Ta sekcja zawiera porady lekarzy i dietetyków dotyczące składu, dawkowania i formy uwalniania cholekalcyferolu dla dorosłych. Zalecenia pomogą Ci wybrać i zamówić wysokiej jakości lek.
Potrzeba przyjęcia
Suplementy witaminy D polecane są osobom mieszkającym na środkowych i północnych szerokościach geograficznych oraz jesienią i zimą, kiedy organizm otrzymuje minimalną ilość promieniowania ultrafioletowego. Szczególnie ważne jest picie cholekalcyferolu dla osób starszych i kobiet w okresie menopauzy.
Uwaga! Przed zażyciem suplementów profilaktycznych wskazane jest wykonanie badania krwi na obecność witaminy D, zwanej 25-hydroksykalcyferolem (25 (OH) D).
Substancja jest stosowana w ramach kompleksowej terapii takich chorób:
- złamania kości i ich opóźniona fuzja;
- astma oskrzelowa, sezonowe alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa i spojówek;
Leki są również przepisywane pacjentom, u których z powodu niedoboru witaminy D występują następujące choroby:
Dodatkowe spożycie witamin jest również zalecane kobietom w ciąży, aby zapobiec osteoporozie i niszczeniu szkliwa zębów.
Cechy kompozycji
W preparatach z witaminą D dla dorosłych producenci stosują 2 formuły chemiczne:
- Ergokalcyferol (ergokalcyferol lub D2). Jest pochodzenia roślinnego.
- Cholekalcyferol (cholekalcyferol lub D3). Jest pochodzenia zwierzęcego.
Rosyjscy lekarze przepisują oba rodzaje suplementów, ale w Ameryce i Europie stosuje się głównie cholekalcyferol. Badania naukowe pokazują, że witamina D3 jest bardziej biodostępna i skuteczniejsza oraz szybciej uzupełnia niedobory składników odżywczych w organizmie. Ergokalcyferol jest zalecany wegetarianom i weganom w zapobieganiu i leczeniu hipowitaminozy.
Do produkcji cholekalcyferolu używa się głównie lanoliny i oleju rybnego. Takie produkty mają dobry efekt terapeutyczny i niski koszt, dlatego cieszą się największą popularnością wśród różnych grup ludności. Około 2% preparatów z witaminą D3 powstaje na bazie grzybów i porostów. Te suplementy diety są przeznaczone dla wegetarian i są droższe.
Ciekawy! Suplementy cholekalcyferolu są często łączone z witaminą K, ponieważ substancja ta poprawia wchłanianie D, a także wzmacnia tkankę kostną i szkliwo zębów.
Formularze dawkowania
Główne formy uwalniania preparatów witaminowych:
Tabletki i kapsułki . Suplementy są popularne wśród dorosłych, ponieważ są proste i wygodne w użyciu. Większość leków zawiera 1 tabletkę dziennie. Zaletą kapsułek jest przyswajalność: dzięki specjalnej otoczce składnik odżywczy jest szybko wchłaniany w jelitach. Ciecz, olej . Główną zaletą roztworów witaminowych jest możliwość dostosowania dawek (kropli) w zależności od danych testowych, pory roku i stanu ogólnego. Tabletki do żucia (tabletki do ssania) . Rzadka forma uwalniania, która ma przyjemny słodkawy smak. Jest to wygodne w stosowaniu, ale niektóre tabletki do ssania zawierają dużo cukru. Spraye . Innowacyjna forma suplementacji do stosowania podjęzykowego.
Dawki i objętość opakowania
Tabela – Profilaktyczne dawki cholekalcyferolu dla dorosłych
U pacjentów z chorobami przewlekłymi, aby utrzymać prawidłową wartość 25 (OH) D, wymagane jest dzienne spożycie 1500-2000 IU. W stanach, którym towarzyszy upośledzenie wchłaniania i metabolizmu witaminy D, lekarze zazwyczaj przepisują dawkę 2-3 razy większą. Czas trwania kursu przy niskich dawkach wynosi od sześciu miesięcy do kilku lat, a dużych – 2-3 miesiące i pod nadzorem lekarza. Dlatego w każdym przypadku wskazane jest wybranie dużego opakowania witaminy D.
Wybierając lek, należy zwrócić uwagę na dawkowanie substancji w 1 porcji. Producenci wskazują stężenie substancji w 2 opcjach: jednostki międzynarodowe (IU lub IU) i mikrogramy (μg). W przypadku witaminy D 1 μg odpowiada 40 IU.
Przy zakupie płynnych preparatów występuje niuans: producent wskazuje stężenie substancji czynnej w 1 ml, a nie w pojedynczej dawce. Ale łatwo jest obliczyć zawartość substancji, ponieważ każdy mililitr roztworu składa się z 30 kropli. Weźmy przykład: w preparacie o nazwie Aquadetrim stężenie witaminy wynosi 15 000 IU na ml, ale w porcji 2-3 kropli jest optymalna dawka 1000-1500 IU.
Lekarze nie zalecają kupowania tanich suplementów farmaceutycznych z witaminą D, ponieważ leki te zawierają niewiele cholekalcyferolu. Takie leki z aptek będą musiały być pite 2-3 razy częściej.
Porównując leki, lepiej najpierw dowiedzieć się, ile kosztuje jedna porcja leku: w tym celu całkowitą ilość na opakowanie należy podzielić przez liczbę pojedynczych dawek w nim zawartych. Wynikowa liczba musi być kierowana.
Uwaga! Importowane suplementy mają wysokie stężenie witaminy w 1 kapsułce / tabletce, można je przyjmować nie trzy, ale raz dziennie.
Top 5 suplementów o stężeniu 1000 IU
Lista zawiera najlepsze suplementy diety z niskimi, profilaktycznymi dawkami substancji czynnej. Preparaty z witaminą D w tabletkach i kapsułkach układane są na podstawie ilości pozytywnych recenzji i kosztów.
Doctor’s Best, Witamina D3, 1000 IU (25 mcg), 180 Tabletki żelowe
Koszt 1 porcji to 2 ruble. 03 kopiejek
Monopreparat z cholekalcyferolem znanej na całym świecie firmy farmaceutycznej Doctor’s Best przeszedł niezależne testy laboratoryjne, potwierdzono jego wysoką jakość. Aby uzyskać maksymalne wchłanianie, witaminę D3 najlepiej pić podczas posiłków.
- BAA reguluje poziom wapnia i fosforu;
- powoduje osłabienie i senność u niektórych klientów.
Source Naturals, Witamina D-3, 1000 IU, 200 Tabletki
Suplement cholekalcyferolu ma postać małych tabletek. Przeznaczony jest do profilaktycznego przyjmowania. Do długotrwałego stosowania kup Source Naturals Vitamin D w cenie 400 IU.
Koszt 1 porcji to 7 rubli. 60 kopiejek.
Suplement jest dostępny w standardowej dawce. Zgodnie z zaleceniami producenta Detrimax wpływa pozytywnie na kości i stawy, zwiększa wydolność i witalność.
- BAA wzmacnia układ odpornościowy i układ mięśniowo-szkieletowy;
- zawyżone ceny w niektórych aptekach.
Solgar, witamina D3 (cholekalcyferol), 1000 IU, 250 kapsułek
Najlepszy budżetowy suplement z witaminą D od amerykańskiego producenta. Formuła rozpuszczalnego w tłuszczach kalcyferolu jest identyczna z naturalną, co przyczynia się do szybkiego wchłaniania składnika odżywczego. Produkt jest wytwarzany z wątroby rybiej i poddawany destylacji molekularnej.
- suplement nie zawiera alergenów i toksyn;
Now Foods, Witamina D-3, 1000 IU, 180 Kapsułek
Koszt 1 porcji to 1 rub. 76 kopiejek.
Suplement pochodzi z lanoliny. Zawiera organiczną oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia i żelatynę. Suplement diety spełnia standardy jakości GMP.
3 najpopularniejsze leki o stężeniu 2000 IU
W rankingu preparaty kapsułek i tabletek ułożone są według liczby pozytywnych recenzji oraz ceny.
Carlson Labs, witamina D3, 2000 IU (50 mcg), 360 kapsułek
Lek jest wytwarzany zgodnie ze standardami Amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Nie zawiera białek mlecznych ani sojowych, GMO, glutenu.
Doctor’s Best, witamina D3, 2000 IU, 180 kapsułek
Koszt 1 porcji to 2 ruble. 24 kopiejek
Środek od Doctor’s Best przeznaczony jest do stosowania w okresie niedoboru witamin. Jest produkowany w postaci okrągłych tabletek z płynną zawartością w środku.
- lek wspiera zdrowie układu odpornościowego;
- może powodować zaburzenia dyspeptyczne.
Now Foods, Vitamin D-3, 2000 IU, 240 Softgels
Now Foods zawiera wysokie stężenie zwierzęcego cholekalcyferolu. Stosowany przy poważnych niedoborach lub objawach złego wchłaniania. Dostępne w kapsułkach.
Najlepsze 3 leki o stężeniu 5000 IU
Nazwy leków ze zwiększoną dawką witaminy posortowane są według ceny i liczby pozytywnych recenzji klientów.
Solgar, witamina D3, cholekalcyferol, 5000 jm, 100 kapsułek
Koszt 1 porcji to 8 rubli. 30 kopiejek
Lek jest produkowany w postaci kapsułek, które oprócz cholekalcyferolu zawierają olej sojowy i kukurydziany, glicerynę roślinną. Suplement należy pić codziennie lub co drugi dzień.
- produkt wspomaga zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego;
- zwiększa czynniki odporności na bakterie i wirusy.
Doctor’s Best, witamina D3, 125 mcg (5000 IU), 180 kapsułek
Kolejny niedrogi suplement od wiodącej na świecie firmy Doctor’s Best. Cholekalcyferol w dawce 500 IU stosuje się głównie w przypadku ciężkiej hipowitaminozy lub w przypadku patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Istnieją opcje dla pakietów ekonomicznych o objętości 360 lub 720 tabletek.
- BAA normalizuje poziom wapnia we krwi i kościach;
- w recenzjach witaminy D niektórzy klienci narzekają na brak efektu.
Now Foods, Vitamin D-3, 5000 IU, 240 Softgels
Koszt 1 porcji to 2 ruble. 70 kopiejek.
Suplement z witaminą D3 w dawce 5000 IU wystarczy przyjmować raz na 2 dni. Suplement diety produkowany jest w postaci miękkich tabletek.
Superior Source, D3, Extra Strength, Microlingual, 10,000 IU, 100 Tabletki
Witamina D3 10,000 ME o nazwie MicroLingual jest przeznaczona do stosowania podjęzykowego. Amerykański lek występuje w postaci tabletek mikrolingowych, które rozpuszczają się pod językiem.
Now Foods, Vitamin D3, 10,000 IU, 120 Softgels
Koszt 1 porcji to 4 ruble. 62 kopiejek
Suplement zawiera cholekalcyferol pochodzący z lanoliny. Stosowany jest przy niedoborze witamin lub przy poważnych problemach z układem mięśniowo-szkieletowym.
- Suplement diety wywołuje wyraźny efekt terapeutyczny;
Solgar, naturalna witamina D3, 10000 jm, 120 kapsułek
Produkt zawiera dużą dawkę witaminy D. Jest produkowany zgodnie z międzynarodowymi normami jakości.
- produkt szybko normalizuje poziom witaminy we krwi;
- zapobiega osteoporozie u kobiet w okresie menopauzy;
3 najważniejsze witaminy w postaci płynnej
Formuły witaminy D w postaci roztworów olejowych są sortowane według ceny i liczby pozytywnych opinii klientów.
Nr 3 Medana Pharma JSC / Medana Pharma – Aquadetrim (witamina D3)
Aquadetrim zawiera 500 jm cholekalcyferolu w każdej kropli. Lek jest przepisywany głównie dorosłym w celu zapobiegania niedoborom witamin, a kobietom w ciąży w celu utrzymania układu mięśniowo-szkieletowego. Aby ułatwić użycie, wymaganą liczbę kropli rozpuszcza się w łyżce wody.
- produkt poprawia skład mineralny krwi i tkanki kostnej;
- zapobiega rozwojowi osteoporozy w okresie pomenopauzalnym.
Roztwór oleju Vigantol dla int. około. 0,5 mg / ml 10 ml
W 1 kropli płynnego preparatu znajduje się około 667 IU witaminy D. Lek stosuje się w celu zapobiegania i eliminacji hipowitaminozy. W dużych dawkach (10-15 kropli) jest przepisywany na objawy niedoczynności przytarczyc.
- szybko eliminuje objawy hipowitaminozy D3;
- czasami powoduje zwapnienie ścian naczyń krwionośnych.
Now Foods, Płynna witamina D3, Wzmocniona, 1000 IU, 1 uncja (30 ml)
Lek zawiera optymalną dawkę 1000 IU na kroplę. Witamina znajduje się w roztworze trójglicerydów oleju kokosowego.
Produkt należy dodawać 1 kroplę dziennie do dowolnego pożywienia, najlepszą biodostępność obserwuje się przy stosowaniu z pokarmem zawierającym tłuszcze.
Koszt 1 porcji to 6 rubli. 36 kopiejek.
Rozpuszczalny w tłuszczach cholekalcyferol do suplementów diety produkowany jest na bazie lanoliny. Koncentraty soków owocowych i jagodowych, naturalne aromaty stanowią dodatki smakowe. Lek ma niską zawartość cukru.
- normalizuje zawartość witaminy D3 w organizmie.
No.2 Solgar – Witamina D3 o smaku truskawkowo-bananowym
Solgar, witamina D3, naturalny smak truskawkowo-bananowo-cukierkowy, 1000 IU, 100 tabletek do żucia
Suplement zawiera sacharozę, fruktozę oraz naturalne aromaty, które nadają suplementowi diety przyjemny smak. Lek ma hipoalergiczny skład, nie zawiera glutenu i białek sojowych.
- tabletki do ssania wspierają zdrowy układ odpornościowy;
# 1 Now Foods – Witamina D-3 do żucia o naturalnym smaku owocowym
Now Foods, Witamina D-3 do żucia, Naturalny aromat owocowy, 1000 IU, 180 Tabletki do żucia
Koszt 1 porcji to 2 ruble. 35 kopiejek
Lek oprócz cholekalcyferolu zawiera naturalne ekstrakty z truskawki, maliny, owoców. Ma przyjemny smak i zapach.
Ten wegetariański produkt został opracowany w celu utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom związanym z wiekiem. Kompozycja zawiera 2000 jednostek międzynarodowych witamin oraz kompleks z ekstraktami z 23 warzyw i owoców. Dodano mieszankę probiotyczną w celu poprawy funkcji przewodu pokarmowego.
MRM, wegańskie witaminy D3 i K2, 60 kapsułek wegetariańskich
Koszt 1 porcji to 9 rubli. 79 kopiejek
Dodatek podlega wieloetapowemu oczyszczaniu z zanieczyszczeń, nie zawiera toksyn i alergenów. Charakteryzuje się wysokim stężeniem składników odżywczych: każda kapsułka zawiera 2500 IU roślinnego D3 i 80 mcg witaminy K2.
- zwiększa gęstość i witalność kości;
# 1 Garden of Life – Kind Organics, Vegan D3 Vanilla Spray
Garden of Life, Kind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray, 2 uncje (60 ml)
Lek na bazie cholekalcyferolu jest wytwarzany z porostów. Dodatkowo zawiera nienasycone kwasy omega oraz certyfikowaną mieszankę ekstraktów roślinnych. Za jednym naciśnięciem spray rozpyla 1000 IU witaminy.
- BAA zwiększa odporność i biodostępność wapnia;
Wymienione suplementy witaminy D można kupić w aptekach lub sklepach internetowych. Ale koszt funduszy w nich jest często przeszacowywany 1,5-2 razy, co wynika z dużych marż handlowych pośredników.
Zalecamy kupowanie witaminy D na iHerb – to szeroki wybór, ceny niższe niż apteczne i szybka dostawa.
Uzyskaj rabat do 10% z naszym kodem promocyjnym: Kod promocyjny jest aktywowany w koszyku po dodaniu pierwszej pozycji i jest ważny tylko dla pierwszego zamówienia.
Obejrzyj film z poradami endokrynologa, jak najlepiej przyjmować witaminę D:
Leki na bazie cholekalcyferolu dla dorosłych są dostępne w kapsułkach lub tabletkach, w postaci płynnych roztworów. Ale nie wszystkie produkty wzmacniają układ mięśniowo-szkieletowy i zęby, utrzymują piękno skóry, a także łagodzą sezonową depresję.
Jakie witaminy bierzesz? Napisz w komentarzach.
Czy w artykule znalazłeś przydatne informacje? Podziel się z przyjaciółmi!
Now Foods, Witamina D-3 o wysokiej sile działania, 5000 IU, 240 Tabletki żelowe Now Foods, Witamina D-3 o wysokiej mocy, 5000 IU, 120 Tabletki żelowe
