W aptekach i katalogach sklepów internetowych można zobaczyć wiele butelek oleju rybnego. Ale nie wszystkie z tych suplementów są dobre dla organizmu.
Komu przepisano olej rybny
Dzieciom zaleca się przyjmowanie suplementu w zimnych porach roku, aby zapobiec przeziębieniom, zwiększyć zdolności umysłowe i poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. Jako lek, olej rybny w praktyce pediatrycznej jest przepisywany na krzywicę, poważne niedożywienie, niedobór witaminy A.
Wideo odpowiedź dr Komarovsky’ego na pytanie „Kwasy omega – moda czy zdrowie?”:
Osobom dorosłym zaleca się przyjmowanie leków, gdy pojawią się pierwsze objawy braku kwasów omega-3 lub takie stany:
- bezprzyczynowe zmęczenie, drażliwość;
Zaleca się również kobietom w ciąży przyjmowanie suplementów oleju rybiego w celu prawidłowego ukształtowania mózgu płodu.
Olej rybny jest również objęty kompleksową terapią wielu stanów patologicznych:
- choroby oczu: kseroftalmia, ślepota nocna, barwnikowe zwyrodnienie siatkówki;
- zmiany chorobowe skóry i błon śluzowych: zapalenie skóry, owrzodzenia troficzne, łuszczyca, zwiększona suchość i złuszczanie naskórka;
- przewlekłe choroby układu oddechowego i narządów laryngologicznych;
- w okresie rehabilitacji po złamaniach kości, urazach mięśni i więzadeł;
- z osteoporozą, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.
Cechy kompozycji
Suplementy oleju rybnego są wytwarzane z różnych surowców. Najlepsze z nich to olej z kryla i mięso ryb, które nie gromadzą związków rtęci, substancji toksycznych i są bezpieczne. Produkty z wątroby dorsza, nawet po sfermentowaniu, są potencjalnie bardziej niebezpieczne, zawierają zanieczyszczenia i niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe. Nawet jeśli nazwa wskazuje na olej z kryla jako źródło omega-3, to warto przyjrzeć się składowi – takie suplementy często zawierają mieszankę oleju rybnego i kryla.
Podczas studiowania etykiety należy zwrócić uwagę na następujące informacje:
Zawartość Omega-3 w porcji. Dobre leki mają informacje o stężeniach DHA i EPA. Dla dzieci i kobiet w ciąży wybierz olej rybny o wysokiej zawartości DHA. Oraz do zapobiegania depresji przy wysokim stężeniu EPA. Forma chemiczna omega-3. Tani produkt rybny zawiera około 30% PUFA. W eterze etylowym wątroby dorsza stężenie PUFA jest wyższe, ale forma ta jest słabo wchłaniana w przewodzie pokarmowym. Reestryfikowane trójglicerydy zawierają do 80% omega-3. Dodatkowe komponenty. Płynna postać oleju rybnego szybko się utlenia, dlatego w preparatach premium do oleju dodawane są przeciwutleniacze – witamina E, kwas askorbinowy, ekstrakt z rozmarynu.
Dawkowanie i objętość butelki oleju rybnego
Standardowa dzienna norma płynnego suplementu dla dorosłych to 5 ml (1 łyżeczka), preparaty dla dzieci dozowane są na wagę – od 1 do 5 ml dziennie. Olej rybny utlenia się podczas długotrwałego kontaktu z powietrzem, dlatego należy kupować butelki z jego zawartością o minimalnej pojemności 200-100 ml.
Najlepsi producenci
Norweska firma Nordic Naturals została uznana za najlepszego producenta. Tworzy produkty premium dla dorosłych i dzieci. Produkty doceniają także tak wielcy amerykańscy producenci jak Carlson Labs, Nature’s Answer, Now Foods.
TOP 5 suplementów trójglicerydów dla dorosłych
Ocena zawiera produkty wysokiej jakości i naturalne. Suplementy są sortowane według liczby pozytywnych recenzji od kupujących na stronie Ayherb.
Carlson Labs – Najlepszy olej rybny z norweskiej serii
Carlson Labs, Seria Norweska, Finest Fish Oil, Naturalny aromat cytrynowy, 200 ml
Preparat zawiera przeciwutleniacze, naturalny aromat cytrynowy.
- zmniejsza częstotliwość przeziębień;
Odpowiedź natury – olej rybny Omega-3 (EPA i DHA) z ryb głębinowych
Nature’s Answer, płynny suplement – Omega-3 olej rybny EPA i DHA z ryb głębinowych, naturalny aromat pomarańczowy, 16 fl oz (480 ml)
Dodatek wytwarzany jest z sardeli głębinowych i sardynek. Dodaje się olejek rozmarynowy i pomarańczowy oraz ekstrakt z korzenia imbiru, aby zapobiec utlenianiu. Dzięki unikalnej opatentowanej mieszance ziołowej QUIK-SORB, lek posiada wysoką biodostępność i przyswajalność.
Nordic Naturals – Omega-3 Lemon Flavor
Nordic Naturals, Omega-3, Cytryna, 237 ml
Produkt zawiera ulepszoną formę trójglicerydów i podlega wieloetapowemu oczyszczaniu. Jakość oleju rybnego Nordic Naturals została zweryfikowana przez niezależne laboratoria.
- lek ma hipoalergiczny skład, wysokie stężenie DHA i EPA;
Now Foods – olej rybny Omega-3, aromat cytrynowy
Now Foods, olej rybny Omega-3, aromat cytrynowy, 7 fl oz (200 ml)
Produkty są wytwarzane w Norwegii przy użyciu opatentowanych amerykańskich technologii. Zawiera naturalną mieszankę przeciwutleniaczy i witaminę E.
Ascenta – Nutra Sea Omega-3 o smaku cytrynowym
Ascenta, Nutra Sea, Omega-3, Cytryna, 200 ml
W produkcie dominuje EPA – 750 mg w porównaniu z 500 mg DHA. Dodatek witaminy E sojowej i ekstraktu z zielonej herbaty zapobiega utlenianiu. Lek ma długi okres trwałości – 200 dni po otwarciu opakowania.
- eliminuje parestezje i osłabienie mięśni.
Odradzamy kupowanie takich tanich suplementów jak Rybka, TFF Fish Oil, Food Biafishenol, Mirroll with Vitamin E, Amber Drop. Leki te zawierają niskie stężenia PUFA, a niektóre leki nie zawierają informacji o ilości DHA i EPA na etykietach.
Najlepsze suplementy diety dla dzieci
Podwyższone zapotrzebowanie na olej z ryb dla niemowląt: musi być bezpieczny i zawierać dzienne zapotrzebowanie na EPA i DHA w jednej porcji. Spójrzmy na listę wysokiej jakości suplementów w kolejności od pozytywnych opinii klientów.
Nordic Naturals – DHA dla dzieci z witaminą D3
Nordic Naturals, DHA dla dzieci z witaminą D3, 2 fl oz (60 ml)
Dodatek pochodzi z rafinowanego oleju z dorsza. Zestaw zawiera pipetę do dozowania oleju rybnego w kroplach. Zawiera 300 IU witaminy D3, 230 IU witaminy A.
- lek pomaga w dysplazji stawów biodrowych;
- przyspiesza rozwój mowy i psychomotoryczny.
Nordic Naturals – DHA dla dzieci, truskawka
Nordic Naturals, DHA dla dzieci, truskawka, 530 mg, 8 fl. uncja (237 ml)
Produkt przeznaczony dla niemowląt w wieku od 1 do 6 lat. Oprócz kwasów omega-3 zawiera witaminy A i D. Kompozycja zawiera naturalny aromat truskawkowy.
- normalizuje rozwój psychiczny i fizyczny.
California Gold Nutrition – DHA dla dzieci
California Gold Nutrition, DHA dla dzieci, 1050 mg, kwasy tłuszczowe omega-3 z witaminą D3, 2 fl. oz. (59 ml)
Skład zawiera wysokie stężenie DHA (głównego budulca tkanki nerwowej), cholekalcyferolu i retinolu. Do dozowania dołączona jest pipeta.
- zwiększa odporność organizmu na wirusy i bakterie.
Moller – Omega-3 Kalanmaksaoljy 250ml Tutti-Frutti
Suplement diety dla dzieci zawiera wysokie stężenie kwasów omega, witamin A, D i E. Produkt jest wytwarzany z ekologicznego dorsza arktycznego.
- chroni organizm przed przeziębieniami;
Ascenta – NutraSea Kids Omega-3 Smak gumy do żucia
Ascenta, NutraSea, Kids Omega-3, Guma do żucia, 200 ml
Suplement diety przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 2 do 13 lat. Zawiera rafinowany olej rybny, witaminę D i mieszankę przeciwutleniaczy. Okres przechowywania dodatku wynosi nie więcej niż 100 dni po otwarciu butelki.
- zmniejsza nerwowość i zwiększoną pobudliwość.
Powinieneś wiedzieć! W aptekach można znaleźć tańsze odpowiedniki, na przykład „Magic Fish” i inne produkty producentów. Ale albo nie są wskazane, albo bardzo małe stężenie omega-3.
W aptekach ceny suplementów z olejem rybnym są zbyt wysokie, dlatego zalecamy kupowanie suplementów diety na międzynarodowej stronie iHerb. Prezentowane są tu produkty najlepszych światowych producentów, a koszt towarów jest o 30-50% niższy niż w aptece.
- Ayherb posiada wygodny system wyszukiwania. Suplementy można uszeregować według ocen i recenzji klientów.
- Dostawa jest realizowana do dowolnego kraju na świecie. Towar jest przewożony do bezpłatnie.
Nowi klienci otrzymują 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby skorzystać z tej oferty, kliknij link lub wprowadź kod promocyjny AGK4375 w oddzielnym polu podczas sprawdzania pozycji w koszyku.
Płynne formy oleju rybnego są popularne wśród dorosłych, ale są najbardziej odpowiednie dla małych dzieci, które mają trudności z połykaniem kapsułek. Ale przed użyciem tego leku należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Czy podajesz swoim dzieciom olej rybny? Napisz w komentarzach!
Podobał Ci się artykuł? Powiedz o tym znajomym.
