Koenzym Q10 to naturalny związek wytwarzany przez organizm, należący do rodziny chinonów. Po raz pierwszy odkryto go w 1957 roku, nazywając go ubichinonem, ponieważ jest wszechobecny (tj. Wszechobecny). Udowodniono, że koenzym Q10 jest obecny w organizmach wszystkich organizmów żywych, występuje także w wielu produktach spożywczych, np. W orzechach i olejach.
Do niedawna koenzym Q10 był jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Zwolennicy tego składnika odżywczego stosują go w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia, leczenia chorób serca i wielu innych dolegliwości. Niektórzy lekarze uważają, że koenzym Q10 pełni tak ważną rolę w organizmie, że należy go nazywać „witaminą Q”.
Przydatne właściwości związku chemicznego
Koenzym Q10 wspomaga procesy metaboliczne, dostarczając 95% energii komórek organizmu, która jest zużywana na wchłanianie składników odżywczych, gojenie się ran, utrzymanie silnych mięśni, detoksykację i regenerację.
Niedobór koenzymu Q10 może zaburzać funkcjonowanie całego organizmu, zwłaszcza naszego serca. Stwierdzono, że osoby z chorobami układu krążenia mają 10 razy mniej Q10 w komórkach serca niż osoby zdrowe.
Co to jest koenzym Q10
Koenzym ten jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, procesów metabolicznych i regeneracji tkanek oraz układu odpornościowego.
Koenzym Q10 jest stosowany jako środek wspomagający w leczeniu różnych chorób. W tym przy zaburzeniach metabolicznych, migrenach, nowotworach i neurodegeneracjach, nadciśnieniu tętniczym, a także przy niewydolności serca i słabych naczyniach.
Chorobom tym można zapobiec, a nawet odwrócić. Badania wykazały, że 39% osób z nadciśnieniem tętniczym ma niedobór Q10.
Koenzym Q10 to obecnie jeden z najskuteczniejszych sposobów walki z wolnymi rodnikami. Rodniki to atomy lub cząsteczki zawierające niesparowane elektrony. Ten produkt uboczny procesów biochemicznych organizmu przyspiesza starzenie i przyczynia się do degradacji DNA.
Koenzym Q10 – czynnik zdrowia i długowieczności
Koenzym Q10 jest szczególnie korzystny dla serca. Pomaga w utrzymaniu optymalnego poziomu cholesterolu, co pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy i utrzymuje zdrowie mięśnia sercowego, jest polecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi i problemami z krążeniem.
Koenzymowi temu przypisuje się dodatkowe korzyści w postaci migreny, choroby, która dotyczy bardziej żeńskiej połowy ludzkości.
W szerokim sensie wspomniano o ochronnym działaniu koenzymu, który może spowolnić postęp choroby Parkinsona, ale dowody na to są sprzeczne.
Niedobór koenzymu Q10 jest częściowo odpowiedzialny za wahania poziomu cukru we krwi, choroby dziąseł, a nawet wrzody żołądka i jest zalecany osobom po leczeniu stomatologicznym z aktywnym stanem zapalnym w celu przyspieszenia gojenia tkanek.
Pole zastosowań koenzymu jest ogromne i stale się rozwija o nowe odkrycia. Koenzym Q10 chroni uszy przed mutacjami DNA, a tym samym zapobiega genetycznej utracie słuchu.
Badania na zwierzętach wykazały, że połączenie koenzymu Q10 i witaminy E poprawia zrozumienie i funkcje poznawcze, nawet u osób starszych. Dane te pokazują, że połączenie koenzymu Q10 i witaminy E może być korzystne w przypadku demencji, choroby Alzheimera, ale opinie na ten temat są podzielone i nie wynaleziono jeszcze leków na tę chorobę.
Związek chemiczny chroni przed zmianami w DNA, spowalnia wczesne starzenie się organizmu. Jest dodawany jako silny przeciwutleniacz do kremów i serum odmładzających skórę.
Korzyści z koenzymu Q10
Korzyści z Q10 dla zdrowia serca Koenzym jest silnym przeciwutleniaczem, który zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych. Wykazano, że koenzym Q10 w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina C i E oraz selen, może prowadzić do znacznego zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie i wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Wpływ koenzymu Q10 na zdrowie człowieka został potwierdzony w badaniach naukowych. Przyjmowanie 30 mg koenzymu Q10 dziennie jako suplementu diety może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Korzyści Q10 dla układu odpornościowego. Aby zniszczyć śmiertelne patogeny lub komórki rakowe, nasz układ odpornościowy musi otrzymać znaczną ilość energii. Substancja, o której mowa, może wzmacniać układ odpornościowy i hamować patogeny. Koenzym Q10 działa na poziomie komórkowym, zapewniając wsparcie dla komórek zabójców, które chronią nasz organizm przed wirusami i bakteriami.
Badania wykazały, że wzrost koenzymu Q10 we krwi zwiększa ilość przeciwciał nawet o 57%, zapewniając tym samym nieocenione wsparcie dla naszego układu odpornościowego.
Q10- Spalaj tłuszcz i wspomagaj odchudzanie. Q10 poprawia wydajność ćwiczeń poprzez poprawę wchłaniania tlenu i metabolizmu tłuszczów. Koenzym Q10 zwiększa również energię i aktywność, zwiększając w ten sposób rozpad tłuszczu z tkanki tłuszczowej.
Q10 – ochrona przed rakiem. Uważa się, że wolne rodniki przyczyniają się do procesu starzenia i różnych problemów zdrowotnych, a ich negatywny wpływ jest jednym z czynników ryzyka chorób układu krążenia i nowotworów (nowotwory złośliwe). Przeciwutleniacze, w tym koenzym Q10, mogą neutralizować działanie wolnych rodników.
Płodność męska. Istnieje wiele sposobów na poprawę płodności, w tym koenzym Q10, który poprawia ruchliwość plemników i może zwiększyć liczbę plemników.
Korzyści i szkody koenzymu Q10
Młodzi ludzie nie muszą martwić się o wystarczający poziom koenzymu Q10, który jest wytwarzany przez naturalne procesy organizmu.
Ale osoby powyżej trzydziestki mogą odczuwać pierwsze objawy niedoboru tego ważnego składnika. W miarę starzenia się organizmu zdolność do produkcji koenzymu Q10 jest stopniowo tracona.
Substancja osiąga maksymalny poziom w wieku 20-30 lat, po czym opada.
Głównym składnikiem o zamierzonym działaniu jest ubichinon, który zawarty jest w każdej kapsułce w ilości 0,03 g. Oprócz tej substancji w produkcie znajdują się również dodatkowe składniki: kompleks miedzi i chlorofilu, specjalnie przygotowana woda, żółty wosk, dwutlenek tytanu, liketyna , olej sojowy.
Koenzym Q10 jest katalizatorem metabolizmu, łańcucha reakcji chemicznych, w wyniku których organizm rozkłada żywność na części energetyczne do dalszego wykorzystania. Koenzym działa w połączeniu z innymi enzymami i enzymami, tworząc związek, który przyspiesza ważne procesy metaboliczne, zapewniając komórkom wystarczającą ilość energii do trawienia pokarmu, gojenia ran, wspomagania tkanki mięśniowej i wykonywania innych funkcji.
Ponieważ enzym ten jest bardzo ważny w produkcji energii, jasne jest, że znajduje się on w każdej komórce ciała. Szczególnie jego stężenie jest wysokie w komórkach serca, ponieważ narząd ten bije z częstotliwością ponad 100 000 uderzeń dziennie. Ponadto koenzym Q10 jest przeciwutleniaczem, podobnie jak witaminy C i E, pomaga neutralizować niszczące komórki cząsteczki zwane wolnymi rodnikami.
Sztucznie stworzone źródła
Rozwinięto produkcję ubichinoli i ubichinonów, a narkotyków syntetycznych nie brakuje. Ich forma wydania jest inna:
Na ich bazie powstały tabletki do ssania do żucia, które uzupełniono witaminą E.
Stosuje się tabletki nasycone suplementami mineralnymi. Czasami produkt ubichinonowy można znaleźć w postaci proszku.
Wszelkie leki z koenzymem q10 nie są przepisywane niezależnie, a diagnoza nie jest oparta na własnych wnioskach. Do prawidłowego i rozsądnego przyjęcia potrzebna jest konsultacja lekarska.
Potrzeby i zasady przyjęć
Dzienna norma, która powinna być wytwarzana przez organizm i częściowo pochodzić z pożywienia, to 50-200 mg ubichinonu. Dawkowanie koenzymu q10 dotyczy osoby zdrowej. W niektórych patologiach należy zwiększyć przyjmowanie leku, ale ilość i dawkę kontroluje lekarz. Zwykle dzienną dawkę koenzymu q10 dzieli się na równe części i spożywa z tłustymi potrawami, aby enzym mógł zostać wchłonięty.
W leczeniu chorób związanych ze zmianami związanymi z wiekiem: choroby Parkinsona czy Alzheimera, zapotrzebowanie na koenzym q10 znacząco wzrasta. Przyjmowanie leków jest przydatne, gdy choroba dopiero zaczyna się objawiać. To hamuje rozwój choroby.
W dzieciństwie
W pediatrii lek nie jest zalecany do stosowania ze względu na brak mocnych dowodów na korzyści dla zdrowia dzieci. Ale w niektórych przypadkach lekarze uciekają się do stosowania suplementów diety w celu wyeliminowania istniejących dolegliwości. Na przykład brak ubichinonu u dzieci prowadzi do opóźnionej mowy, złego snu, niepokoju, a przyjmowanie Koenzymu Q10 (jako jednego ze składników kompleksowej terapii) może całkowicie ustabilizować stan dziecka. O wyborze dawki i czasie trwania terapii decyduje wyłącznie lekarz.
Dzienne zapotrzebowanie zależy od wieku osoby, średnio wynosi do 200 mg. Maksymalne stężenie witaminy Q10 w osoczu obserwuje się w wieku 20-25 lat, następnie poziom stopniowo spada. U pacjentów w wieku powyżej 50-60 lat następuje spadek o 40-50%.
Tabela – Wskaźniki poziomu koenzymu w zależności od wieku i stanu zdrowia
Osoby stosujące substancję w celach leczniczych Osoby stosujące koenzym w celach profilaktycznych
W przypadku choroby Parkinsona dzienna dawka może osiągnąć 2400 mg. Jednak przyjęcie takiej dawki powinno być krótkotrwałe.
Standardowy poziom Q10 wynosi 0,4-1,6 mg / l. Aby ustalić, czy organizmowi brakuje tego pierwiastka śladowego, konieczne jest poddanie się badaniu. Do analizy musisz oddać krew z żyły.
Rola dla organizmu i metabolizmu
Koenzym Q10 jest potrzebny do produkcji energii w mitochondriach. Lekarze są zgodni co do tego, że im więcej tych struktur komórkowych jest obecnych w organizmie, tym jest silniejszy. Z wiekiem liczba mitochondriów znacznie się zmniejsza, dlatego następuje naturalne starzenie się.
Koenzym Q10 jest również korzystny dla układu sercowo-naczyniowego, ponieważ potrzebuje więcej energii niż inne. Poprawia krążenie krwi, a także:
Przy niedoborze koenzymu Q10 prawdopodobne są choroby serca, takie jak choroba wieńcowa, zawał serca, arytmia.
Koenzym dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Jednak zawartość koenzymu 10 w żywności jest bardzo niska. Ale jest również wytwarzany przez komórki wątroby z kwasu mewalonowego, pochodnych tyrozyny i fenyloalaniny. Proces ten trwa, ale z wiekiem zwalnia.
Uwaga! Jeśli poziom tiaminy, aderminy, foliowego, pantotenowego, kwasu askorbinowego i tyrozyny jest poniżej normy, to produkcja koenzymu Q10 ustaje.
Substancja ta również uczestniczy w wymianie energii, jest przekształcana w ubichinon Q10 (utleniony koenzym Q10), a następnie przekształcany w ubichinol (zredukowany), który ma większą przyswajalność. Koenzym znajduje się we krwi i jest przenoszony prądem do wszystkich narządów. Jego stężenie w osoczu sięga 0,8-1,2 μg / ml.
Koenzym Q10 hamuje procesy starzenia, przedłuża młodość, ale nie życie. Nie jest prawdą, że ma to wpływ na czas istnienia.
Ale oprócz korzyści, koenzym Q10 może również powodować szkody. Suplementów z jego zawartością nie należy stosować w okresie ciąży, laktacji i indywidualnej nietolerancji. Mogą powodować alergie, obrzęk naczynioruchowy i wstrząs anafilaktyczny. Przeciwwskazaniem do przyjęcia jest również połączenie z lekami rozrzedzającymi krew lub obniżającymi jej poziom cukru. A jeśli masz operację, musisz zrezygnować z Q10 na tydzień przed nią.
Leki koenzymowe
Leki, które zadziałały, obejmują:
Z wiekiem przyjmowanie leków staje się świadomą potrzebą. To zapobieganie nowotworom, patologiom sercowo-naczyniowym, to pomoc w walce z wolnymi rodnikami, które prowadzą do szybkiego starzenia się organizmu.
Naturalne źródła
Czerwone mięso i ryby są bogate w witaminę Q10.
Tabela – Naturalne źródła koenzymu
Pstrąg na parze
Według badań naukowych w krajach rozwiniętych, dzienne spożycie Q10 z pożywienia wynosi 3-6 mg.
Przyjmowanie z innymi lekami
W praktyce medycznej nie zgłaszano działań niepożądanych wynikających z połączenia leków z koenzymem Q10. Pod warunkiem, że lek jest przyjmowany jednocześnie z witaminą E, właściwości tej ostatniej mogą zostać wzmocnione.
Forma wydania i opakowanie
Istnieją różne formy uwalniania koenzymu. W większości przypadków lekarze przepisują suplementy diety w kapsułkach zapakowanych w blistry lub plastikowe pojemniki w ilości 30 lub 60 dawek.
Oprócz zwykłych w sprzedaży są również kapsułki o bardziej skoncentrowanym składzie – Koenzym Q10 Forte, którego instrukcja użycia praktycznie nie różni się od oryginalnego leku , rosyjskiego producenta Evalar, a także zagranicznych producentów wyrobów medycznych.
W razie potrzeby istnieje możliwość zakupu suplementów diety nie tylko w postaci kapsułek. W aptekach suplementy są prezentowane w postaci kropli o różnych stężeniach i tabletek.
Warunki sprzedaży i przechowywania
Lek jest dodatkiem biologicznie czynnym, dlatego jest wydawany w sieciach aptecznych bez recepty od lekarza. Kapsułki przechowywać w dobrze zamkniętym opakowaniu w suchym, ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej. Okres trwałości wynosi 24 miesiące.
efekt farmakologiczny
Koenzym Q10 zawiera taki koenzym jak ubichinon, dzięki czemu lek wpływa pozytywnie na organizm, podobnie jak kompleks witamin. Składnik jest podstawowym składnikiem preparatu i pełni kilka ważnych funkcji. Ubichinon ma silne właściwości przeciwutleniające.
Jest także w stanie przyspieszyć i zintensyfikować proces utleniania i redukcji. W efekcie następuje zwiększenie dopływu energii do komórek, neutralizacja wolnych rodników, które działają toksycznie na tkanki, a także wzmacnia odporność oraz spowalnia procesy starzenia i zużycia komórek. W trakcie przyjmowania środka jest skoncentrowany w osoczu krwi.
Składnik osiąga maksymalne stężenie 7 godzin po spożyciu, a jego okres półtrwania występuje po 3,5 godziny. Przy długotrwałym stosowaniu substancja gromadzi się w tkankach wątroby i serca.
Najnowsze badania
Duży eksperyment z udziałem włoskich naukowców wykazał, że wśród 2,5 tysiąca pacjentów cierpiących na choroby serca nastąpiła zauważalna poprawa ich stanu w wyniku codziennego przyjmowania koenzymu Q10, który był stosowany jako uzupełnienie głównego leczenia. Dodatkowo pacjenci zauważyli poprawę stanu skóry, włosów, a także poprawę snu. Pacjenci obserwowali zwiększoną wydajność, czujność i mniejsze zmęczenie. Zmniejszona duszność, ustabilizowane ciśnienie krwi. Zmniejszyła się liczba przeziębień, co po raz kolejny świadczy o wzmacniających właściwościach tego leku w działaniu na układ odpornościowy.
Farmakodynamika i farmakokinetyka
Zawarty w mitochondriach komórkowych ( organellach wytwarzających energię dla organizmu) koenzym Q10 ( koenzym Q10 – ubichinon ) odgrywa jedną z wiodących ról w wielu procesach chemicznych, które zapewniają produkcję energii i dostarczanie tlenu , a także bierze udział w syntezie ATP , głównego procesu produkcji energii w klatce (95%).
Według Wikipedii i innych publicznie dostępnych źródeł koenzym Q10 ma korzystny wpływ na uszkodzone tkanki dotknięte niedotlenieniem (brakiem tlenu), aktywuje procesy energetyczne oraz zwiększa tolerancję na nadmierny stres psychiczny i fizyczny.
Jako przeciwutleniacz spowalnia procesy starzenia (neutralizując wolne rodniki, oddając swoje elektrony). Ponadto ubichinon działa ujędrniająco na układ odpornościowy , ma właściwości lecznicze przy chorobach układu oddechowego , serca , alergiach i chorobach jamy ustnej.
Organizm normalnie wytwarza koenzym q10, gdy otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy (B2, B3, B6, C), kwas pantotenowy i kwas foliowy w wystarczających ilościach. Tłumienie produkcji ubichinonu występuje, gdy brakuje jednego lub więcej z tych składników.
Zdolność organizmu ludzkiego do wytwarzania tego niezbędnego związku maleje wraz z wiekiem, począwszy od 20 roku życia, a zatem wymaga zewnętrznego źródła jego spożycia.
Należy pamiętać, że przyjmowanie CoQ10 w dużych dawkach może być zarówno korzystne, jak i szkodliwe. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 120 mg ubichinonu przez 20 dni spowodowało nieprawidłowości w mięśniach , najprawdopodobniej z powodu zwiększonego poziomu utleniania .
Do leków, które mogą w pełni zastąpić koenzym Q10, należą: Solgar Coenzyme Q-10, Doppelgerts Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10, Kudesan. W zależności od obecności chorób przewlekłych, wyboru analogu powinien dokonać lekarz prowadzący.
Dodatkowe pozytywne efekty
Wśród dodatkowych pozytywnych efektów zwykle wyróżnia się następujące:
Ponadto niektórzy lekarze uważają, że enzym ten znacznie stabilizuje poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. Jednak fakt ten nie otrzymał jeszcze potwierdzenia naukowego.
Oprócz powyższego istnieje wiele innych twierdzeń dotyczących korzyści płynących z tego suplementu diety. Według nich spowalnia procesy starzenia, poprawia koloryt skóry, spłyca zmarszczki, napina owal twarzy, pomaga przy chronicznym zmęczeniu, wzmacnia układ odpornościowy i zwalcza objawy alergii.
Jednak potrzeba znacznie więcej badań, aby określić, jak skuteczny jest CoQ10 przeciwko tym chorobom.
Niedobór koenzymu Q10 – objawy
Jeśli organizm ma niedobór koenzymu Q10, szybko staje się znany. Niedostateczna ilość tego składnika objawia się na początku chronicznym zmęczeniem, obniżoną odpornością, ogólnym osłabieniem i słabą koncentracją, ale to dopiero początek … Wady mogą nawet doprowadzić do obniżenia funkcjonalności komórek w całym organizmie. Niedobór często jest spowodowany stresem, niezdrową dietą, nadmiernym piciem lub paleniem. Na szczęście możesz skutecznie temu zapobiec przyjmując regularnie suplement koenzymu Q10. Jakie są zalety takiego suplementu?
Koenzym Kyu 10 na grypę i przeziębienia
Koenzym Q10 może być cenną pomocą w jesiennych i zimowych przeziębieniach. Składnik ten pomaga chronić komórki przed zniszczeniem oraz dodatkowo wspiera cały układ odpornościowy. Dzięki temu organizm zwiększa ilość wytwarzanych przeciwciał, które są szybko wychwytywane przez wszelkie wirusy i szkodliwe bakterie.
Broń do walki z wolnymi rodnikami i wsparcie dla sportowców
Wiadomo, że koenzym Q10 jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać stres oksydacyjny i wolne rodniki. Ubichinon chroni zdrowe komórki przed toksynami, smogiem i innymi szkodliwymi substancjami z powietrza i żywności. Koenzym Q10 powinni w szczególności stosować sportowcy, którzy są narażeni na intensywny wysiłek fizyczny, bóle stawów i różnego rodzaju kontuzje. Koenzym Q10 poprawia wydolność mięśni i wydolność tlenową, ponieważ odpowiada za przyspieszenie procesów metabolicznych i dostarczanie energii do komórek. Dodatkową korzyścią jest przyspieszone gojenie się ran i drobne otarcia, które u sportowców są zwykle codziennością.
Dla mężczyzny z problemami z potencją
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że koenzym Q10 odgrywa ważną rolę w życiu seksualnym. Suplementacja koenzymem Q10 polecana jest mężczyznom w wieku rozrodczym starającym się o potomstwo. Ubichinon działa jako naturalne wsparcie męskiej potencji i płodności. Przyszli ojcowie oprócz cynku, kwasu foliowego i selenu powinni również przyjmować koenzym Q10, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie.
Koenzym Q10 – instrukcje użytkowania
Dzienna dawka koenzymu Q10 waha się od 90 do 200 mg, a najczęstszą postacią, oprócz dostarczania go z pożywieniem, jest suplement diety w postaci kapsułek lub tabletek. Najlepiej wchłania się w obecności tłuszczu. Dlatego przed rozpoczęciem wizyty należy skonsultować się z lekarzem, który dobierze indywidualną dawkę do potrzeb pacjenta.
Jak wybrać dobry suplement koenzymu Q10?
Wybierając produkt z koenzymem Q10, zwróć uwagę na kraj produkcji oraz dawkę w kapsułce. Regularne przyjmowanie Koenzymu Q10 z pewnością zadba nie tylko o Twój wygląd, jędrną skórę i dobre samopoczucie, ale także o wsparcie serca, wątroby i walkę z wolnymi rodnikami.
Wskazania do stosowania
Zalecenia dotyczące stosowania ubichinonu są dość szerokie i obejmują:
Zalecenia dotyczące dawkowania na podstawie stanu zdrowia
Chociaż zalecane dzienne spożycie wynosi 90-200 mg koenzymu Q10, potrzeby mogą się różnić w zależności od osoby i leczonej choroby.
Stosowanie statyn
Statyny to grupa leków stosowanych w celu obniżenia poziomu cholesterolu lub trójglicerydów we krwi w celu zapobiegania rozwojowi chorób układu krążenia.
Chociaż leki te są zwykle dobrze tolerowane, mogą powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak poważne uszkodzenie mięśni i uszkodzenie wątroby.
Statyny zakłócają również produkcję kwasu mewalonowego, który jest używany do tworzenia koenzymu Q10. Wykazano, że znacznie obniża to poziom CoQ10 we krwi i mięśniach.
Badania wykazały, że suplementacja koenzymem Q10 może zmniejszyć ból mięśni u pacjentów przyjmujących statyny.
Badanie z udziałem 50 osób przyjmujących statyny wykazało, że dawka 100 mg koenzymu Q10 dziennie przez 30 dni skutecznie zmniejszyła ból mięśni związany ze statynami u 75% pacjentów.
Dla osób stosujących statyny typowe zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 to 30-200 mg dziennie.
Osoby z chorobami serca, takimi jak niewydolność serca i dławica piersiowa, mogą odnieść korzyści z przyjmowania CoQ10.
Przegląd 13 badań z udziałem osób dorosłych z niewydolnością serca wykazał, że 100 mg koenzymu Q10 dziennie przez 12 tygodni poprawia przepływ krwi z serca.
Ponadto wykazano, że suplementacja zmniejsza wizyty w szpitalu i ryzyko zgonu z powodu chorób serca u osób z niewydolnością serca.
CoQ10 jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu związanego z dławicą piersiową, który jest bólem w klatce piersiowej spowodowanym niedostatecznym dopływem tlenu do mięśnia sercowego.
Co więcej, suplement może redukować czynniki ryzyka chorób serca, takie jak obniżenie „złego” cholesterolu LDL.
Dla osób z niewydolnością serca lub dusznicą bolesną typowe zalecenia dotyczące dawkowania koenzymu Q10 to 60-300 mg dziennie.
Wykazano, że koenzym Q10 stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak magnez i ryboflawina, łagodzi objawy migreny.
Stwierdzono również, że łagodzi bóle głowy, zmniejszając stres oksydacyjny i produkcję wolnych rodników, które w przeciwnym razie mogą wywoływać migreny.
CoQ10 zmniejsza stan zapalny w organizmie i poprawia funkcje mitochondriów, co może pomóc zmniejszyć ból związany z migrenami.
Trzymiesięczne badanie z udziałem 45 kobiet wykazało, że pacjenci, którzy otrzymywali 400 mg koenzymu Q10 dziennie, doświadczyli znacznego zmniejszenia częstości, nasilenia i czasu trwania migren w porównaniu z grupą placebo.
W przypadku migrenowych bólów głowy typowe zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 to 300-400 mg dziennie
Na szczęście suplementy mogą zwiększyć poziom koenzymu Q10, a nawet poprawić ogólną jakość życia.
Starsi dorośli z wyższym poziomem CoQ10 we krwi są zwykle bardziej aktywni fizycznie i mają niższy poziom stresu oksydacyjnego, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i powolnym osłabieniu funkcji poznawczych.
Wykazano, że suplementacja koenzymem Q10 poprawia siłę mięśni, witalność i wydolność fizyczną u osób starszych.
Aby przeciwdziałać związanemu z wiekiem wyczerpywaniu się CoQ10, zaleca się przyjmowanie 100-200 mg dziennie.
Zarówno stres oksydacyjny, jak i dysfunkcja mitochondriów są związane z wystąpieniem i postępem cukrzycy oraz powikłań cukrzycy
Co więcej, pacjenci z cukrzycą mogą mieć niższy poziom koenzymu Q10, a niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą dodatkowo wyczerpać tę ważną substancję.
Badania pokazują, że suplementacja koenzymem Q10 może pomóc zmniejszyć produkcję wolnych rodników, które są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą szkodzić zdrowiu, jeśli staną się zbyt wysokie.
CoQ10 pomaga również poprawić insulinooporność i reguluje poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
12-tygodniowe badanie z udziałem 50 osób z cukrzycą wykazało, że osoby, które otrzymywały 100 mg koenzymu Q10 dziennie, miały znaczny spadek poziomu cukru we krwi, markerów stresu oksydacyjnego i insulinooporności w porównaniu z grupą kontrolną.
Wydaje się, że dawki 100-300 mg koenzymu Q10 dziennie łagodzą objawy cukrzycy.
Przeciwwskazaniami do stosowania ubichinonu są:
Jak prawidłowo przyjmować koenzym Q10
Zwykle producent szczegółowo opisuje w instrukcji, jak przyjmować koenzym Q10. Jednak takie zalecenia dotyczą przeciętnej osoby i nie zawsze uwzględniają niuanse.
Od jakiego wieku można przyjmować Koenzym Q10
Suplement Q10 polecany jest osobom powyżej 30-35 roku życia. Od tego wieku organizm przestaje wytwarzać substancję w tych samych ilościach. Dlatego u wielu osób pojawiają się zmarszczki, a ich wydajność spada.
W niektórych przypadkach przyjmowanie ubichinonu jest wskazane w młodszym wieku:
zwiększony stres fizyczny i psychiczny;
choroby serca i naczyń krwionośnych, narządy oddechowe, dziąsła;
Czasami rodzice pytają, czy ich dzieci mogą przyjmować koenzym Q10, a jeśli tak, to w jakim wieku. Pediatrzy zazwyczaj przepisują suplement od 14 roku życia. Ale dzienna dawka jest mniejsza niż dla dorosłych.
O której porze dnia i jak długo można przyjmować koenzym Q10?
Dla zdrowia nie ma znaczenia, kiedy przyjmować Q10: rano, po południu czy wieczorem. Najważniejsze jest to, że ilość substancji pasuje do stawki dziennej. Suplement można przyjmować jednorazowo lub podzielić na 2-3 dawki. Jednak nie zaleca się spożywania ubichinonu przed snem, ponieważ daje organizmowi zastrzyk energii.
Kurs trwa 1-2 miesiące. Suplement może być kontynuowany na zalecenie lekarza. Ale potem musisz zrobić sobie 2-tygodniową przerwę, aby uniknąć przedawkowania substancji czynnej.
Ile koenzymu Q10 można przyjmować dziennie
Dzienne spożycie koenzymu Q10 wynosi 100-300 mg. A maksymalna dopuszczalna ilość, która jest bezpieczna dla organizmu, to 500 mg. Jednak tylko lekarz może dokładnie obliczyć, ile ubichinonu dana osoba może przyjąć dziennie.
Zapotrzebowanie na substancję zależy od wieku, płci, stanu zdrowia. Na przykład osoby starsze potrzebują więcej koenzymu Q10 niż osoby młodsze. Dawkowanie wzrasta również w przypadku chorób układu krążenia.
Jak przyjmować kapsułki Q10
Obecnie substancja jest dostępna w dwóch postaciach: roztworu doustnego i kapsułek. Aby zwiększyć biodostępność ubichinonu, umieszcza się go w oleju lub przenosi do rozpuszczalnej w wodzie emulsji. Suplement można kupić w aptece lub zamówić w internetowym sklepie z odżywkami dla sportowców.
Rozpuszczalna w wodzie forma koenzymu Q10 jest lepiej wchłaniana przez organizm niż konwencjonalne kapsułki olejowe.
Przed zażyciem kapsułek z koenzymem Q10 należy zapoznać się z instrukcją konkretnego producenta. Najczęściej suplement spożywa się podczas posiłków. Kapsułki popić dużą ilością wody.
Wiele osób zastanawia się, jak przyjmować koenzym Q10 na odchudzanie. Jednak nie ma tu żadnej sztuczki. Dzienna dawka pozostaje taka sama. Jednocześnie ważne jest prawidłowe odżywianie się, w zrównoważony sposób i ćwiczenia.
Suplement diety należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci, w suchym miejscu, z dala od źródeł światła, w temperaturze poniżej 25 ° C. Okres przydatności do spożycia wynosi 24 miesiące.
Właściwości przeciwutleniające
Koenzym Q10 to jedyna rozpuszczalna w tłuszczach substancja przeciwutleniająca, która ma zdolność nie tylko do syntezy w organizmie, ale także do regeneracji z formy utlenionej za pomocą enzymów. Ale jak wziąć koenzym, aby zapewnić bezpośredni efekt przeciwutleniający? Schemat nie odbiega od standardu, najważniejsze jest robienie tego regularnie, zwłaszcza gdy dana osoba jest narażona na nadmierny wysiłek fizyczny. W tym czasie tzw. Wolne rodniki powstają w postaci nadmiernej ilości tlenu w bardzo toksycznej postaci, zdolnej do niszczenia błony komórkowej, powodując nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jeśli nie zażywasz leków o właściwościach przeciwutleniających, zmniejsza się wydajność, rozwijają się patologie narządów i układów. Koenzym neutralizuje działanie aktywnych rodników i zapobiega prooksydacyjnemu działaniu witaminy E.
Chroniczne zmęczenie, odmłodzenie
Jeśli dana osoba jest stale w stanie stresu lub nerwowego przeciążenia, może to poważnie wpłynąć nie tylko na układ nerwowy: cierpi całe ciało. Przyjmowanie złożonych leków z koenzymem w składzie pomoże częściowo rozwiązać ten problem, pomagając „przywrócić równowagę” w układzie nerwowym.
Leki polecane są osobom po 30 roku życia i przezwyciężaniu stanu neurastenii, kiedy dana osoba nie jest w stanie panować nad sobą z powodu nadmiaru emocji. Przy chronicznym zmęczeniu, słabej koncentracji, utracie energii zapewnią wszelką możliwą pomoc. Środki z koenzymem w kompozycji stosuje się w depresji, bezsenności lub w stanie ciągłej senności.
Powikłania niedoboru i skutki uboczne
Nie zaleca się stosowania preparatów z koenzymem q10:
W innych przypadkach, jeśli dana osoba ma wystarczająco duży „bukiet” chorób przewlekłych, potrzebne są zalecenia lekarza. Skutki uboczne są możliwe przy długotrwałym i niekontrolowanym podawaniu leku. Możliwa utrata snu, zgaga, nudności i wysypki skórne.
Jeśli występuje niedobór koenzymu q10, to problemów jest znacznie więcej. Pojawia się depresja, prawdopodobnie bezpłodność, parkinsonizm, migreny, choroba Peyroniego, zespół Pradera-Williego.
W naszych czasach szybkiego tempa życia, stresujących sytuacji, braku snu i kiepskiej ekologii koenzym q10 jest niezbędny. W końcu to dodatkowe źródło energii, które odżywia nasze komórki i daje siłę do pracy, do rozwiązywania trudnych sytuacji, pomaga w wysiłku fizycznym. Organizm sam wytwarza ten enzym. Ale z wiekiem źródło energii wysycha i potrzebne jest dodatkowe „ładowanie baterii”.
Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego
Zwykle w wyniku chorób serca osłabia się również krążenie krwi w małych naczyniach, aw naczyniach włosowatych dochodzi do jego zastoju. Koenzym q10 ma zdolność rozrzedzania krwi poprzez zwiększanie przepływu krwi oraz kontrolowanie dopływu tlenu i składników odżywczych do komórek i tkanek.
Koenzym q10 łagodzi nadciśnienie tętnicze z powodu rozrzedzenia krwi i bardziej aktywnego krążenia.
Dzieci w okresie ciąży i karmienia piersią
Instrukcje dotyczące leku wskazują, że nie zaleca się stosowania go podczas planowania ciąży, ciąży i laktacji. Kapsułki nie są przypisane do tych kategorii kobiet w środkach bezpieczeństwa, zasada działania koenzymu nie została wystarczająco zbadana.
Nie ma stuprocentowej gwarancji, że nie będzie żadnego szkodliwego wpływu na zdrowie dziecka. W wyjątkowych przypadkach lekarz prowadzący może przepisać kapsułki w późnym okresie ciąży w celu leczenia późnej toksykozy.
Lecznicze zastosowanie koenzymu Q10
1.Poprawa układu sercowo-naczyniowego w przypadku zastoinowej niewydolności serca, osłabienia mięśnia sercowego, nadciśnienia i zaburzeń rytmu serca;
2. leczenie chorób dziąseł;
3. ochrona nerwów i spowolnienie rozwoju choroby Parkinsona lub Alzheimera;
4. zapobieganie nowotworom i chorobom sercowo-naczyniowym, spowalnianie związanych z wiekiem zmian w organizmie;
5. podtrzymywanie przebiegu chorób, takich jak rak czy AIDS;
Skutki uboczne
W niektórych przypadkach podczas przyjmowania dużych dawek suplementów diety, w tym koenzymu q10 , obserwowano zaburzenia żołądkowo-jelitowe (nudności, zgaga , biegunka , zmniejszony apetyt).
Możliwe są również manifestacje reakcji nadwrażliwości (ogólnoustrojowych lub dermatologicznych).
Profilaktyczne stosowanie Q10
Koenzym Q10 pomaga zapobiegać rakowi, chorobom serca i innym chorobom związanym z uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki. Jest szeroko stosowany jako suplement diety w celu utrzymania ogólnego napięcia ciała.
Wraz z wiekiem poziom tego enzymu w organizmie spada, dlatego wielu lekarzy zaleca codzienne przyjmowanie go jako suplementu diety. Przyjmując ten lek, uzupełniasz niedobór enzymu w organizmie, co poprawia ogólny stan zdrowia. Udowodniono, że osoba nie może przyjmować dziennej dawki tego enzymu ze zwykłym pożywieniem, z tego powodu funkcje organizmu mogą osłabiać.
