Kwasy tłuszczowe EPA i DHA nie są wytwarzane w organizmie, dlatego ich regularne przyjmowanie jest niezbędne w procesach rozwoju psychofizycznego. Substancje wchodzą w skład budowy błon komórkowych, są prekursorami biologicznie czynnych związków eikozanoidów i dokozanoidów oraz biorą udział we wszystkich reakcjach metabolicznych.
Poprawa sprawności umysłowej. DHA i EPA zwiększają ukrwienie mózgu, zapewniają „izolację” włókien nerwowych i szybkie przewodzenie impulsów. Witaminy są również odpowiedzialne za tworzenie nowych połączeń nerwowych, które leżą u podstaw procesu uczenia się. Zmniejszony niepokój i stres. W szkole dziecko często znajduje się w stresujących sytuacjach, które mogą prowadzić do długotrwałych reakcji depresyjnych. Omega-3 mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi stanami i poprawić nastrój. Zapobieganie nadpobudliwości. Według badań brytyjskich naukowców olej rybny może być stosowany jako lek na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Suplement ma łagodne działanie uspokajające, poprawia czujność i koncentrację dziecka.Zwiększenie odporności organizmu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe pobudzają układ odpornościowy, zwiększają aktywność reakcji fagocytozy, które są odpowiedzialne za neutralizację drobnoustrojów i wirusów. Stosowanie Omega może zmniejszyć częstotliwość przeziębień i ARVI. Poprawa ostrości wzroku. Kwas dokozaheksaenowy jest niezbędny we wczesnym dzieciństwie do prawidłowego tworzenia analizatora wizualnego. U dzieci w wieku szkolnym PUFA zwiększają produkcję płynu łzowego, zapobiegają rozwojowi zespołu suchego oka, który często występuje podczas korzystania ze smartfonów i innych gadżetów.
Dzienne zapotrzebowanie na DHA i EPA
Pediatrzy nie doszli do porozumienia co do tego, ile PUFA należy podawać dziecku w ramach suplementów diety. Dlatego dzienna dawka w różnych krajach może się znacznie różnić. Poniżej znajdują się tabele z zaleceniami dotyczącymi stosowania kwasów tłuszczowych z różnych organizacji.
Tabela: „Normy Omega-3 dla dzieci według danych Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności”
Ważne jest również zachowanie proporcji kwasów EPA i DHA. Ponieważ kwas dokozaheksaenowy ma korzystniejszy wpływ na organizm dziecka, jego ilość powinna być dwukrotnie większa niż EPA.
Tabela: „Dawki PUFA według danych Rospotrebnadzor”
Ile omegi podać dziecku
Rosyjskie standardy pokrywają się z zaleceniami lekarzy amerykańskich. Według American Pregnancy Association niemowlęta poniżej 1,5 roku życia powinny otrzymywać 35 mg DHA + EPA na funt masy ciała (około 77 mg na kg), a starszym dzieciom zaleca się podawanie 15 mg na funt masy ciała (około 33 mg na kg) … Dr Sandy Newmark i dyrektor programu rozwoju dziecięcego układu nerwowego w Stanach Zjednoczonych uważa, że dzieci poniżej 6 roku życia powinny spożywać 500 mg kwasów Omega-3, a uczniowie – około 1 g Omega-3 dziennie. Aby w pełni dostarczyć rosnącemu organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych, lepiej przestrzegać standardów Rospotrebnadzor, które są opracowywane z uwzględnieniem diety ludności naszego kraju.
TOP 3 suplementy dla dzieci
Nie wszystkie kwasy omega-3 dla dzieci są równie skuteczne. Po przeanalizowaniu składu, proporcji głównych składników aktywnych, zestawiliśmy suplementy TOP PUFA dla dzieci. Trzy najlepsze suplementy diety to:
DHA dla dzieci, California Gold Nutrition (USA)
California Gold Nutrition, DHA dla dzieci, 1050 mg, kwasy tłuszczowe omega-3 z witaminą D3, 2 fl. oz. (59 ml)
Płynny suplement znanej amerykańskiej firmy dostępny jest w 59 ml fiolkach z ciemnego szkła, w opakowaniu znajduje się pipeta odmierzająca do dawkowania leku.
Jedna porcja (5 ml dziennie) zawiera 1050 mg Omega-3 w postaci trójglicerydów, w tym 485 mg DHA i 350 mg EPA. Zawiera również cholekalcyferol (D3) – 300 mg w porcji i witaminę A (1840 IU).
DHA do żucia dla dzieci o smaku owocowym, Now Foods (USA)
Now Foods, Kids Chewable DHA, Fruit Flavour, 60 Softgels
Dodatek produkowany jest w postaci miękkiej galaretowatej ryby po 60 sztuk w opakowaniu. Porcja (2 ryby dziennie) zawiera 1100 mg skoncentrowanego wysoko oczyszczonego oleju rybnego, z czego 200 mg to DHA, a 48 mg to EPA.
Lek jest produkowany pod kontrolą międzynarodowych laboratoriów jakości, nie zawiera aromatów ani sztucznych konserwantów.
Ultimate Omega, Junior, Nordic Naturals (USA)
Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 680 mg, 90 Soft Gummies
Suplement diety prezentowany jest w postaci miękkich minikapsułek o smaku truskawkowym po 90 sztuk w opakowaniu. Jako surowiec wykorzystano naturalny olej głębinowy z małych ryb.
Zgodnie z instrukcją każda porcja Nordic Naturals Omega 3 Kids (2 kapsułki dziennie) zawiera 680 mg PUFA, w tym 245 mg DHA i 340 mg EPA.
Gdzie kupić
Zwykłe apteki oferują bardzo mały wybór suplementów, a ich ceny mogą być kilkakrotnie zawyżane. Aby nie przepłacać i otrzymać towar o gwarantowanej jakości, lepiej kupować suplementy diety na popularnym serwisie Ayherb. Zawiera około 30 000 produktów dla zdrowia i urody.
Czytelnicy naszego magazynu mają 10% rabatu na pierwszy zakup na stronie iHerb. Aby automatycznie aktywować rabat, wystarczy kliknąć link do iHerb lub wpisać nasz kod promocyjny AGK4375 w oddzielnej kolumnie podczas umieszczania towarów w koszyku.
- szeroka gama suplementów dla niemowląt od najlepszych firm farmaceutycznych w USA i Europie;
- koszt leków jest o 35-50% niższy ze względu na duże obroty i brak pośredników w sprzedaży;
- dostępność recenzji i ocen produktów od prawdziwych nabywców z całego świata;
- wygodny system sortowania suplementów diety według oceny;
- wiele opcji dostawy, w tym możliwość zorganizowania bezpłatnej dostawy do ;
- personel pomocniczy pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i jest zawsze gotowy do udzielenia klientom kompetentnych porad;
- dzięki zautomatyzowanemu systemowi magazynowania towaru i kompletacji paczek produkty wysyłane są do klientów w dniu zapłaty.
Instrukcje dotyczące przyjmowania suplementów
Producenci produkują preparaty kwasów tłuszczowych dla dzieci w różnych postaciach dawkowania, z których każda ma swoje zalety i wady. Główne rodzaje leków na rynku farmaceutycznym:
Preparaty w postaci płynnej. Takie suplementy diety z Omega-3 są bardzo wygodne dla dzieci poniżej drugiego roku życia, które nie mogą połknąć kapsułki. Do opakowania oferowana jest specjalna pipeta pomiarowa lub łyżka ułatwiająca dozowanie roztworu olejku. Wada – po otwarciu butelki olej rybi dość szybko się utlenia, dlatego trzeba wybierać produkty o małej objętości, szczególnie dla niemowląt. Kapsułki. Suplementy w kapsułkach są często produkowane w różnych owocowych smakach, co ułatwia ich przyjmowanie. Ta postać dawkowania jest zalecana dla dzieci po 3 roku życia, które mogą połknąć kapsułkę. Tabletki do żucia.Takie suplementy diety są wykonane w postaci misiów, ryb i innych figurek, aby zaciekawić dziecko i zamienić proces przyjmowania suplementów w zabawę. W produktach wysokiej jakości nie ma sztucznych aromatów i barwników, więc nie zaszkodzą dziecku.
Uwaga: popularne na rynku słodycze Omega-3 dla dzieci zawierają niezwykle małe ilości witamin (nie więcej niż 50 mg w porcji). Dlatego, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie, musisz zjeść dużo słodyczy. Zawierają cukier, słodziki i inne substancje szkodliwe dla zębów i układu pokarmowego.
Wskazówki dotyczące użytkowania
Suplementy Omega-3 to leki, dlatego przed rozpoczęciem kursu należy zgłosić się do pediatry. Po zbadaniu dziecka lekarz ustali, ile suplementów diety należy przyjmować iw jakich dawkach. Pierwszego dnia zaleca się podanie dziecku tylko jednej kapsułki lub witaminy do żucia i monitorowanie jego stanu. Jeśli nie ma podejrzanych objawów, możesz nadal pić witaminy.
Płynne Omega-3 są dozowane zgodnie z instrukcją producenta na opakowaniu i dodawane do żywności. Lek w kapsułkach lub tabletkach pije się z jedzeniem, popijając dużą ilością wody lub soku. Jeśli dziecko odmawia przyjęcia leku, kapsułkę można delikatnie pokroić i wymieszać zawartość z ulubionym jedzeniem. Wadą tej metody jest to, że trudno jest kontrolować, ile substancji aktywnej dostało się do organizmu.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Zazwyczaj preparaty Omega-3 w dawkach terapeutycznych są dobrze tolerowane przez dzieci i nie powodują skutków ubocznych. W rzadkich przypadkach na początku cyklu suplementacji mogą wystąpić drobne zaburzenia dyspeptyczne: nudności, skurcze brzucha, zaburzenia stolca. Starsze dzieci czasami mają bóle głowy.
Pomimo organicznego składu i braku sztucznych składników, suplementy diety z Omegą mają kilka przeciwwskazań. Nie są przepisywane w takich sytuacjach:
- ze wzrostem stężenia wapnia lub witaminy D u dziecka;
- z indywidualną nietolerancją oleju rybnego;
- w przypadku nieprawidłowego funkcjonowania układu żółciowego (dyskineza dróg żółciowych, dysfunkcja motoryczna pęcherzyka żółciowego);
- z nadczynnością lub niedoczynnością tarczycy;
- ze zmniejszeniem zdolności krzepnięcia krwi, skłonnością do samoistnych krwawień.
Reakcje alergiczne na Omega
Najgroźniejszym następstwem samodzielnie niekontrolowanego przepisywania suplementów diety z kwasami tłuszczowymi jest rozwój alergii. Reakcje alergiczne są częstsze u uczulonych pacjentów z nietolerancją pokarmową lub współistniejącymi chorobami atopowymi.
- różne wysypki na skórze, intensywne swędzenie;
- obrzęk błony śluzowej krtani utrudniający oddychanie;
- wstrząs anafilaktyczny to stan zagrażający życiu, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Jeśli u Twojego dziecka wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast przerwać przyjmowanie leków i skontaktować się z pediatrą. Przed wizytą u lekarza niepożądane jest podawanie dziecku jakichkolwiek leków, aby nie zamazać obrazu klinicznego.
Omega-3 dla dzieci to niezastąpiona substancja, która bierze udział w kształtowaniu inteligencji, chroni organizm przed bakteriami i wirusami, poprawia ostrość wzroku, zapobiega wielu chorobom. Większość dzieci ma niedobór tej witaminy, dlatego pediatrzy zalecają uzupełnienie równowagi PUFA za pomocą specjalnych suplementów dla dzieci. Dawki i częstotliwość podawania leków dobiera się indywidualnie, biorąc pod uwagę wiek, stan ogólny, obecność lub brak nieprawidłowości rozwojowych. Aby suplementy diety przyniosły korzyści dziecku, należy ściśle przestrzegać instrukcji, nie pozwalać sobie na zmianę dawkowania Omega-3.
Jakie suplementy diety podajesz dzieciom? Udostępnij w komentarzach ? Czy uważasz, że ten artykuł był pomocny? Podziel się z przyjaciółmi!
Oslomega, seria norweska, olej rybny omega-3 dla dzieci, naturalny … Oslomega, seria norweska, olej z wątroby dorsza dla dzieci, naturalny … Oslomega, seria norweska, kwas dokozaheksaenowy (DHA) z witaminą D3 … Więcej
