Norma witaminy B1 – niedobór, nadmiar i przedawkowanie

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B1 zależy od wieku i niektórych innych warunków organizmu. Jeśli dawka jest niewystarczająca, procesy metaboliczne są stopniowo zakłócane. Aby zachować zdrowie, dzieci muszą codziennie otrzymywać określoną ilość tego pierwiastka wraz z pożywieniem lub suplementami.

Płeć prawie nie ma wpływu na zapotrzebowanie na B1, tylko w okresie dojrzewania chłopcy potrzebują trochę więcej tiaminy.

Dorosłe kobiety i mężczyźni muszą otrzymywać 1,5 mg dziennie. U kobiet w ciąży dawka wzrasta do 1,7 mg, aw okresie laktacji – do 1,8 mg.

Ale to są uogólnione dane. Zapotrzebowanie na pierwiastek może wzrosnąć przy pracy fizycznej, chorobie lub podczas przyjmowania leków.

Przeliczenie IU ⇄ g / mg / μg (opracowane przez farmaceutów i lekarzy na podstawie wiarygodnych danych)

Określenie poziomu i potrzeb

Aby wykryć niedobór tiaminy, przeprowadza się biochemiczne badanie surowicy krwi za pomocą chromatografii cieczowej ze spektrometrią mas. Zwykle wskaźnik wynosi 2,1-4,3 ng / ml. Jeśli wartość jest mniejsza, oznacza to hipowitaminozę i wymagane są suplementy witamin.

Dla osoby z niedoborem witaminy B1 wybiera się dzienną dawkę leku, która jest niezbędna do uzupełnienia powstałego niedoboru witamin.

Leki eliminujące niedobór witaminy B1 są przyjmowane w krótkim czasie. Główna terapia ma na celu wyeliminowanie czynnika wywołującego niedobór tiaminy.

Dlaczego niedobór B1 w organizmie jest niebezpieczny (wideo)

Dlaczego występuje witamina B1 i jak się objawia

Brak witaminy B1 negatywnie wpływa na pracę całego organizmu. Cierpi układ nerwowy, zaburzony jest metabolizm, spada witalność. Wzrost niedoboru tiaminy następuje stopniowo, a wyraźne objawy zaburzeń rozwijają się, gdy organizm doświadcza niedoboru witamin przez długi czas.

Objawy hipowitaminozy

Przy braku witaminy B1 jako pierwsze cierpią osłabione narządy. U osoby dorosłej ujawnia się kilka kompleksów objawów, które powstają przy niedoborze tiaminy:

Trudność w przyswajaniu cukru. Glukoza jest głównym źródłem energii, a brak cukru w ​​komórkach prowadzi do jej wyczerpania. Znajduje to odzwierciedlenie w mózgu. Głodzenie się tkanek powoduje drażliwość i drażliwość, nieuzasadnione wahania nastroju.

Kumulacja kwasu mlekowego i winogronowego w tkankach. Tiamina normalnie stymuluje rozkład i eliminację tych związków z organizmu. W przypadku niedoboru witaminy B1 kwasy odkładają się w tkankach serca, nerek i wątroby. Powoduje to spadek witalności, apatii i senności.

Zmniejszona siła mięśni nóg i ramion. Osłabieniu kończyn towarzyszy zanik mięśni, obrzęk i osłabienie funkcji. W ciężkich postaciach występuje ogólne upośledzenie koordynacji, zaniki pamięci i dezorientacja.

Zaburzenia sercowo-naczyniowe. Z powodu braku tiaminy dochodzi do tachykardii i duszności serca.

Problemy trawienne. Brak B1 prowadzi do zaburzeń w jelitach: zahamowana zostaje perystaltyka jelit, utrudnione jest wchłanianie składników odżywczych. Z tego powodu u osoby pojawiają się zaparcia, nudności i spadek apetytu. Może wystąpić drastyczna utrata wagi.

Rozpad komórek nerwowych. Brak tiaminy w organizmie wywołuje śmierć tkanki mózgowej, co prowadzi do pogorszenia pamięci, osłabienia myślenia.

Zespół Wernickego-Korsakowa. Paraliż gałek ocznych, zaburzenia świadomości i zaburzenia koordynacji z hipowitaminozą witaminy B1 występują przy chorobach naczyniowych, AIDS, patologiach nerek i na tle nadużywania alkoholu.

Wrodzony niedobór witaminy B1 (zespół Leigha) jest wykrywany 3-4 dni po urodzeniu. Dziecko ma zmniejszony odruch ssania, brak apetytu, pojawia się biegunka. Niemowlęta mają drgawki, zmniejsza się napięcie mięśniowe i występują opóźnienia rozwojowe.

Przy braku witaminy B1 rozwija się: spadek odporności na stres, zaburzenia snu i trawienia. Objaw hipowitaminozy B1 jest podobny do objawów innych chorób i dopiero badanie osocza pod kątem zawartości witamin pozwala ustalić przyczynę pogorszenia samopoczucia.

Nature’s Way, witamina B1, tiamina HCl 100 mg, 100 kapsułek

Co powoduje niedobór tiaminy

Tradycyjnie przyczyny niedoboru tiaminy można podzielić na kilka grup:

Zmniejszony dochód. Dzieje się tak przy monotonnej diecie, ścisłej diecie. Czasami dana osoba jest pewna, że ​​w diecie znajduje się wystarczająca ilość pokarmów zawierających tiaminę, ale niewłaściwe gotowanie (długie gotowanie, dużo soli) zmniejsza przydatność pożywienia, prowadząc do hipowitaminozy. Zniszczenie w ciele. Herbata, kawa, palenie i intensywne picie niszczą witaminę, powodując objawy niedoboru tiaminy. Może to być również spowodowane przyjmowaniem leków moczopędnych lub leków na gruźlicę. Zwiększony popyt. Duży wysiłek fizyczny, patologie endokrynologiczne i choroby przewodu pokarmowego zwiększają zapotrzebowanie na witaminy, a „standardowa” dzienna dawka nie wystarcza, aby zapewnić pełny metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych.

Niezależnie od przyczyny objawy niedoboru tiaminy szybko ustępują po terapii witaminowej. W ciężkich przypadkach, gdy niedobór witamin spowodował śmierć komórek nerwowych, mogą wystąpić powikłania.

Konsekwencje niedoboru witamin

Objawy niedoboru witamin są podobne do różnych chorób, ale w większości przypadków przebieg witaminy B1 pozwala wyeliminować oznaki pogorszenia samopoczucia. W rzadkich przypadkach rozwijają się poważne stany:

Weź to. Zanik i obrzęk kończyn, zaburzenia świadomości i problemy z koordynacją pojawiają się przy poważnym niedoborze witamin. Jeśli nie dostarczysz pacjentowi tiaminy, osoba umrze. Podobny stan występuje w przypadku polineuropatii alkoholowej (zespół Wernickego-Korsakoffa).

Choroba Alzheimera. U osób starszych niszczenie komórek mózgowych spowodowane niedoborem witamin wywołuje trwałe zaburzenie procesów myślowych.

Niedowład i porażenie. Powstają z powodu naruszenia przewodnictwa nerwowego spowodowanego brakiem witaminy B1. Jeśli receptory nie są uszkodzone, po terapii witaminowej objawy całkowicie znikają.

Kolejne niebezpieczeństwo: zatrucie. W przypadku niedoboru witamin wiązanie i wydalanie toksycznych związków zostaje zakłócone, co negatywnie wpływa na pracę wszystkich narządów i zaburza wydalanie płynów. Opuchlizny i zatrucia powodują rozwój patologii serca, dysfunkcji wątroby, a niekiedy powodują zaburzenia psychiczne (nerwice, histerię).

Aby uzupełnić brak witamin, wymagana jest złożona terapia:

Przyjmowanie suplementów witaminowych (Aneiryna, tabletki drożdży piwnych, suplementy diety z witaminą B1). Zastrzyki z tiaminy są przepisywane w przypadku ciężkiej hipowitaminozy, gdy konieczne jest wyeliminowanie powstałych zaburzeń neurologicznych.

Stosowanie hepatoprotektorów. Wątroba bierze udział w metabolizmie węglowodanów i przyswajaniu witamin przez tkanki. Aby utrzymać sprawność narządu, bierze się Essenceale lub Karsil.

Korekta diety. W menu znajdują się potrawy bogate w witaminy.

Awitaminoza B1 nie występuje w izolacji, zwykle objawia się również brak innych witamin. Przyjmowanie złożonych suplementów diety nadrobi brak pierwiastków.

PS Jeśli byłeś leczony z powodu niedoboru witamin, opowiedz: jakie leki przyjmowałeś i jak szybko odzyskałeś zdrowie.

Suplementy zawierają zbilansowany kompleks witamin i minerałów. Przyjmowanie suplementów pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnych składników i uniknięcie pojawienia się hipowitaminozy.

Sklep internetowy iHerb oferuje odwiedzającym listę TOP-5 popularnych suplementów o zbilansowanym składzie i wysokiej jakości:

Life Extension, Benfotiamina, Tiamina, 100 mg, 120 Veggie Caps Source Naturals, Witamina B-1, Tiamina, 100 mg, 100 Tabletki

Leki są sprzedawane bez recepty i można je kupić w sieci aptek. Ale cena będzie wysoka. Kupowanie środków na portalu iHerb jest znacznie tańsze i bardziej opłacalne. Zasoby internetowe oferują wysokiej jakości suplementy diety od producentów z USA i krajów europejskich po cenach o 30-50% niższych niż ceny apteczne. Brak narzutów handlowych i sprzedaży bez pośredników umożliwia iHerb sprzedawanie wysokiej jakości produktów po przystępnych cenach.

Witryna ma usługę wsparcia. Doświadczeni konsultanci pomogą Ci w wyborze produktu i złożeniu zamówienia, a kilka rodzajów dostaw pozwoli na wybranie dogodnej formy odbioru zakupów. Tysiące użytkowników korzystających z usług iHerb pozostawia na portalu wdzięczne głosy.

Dla czytelników magazynu dobra wiadomość: pierwsze zamówienie 10% rabatu. Możesz otrzymać bonus, klikając link lub używając kodu promocyjnego AGK4375.

Hiperwitaminoza i przedawkowanie

Podczas spożywania pokarmów bogatych w tiaminę nie ma oznak przedawkowania. Nawet jeśli duża część pierwiastka została dostarczona z pożywieniem, to po dostarczeniu dziennego zapotrzebowania na witaminę B1 jej nadmiar jest wydalany z organizmu.

regularne przekraczanie maksymalnej dawki dziennej;

przyjmowanie preparatów witaminowych, gdy nie ma niedoboru witamin.

Tiamina rozpuszcza się nie tylko w wodzie, ale także w tłuszczach. Przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek nadmiar witaminy B1 odkłada się w tkankach i powoduje pojawienie się:

Długotrwała hiperwitaminoza spowoduje pojawienie się tłuszczowej hepatozy, zaburzeń czynności serca i nerek.

Niebezpieczne i jednorazowe duże przekroczenie maksymalnej dawki. Nadmiar tiaminy wywołuje reakcje alergiczne:

W ciężkich przypadkach rozwija się anafilaksja, gdy oddech i czynność serca są zaburzone, aktywność mózgu jest zahamowana. Bez pomocy medycznej stan może spowodować śmierć.

Nie ma antidotum na witaminę B1. W przypadku jednorazowego przedawkowania płukanie żołądka wykonuje się za pomocą suplementu diety, a następnie dobiera terapię w celu wyeliminowania pojawiających się objawów. Tiamina szybko się rozkłada, a jej nadmiar jest wydalany w ciągu 24 godzin.

W przypadku hiperwitaminozy leczenie ma na celu zmniejszenie przyjmowania witaminy do organizmu i wyeliminowanie powstałych odchyleń.

Witamina B1 jest ważnym pierwiastkiem niezbędnym do pełnego przepływu procesów metabolicznych i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Brakowi substancji towarzyszą poważne problemy zdrowotne. Suplementy diety pozwalają na uzupełnienie niedoborów witamin, ale przy ich przyjmowaniu należy zachować ostrożność: nadmierne stosowanie tiaminy spowoduje rozwój hiperwitaminozy, co negatywnie wpłynie na stan serca, wątroby i układu nerwowego.

Source Naturals, witamina B-1, tiamina, 100 mg, 100 tabletek