Przez wieki wiele kultur spożywało algi w ramach swojej regularnej diety ze względu na ich imponujący profil składników odżywczych.
Lis pęcherzowy to rodzaj wodorostów bogaty w witaminy i minerały, takie jak wapń, jod, magnez, potas, sód, cynk oraz witaminy A i C (1, 2).
Zawiera również wiele fitochemikaliów. Te zdrowe związki roślinne, w tym flortaniny i fukoksantyna, mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny – brak równowagi między poziomem wolnych rodników i przeciwutleniaczy w organizmie (3, 4).
Fucus vesiculosus zawiera dużo błonnika, który może wspierać zdrowie jelit. W szczególności jest bogaty w kwas alginowy i fukoidany, które mają właściwości prozdrowotne (1, 2, 5).
Lis pęcherzowy zawiera duże ilości błonnika, witamin, minerałów i zdrowych związków roślinnych zwanych fitochemikaliami.
Pomimo wielu twierdzeń o zagrożeniach związanych z morszczynem pęcherzykowym, ograniczone dane potwierdzają stosowanie morszczynu do utraty wagi w leczeniu zapalenia stawów, łagodzeniu bólu stawów, poprawie płodności i leczeniu infekcji dróg moczowych.
Większość badań dotyczących morszczynu pęcherzykowego obejmuje jego wpływ na tarczycę i zdrowie skóry, a także właściwości przeciwzapalne.
Bladderwrack zawiera duże ilości jodu, minerału śladowego, który wspomaga zdrowie tarczycy poprzez promowanie produkcji hormonów tarczycy, trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Hormony te pomagają regulować metabolizm i wspierają prawidłowy wzrost i rozwój neurologiczny (6, 7, 8).
Niedobór jodu może prowadzić do niskiego poziomu T3 i T4 i ostatecznie powodować problemy zdrowotne, takie jak wole i niedoczynność tarczycy, stan charakteryzujący się takimi objawami, jak przyrost masy ciała, zmęczenie, suchość skóry i zwiększona wrażliwość na zimno (9, 10).
Chociaż niedoczynność tarczycy związana z niedoborem jodu jest powszechna w krajach rozwijających się, występuje rzadko w krajach rozwiniętych. Raczej niedoczynność tarczycy jest głównie związana z chorobą autoimmunologiczną znaną jako autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (10, 11).
Chociaż jest to dobre źródło jodu – minerału, który może wspierać zdrowie tarczycy – przyjmowanie suplementu dla morszczynu lub spożywanie jego dużych ilości może dostarczyć organizmowi nadmiernych ilości jodu (12).
Większość zdrowych ludzi może bezpiecznie tolerować nadmiar jodu. Jednak osoby z chorobami tarczycy, takimi jak nadczynność lub niedoczynność tarczycy, powinny zachować ostrożność, ponieważ może to pogorszyć objawy, zwłaszcza jeśli niedobór jodu nie jest przyczyną choroby (10, 11,12).
Ze względów bezpieczeństwa najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów Fucus Bladderworm.
Morszczyn pęcherza moczowego jest bogaty w przeciwutleniacze, takie jak florotaniny, fukoksantyna, kwas alginowy, fukoidany oraz witaminy A i C (4, 13, 14).
W szczególności florotaniny i fukoksantyna są znane ze swojej wysokiej aktywności przeciwutleniającej i zdolności do zmiatania wolnych rodników. Wolne rodniki to szkodliwe związki, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do przewlekłych chorób i przedwczesnego starzenia (15, 16, 17, 18).
Niektóre badania z użyciem probówek i szczurów wykazały, że algi brunatne, takie jak morszczyn pęcherza, mają obiecujące właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc zmniejszyć wzrost guza, poziom cukru we krwi i ryzyko chorób serca (19, 20, 21, 22, 23).
Ponadto w jednym dużym badaniu z udziałem 40707 mężczyzn i 45406 kobiet stwierdzono 12% zmniejszenie ryzyka chorób serca przy codziennym spożywaniu wodorostów, które zawierają związki podobne do tych występujących w morszczynie pęcherzykowatym (24).
Oprócz tego i innego badania wykazującego niewielką poprawę kontroli poziomu cukru we krwi, istnieje kilka badań na ludziach. Chociaż teoretycznie morszczyn pęcherza może mieć działanie przeciwzapalne, potrzebne są dalsze badania (25).
Pęcherzyki Fucus są stosowane jako miejscowe lekarstwo na problemy skórne, takie jak cellulit, starzenie się skóry i oparzenia.
Wczesne badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w morszczynie pęcherzykowym, a mianowicie fukoidan, sprzyjają syntezie kolagenu w skórze, co może pomóc poprawić wygląd cellulitu, przyspieszyć gojenie się skóry i opóźnić przedwczesne starzenie się skóry.
W pierwszej fazie dwuetapowego badania zastosowanie ekstraktu z morszczynu pęcherzykowego na próbki skóry spowodowało wzrost produkcji kolagenu o 228% w porównaniu z brakiem poprawy w grupie kontrolnej (26).
W drugim etapie mieszanina wyciągu z morszczynu i innych ekstraktów z alg była testowana na skórze górnych części nóg przez 12 tygodni. W porównaniu z produktem placebo, mieszanka alg spowodowała znaczne zmniejszenie cellulitu i grubości tłuszczu (26).
Inne wcześniejsze badania, w których stosowano miejscowo żele zawierające 1% wyciągu z morszczynu, powiązano ze zwiększoną produkcją kolagenu (27, 28).
Ponadto wysoka zawartość przeciwutleniaczy w morszczynie powoduje mniejszy rozkład kolagenu i elastyny po zastosowaniu na próbki ludzkiej skóry. Zapobieganie rozpadowi kolagenu i elastyny ma zasadnicze znaczenie dla młodego wyglądu skóry (29, 30).
Pomimo tych wyników brakuje długoterminowych badań na ludziach. Co więcej, żadne badania nie potwierdzają stosowania Fucus jako pożywienia lub suplementu poprawiającego zdrowie skóry.
Lis pęcherzowy zawiera dużą ilość jodu, który może być szkodliwy dla zdrowia tarczycy. Jednak wysoki poziom przeciwutleniaczy może wspierać zdolność organizmu do zwalczania stresu oksydacyjnego i stymulowania produkcji kolagenu w skórze.
Chociaż morszczyn pęcherza moczowego jest ogólnie uważany za bezpieczny, może powodować pewne niepożądane skutki uboczne.
Stosowanie morszczynu pęcherza na skórę jest prawdopodobnie bezpieczne. Nie należy jednak stosować go na otwarte rany i skaleczenia, a także przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane reakcje, takie jak wysypka skórna.
Podobnie jak inne jadalne wodorosty, morszczyn pęcherza jest bezpieczny, gdy jest spożywany w niewielkich ilościach. Jednak zawiera wysokie poziomy jodu, soli i metali ciężkich, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie w postaci suplementu (31).
W jednym przypadku u 60-letniego mężczyzny wystąpiła nadczynność tarczycy po przyjęciu suplementów zawierających morszczyn pęcherza moczowego z litem, lekiem stosowanym w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Poziom hormonów tarczycy powrócił do normy po odstawieniu Fucus vesicularis (32).
Wraz z problemami z tarczycą morszczyn pęcherza może być niebezpieczny dla kobiet w ciąży lub karmiących. Dopóki dalsze badania nie będą dostępne, unikaj suplementów morszczynu pęcherza i skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem lub przyjęciem jakichkolwiek suplementów na ich podstawie.
Ponadto, morszczyn pęcherza może kolidować z innymi lekami i produktami ziołowymi, takimi jak leki rozrzedzające krew (np. Heparyna, warfaryna), leki przeciwarytmiczne (np. Amiodaron), leki na tarczycę, ziele dziurawca, miłorząb dwuklapowy i kozłek lekarski (32, 33, 34).
Przed zażyciem suplementów Fucus Bladder skonsultuj się z lekarzem.
Ze względu na wysoki poziom jodu, soli i metali ciężkich morszczyn pęcherza może być niebezpieczny dla osób z problemami z tarczycą, przyjmujących niektóre leki oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Morszczyn pęcherza występuje w wielu formach.
Możesz go kupić w postaci suszonej, w proszku lub kapsułce w Internecie lub w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Jest również dostępny w postaci herbaty.
Ze względu na ograniczone badania nie ma standardowych wytycznych dotyczących dawkowania leku Bladderwrax. Jednak większość suplementów pęcherzykowatych ma dawki 500 mg.
Aby zrobić herbatę bąbelkową, zaparz jedną torebkę herbaty w 240 ml gorącej wody przez 4-5 minut. Alternatywnie, dodaj 1 łyżeczkę (5 ml) wysuszonego morszczynu blistrowego do wrzącej wody i pozwól mu parzyć przez 10-15 minut.
Dopóki dostępnych będzie więcej badań dotyczących bezpieczeństwa, najlepiej jest ograniczyć spożycie do 2 filiżanek (500 ml) dziennie, nie więcej. Pozwoli to uniknąć spożywania zbyt dużej ilości jodu i innych aktywnych związków zawartych w morszczynie.
Morszczyn pęcherzowy można kupić w postaci suszu, proszku, jako suplement diety lub w postaci herbaty. Konieczne są dalsze badania, zanim będzie można wykonać zalecaną dawkę.
Pęcherz to jadalne wodorosty, które od wieków są stosowane jako naturalny lek. Jest dostępny w postaci suszu, proszku, herbaty lub suplementu.
Pomimo wielu twierdzeń o jego korzyściach zdrowotnych, ograniczone badania potwierdzają, że morszczyn pęcherza jest skuteczny w przypadku niektórych problemów, takich jak otyłość, bóle stawów, problemy z płodnością i infekcje dróg moczowych.
Wysoki poziom przeciwutleniaczy może zmniejszyć stan zapalny po podaniu doustnym, a także promować zdrowie skóry poprzez zwiększenie produkcji kolagenu, gdy jest stosowany miejscowo. Potrzebne są jednak dalsze badania.
Ze względu na wysoką zawartość jodu w pęcherzu morszczynu, osoby z chorobami tarczycy i przyjmujące określone leki powinny jej unikać, chyba że lekarz zaleci inaczej. Ze względu na brak danych dotyczących bezpieczeństwa nie jest zalecany kobietom w ciąży lub karmiącym piersią.
Jeśli chcesz spróbować morszczynu pęcherza, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
