Kompatybilność Omega-3 z witaminą C – jakie są korzyści i jak przyjmować

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) i witamina C nie wzmacniają się wzajemnie. Ale przy jednoczesnym przyjmowaniu tych substancji można uzyskać podwójną korzyść.

Tabela – Wpływ kwasów omega-3 i witaminy C na organizm

aktywacja fagocytozy i innych funkcji komórek immunokompetentnych;

Spadek poziomu trójglicerydów i miażdżycowego cholesterolu we krwi, normalizacja krzepnięcia;

Zapobieganie gromadzeniu się tłuszczu w hepatocytach;

aktywacja funkcji detoksykacji i syntezy białek

Zmniejszenie produkcji mediatorów zapalenia, histaminy

Jednoczesne przyjmowanie kwasów omega-3 z witaminą C jest zalecane przy następujących schorzeniach i stanach:

wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów we krwi;

urazy, złamania, długotrwałe gojenie się ran;

stres fizyczny i emocjonalny;

ciąża lub karmienie piersią (po konsultacji z lekarzem);

okres intensywnego wzrostu, tworzenie się układu nerwowego u dzieci.

Jakie są tam narkotyki

Na rynku farmaceutycznym można znaleźć suplementy w postaci monopreparatów, multiwitamin i multiwitamin, kompleksów z PUFA i witaminą C. Wybór jest szeroki i jest wiele form uwalniania.

Te suplementy zawierają nie tylko PUFA i kwas askorbinowy. Dodatkowo zawierają likopen, witaminy A, E lub D.

Multiwitaminy są odpowiednie do zapobiegania niedoborom żywieniowym w niezrównoważonej diecie. Zawierają makro- i mikroelementy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, ekstrakty z produktów organicznych, enzymy. Są przepisywane głównie dorosłym.

Kompleksy dla kobiet w ciąży lub karmiących

Osobliwością tych suplementów jest duża dawka kwasu foliowego i jodu. Ale retinol albo jest w nich nieobecny, albo jest zawarty w małych ilościach.

Witamina C jest niezbędna do prawidłowego tworzenia się tkanki łącznej u płodu, a także do pełnego wchłaniania żelaza przez organizm matki.

Multiwitaminy dla dzieci

Multiwitaminy dla dzieci są dostępne w postaci pastylek do ssania, tabletek do żucia lub słodkich syropów. W nich kwas askorbinowy i PUFA są uwalniane wraz z witaminami z grupy B, cholekalcyferolem, przeciwutleniaczami. Suplementy te wzmacniają układ odpornościowy, a także układ nerwowy.

DHA i EPA przyczyniają się do prawidłowego tworzenia mózgu dziecka i aparatu wzrokowego.

Leki stosowane w leczeniu określonych schorzeń

Oprócz witaminy C i PUFA, suplementy te obejmują:

Tokoferol, lecytyna, selen, cynk, nikotynamid. Leki te są przepisywane w leczeniu chorób serca.

Witaminy A, D, E, K oraz z grupy B. Takie suplementy diety są skuteczne w chorobach układu nerwowego.

Kompleks minerałów, kwasu pantotenowego i foliowego, biotyny, beta-karotenu. Te suplementy są stosowane w leczeniu skóry, włosów i paznokci.

Popularne suplementy omega-3 i witaminy C.

Coromega, Omega-3, Świeżo Wyciskany Pomarańcza

Coromega, Omega-3, świeżo wyciskana pomarańcza, 30 porcji w pojedynczych saszetkach (2,5 g) każda

Koszt 1 porcji to 32 ruble. 06 kopiejek

Ten suplement wykorzystuje olej rybny z sardeli lub sardynek. W składzie:

omega-3 – 650 mg, w tym 230 mg DHA i 350 mg EPA;

Carlson Labs, Super 2 Daily, witaminy i minerały

Carlson Labs, Super 2 Daily, witaminy i minerały, bez żelaza, 120 kapsułek

Lek jest odpowiedni do zapobiegania niedoborom witamin i minerałów. Skład zawiera:

witamina C – 300 mg oraz B1, B2, B6, A, D, E;

bor, jod, wanad, molibden, chrom, magnez, miedź, cynk, selen, wapń, biotyna;

należy zachować ostrożność w przypadku problemów z tarczycą (lek zawiera 300 mcg jodu).

VitaFusion, kompleks witamin dla dorosłych

VitaFusion, kompleks witamin wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych, EPA / DHA, 120 pastylek do żucia

Koszt 1 porcji to 11 rubli. 26 kopiejek.

ilość w opakowaniu – 120 pastylek do żucia;

Do produkcji tego suplementu użyto czystego oleju rybnego testowanego na obecność rtęci. Jedna pastylka zawiera:

System Cardio Doppelherz VIP 3

Doppelherz (Doppelherz) VIP Cardio system 3 kapsułki 84 szt.

Suplement zawiera optymalną ilość mikroelementów. W opakowaniu znajdują się 3 rodzaje kapsułek:

Żółty pomarańczowy. Te kapsułki zawierają lecytynę, magnez, kwas foliowy i witaminy z grupy B.

Żółty. Te kapsułki zawierają witaminę E, olej rybny.

Kasztanowy. Te kapsułki zawierają kwas askorbinowy i niezbędne minerały.

Merck, Femibion ​​Natalker II

Tabletki Femibion ​​Natalker II p.o 30 szt. + Kapsułki 30 szt.

Koszt 1 porcji to 34 ruble. 67 kopiejek

ilość w opakowaniu – 30 tabletek i tyle samo kapsułek.

Kompozycja jest specjalnie zaprojektowana dla kobiet w ciąży (od 13 tygodnia) i karmiących. Kapsułki zawierają 200 mg DHA i octanu tokoferolu. Pozostałe witaminy i minerały, w tym jod, kwas foliowy, zawarte są w tabletkach. Dzienna porcja – 1 kapsułka i tabletka.

lek pokrywa codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały.

istnieje tylko jedna forma omega-3 – DHA.

objętość opakowania – 28 kapsułek i tyle samo tabletek.

Tabletki zawierają witaminy, pierwiastki śladowe, kwas askorbinowy. A kapsułki zawierają:

Zaleca się przyjmować 1 kapsułkę i tabletkę dziennie.

dodatek poprawia kondycję skóry, spowalnia procesy starzenia;

Bayer, ryby Supradin Kids

Koszt 1 porcji to 10 rubli. 37 kopiejek.

ilość w opakowaniu – 60 pastylek do żucia;

Supradin Kids fish ma specjalne instrukcje: dzieciom poniżej 4 roku życia zaleca się zażywać 1 pastylkę dziennie, powyżej 4 – 2. Lek zawiera:

Kompozycja jest specjalnie zaprojektowana, aby normalizować wzrost, rozwój układu nerwowego u dziecka.

możesz pić lek w sklepie internetowym iHerb. Serwis współpracuje bez pośredników z najlepszymi amerykańskimi i europejskimi producentami, dlatego ustala ceny o 30-50% niższe niż w aptekach.

Na Ayherb możesz również przeczytać opisy produktów, recenzje, zadać pytanie działowi wsparcia. Istnieją również różne metody dostawy i płatności.

Czytelnicy naszego magazynu otrzymują 10% rabatu na pierwszy zakup. Można go aktywować za pomocą kodu promocyjnego AGK4375 lub klikając link.

Dawkowanie i reżim

Średnio w profilaktyce dla dorosłych omega-3 wystarcza na 1000 mg dziennie, w celach terapeutycznych do 2000. Sportowcy i osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną mogą wypić dziennie 3000 mg. Standardowa dzienna dawka dla dzieci wynosi 145-220 mg.

Pediatra określa potrzebę, a także schemat przyjęcia dziecka.

Dawki profilaktyczne kwasu askorbinowego dla dorosłych to 50-100 mg, dawki terapeutyczne – 500-1000. U kobiet w ciąży norma witaminy C wynosi 100-250 mg dziennie, u dzieci – 25-200.

Możesz pić omegę osobno w dowolnym momencie, aw połączeniu z witaminą C – rano. Aby uzyskać dobry efekt, należy je przyjąć w ciągu 1-2 miesięcy. Przebieg leczenia można powtarzać 2-3 razy w roku.

Przeciwwskazania i środki ostrożności

Złożone spożycie omega-3 z witaminą C jest przeciwwskazane w następujących warunkach:

nietolerancja na którykolwiek ze składników obecnych w suplemencie;

W przypadku hemochromatozy, cukrzycy, talasemii, niedokrwistości syderoblastycznej, kamieni nerkowych szczawianowych można przyjmować leki zawierające PUFA i kwas askorbinowy, ale z ostrożnością i po konsultacji z lekarzem.

Na początku leczenia musisz monitorować swoje samopoczucie. Konieczne jest zaprzestanie stosowania dodatku do żywności w przypadku wystąpienia skutków ubocznych:

zawroty głowy, ból głowy, drażliwość;

Przedawkowaniu towarzyszą opisane powyżej działania niepożądane. Jeśli wystąpią, lek należy odstawić.

Przechowywanie i trwałość dodatków

Lek należy przechowywać zgodnie z zaleceniami zawartymi w instrukcji. Producent określa termin dla każdego produktu indywidualnie.

Uwaga! Kwasy tłuszczowe z czasem jełczeją. Dlatego po upływie terminu ważności nie można stosować suplementu diety zawierającego WNKT.

Interakcje lekowe

Przy jednoczesnym przyjmowaniu witaminy C i omega-3 z lekami wpływającymi na hemostazę skuteczność tej ostatniej spada. Nie zaleca się również stosowania kwasu askorbinowego i PUFA razem z tetracyklinami, benzylopenicyliną, deferoksaminą, disulfiramem.

PUFA, witamina C i alkohol

Dla osób, które regularnie piją alkohol, szczególnie korzystne jest przyjmowanie witaminy C i kwasów omega-3. Substancje te chronią układ nerwowy i wątrobę przed toksycznym działaniem alkoholu. Witamina C przyspiesza również eliminację alkoholu etylowego z organizmu.

Wspólne spożywanie kwasu askorbinowego z alkoholem może podrażniać wyściółkę żołądka.

Informacje zwrotne dotyczące wniosku

Możesz zostawić recenzję dotyczącą stosowania złożonych preparatów omega-3 z witaminą C w takiej postaci:

Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.

Kupujący w recenzjach zauważają, że złożone preparaty z PZhNK i kwasem askorbinowym zwiększają odporność, wytrzymałość, a także;

Wiele osób lubi nie tylko rybny posmak.

Przyjmowanie kwasów omega-3 i witaminy C razem jest dobre dla organizmu. Ale każdy z tych składników odżywczych ma przeciwwskazania, dlatego przed ich użyciem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.

Coromega, Omega-3, Saszetki do wyciskania o smaku pomarańczowym, 90 saszetek, … Coromega, Omega-3, Saszetki do wyciskania pomarańczy, 120 saszetek, … Czytaj więcej