Dzienne zapotrzebowanie na koenzym Q10 wynosi 60-100 mg. Około 50% koenzymu Q10 jest syntetyzowane w organizmie, a część pochodzi z pożywienia, głównie podczas spożywania mięsa, tłustych ryb, oleju palmowego i sojowego, orzeszków ziemnych.
Koenzym Q10 znajduje się w mięsie
”Data-image-title =” Koenzym Q10 zawarty jest w mięsie ”data-image-meta = '{„ aperture ”:” 0 ″, ”credit”: ””, ”camera”: ””, ”caption”: ”” , „Created_timestamp”: „0 ″,„ copyright ”:” ”,„ focal_length ”:„ 0 ″, „iso”: „0 ″,„ shutter_speed ”:„ 0 ″, „title”: ””, „orientacja” : ”0 ″} 'data-comments-opens =” 1 ″ data-orig-size = ”1024.689 ″ data-orig-file =” https://i2.wp.com/optimusmedicus.com/wp-content /uploads/2016/10/meat-709346_1920.jpg?fit=1024%2C689&ssl=1 ″ data-permalink = ”https://optimusmedicus.com/urologiya/koenzim-q10-pri-lechenii-besplodiya/attachment/meat- 709346_1920 / ”data-attach-id =” 11147 ″>
Koenzym należy do grupy koenzymów witaminopodobnych – związków organicznych wytwarzanych w tkankach organizmu. Większość ubichinonu znajduje się w mięśniu sercowym.
Po co nam koenzym Q10 – sprzyja aktywnej produkcji energii niezbędnej do życia człowieka i działa na reakcje redoks.
Korzystny wpływ na organizm przejawia się dzięki następującym właściwościom:
Koenzym Q10 reguluje układ odpornościowy: działanie immunostymulujące pomaga organizmowi zwalczać infekcje wirusowe i bakteryjne.
Przy braku koenzymu spada produkcja energii, co może powodować rozwój procesów patologicznych w organizmie człowieka.
koenzym ma szkodliwy wpływ na wolne rodniki i spowalnia procesy starzenia organizmu
Możesz uzupełnić zapasy niezbędnych składników odżywczych poprzez stosowanie suplementów diety, a także pokarmów bogatych w Q10.
Jednak przywrócenie wymaganego poziomu tylko poprzez zwiększenie spożycia warzyw lub mięsa jest zadaniem niemożliwym, ponieważ będziesz musiał zjeść około 1 kg orzeszków ziemnych lub 800 g wołowiny.
Aby ubichinon był w pełni wchłaniany, ważne jest, aby regulować jego zbilansowane wchłanianie do organizmu za pomocą pokarmów i suplementów.
przemysł farmaceutyczny wytwarza szeroką gamę preparatów ubichinonowych
Skład i forma wydania
Producenci z różnych krajów wytwarzają różne formy leków, w których głównym składnikiem jest koenzym; do kompozycji wprowadzane są dodatkowe składniki (witaminy, pierwiastki śladowe, aminokwasy itp.):
Forma micelizowana w kapsułkach poprawia farmakodynamikę, zwiększa biodostępność i szybkość wchłaniania w jelicie cienkim.
Musisz zastosować lekarstwo zgodnie z instrukcjami i zgodnie z dawkami ustalonymi przez lekarza.
Warunki sprzedaży i przechowywania. Okres przydatności do spożycia
Kapsułki, tabletki i krople można kupić bezpłatnie w aptekach; lek do wstrzykiwań wydaje się na receptę.
Wszelkie fundusze należy przechowywać poza zasięgiem dzieci. Zaleca się przestrzeganie reżimu temperatury + 15… + 25 ° С. Ważne jest, aby chronić leki przed światłem.
Ampułki z roztworem do wstrzykiwań można przechowywać przez 5 lat; kapsułki i tabletki – 3 lata; okres przechowywania roztworu do użytku wewnętrznego wynosi 2 lata.
Wskazania do stosowania
Suplementy z koenzymem są przepisywane w ramach kompleksowej terapii pod następującymi warunkami:
Preparaty z ubichinonem sprawdzają się jako ogólne toniki, dlatego lista wskazań do stosowania obejmuje stany depresyjne oraz zespół chronicznego zmęczenia.
koenzym ma pozytywny wpływ na pracę serca i ogólnie układu sercowo-naczyniowego
W połączeniu z innymi lekami koenzym stosuje się w przygotowaniu do operacji serca. W warunkach niedotlenienia wzrasta tolerancja mięśnia sercowego. Po operacji funkcje mięśnia sercowego normalizują się szybciej.
Koenzym pomaga przywrócić zdrowie seksualne mężczyznom: poprawia ruchliwość plemników, co skutkuje wzrostem płodności.
Sportowcy używają tego składnika odżywczego, aby zwiększyć swoją wytrzymałość. Istnieje możliwość poprawy jakości szkoleń i czasu ich trwania. Zmniejszają się negatywne skutki aktywności fizycznej. Podczas pracy lub treningu w warunkach o niskiej zawartości tlenu w powietrzu koenzym służy jako dodatkowe źródło energii.
W pediatrii właściwości ubichinonu są wykorzystywane jako element kompleksowego leczenia często chorych dzieci z opóźnieniem wzrostu i zaburzeniami rozwoju mowy.
Gerontolodzy zalecają stosowanie suplementów diety w celu spowolnienia procesów starzenia i zwiększenia aktywności fizycznej. Stwierdzono pozytywny wpływ na pacjentów z chorobą Parkinsona (zachowane są funkcje odruchowe).
Suplementy służą do odchudzania, łącząc racjonalną dietę ze spożyciem koenzymów.
Stosowanie koenzymu jako czynnika zewnętrznego jest nieskuteczne: cząsteczki substancji są tak duże, że nie mogą wnikać w pory skóry i dają namacalny efekt.
Ubichinon działa jako katalizator biochemiczny, pomagając przekształcić produkty przemiany materii w energię
W jaki sposób koenzym Q10 wspiera płodność i wpływa na poczęcie?
Endometrioza, niewyjaśniona bezpłodność, PCOS, wczesna niewydolność jajników, zaburzenia miesiączkowania, przedwczesny poród, powtarzające się poronienia itp. są związane ze stresem oksydacyjnym w organizmie, co oznacza, że do regeneracji potrzebne są przeciwutleniacze. Badania pokazują, że zmniejszając stres oksydacyjny, zwiększamy swoje szanse na poczęcie.
Jakość jaj u kobiet po 35 roku życia gwałtownie spada, a po 40 roku życia spada w jeszcze większym tempie. Każde jajko zawiera DNA nienarodzonego dziecka. Koenzym Q10 zapobiega utlenianiu DNA przez wolne rodniki, chroniąc nienarodzone dziecko przed chorobami genetycznymi. Inne przeciwutleniacze są ważne dla zwiększenia płodności: kwas liponowy, witamina E, witamina C i glutation. Antyoksydanty naprawiają się wzajemnie i wzmacniają działanie.
Wpływ ubichinonu na plemniki
Dodatek koenzymu Q10 do ejakulatu znacząco zwiększa ruchliwość plemników i płodność in vitro.
Koenzym Q10 w leczeniu niepłodności
Przyjmowaniu koenzymu Q10 w dziennej dawce 200 mg przez 3 miesiące towarzyszy poprawa głównych parametrów spermogramu, wzrost zdolności antyoksydacyjnej osocza plemników oraz normalizacja procesów pro i przeciwutleniających (Galimova EF, 2013). Stosowanie ubichinonu jest uzasadnione w kompleksowej terapii idiopatycznych postaci niepłodności męskiej.
Magiczna piątka poprawiająca jakość jaj
Wystarczająca liczba dojrzałych oocytów to marzenie każdej kobiety w protokole IVF. Bez wątpienia reakcja kobiecego organizmu na stymulację ma ogromne znaczenie: na ile kompetentne będzie przepisywanie leków, jaki rodzaj protokołu jest odpowiedni, jak jajniki reagują na dany lek. Ale wszystko to jest w rękach lekarza. A co może zrobić sama kobieta? Zapoznaj się z licznymi badaniami dotyczącymi badań płodności kobiet. Okazuje się, że najbardziej bezpośredni wpływ na jakość jaj mogą mieć niektóre witaminy i mikroelementy. Być może znajdujesz się w strefie deficytowej?
Witamina D . Wyniki włoskich badań pokazują, że wystarczająca ilość 25 (OH) D we krwi zwiększa liczbę dojrzałych oocytów, a endometrium osiąga optymalną grubość wymaganą do implantacji. A to już połowa sukcesu. Optymalna zawartość to 40-100 ng / ml. Jeśli we krwi występuje niedobór słońca, omów ten punkt z endokrynologiem lub specjalistą od reprodukcji, a przed protokołem zacznij wcześniej przyjmować witaminę D w tabletkach lub roztworze.
Cynk.Musi również uzupełnić rodzinną apteczkę. Znaczenie cynku w dojrzewaniu jaj zostało potwierdzone w kilku badaniach. Z powodu jej niedoboru mejoza – podział komórek z zmniejszeniem o połowę liczby chromosomów – może zawieść. Oocyty zamarzają w trakcie rozwoju. Następnie mogą nawet zapłodnić, ale zarodki nie będą zdolne do życia. Cynk powinien mieć szczególne znaczenie w procesie IVF. W okresie dojrzewania jajo wchłania dwukrotnie więcej cynku. W związku z tym, jeśli mówimy o stymulacji superowulacji i dojrzewaniu kilku jaj na raz, konieczne jest kilkakrotne zwiększenie ilości cynku w tym okresie – do 40-50 mg / dzień. Po zapłodnieniu jajko pozbywa się nadmiaru cynku, dosłownie go wytryskując. Weź pod uwagę, że cynk konkuruje z innymi pierwiastkami śladowymi i najczęściej przegrywa
Żelazo. Wszyscy wiemy o zagrożeniach związanych z niedokrwistością z niedoboru żelaza i zapotrzebowaniu na żelazo w czasie ciąży. Ale niewiele osób wie, że anemia wpływa na płodność kobiety nawet na etapie poczęcia. W szczególności z jej powodu może zaniknąć owulacja lub znacznie pogorszyć się może jakość oocytów. A co jest najbardziej nieoczekiwane: poziom hemoglobiny w ogólnym badaniu krwi jest daleki od najbardziej wiarygodnego wskaźnika. Nawet przy dobrej lub nawet podwyższonej hemoglobinie może wystąpić niedokrwistość. Ale aby dowiedzieć się dokładnie, czy tam jest, czy nie, pomoże test ferrytyny. Idealnie wynik powinien wynosić co najmniej 40 μg / l. Należy pamiętać, że proces zapalny (jego obecność wskaże wzór leukocytów i OB) zniekształca wynik testu na ferrytynę, zwiększając go kilkakrotnie.
Maca peruwiański. Nie ma dokładnych naukowych badań jego działania, ale według licznych recenzji ma korzystny wpływ na zdolność poczęcia zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Maca nie jest fitoestrogenem, ale reguluje naturalną produkcję hormonów, a przy okazji ułatwia okres przedmenopauzalny. Uważa się, że jednym z pozytywnych skutków zażywania tej rośliny jest wzrost liczby dojrzewających jaj (co zwiększa prawdopodobieństwo urodzenia bliźniaków nawet przy naturalnym poczęciu).
Koenzym Q10. Jest sprzedawany w dwóch formach – ubichinon i ubichinol. W organizmie ubichinon przekształca się wówczas w silniejszy ubichinol, ale wraz z wiekiem zdolność do konwersji maleje, dlatego wskazane jest poszukiwanie na rynku gotowego ubichinolu. Co jest takiego wspaniałego w CoQ10? Dostarcza dodatkowej energii do mitochondriów komórek, tych małych elektrowni naszego organizmu. Komórka potrzebuje energii do prawidłowego podziału, a jaja nie są wyjątkiem. Warto też wiedzieć, że ubichinol rozrzedza krew, co przyda się kobietom z dziedziczną trombofilią. Jako dodatkowy przyjemny bonus – efekt „energii” i naładowania żywotności na cały dzień.
JAKIE SĄ KORZYŚCI KOENZYMU Q10 DLA ZDROWIA KOBIET W POLICYSTOZIE JAJNIKÓW
Według badań istnieją 3 główne powody, dla których koenzym Q10 jest korzystny dla żeńskiego układu rozrodczego i hormonów.
U kobiet z zespołem policystycznych jajników suplementacja CoQ10, nawet przy dość małej dawce 100 mg dziennie, może pozytywnie wpłynąć na metabolizm glukozy, insulinooporność i poziom LDL (lipoprotein o niskiej gęstości, „zły cholesterol”). Wcześniejsze badania wykazały również korzystny wpływ CoQ10 na układ sercowo-naczyniowy, w tym podwyższenie poziomu cholesterolu HDL (lipoproteiny o dużej gęstości, „dobrego cholesterolu”), obniżenie biomarkerów zapalnych (takich jak białko C-reaktywne) i obniżenie ciśnienia krwi.
Wraz ze starzeniem się kobiet jakość i ilość jaj spada. Jeśli dodatkowo kobieta otrzyma mało CoQ10, produkcja energii w oocytach spada, co prowadzi do ich uszkodzenia, negatywnie wpływając na jakość zarodka. Wykazano, że suplementacja koenzymu Q10 zmniejsza stres oksydacyjny i poprawia jakość jaj u kobiet z PCOS. Ponadto zwiększone stężenie koenzymu Q10 w organizmie koreluje z lepszym rozwojem zarodka podczas IVF. Do tych celów większość źródeł zaleca 600-800 mg CoQ10 dziennie (po konsultacji z lekarzem).
Badania wykazały, że kobiety, które przyjmują cytrynian klomifenu (clomid) w celu stymulacji owulacji w PCOS, mogą znacznie zwiększyć swoje szanse na pomyślną owulację i ciążę, przyjmując koenzym Q10. W studium przypadku kobiety, które otrzymywały sam Clomid, miały 6% ciąż, podczas gdy kobiety, które otrzymywały Clomid + 180 mg CoQ10 dziennie, miały 37% ciąż. Owulacja wyniosła 65,9% w grupie Q10 w porównaniu do 15,5% w grupie samego Clomidu.
Q10 również zwiększał liczbę pęcherzyków, grubość endometrium, estrogen i progesteron u kobiet opornych na Clomid z zespołem policystycznych jajników.
IVF: czy potrzebne są kompleksy witaminowo-mineralne?
Często kobiety, które z różnych powodów nie mogą naturalnie zajść w ciążę, decydują się na zapłodnienie in vitro. IVF to ważna i złożona procedura, która pomaga wielu kobietom znaleźć długo oczekiwane dziecko. Jakie są etapy IVF? Co należy zrobić, aby procedura zakończyła się sukcesem? Czy spożycie kompleksów witaminowo-mineralnych wpływa na wyniki IVF?
Etap 1: jajko jest wyjmowane i umieszczane w specjalnym środowisku.
Etap 2: jajeczko zapładnia się nasieniem partnera lub dawcy.
Etap 3: zarodek umieszcza się w inkubatorze i monitoruje jego rozwój od dwóch do pięciu dni.
Etap 4: Zarodek jest umieszczany w macicy kobiety, w której rośnie i rozwija się przed urodzeniem.
Problemy z zapłodnieniem in vitro i ich rozwiązanie
Każdy z etapów IVF ma swoje własne pułapki. Czasami jajko nie zaczyna się dzielić. Podział idzie źle lub całkowicie się zatrzymuje na którymkolwiek z etapów. Zarodek nie zapuszcza korzeni. Macica odrzuca zarodek.
Niestety ciąża wynikająca z IVF jest przerywana częściej niż zwykle.
Aby uzyskać najlepszy efekt, przed pierwszym etapem kobiety otrzymują stymulację hormonalną. Im więcej dojrzewa, tym większe prawdopodobieństwo uzyskania zdrowego zarodka.
Każda kobieta wybiera własny, indywidualny schemat przygotowania i przeprowadzenia zabiegu, tak aby zmniejszyć ryzyko błędu na każdym etapie. Ten schemat nazywa się protokołem IVF. Najczęściej przepisywane są leki hormonalne, kompleksy witaminowo-mineralne, a także leki korygujące stan i usuwające skutki uboczne hormonów.
Czy potrzebujesz witamin przed IVF?
Często kobiety uważają, że kompleksy witaminowo-mineralne są potrzebne tylko do ogólnej poprawy stanu zdrowia, dlatego nie biorą ich przed zabiegiem IVF. Czasami odmawiają preparatów witaminowych, wierząc, że organizm jest już przeciążony lekami.
Tymczasem istnieją dobre powody, aby przyjmować kompleksy witaminowo-mineralne przed IVF.
Aby przygotować organizm kobiety do ciąży, potrzebne są witaminy i minerały, które mobilizują układ rozrodczy. Szczególnie ważna jest witamina E, witaminy z grupy B, jod, przeciwutleniacze selen i cynk. Kompleks witamin i minerałów Pregnoton został opracowany z myślą o tych faktach i ma na celu zwiększenie płodności (zdolności do zajścia w ciążę) u kobiet.
Ponadto udana ciąża zależy od grubości endometrium, wyściółki macicy. Zarodek jest do niego przyczepiony. Jeśli grubość endometrium jest mniejsza niż 8–12 mm, IVF prawdopodobnie zakończy się niepowodzeniem. Dlatego Pregnoton zawiera aminokwas L-argininę, który ma korzystny wpływ na grubość endometrium. Tworzenie się błony śluzowej macicy zależy również od hormonu prolaktyny, którego wysoki poziom staje się przyczyną zbyt cienkiej warstwy, aby ciąża przebiegła pomyślnie. Ekstrakt z Vitex, wchodzący w skład preparatu Pregnoton, obniża poziom prolaktyny do normalnego poziomu.
Kompleksy witaminowo-mineralne należy przyjmować nie tylko do planowania ciąży, ale także do opieki nad nienarodzonym dzieckiem. Przygotowanie do naturalnej ciąży zawsze obejmuje przyjmowanie kwasu foliowego, żelaza, jodu, witamin z grupy B i innych. Substancje te są potrzebne płodowi w najwcześniejszych stadiach ciąży. Większość Rosjanek ma niedobór tych mikroelementów.
Udowodniono eksperymentalnie: niezbędny jest kompleks witaminowo-mineralny
Przeprowadzono badanie dotyczące wpływu kompleksu Pregnoton na przygotowanie do IVF. W badaniu wzięły udział kobiety z niepłodnością.
Grupa kontrolna obejmowała 65 pacjentek, które przeszły operację jajników. Te kobiety nie były szkolone przed poczęciem.
Druga grupa obejmowała 60 pacjentek, również po operacji jajników. Kobiety z tej grupy przygotowywały się do IVF przez 2-3 miesiące stosując Pregnoton.
Wszyscy uczestnicy badania zostali poddani stymulacji hormonalnej w celu uzyskania jaj. Grubość endometrium dla udanego transferu zarodków musiała wynosić 8-12 centymetrów. Ale u kobiet z obu grup grubość endometrium była niewystarczająca.
Badanie dało następujące wyniki:
Pregnoton wpływa na liczbę dojrzałych jaj. Każda kobieta w grupie kontrolnej otrzymała średnio 4,6 jaj. A dla kobiet, które przyjmowały Pregnoton – 6,3. Różna była również liczba dojrzałych jaj nadających się do zapłodnienia: średnio 2 jaja u kobiet w grupie kontrolnej i 5,77 jaj u kobiet przyjmujących Pregnoton.
Pregnoton wpłynął również na liczbę zarodków podczas transferu: w grupie kontrolnej – 1; u kobiet w grupie przyjmującej Pregnoton – średnio 3,4.
Grubość endometrium w momencie transferu powinna wynosić 8–12 mm. W grupie kontrolnej niestety warstwa endometrium nie osiągnęła pożądanych parametrów i wynosiła zaledwie 7,6 mm. W grupie kobiet przyjmujących Pregnoton grubość endometrium wzrosła do 10,8 mm.
Przyjęcie preparatu Pregnoton pozytywnie wpłynęło na przebieg ciąży. W grupie kontrolnej wystąpiło to w 15,5% przypadków. W grupie przyjmującej Pregnoton – 31,7%.
Ponadto dzięki przyjęciu preparatu Pregnoton udało się zmniejszyć dawkę leków hormonalnych, co zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Zalecenia dotyczące dawkowania na podstawie stanu zdrowia
Chociaż zalecane dzienne spożycie wynosi 90-200 mg koenzymu Q10, potrzeby mogą się różnić w zależności od osoby i leczonej choroby.
Stosowanie statyn
Statyny to grupa leków stosowanych w celu obniżenia poziomu cholesterolu lub trójglicerydów we krwi w celu zapobiegania rozwojowi chorób układu krążenia.
Chociaż leki te są zwykle dobrze tolerowane, mogą powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak poważne uszkodzenie mięśni i uszkodzenie wątroby.
Statyny zakłócają również produkcję kwasu mewalonowego, który jest używany do tworzenia koenzymu Q10. Wykazano, że znacznie obniża to poziom CoQ10 we krwi i mięśniach.
Badania wykazały, że suplementacja koenzymem Q10 może zmniejszyć ból mięśni u pacjentów przyjmujących statyny.
Badanie z udziałem 50 osób przyjmujących statyny wykazało, że dawka 100 mg koenzymu Q10 dziennie przez 30 dni skutecznie zmniejszyła ból mięśni związany ze statynami u 75% pacjentów.
Jednak inne badania nie wykazały żadnego efektu, podkreślając potrzebę dalszych badań na ten temat.
Dla osób stosujących statyny typowe zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 to 30-200 mg dziennie.
Osoby z chorobami serca, takimi jak niewydolność serca i dławica piersiowa, mogą odnieść korzyści z przyjmowania CoQ10.
Przegląd 13 badań z udziałem osób dorosłych z niewydolnością serca wykazał, że 100 mg koenzymu Q10 dziennie przez 12 tygodni poprawia przepływ krwi z serca.
Ponadto wykazano, że suplementacja zmniejsza wizyty w szpitalu i ryzyko zgonu z powodu chorób serca u osób z niewydolnością serca.
CoQ10 jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu związanego z dławicą piersiową, który jest bólem w klatce piersiowej spowodowanym niedostatecznym dopływem tlenu do mięśnia sercowego.
Co więcej, suplement może redukować czynniki ryzyka chorób serca, takie jak obniżenie poziomu „złego” cholesterolu LDL.
Dla osób z niewydolnością serca lub dusznicą bolesną typowe zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 to 60-300 mg dziennie.
Wykazano, że koenzym Q10 stosowany samodzielnie lub w połączeniu z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak magnez i ryboflawina, łagodzi objawy migreny.
Stwierdzono również, że łagodzi bóle głowy, zmniejszając stres oksydacyjny i produkcję wolnych rodników, które w przeciwnym razie mogą wywoływać migreny.
CoQ10 zmniejsza stan zapalny w organizmie i poprawia funkcje mitochondriów, co może pomóc zmniejszyć ból związany z migrenami.
Trzymiesięczne badanie z udziałem 45 kobiet wykazało, że pacjenci, którzy otrzymywali 400 mg koenzymu Q10 dziennie, doświadczyli znacznego zmniejszenia częstości, nasilenia i czasu trwania migren w porównaniu z grupą placebo.
W przypadku migrenowych bólów głowy typowe zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 to 300-400 mg dziennie.
Jak wspomniano powyżej, poziom CoQ10 w naturalny sposób zmniejsza się wraz z wiekiem.
Na szczęście suplementy mogą zwiększyć poziom koenzymu Q10, a nawet poprawić ogólną jakość życia.
Starsi dorośli z wyższym poziomem CoQ10 we krwi są zwykle bardziej aktywni fizycznie i mają niższy poziom stresu oksydacyjnego, co może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym i powolnym osłabieniu funkcji poznawczych.
Wykazano, że suplementacja koenzymem Q10 poprawia siłę mięśni, witalność i wydolność fizyczną u osób starszych.
Aby przeciwdziałać związanemu z wiekiem wyczerpywaniu się CoQ10, zaleca się przyjmowanie 100-200 mg dziennie.
Zarówno stres oksydacyjny, jak i dysfunkcja mitochondriów są związane z wystąpieniem i postępem cukrzycy oraz powikłaniami związanymi z cukrzycą.
Co więcej, osoby z cukrzycą mogą mieć niższy poziom koenzymu Q10, a niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą dodatkowo uszczuplić tę ważną substancję.
Badania pokazują, że suplementacja koenzymem Q10 może pomóc zmniejszyć produkcję wolnych rodników, które są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą szkodzić zdrowiu, jeśli staną się zbyt wysokie.
CoQ10 pomaga również poprawić insulinooporność i reguluje poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
12-tygodniowe badanie z udziałem 50 osób z cukrzycą wykazało, że osoby, które otrzymywały 100 mg koenzymu Q10 dziennie, miały znaczny spadek poziomu cukru we krwi, markerów stresu oksydacyjnego i insulinooporności w porównaniu z grupą kontrolną.
Wydaje się, że dawki 100-300 mg koenzymu Q10 dziennie łagodzą objawy cukrzycy.
Uszkodzenia oksydacyjne są jedną z głównych przyczyn niepłodności u mężczyzn i kobiet, negatywnie wpływając na jakość nasienia i komórek jajowych.
Na przykład stres oksydacyjny może uszkodzić DNA plemników, co może prowadzić do bezpłodności u mężczyzn lub nawracającej utraty ciąży.
Badania wykazały, że przeciwutleniacze w diecie, w tym CoQ10, mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny i poprawić płodność zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Stwierdzono, że przyjmowanie suplementów koenzymu Q10 w dawce 200-300 mg na dobę zwiększa stężenie, gęstość i ruchliwość plemników u mężczyzn z niepłodnością.
Podobnie, te suplementy mogą poprawić płodność kobiet poprzez stymulację odpowiedzi jajników i spowolnienie ich starzenia.
Stwierdzono, że dawki koenzymu Q10 100-600 mg pomagają zwiększyć płodność.
Sprawności fizycznej
Ponieważ jest zaangażowany w produkcję energii, CoQ10 jest popularnym suplementem dla sportowców i osób pragnących poprawić wydolność fizyczną.
Suplementy koenzymu Q10 pomagają zmniejszyć stan zapalny związany z ciężkimi ćwiczeniami, a nawet mogą przyspieszyć powrót do zdrowia.
6-tygodniowe badanie z udziałem 100 niemieckich sportowców wykazało, że osoby, które przyjmowały 300 mg koenzymu Q10 dziennie, znacznie poprawiły wydolność fizyczną w porównaniu z grupą placebo.
Wykazano również, że koenzym Q10 zmniejsza zmęczenie i zwiększa siłę mięśni u osób nie uprawiających sportu.
Dawki 300 mg dziennie wydają się być najbardziej skuteczne w zwiększaniu wyników sportowych w badaniach.
Zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10 różnią się w zależności od indywidualnych potrzeb i celów. Porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę.
