Hormon został odkryty w 1958 roku przez dermatologa A.B. Lernera. Profesor przez 5 lat badał budowę chemiczną substancji wytwarzanej przez szyszynkę. Dziesięć lat później naukowcy ustalili wpływ tego hormonu na biologiczne rytmy snu i czuwania i zaczęli stosować biochemię w farmaceutykach. W 1974 roku rosyjscy lekarze odkryli melatoninę syntetyzowaną poza szyszynką i odkryli jej rolę w organizmie człowieka.
To interesujące! Melatonina (melatonina) – hormon szyszynki, który ma charakter białkowy. Nazwa substancji pochodzi od połączenia dwóch greckich słów: melas (czarny) i tosos (praca).
Właściwości chemiczne
Zgodnie ze swoim wzorem strukturalnym melatonina jest indolową pochodną aminokwasu tryptofanu. Ma masę cząsteczkową 232,3 g / mol. Substancja jest białym krystalicznym proszkiem, który dobrze rozpuszcza się w alkoholu i lipidach, ale nie oddziałuje z mediami wodnymi, a także z eterami.
Zdjęcie – Wzór strukturalny melatoniny
Rola biologiczna
Melatonina wpływa na biologiczne rytmy dobowe i struktury nerwowe poprzez dwa typy receptorów – błonowy i jądrowy. Zmienia również działanie innych substancji, zmniejsza wydzielanie gonadotropin przysadkowych i hormonów płciowych, hamuje produkcję kortyzolu. Zwiększa tę substancję i stężenie serotoniny, a także prolaktyny we krwi.
Melatonina odpowiada za odporność przeciwwirusową, a także:
Substancja ta jest 2 razy silniejsza od witaminy E – skutecznie neutralizuje produkty peroksydacji.
Metabolizm hormonów w organizmie
Większość hormonu jest wytwarzana w szyszynce (szyszynce), która znajduje się w mózgu. Melatonina jest najaktywniej wytwarzana podczas snu po północy i zależy od pory dnia oraz oświetlenia w pomieszczeniu. Rano i po południu stężenie peptydu we krwi spada średnio 25-30 razy. Oprócz szyszynki hormon ten jest wytwarzany przez komórki parakrynne znajdujące się w błonie śluzowej i gonadach przewodu pokarmowego. Substancja może również pochodzić z zewnątrz, ponieważ jest szybko wchłaniana do krążenia ogólnoustrojowego i przenika przez barierę krew-mózg.
Melatonina wspomaga pracę mózgu oraz:
Obejrzyj wideo, w którym prostym językiem mówi się o dobroczynnych właściwościach hormonu:
Dla męskiego ciała
Hormon korzystnie wpływa na funkcje seksualne mężczyzn, normalizuje poziom testosteronu we krwi. Melatonina jest również potrzebna sportowcom, ponieważ pomaga w regeneracji po wieczornych treningach, łagodzi zmęczenie, ma właściwości anaboliczne, pomaga w budowie tkanki mięśniowej.
Dla kobiecego ciała
Melatonina wpływa na produkcję i wydzielanie hormonów płciowych, stymuluje układ rozrodczy u kobiet. Kontroluje dojrzewanie pęcherzyka i reguluje owulację, leczy choroby, które są przyczyną niepłodności. Ułatwia tę substancję i przebieg zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Uwaga! W badaniach klinicznych ustalono działanie terapeutyczne leków z hormonem u pacjentek z endometriozą i chorobami przerostowymi endometrium.
Dzienne zapotrzebowanie
U osoby dorosłej organizm człowieka wytwarza około 30 μg melatoniny dziennie. Ten poziom w zupełności wystarczy do regulacji rytmu dobowego i utrzymania dobrze skoordynowanej pracy narządów wewnętrznych. Dlatego lekarze zalecają stosowanie następujących dawek:
Ale najpierw musisz określić, ile hormonu jest obecne w organizmie. Aby to zrobić, należy wykonać badanie krwi. Normą u dorosłych jest stężenie 10 pg / ml w ciągu dnia, 70-100 pg / ml – przy pobieraniu krwi w nocy. U dzieci wskaźniki zmieniają się w zależności od wieku. Maksymalne wartości (do 300 pg / ml) obserwuje się u niemowląt w wieku 1-3 lat.
Źródła melatoniny
Tabela – Żywność o najwyższej zawartości melatoniny
Aby zwiększyć syntezę endogennej melatoniny, lekarze zalecają spożywanie pokarmów zawierających tryptofan: twardego sera, wołowiny, mięsa z kurczaka i królika, pistacji, grochu i fasoli.
Objawy niedoboru
Główne objawy braku melatoniny w organizmie to:
W przypadku długotrwałego niedoboru hormonów rozwijają się następujące stany:
Uwaga! Aby zrekompensować brak hormonu, lekarze zalecają stosowanie suplementów diety na bazie tej substancji.
W niekontrolowany sposób melatonina szkodzi organizmowi, czemu towarzyszy zwiększona senność w ciągu dnia, osłabienie pamięci i koncentracji oraz bezprzyczynowe zmęczenie. Możesz również sprowokować hormon i ostre zatrucie pojedynczą dawką ponad 30 mg leku. Towarzyszy jej dezorientacja w przestrzeni, nagłe skoki ciśnienia krwi, nudności i wymioty.
Uwaga! W przypadku przedawkowania należy przepłukać żołądek, zażywać enterosorbenty, poddać się leczeniu objawowemu.
Zastosowanie w medycynie
Korzyści płynące z melatoniny zostały naukowo udowodnione, dlatego leki na jej podstawie są stosowane w oficjalnej medycynie. Zasadniczo substancja jest przepisywana w ramach złożonej terapii wraz z innymi lekami.
Na rynku dostępne są różne formy melatoniny do podawania doustnego: tabletki zwykłe i do żucia, tabletki do ssania, kapsułki, płyn. Jest też spray do podawania donosowego, szybko dostaje się do krążenia ogólnoustrojowego.
Na zaburzenia snu
Głównymi wskazaniami do stosowania hormonu do celów leczniczych są różne naruszenia biorytmów okołodobowych. Preparaty melatoniny mają łagodne działanie uspokajające na bezsenność. Sprawiają, że zasypiasz szybciej, zmniejszają liczbę nocnych przebudzeń i dodają energii rano.
To interesujące! Główną zaletą melatoniny w porównaniu z syntetycznymi środkami nasennymi jest fizjologiczny charakter nocnego snu i brak letargu, zmniejszona koncentracja.
Obejrzyj film ze wskazówkami lekarza medycyny snu, jak szybko zasnąć:
Melatonina hamuje proliferację złośliwych komórek i wywołuje bezpośredni efekt cytotoksyczny. Szczególnie przydatne jest przyjmowanie tej substancji w leczeniu raka piersi, jajnika i prostaty. Melatonina jest również zalecana w profilaktyce raka u osób, które pracują na nocne zmiany.
Z cukrzycą
Korzyści hormonu w zaburzeniach metabolizmu węglowodanów nie zostały jeszcze w pełni zbadane, ale już udowodniono, że mechanizm działania melatoniny polega na zdolności do normalizacji poziomu glukozy we krwi. W badaniu na ochotnikach z cukrzycą typu 2 stwierdzono poprawę stanu klinicznego i zmniejszenie objawów stresu oksydacyjnego. Jednak niewiele jest informacji na temat przeciwcukrzycowych właściwości melatoniny, więc lekarze nie przepisali jeszcze leków na jej podstawie dla diabetyków.
Ustalono, że u pacjentów z padaczką wydzielanie melatoniny w ciemności spada średnio o 25%. Po raz pierwszy hormon ten zastosowano w leczeniu napadów padaczkowych u dziecka z postępującą padaczką miokloniczną. W rezultacie neurony dziecka we wszystkich częściach mózgu zmniejszyły się pod względem pobudliwości, a działanie innych leków przeciwdrgawkowych wzrosło. Dlatego hormon może być stosowany jako dodatkowy składnik w leczeniu padaczki.
Natrol, melatonina, uwalnianie w czasie, dodatkowa siła, 5 mg, tabletki 100
Z procesami autoimmunologicznymi
W oficjalnych instrukcjach dotyczących preparatów melatoniny choroby autoimmunologiczne są wskazane w sekcji przeciwwskazań. Jednak w badaniach laboratoryjnych i klinicznych udowodniono skuteczność środka w normalizacji odpowiedzi immunologicznej, niszczeniu patologicznych komórek autoagresywnych. Ale jak dotąd hormon nie był stosowany w leczeniu kolagenoz.
Z patologiami tarczycy
W dużych dawkach hormon jest w stanie zahamować aktywność nabłonka gruczołowego tarczycy, dlatego leki na jego podstawie można stosować w przypadku tyreotoksykozy, wola guzkowego. Melatonina zmniejsza również wydzielanie substancji tarczycowych w tarczycy, łagodzi objawy nadczynności tarczycy.
Dla zdrowia psychicznego
Melatonina jest szczególnie skuteczna w leczeniu depresji melancholicznej i zwiększa poziom serotoniny (hormonu radości). Substancja ta pomaga również w przewlekłym stresie, chorobie afektywnej dwubiegunowej i zaburzeniach, a także:
Wraz ze spadkiem odporności
Receptory melatoniny znajdują się na limfocytach i fagocytach, dzięki czemu hormon jest w stanie stymulować odpowiedź immunologiczną. Fundusze oparte na tej substancji są wykorzystywane na długotrwałą niekontrolowaną immunosupresję w celu zwiększenia odporności organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe.
Natrol, melatonina, ulepszony sen, powolne uwalnianie, 10 mg, 60 tabletek
Nadwaga
Melatonina działa mobilizująco na tłuszcz na organizm i pomaga otyłym pacjentom. Substancja aktywuje reakcje biochemiczne, a także produkcję ATP w mitochondriach, normalizuje metabolizm glukozy i nasila lipolizę. Szybką utratę wagi obserwuje się, gdy hormon jest połączony z lipolitami, odpowiednią dietą i ćwiczeniami.
Jako terapia przeciwstarzeniowa
Badania naukowe dowiodły, że melatonina spowalnia naturalny proces starzenia i zwiększa oczekiwaną długość życia. Efekty te są spowodowane ochroną komórek przed wolnymi rodnikami, zwiększeniem zdolności naprawczych DNA i zachowaniem materiału genetycznego w jego pierwotnej postaci.
To interesujące! Preparaty hormonu snu normalizują pracę wszystkich narządów i układów u osób starszych.
Przeciwwskazania i działania niepożądane
Uwaga! Leki na bazie melatoniny są zabronione dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią.
Efekty uboczne są rzadkie po zażyciu melatoniny. Na początku kuracji rano mogą pojawić się nudności, bóle głowy lub senność. Ale zwykle stan wraca do normy po 2-3 dniach. Czasami leki powodują również reakcje alergiczne – swędzenie skóry, wysypki, łzawienie oczu lub trudności w oddychaniu.
Zastosowanie hormonu w kosmetologii
Melatonina jest niezbędna dla kobiet do utrzymania piękna. Dlatego hormon ten znajduje się w profesjonalnych kosmetykach do pielęgnacji skóry i włosów.
Najważniejszym działaniem substancji jest antyoksydacyjna ochrona skóry właściwej i nabłonka przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Melatonina zwiększa funkcję barierową i miejscową odporność skóry, aktywuje produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego.
Uwaga! Kosmetolodzy zalecają kupowanie melatoniny latem, kiedy spada jej produkcja w szyszynce.
Na problemy z włosami
Hormon stymuluje wzrost włosów, pomaga przy rozlanym lub ogniskowym łysieniu. Miejscowe środki na bazie tej substancji mają dobrą skuteczność – szampony, roztwory alkoholowe, działają bezpośrednio na skórę głowy. Zaleca się łączenie miejscowego stosowania produktów kosmetycznych z doustnym podawaniem melatoniny.
Suplementy diety z melatoniną i lekami przeciwstarzeniowymi są dostępne w aptekach lub na stronach poświęconych zdrowiu. Ale koszt takich leków jest często zawyżony o 1,5-2 razy. Dlatego bardziej opłaca się kupować suplementy diety na międzynarodowej platformie handlowej iHerb.
TOP-6 leków na bazie melatoniny:
Natrol, melatonina, ulepszony sen, powolne uwalnianie, 10 mg, tabletki 100
Uwaga! Nasi czytelnicy otrzymują 10% zniżki na pierwsze zamówienie ze strony internetowej iHerb. Aby jednak skorzystać z rabatu, przed zapłaceniem za towar należy wprowadzić kod promocyjny AGK4375 lub kliknąć link.
Melatoninę można nazwać hormonem nie tylko snu, ale i młodości, ponieważ zmniejsza ryzyko nowotworów, normalizuje funkcje rozrodcze oraz poprawia stan skóry i włosów. Hormon jest syntetyzowany w organizmie i przedostaje się z zewnątrz wraz z niektórymi pokarmami, jednak w przypadku objawów niedoboru zaleca się przyjmowanie go w postaci suplementów diety. Ale lekarze ostrzegają – leki na bazie melatoniny są niebezpieczne w czasie ciąży lub karmienia piersią, patologii nerek, niedociśnienia.
Jakie suplementy zdrowotne pijesz? Udostępnij w komentarzach.
Podobał Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom!
