Ubichinon znajduje się w wewnętrznej błonie mitochondrialnej i uczestniczy w łańcuchu oddechowym, który dostarcza organizmowi energii. Przy braku tej substancji proces jej powstawania zostaje przerwany.
Koenzym Q10 jest codziennie syntetyzowany w komórkach i dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem lub suplementami. Wpływa pozytywnie na stan skóry i włosów, zwiększa syntezę endogennego kolagenu i elastyny, a także:
Koenzym Q10 jest przydatny dla kobiet podczas planowania ciąży. Substancja normalizuje funkcje rozrodcze, przygotowuje organizm do zmian hormonalnych.
Lekarze twierdzą, że od 30 roku życia ilość koenzymu stopniowo spada. Dlatego preparaty go zawierające zaleca się okresowo przyjmować nawet osobom zdrowym w celu zapobiegania chorobom.
Uwaga! Główne objawy niedoboru koenzymu to ciągłe zmęczenie, senność, niepokój, skoki ciśnienia, wczesne starzenie się skóry.
Preparaty koenzymowe znajdują również zastosowanie w kompleksowej terapii wielu schorzeń i schorzeń:
Obejrzyj film o tym, jak schudnąć z koenzymem Q10:
Zastosowanie w sporcie i kulturystyce
Preparaty z tą substancją są szczególnie popularne wśród mężczyzn uprawiających podnoszenie ciężarów i sporty siłowe. Koenzym pomaga w szybkiej regeneracji po wysiłku fizycznym, przygotowaniu organizmu do zawodów i poprawie wydolności. Wspiera tę substancję i męską siłę.
Udowodniono, że te suplementy przynoszą korzyści również kulturystom. Suplementy przyspieszają wzrost tkanki mięśniowej, metabolizm oraz spalają nadmiar tkanki tłuszczowej.
Przeciwwskazaniami do powołania Koenzymu Q10 są następujące stany i schorzenia:
Uwaga! Bezwzględnym przeciwwskazaniem do przyjmowania koenzymu dla kobiet jest ciąża i karmienie piersią.
Formularze dawkowania
Preparaty koenzymu są dostępne w kilku formach:
Pigułki . Przeznaczone do podawania doustnego, mają wysoką biodostępność. Kapsułki . Ta forma uwalniania jest pożądana dla osób z chorobami żołądkowo-jelitowymi. Kapsułki koenzymu Q10 są szybko wchłaniane w jelitach. Ciecz . Kwasy omega-3 są często obecne w tych suplementach i są dobrze wchłaniane wraz z koenzymem.
Wiele firm farmaceutycznych zajmuje się produkcją suplementów witaminowych z koenzymem, a także monopreparatów i złożonych suplementów diety. Większość preparatów zawiera kwas askorbinowy i tokoferole, kwasy tłuszczowe, bioflawonoidy roślinne.
TOP-6 suplementów diety na bazie koenzymu Q10:
Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 z BioPerine, 100 mg, 60 Veggie Caps California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 360 Veggie Softgels California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 Veggie Capsules California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 120 Veggie Softgels …
Niektóre leki można znaleźć w aptekach lub internetowych sklepach ze zdrową żywnością. Jednak ceny suplementów w nich zawartych mogą być kilkakrotnie zawyżone, dlatego zalecamy zakup suplementów diety na stronie iHerb.
Uwaga! Nasi czytelnicy mogą skorzystać z 10% zniżki na pierwsze zamówienie w iHerb. Aby aktywować rabat, należy wpisać kod promocyjny AGK4375 w specjalnym polu w koszyku lub kliknąć link.
Zasady stosowania
Optymalna dzienna dawka koenzymu Q10 dla dorosłych wynosi 1 mg / kg, średnio 60 mg dziennie. W leczeniu patologii kardiologicznej dzienną dawkę można podwoić, ale tylko po uzyskaniu zgody lekarza. Sportowcom i kulturystom pokazano dawki 200-400 mg ubichinonu dziennie.
Tabletki / kapsułki zaleca się przyjmować z jedzeniem lub 30 minut przed posiłkiem, 1 szt. rano i wieczorem wodą. Wskazane jest łączenie spożycia z pokarmami o dużej zawartości tłuszczu, ponieważ przyspieszają one wchłanianie i przyswajanie enzymu. Zgodnie z instrukcją użytkowania czas trwania przyjmowania koenzymu Q10 wynosi 1-2 miesiące.
Uwaga! W większości leków dzienna dawka koenzymu Q10 zawarta jest w 1-2 kapsułkach / tabletkach.
Skutki uboczne
Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, działania niepożądane zwykle nie występują po zażyciu koenzymu Q10. Jednak na początku stosowania mogą pojawić się zaburzenia dyspeptyczne w postaci zmniejszonego apetytu, nudności i dyskomfortu w jamie brzusznej. Zwykle znikają po 2-3 dniach.
Przy indywidualnej nietolerancji enzymu mogą rozwinąć się alergie. Przejawia się w postaci swędzących wysypek skórnych, pokrzywki, łzawienia, biegunki.
Możliwość przedawkowania
Stosowanie koenzymu, nawet w wyższych dawkach dziennych, rzadko powoduje skutki uboczne. Ich pojawienie się może sprowokować jedynie długotrwałe przekroczenie (2-3 krotnie) maksymalnej dziennej dawki Koenzymu Q10.
Jeśli pojawią się takie objawy, należy przerwać przyjmowanie suplementów diety i skonsultować się z lekarzem.
Jeśli przyjmowałeś suplement z koenzymem, możesz podzielić się swoją opinią w specjalnej formie:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Kupujący piszący recenzje na temat stosowania koenzymu Q10 zauważają, że lek ten zwiększa witalność, normalizuje tętno i kurczliwość mięśnia sercowego oraz stabilizuje ciśnienie krwi. Kobiety chwalą ten suplement i twierdzą, że poprawia kondycję skóry, wyrównuje koloryt, a także:
Ale są też tacy, którzy narzekają na nudności, zgagę i trądzik.
Lek przechowywany jest w oryginalnym opakowaniu w suchych pomieszczeniach w temperaturze 25 ° C. Kapsułek i tabletek nie należy wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Okres trwałości wynosi 3 lata.
Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 z BioPerine, 100 mg, 60 Veggie Caps California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 360 Veggie Softgels California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 Veggie Capsules California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 120 Veggie Softgels …
Zgodność leków
Koenzym Q10 można przyjmować w połączeniu z witaminami z grupy B, kwasem pantotenowym, alfa-tokoferolem. Lekarze zalecają również łączenie go z pierwiastkami śladowymi – wapniem, magnezem, cynkiem. Wszystkie te składniki odżywcze zwiększają biodostępność koenzymu.
Ale lekarze uważają, że najlepszą kombinacją jest przyjmowanie koenzymu razem z kwasem omega-3, ponieważ te związki wzajemnie zwiększają wchłanianie. Poprawia Q10 i działanie kreatyny zaangażowanej w pracę mięśni.
Uwaga! Leku z koenzymem nie należy przyjmować jednocześnie z lekami obniżającymi stężenie lipidów (statynami), ponieważ zmniejszają one jego biodostępność.
Koenzym Q10 i alkohol
Etanol jest substancją toksyczną. Zakłóca procesy metaboliczne, pracę wszystkich narządów oraz hamuje przyswajanie koenzymu.
Koenzym Q10 znajduje zastosowanie nie tylko w sporcie, medycynie, ale także w kosmetologii. Substancja ta znajduje się w wielu produktach na starzejącą się skórę. Preparaty zawierające koenzym można kupić na stronie Ayherb, bo to właśnie z tej platformy pośredniczą firmy premium.
Podobał Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom.
