczenie.
Nutrex Research Liquid Carnitine 3000
Płynny kompleks aminokwasów dostarczy organizmowi wysokiej jakości L-karnityny, która przy regularnych obciążeniach kardio wykaże intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Produkt przyjmuje się w 2 łyżkach stołowych 15 minut przed treningiem, dostarczając organizmowi 3 gramy czystej L-karnityny. Środek zwiększa termogenezę i metabolizm, a także zapobiega zmęczeniu i katabolizmowi.
Producent zaleca stosowanie Płynnej Karnityny przez 1 miesiąc, co zapewni widoczne efekty w przemianie sylwetki. Klienci pozytywnie oceniają ten płynny koncentrat, chwaląc go za doskonały smak i realną skuteczność w korekcji wagi.
W obliczu płaskowyżu treningowego? Nutrex Research Liquid L-Carnitine podniesie Twoją wagę z ziemi, zbuduje mięśnie i zwiększy wytrzymałość potrzebną do nowych wyników sportowych.
Maxler L-karnityna Comfortable Shape 3000 (500 ml)
Butelka 500 ml jest wykonana w kolorze czarnym i niebieskim. Produkt zawiera 15% l-karnityny, którą można spożywać w czystej postaci lub wcześniej rozcieńczoną wodą.
Koncentrat karnityny w dawce porcji w opakowaniu
Koszt wynosi od 715 do 1540 rubli.
Be First L-Carnitine 3300 (25 ml x 20 szt)
Opakowanie zawiera 20 ampułek po 25 ml w białym pudełku. Producentem jest Be First, Rosja. Produkt należy wypić 30 minut przed treningiem, 1 porcja (⅓ butelki).
Koncentrat karnityny w dawce porcji w opakowaniu
Cena od 740 do 1450 rubli.
Najlepsza L-karnityna w postaci kapsułek i tabletek
Pomimo tego, że stała L-karnityna wchłania się dłużej niż inne, to właśnie ona zawiera minimalną ilość obcych składników. Przy wyborze ważne jest, aby dokładnie przestudiować skład pod kątem procentowej zawartości karnityny. Tabletki są od razu gotowe do użycia, dzięki czemu można je łatwo zabrać ze sobą w podróż.
Krajowy producent. Dobra dawka
Kraj: Rosja
Średnia cena: 990 rubli / 200 kaps.
Na tle globalnych graczy na rynku żywności dla sportowców udział firm wygląda imponująco. Wielu z nich – a wśród nich R-Line – zdołało stworzyć ogromną bazę surowcową i rozwinąć własną produkcję w celu wyprodukowania niemal pełnej gamy suplementów sportowych. Oczywiście nie obyło się bez lewokarnityny, a lokalnej firmie udało się zaoferować jedną z najsilniejszych dawek – 750 mg w 1 kapsułce.
Co więcej, L-karnityna występuje w postaci winianu, o którym wiadomo, że wchłania się jeszcze lepiej niż acetylokarnityna. Tym samym porcja leku składa się z 1-2 kapsułek, a opakowanie wystarcza na bardzo długi czas – minimum 2-3 miesiące. Użytkownicy zauważają to w zaletach, a także niewielki rozmiar kapsułek, dzięki czemu są wygodne w użyciu. Do minusów należy niezbyt przyjemny zapach leku i opakowanie, które przepuszcza światło słoneczne. Z tego powodu zaleca się przechowywanie go w szczelnie zamkniętej szafce.
NOW Foods L-karnityna 500mg
Rozpowszechniony w sklepach
Kraj: USA
Średnia cena: 1110 rubli / 30 kaps.
Kolejna skuteczna formuła z acetylowaną karnityną, która ma wiele pozytywnych właściwości: wspomaga odchudzanie, poprawia pamięć i chroni organizm przed negatywnymi wpływami zewnętrznymi. Wiadomo, że w składzie nie ma składników pochodzenia zwierzęcego, dlatego produkt można polecić wegetarianom. Wbrew panującej opinii, że karnityna jest wskazana wyłącznie dla profesjonalnych sportowców, zakres jej stosowania jest znacznie szerszy i nie wyklucza stosowania w profilaktyce demencji starczej, kompleksowego odmładzania organizmu i zwiększania jego odporności.
Jeśli wiele innych suplementów sportowych, ze wszystkimi ich zaletami, wciąż musi wyglądać, to dzięki doskonałej reputacji amerykańskiego producenta L-karnitynę można kupić w każdym szanowanym sklepie z żywnością dla sportowców. To pozwala ci kontynuować kurs tak długo, jak wymagają tego twoje cele, bez tworzenia dużych zapasów i marnowania czasu na poszukiwanie. Ale nie każdemu podoba się dawkowanie i ilość kapsułek w opakowaniu: 1 kapsułka zawiera 500 mg substancji czynnej, a 30 kapsułek wystarczy na 10 lub co najwyżej 30 dni.
Maxler Acetyl-L-Karnityna 500
Najbardziej przyswajalna forma L-karnityny
Kraj: Niemcy
Średnia cena: 829 rubli / 100 kaps. Acetylokarnityna wchłaniana jest przez organizm lepiej niż zwykła L-karnityna, łatwo przenika przez barierę krew-mózg (mechanizm ochrony mózgu przed szkodliwymi substancjami), dzięki czemu znajduje zastosowanie w leczeniu chorób Ośrodkowy układ nerwowy. 1 porcja Maxler Acetyl L-Carnitine zawiera 500 mg substancji o tej samej nazwie, co w zupełności wystarczy, aby aktywować proces zamiany tłuszczu w energię podczas odchudzania, a także chronić układ sercowo-naczyniowy i nerwowy podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. W razie potrzeby dzienną dawkę można zwiększyć do 3 kapsułek.
Istnieje wiele recenzji tego produktu, jego wpływ na organizm został dobrze zbadany. Większość kupujących zgadza się, że suplement poprawia samopoczucie, dodaje energii i wytrzymałości, pozwala zwiększyć siłę na treningu, a jednocześnie jest bardzo niedrogi. Aby uzyskać ten wynik, lepiej wziąć go na pół godziny przed treningiem. Jest jednak i wada – przy zbyt aktywnym odchudzaniu może pojawić się zapach acetonu z organizmu, dlatego nie należy dać się ponieść godzinowym cardio i wielokrotnemu przyjmowaniu karnityny.
SAN L-karnityna Power
Opakowanie produktu prezentowanego w naszej ocenie zawiera 60 tabletek, każda kapsułka zawiera 500 mg substancji aktywnej, która będzie doskonałą pomocą w treningu i uprawianiu sportów aktywnych.
Koncentrat w jednej porcji winian L-karnityny (1 kapsułkę) 1-3 kapsułek na dzień, przemyć wodą 20-30 minut przed szkolenia. Porcji pojemniku
Przedział cenowy wynosi od 740 do 950 rubli.
Optimum Nutrition L-karnityna 500
Dodatek wzmaga koncentrację uwagi, zwiększa wytrzymałość. Oprócz 500 mg karnityny, 95 mg wapnia i 70 mg fosforu w każdej porcji suplementu diety. Opakowanie prezentowane jest w ciemnej plastikowej puszce.
Porcji w opakowaniu
Wahania cen od 1290 do 2853 rubli.
Najlepsza L Karnityna w proszku
Należy rozpuścić L-karnitynę luzem. Aby to zrobić, możesz użyć nie tylko zwykłej wody, ale także dowolnego napoju bezalkoholowego. Charakteryzuje się natychmiastową prędkością ssania i długim okresem przydatności do spożycia.
GeneticLab Nutrition Carnitine-Powder
Dobry wpływ na organizm. Doskonała konsystencja
Kraj: Rosja
Średnia cena: 750 rubli / 150 g
Aby schudnąć, poprawić wygląd i zwiększyć odporność, nie można obejść się bez wychowania fizycznego i uregulowania harmonogramu żywienia. Ale jeśli to nie wystarczy, a utrata wagi jest zbyt wolna, możesz wybrać suplement Levocarnitine Powder Suplement firmy GeneticLab Nutrition. Odpowiadając za rozkład tłuszczu i jego przemianę w energię, L karnityna nie tylko usuwa z organizmu złogi tłuszczu, ale także obniża poziom cholesterolu, dodaje siły i motywacji do zwiększenia aktywności fizycznej.
Carnitine Powder jest chwalona za wygodne i urocze opakowanie, które chroni zawartość przed wilgocią i nadaje się do podróży, niedrogie i nienaganną konsystencję. Puder ma wewnątrz biały kolor, dobrze się rozlewa i rozpuszcza w płynie. Istnieją różne smaki, ale najpopularniejszy i, co dziwne, przyjemny jest naturalny. Są też odpowiedzi negatywne, ale są one bardziej związane z marketingiem – zbyt mały nadruk na słoiku i niejasny termin przydatności do spożycia.
CyberMass L Karnityna
Najlepszy stosunek jakości do ceny
Kraj: Rosja
Średnia cena: 650 rubli / 120 g
Kolejny krajowy producent z St. Petersburga, który zachwyca konsumentów wysokiej jakości produktami i przyjemną ceną żywności dla sportowców. Pomimo swojej młodości (działa od 2015 roku), CyberMass współpracuje z wieloma organizacjami o autorytetach w świecie sportu: Wszechrosyjską Federacją Sambo, Wyższą Hokejową Ligą, klubami sportowymi „Bastion” itp. W rozwoju produktu brali udział sportowcy wraz z technologami firmy którzy starali się uwzględnić ich uwagi – od projektu i objętości opakowania po przeznaczenie i dawkowanie.
Nadal istnieje niewiele recenzji na temat L-karnityny produkowanej przez CyberMass. Wiadomo, że 1 porcja zawiera 4500 mg substancji aktywnej, co w zupełności wystarczy do rozwiązania nawet zawodowych problemów. Sukraloza jest stosowana jako substancja słodząca. W przeciwieństwie do zwykłego cukru nie podnosi poziomu cukru we krwi i jest zatwierdzony przez FDA do stosowania w żywności. Istnieje 6 smaków: „ananasowy”, „cola”, „pomarańczowy”, „księżna”, „poncz owocowy”, „cytrynowo-limonkowy”. Nieliczni konsumenci, którzy odpowiedzieli, nie narzekają ani na ich gust, ani na skuteczność.
Do4a Lab L-karnityna
Brak składników balastu w wersji bez smaku
Kraj: Rosja
Średnia cena: 1440 rubli.
Świadoma różnic w preferencjach smakowych swoich klientów rosyjska firma Do4a Lab produkuje L-karnitynę w różnych wersjach – ze smakiem i bez (ananas, jabłko, pomarańcza). Wersja bez smaku ma bardziej czysty skład. Wielu sportowców i osób prowadzących zdrowy tryb życia woli produkt wolny od wypełniaczy trawiennych i zapewniający jedynie korzyści. Zawiera tylko winian karnityny, najbardziej przyswajalną postać lewokarnityny.
Producent sugeruje wymieszanie proszku z sokiem lub innym płynem o bogatym smaku. W swojej naturalnej postaci dodatek jest postrzegany niejednoznacznie: niektórzy użytkownicy kategorycznie nie lubią ani jego smaku, ani zapachu, podczas gdy inni uważają je za dopuszczalne. Ta sama sytuacja jest z tolerancją, dlatego instrukcja nie zaleca natychmiastowego przyjmowania zwykłych dawek (lepiej zacząć od 1-1,5 g) i pić przygotowany płyn nie na pusty żołądek, ale z posiłkiem lub po posiłku.
Best Complete Carnitine Matrix Formula
Kraj: Rosja
Średnia cena: 1050 RUB / 200 g
Firma Be First jest wyraźnie zachęcana do kreatywnego podejścia do rozwoju produktu. W każdym razie żadna inna odżywka dla sportowców nie zawiera tak wielu rodzajów karnityny. Istnieją trzy z nich w proszku Carni-3: acetylokarnityna, winian karnityny i podstawowa L karnityna. Obecność grupy acetylowej zwiększa przyswajalność substancji, winian wpływa również na wchłanianie od strony dodatniej, a baza daje maksymalny procent zawartości – 2472 mg w 1 porcji (1/2 miarki).
Sądząc po recenzjach, wynik eksperymentu w postaci gotowego proszku jest całkowicie zadowalający dla użytkowników. Pomaga osiągnąć zauważalną utratę wagi, przesunąć wagę z punktu plateau oraz szybciej i łatwiej odzyskać siły po ciężkim treningu. Dobrze się miesza, nie pozostawia grudek ani piany. Smaku nie można nazwać nieprzyjemnym, ale raczej tolerancyjnym. Słoik jest mały, ale wystarczy na długi czas ze względu na niskie zużycie, dlatego cena jest przystępna dla każdego.
SportLine Nutrition L-karnityna
Rekordowa zawartość lewokarnityny, guarany i witaminy C
Kraj: Rosja
Średnia cena: 1230 rubli / 500 g Znany żart Naszy Raszi o surowości mężczyzn z Czelabińska można uznać za rzecz oczywistą po zapoznaniu się ze składem koncentratu suchego proszku z L-karnityną młodej firmy z Czelabińsk. 10-gramowa porcja substancji witaminopodobnej zawiera 8000 mg (!), Co w zupełności wystarczy nawet przy dużym wysiłku fizycznym na ciele. Dodatkowo dodano 1000 mg guarany jako bogatego źródła kofeiny. W żywieniu sportowców kofeina służy do dostarczania energii, zwiększania wydolności i przyspieszania rozkładu tłuszczu.
W rozsądnej dawce (500 mg) obecna jest również witamina C, która między innymi bierze udział w syntezie nowych tkanek organizmu, w tym mięśni. Ponadto stopień przyswajania białka z pożywienia zależy od jego obecności w diecie. Proszek stosuje się bardzo prosto: 1 lub 2 porcje należy rozpuścić w 500 ml wody lub soku – to wystarczy do utraty wagi, przy dużym wysiłku fizycznym 2 lub 3 porcje. Oprócz opakowań 500-gramowych istnieje wygodniejsze opakowanie z 300 g dodatków lub porcjowanymi saszetkami po 10 g każda (koszt około 50 rubli).
tabela porównawcza
W celu porównania prezentowanych produktów zalecamy przyjrzenie się ich właściwościom w poniższej tabeli.
Optimum Nutrition Universal Nutrition indywidualna nietolerancja składników produktu indywidualna nietolerancja składników produktu acetyl, L-karnityna, L-winian, ketony malinowe, nietolerancja propionylu na składniki produktu, kobiety w ciąży i karmiące, osoby poniżej 18 roku życia lettauryna, kofeina, inozytol, ekstrakt z guarany, karnityna z grupy V-białko , ekstrakt z zielonej herbaty, inulina, witaminy z grupy B Noszenie dziecka, karmienie piersią, rozwój dziecka, noszenie dziecka, karmienie piersią, dzieciństwo
Dawki dobierane są indywidualnie do każdego przypadku, w zależności od stanu organizmu, poziomu stresu i wybranego leku. Producenci często umieszczają wskazówki dotyczące stosowania na opakowaniach suplementów diety i nie należy ich ignorować.
Rozważ ogólne zalecenia dotyczące przyjmowania tej substancji.
I choć przypadki przedawkowania czy jakichkolwiek skutków ubocznych (z wyjątkiem biegunki spowodowanej silnym podrażnieniem błony śluzowej przewodu pokarmowego) nie były wcześniej obserwowane przy takim stosowaniu suplementu, to wcześniej warto skonsultować się ze specjalistą.
