Liście herbaty, wraz z niektórymi innymi owocami i warzywami, takimi jak ziemniaki i pomidory, zawierają nikotynę – ale tylko w niewielkich ilościach (1).
Badania wskazują, że czarne, zielone i oolong, w tym odmiany instant, mogą zawierać do 0,7 mcg nikotyny na 1/2 łyżki (1 gram) suchej masy (1, 2).
Jest to jednak bardzo mała ilość, ponieważ 0,7 mcg odpowiada 0,000007 gramom.
Ponadto, jedno badanie wykazało, że parzenie herbaty przez 5 minut uwalniało do napoju tylko połowę ilości nikotyny zawartej w suchej herbacie (3).
Herbaty świeże, suszone i instant zawierają śladowe ilości nikotyny. Jednak badania pokazują, że tylko 50% tej nikotyny jest uwalniane do płynnej herbaty podczas parzenia.
Nikotyna zawarta w herbacie jest metabolizowana inaczej niż nikotyna w papierosach i innych wyrobach tytoniowych do inhalacji, przez co jest mniej szkodliwa i uzależniająca.
Nikotyna zawarta w płynnej herbacie jest rozkładana w przewodzie pokarmowym. Ten proces może zająć kilka godzin, w zależności od tego, ile pijesz, ponieważ 1 szklanka (240 ml) płynu przechodzi z żołądka do jelita cienkiego w około 45 minut (4).
W międzyczasie nikotyna zawarta w wyrobach tytoniowych do inhalacji, takich jak papierosy, jest wchłaniana przez płuca. Ten szlak dostarcza nikotynę do mózgu niemal natychmiast – w ciągu 10–20 sekund po zaciągnięciu się (5).
Ponieważ nikotyna w herbacie jest obecna w śladowych ilościach i jest wchłaniana podczas trawienia, uważa się, że nie ma ona takich samych natychmiastowych efektów uzależniających jak nikotyna wdychana do płuc.
Niewielka ilość nikotyny zawarta w herbacie jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym w procesie, który może zająć dużo czasu, podczas gdy nikotyna zawarta w papierosach prawie natychmiast wpływa na mózg.
Ze względu na wyjątkowo niski poziom i niską szybkość wchłaniania nikotyna w herbacie nie uzależnia.
Nie wywołuje głodu nikotynowego ani uzależnienia od nikotyny, ani nie powoduje skutków ubocznych. Dlatego herbata jest bezpieczna dla osób próbujących rzucić palenie.
W rzeczywistości nowe badania na szczurach pokazują, że przeciwutleniacze w zielonej herbacie mogą pomóc w leczeniu toksyczności nikotyny, która jest komórkowym uszkodzeniem serca, płuc, nerek i wątroby spowodowanym nadmiernym spożyciem nikotyny (6, 7, 8, 9).
Jednak ponieważ badanie jest w toku, nie jest jasne, czy zielona herbata będzie miała taki sam wpływ na ludzi.
Niewielka ilość nikotyny w herbacie nie ma skutków ubocznych i nie powoduje ani nie pogarsza uzależnienia od nikotyny.
Herbata zawiera pewną ilość nikotyny, ale bardzo mało. Ponadto wchłania się bardzo wolno i nie jest całkowicie uwalniany do płynnej herbaty.
Możesz mieć pewność, że śladowe ilości nikotyny w Twojej herbacie nie są szkodliwe ani uzależniające.
Dlatego picie herbaty jest całkowicie bezpieczne – niezależnie od tego, czy ograniczasz stosowanie produktów nikotynowych, czy próbujesz je całkowicie odrzucić.
