Witaminy A, F, E, B, kwasy tłuszczowe, pierwiastki śladowe w nasionach przyczyniają się do eliminacji toksyn, profilaktycznego czyszczenia i leczenia wielu chorób. Ze względu na dużą zawartość witaminy E len uważany jest za niemal najlepsze źródło młodości i piękna.
Jaki dają efekt?
Od czasów starożytnych len był używany do łagodzenia stanów zapalnych, zmniejszania kaszlu. Przy regularnym spożywaniu nasion obserwuje się skuteczne wyleczenie chorób układu pokarmowego, normalizuje się funkcjonowanie wątroby, poprawia się wzrok, zmniejsza się ryzyko chorób serca i naczyń. Selen zawarty w nasionach jest w stanie szybko usunąć sole metali ciężkich. Popraw wzrok i zwiększ wydajność mózgu.
Przepisy na nadwagę
Kefir i nasiona lnu służą nie tylko do oczyszczania organizmu, ale także do odchudzania. Dzięki zawartemu w produkcie roślinnym błonnikowi żołądek szybko się nasyca i długo nie odczuwa głodu.
Rozważ kilka prostych i skutecznych przepisów, które pomogą oczyścić organizm i szybko schudnąć.
Nasiona są mielone na mąkę i codziennie rano spożywane z nabiałem przez trzy tygodnie.
Ważny! Mieszankę należy przyjmować na czczo, pół godziny przed śniadaniem.
W pierwszym tygodniu 3 łyżeczki zmielonych nasion miesza się z pół szklanki kefiru. W drugim tygodniu ilość lnu zwiększa się do 30 g, objętość napoju pozostaje taka sama. W trzecim tygodniu spożywa się 150 g napoju mlecznego i 50 g mieszanki ziołowej.
Ten przepis pomoże Ci stracić do 5 kg w ciągu miesiąca. Czas przyjęcia, wielkość spożycia nabiału i mąki lnianej pozostają takie same. Zmienia się tylko tryb. Jeśli w pierwszym przypadku miksturę przyjmowano tylko raz dziennie, to tutaj będzie trzeba ją pić już dwa razy dziennie (rano – przed śniadaniem, wieczorem – zamiast obiadu).
Uwaga! Możesz wzmocnić efekt oczyszczania, pijąc codziennie dużą ilość niegazowanej wody.
Mielone nasiona lnu można spożywać nie tylko z kefirem, ale także z jogurtem, kwaśną śmietaną, dodawanym do zbóż, dań warzywnych, rybnych i mięsnych.
Wskazówki dotyczące aplikacji
Wielu nie rozumie, jak wziąć miksturę oczyszczającą i odchudzającą.
Do prawidłowego oczyszczenia organizmu konieczne jest stosowanie wyłącznie wysokiej jakości produktów. Powinieneś wcześniej zrozumieć, jak wybrać len, który kefir jest odpowiedni, a także wybrać odpowiedni przepis.
kwasy tłuszczowe omega-3
Są jednymi z najlepszych źródeł kwasu alfa-linolenowego (ALA), nienasyconego zdrowego kwasu tłuszczowego, który ma zdolność tłumienia apetytu, gdy jest najedzony. ALA sprzyja również lepszemu trawieniu pokarmu i zapobiega gromadzeniu się złych substancji we krwi.
Galaretka z mleka lnianego
Zawartość kalorii w jednej porcji to 140 kcal.
Galaretka mleczna z nasionami lnu urozmaici menu i poprawi trawienie
Dlaczego te dwa składniki działają
Nasiona lnu z kefirem wzmacniają wzajemne pozytywne działanie. Dwa produkty mają działanie przeczyszczające. Mleko fermentowane zawiera pożyteczną mikroflorę, a zawarte w błonniku polisacharydy stymulują ich rozmnażanie w okrężnicy. Siemię lniane z kefirem do oczyszczania jelit jest idealne, ponieważ taka mieszanka sprzyja szybkiemu namnażaniu się kolonii bakteryjnych przeznaczonych do trawienia bryłki pokarmu i wydzielania z niego ważnych dla organizmu substancji.
Ważne: Podczas kursu profilaktycznego należy wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, aby stworzyć dodatkowe możliwości pęcznienia włókien i przyspieszyć procesy czyszczenia.
Nasiona lnu ze względu na obecność w nich śluzu szybko pęcznieją rozluźniając masy kałowe, co przyspiesza proces ewakuacji przetworzonej żywności z jelita grubego. Ten składnik zdrowej diety należy do naturalnych sorbentów, ponieważ ma zdolność wchłaniania toksycznych produktów przemiany materii. Spuchnięta zmiażdżona masa, poruszając się, stopniowo oczyszcza ściany z nagromadzonych na nich żużli.
Jak używać siemienia lnianego na serce i naczynia krwionośne
W medycynie ludowej siemię lniane stosuje się również jako środek leczniczy i profilaktyczny w chorobach układu sercowo-naczyniowego. Są bogatym źródłem kwasu alfa-linolenowego Omega-3, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
W wyniku przyjmowania lnu obniża się wysokie ciśnienie krwi, zmniejsza się ryzyko powstania zakrzepów, zawałów serca, arytmii i innych chorób układu krążenia.
10 g ziaren zalać szklanką zimnej przegotowanej wody i pozostawić w temperaturze pokojowej na 2-3 godziny. Następnie powstały bulion można pić 30 minut przed posiłkiem i wieczorem. Dobrze pomaga w leczeniu różnych kardiomiopatii i patologii naczyń krwionośnych.
Wskazania i przeciwwskazania
Główne wskazania do stosowania mieszanki to:
Bierzemy siemię lniane na wysoki poziom cholesterolu
Przy wysokim poziomie cholesterolu przygotuj takie lekarstwo. 3-4 łyżki siemienia lnianego rozpuścić we wrzącej wodzie (pół litra). Następnie przykryj, dobrze zawiń i pozostaw do całkowitego wystygnięcia. Następnie odcedź.
Początkowo kompozycję należy przyjmować po 1-2 łyżki stołowe 3 razy dziennie 30-40 minut przed posiłkiem iz czasem dawkę należy zwiększyć do 1/2 szklanki. Kurs trwa 3 tygodnie.
Innym sposobem leczenia kobiet jest spożywanie czystych zmielonych nasion. W tej formie zawierają w dużych ilościach fitohormony, substancje, które zachowują młodość i zdrowie kobiety. Wystarczy przeżuć 2 łyżeczki zmielonych nasion przed posiłkiem i wypić wodę. Wykonuj tę procedurę trzy razy dziennie przez 3 tygodnie.
Nawiasem mówiąc, możesz je zmielić za pomocą młynka do kawy, blendera, młynka do przypraw lub zwykłego wałka do ciasta. W postaci posiekanej dodaje się je również do zwykłych potraw (na 1 porcję jedzenia – 1 łyżka stołowa), np. W płatkach zbożowych, zupach, kefirze (jogurcie), w różnych sosach, gulaszach, kotletach, zapiekankach, domowych ciastach – pieczywie, bułkach, naleśnikach …
Len na cukrzycę typu 1 i 2
Wiadomo, że przeciwutleniacze zmniejszają stany zapalne, insulinooporność i zapobiegają postępowi cukrzycy. Ponadto badania pokazują, że pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 poprawiają wrażliwość na insulinę i obniżają glikemię.
Jeśli chodzi o siemię lniane, są one zdecydowanie najlepszym źródłem lignanów, substancji aktywnej o działaniu przeciwutleniającym oraz kwasu linolenowego (niezbędny kwas tłuszczowy).
Ogólnie rzecz biorąc, składniki nasion lnu mają działanie przeciwutleniające, hipolipidemiczne i hipoglikemiczne, które są niezbędne w leczeniu cukrzycy. Badania wykazały, że mogą one zmniejszać zapadalność na cukrzycę typu 1 i opóźniać rozwój cukrzycy typu 2.
Należy zaznaczyć, że wysoka zawartość błonnika w nasionach wspomaga również trawienie i sprzyja prawidłowej absorpcji tłuszczów i cukrów – twierdzą naukowcy.
Dlatego jeśli masz wysoki poziom cukru, regularnie włączaj go do swojej diety. Codziennie rano na czczo wypij jedną łyżkę mielonych nasion, popijając szklanką ciepłej wody.
Ten deser nie wymaga dodatku cukru ani substytutów cukru, ponieważ dynia ma słodki smak.
cechy produktu
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na len. Te nasiona nie są używane niezależnie, należy je rozpuścić w sfermentowanym produkcie mlecznym.
Istnieją dwie możliwości zakupu lnu. Może to być całe ziarno. Konsumpcja zajmie więcej czasu. Początkowo będziesz musiał zmielić każde ziarno w młynku do kawy. Istnieje również możliwość użycia mąki. Zaletą tej opcji jest obniżona zawartość kalorii. Oznacza to, że taki produkt jest idealny do utraty wagi.
Niemożliwe jest natychmiastowe zmielenie ziaren przez długi czas. Można je przechowywać tylko w lodówce i zużyć w ciągu 3 dni. Jeśli chodzi o mąkę, przy jej wyborze należy zwrócić uwagę na skład. Nie powinno być żadnych dodatkowych chemikaliów.
Wybierając kefir, przede wszystkim zwraca się uwagę na datę produkcji. Produkt powinien być jak najświeższy. Wskazane jest używanie dzisiejszego lub wczorajszego napoju. Konieczne jest również wybranie niskiej zawartości tłuszczu. Taki kefir gwarantuje łagodny efekt przeczyszczający.
Niespodziewane połączenie
Początkowo wydaje się, że kefir nie pasuje do lnu. W rzeczywistości ta konkretna para produktów działa cuda. Są w stanie oddziaływać na organizm jako całość i osiągnąć idealny efekt. Po zakończeniu leczenia prawie każdy pacjent ma pozytywną reakcję organizmu.
To właśnie podczas dmuchania oba produkty dają najlepszy możliwy efekt. Nie musisz cały czas chodzić na kursy. Czasami po prostu nie ma na to czasu ani chęci. W skrajnych przypadkach wystarczy zwykły dzień postu. Składa się z litra kefiru i 5 łyżeczek lnu.
Na takim koktajlu o wiele łatwiej usiąść niż tylko na płynie, uczucie głodu kilkakrotnie słabnie. Warto również zauważyć, że jest to znaczący impuls do utraty wagi. Taki dzień postu jest szczególnie wskazany dla osób, których waga przestała się zwiększać pomimo diety i ćwiczeń. Najważniejsze w tym dniu nie jest nadmierne zmęczenie organizmu. Nie ćwicz i nie planuj zbyt aktywnych spacerów.
Mielone nasiona lnu pomagają organizmowi, ale mają pewne zakazy dotyczące ich stosowania. Wszystkie należy wziąć pod uwagę, aby czyszczenie nie zaszkodziło.
Osoby podatne na alergie powinny być przygotowane na podobną reakcję na len. Ostrożnie wprowadź niewielką ilość produktu.
Nawet przy całkowicie zdrowym ciele nie powinno być więcej niż 2 łyżki stołowe dziennie. Czasami sami lekarze zalecają kobietom w ciąży i karmiącym karmienie piersią kilka nasion z kefirem na pusty żołądek. W takim przypadku możesz bezpiecznie skorzystać z porady specjalisty.
Opcja wyszczuplająca
Istnieje klasyczna dieta, która pomaga schudnąć i poprawić organizm. Na obiad można zjeść mięso i warzywa, najważniejsze jest, aby nie jeść za dużo słodyczy.
Kaszę gryczaną należy namoczyć w kefirze poprzedniej nocy. Rano zmięknie i będzie wspaniałym zdrowym śniadaniem. Na obiad możesz użyć kefiru z nasionami lnu. W ciągu 2 miesięcy możesz stracić większość nadwagi bez większego wysiłku.
Ważne jest, aby spożywać produkt z siemienia lnianego 2 godziny po ostatnim posiłku. Jeśli są to nasiona, rozcieńcza się je kefirem. Masło można po prostu połknąć, a następnie popić sfermentowanym napojem mlecznym.
Oczyszczanie ciała w tej formie można powtórzyć, najważniejsze jest zrobienie przerwy przez co najmniej miesiąc.
Korzystając z klasycznego przepisu lub innego przepisu, należy koniecznie wziąć pod uwagę pewne zasady. Pijąc kefir z nasionami lnu, należy wypijać co najmniej 2 litry wody w ciągu dnia. Płyn wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Bez tego nasiona po prostu wyjdą niestrawione.
Zamiast śniadania można wypić koktajl. Dzięki dużej ilości składników odżywczych będzie w stanie zapewnić wystarczającą ilość energii na cały dzień. Istnieją również zalety przyjmowania leku przed snem. Kefir z łatwością zastąpi późny obiad. Ze względu na niską zawartość kalorii w napoju można go bezpiecznie spożyć przed snem. To złagodzi głód i pozwoli ci spokojnie odpocząć.
Pamiętaj, aby skupić się na tolerancji organizmu. Dlatego większość dań zaczyna się od niewielkiej ilości lnu. Gdy tylko pojawi się alergia lub po prostu źle się poczujesz, musisz natychmiast przerwać. Jeśli jednak czyszczenie jest dobrze postrzegane, możesz bezpiecznie zwiększyć kurs i zachować go przez 4-5 tygodni.
Łatwo jest dowiedzieć się, jak pić kefir z nasionami lnu. Spośród dużej liczby schematów użytkowania każdy może wybrać ten, który najbardziej mu odpowiada. Podobny środek można wypić w celu oczyszczenia, w tym z pasożytów. Co najważniejsze, staraj się przestrzegać wszystkich zasad i wskazówek dotyczących skutecznego ukończenia kursu. Koktajl mogą pić kobiety i mężczyźni z różnymi diagnozami. To doskonały środek ludowy, który może być samoleczeniem lub częścią złożonej terapii.
Kefir i len – dlaczego są razem?
Albo zupa, albo owsianka, albo jeszcze napój … Siemię lniane i kefir to na pierwszy rzut oka dość nieoczekiwane połączenie produktów. Ale ta dziwna para czyni cuda!
Jeśli uda Ci się zaprzyjaźnić z tymi uroczymi składnikami i zaczniesz regularnie używać produktów na ich bazie, wkrótce poczujesz, że w magiczny sposób zmieniłeś się zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz!
Nawet najmniejsze problemy trawienne nie pozostaną. Len w połączeniu z kefirem normalizuje pracę całego przewodu pokarmowego, działając przeciwzapalnie, leczniczo i stymulująco na tkanki i narządy. Ale normalne trawienie to podstawa zdrowia i urody.
Poziomy glukozy we krwi są znormalizowane. Jest to bardzo ważne dla organizmu, nawet jeśli nie masz cukrzycy ani predyspozycji do niej. Stabilny poziom cukru to gwarancja prawidłowego metabolizmu i dobrej kondycji fizycznej.
Ciało zostanie oczyszczone z toksycznych złogów i toksyn. Trzytygodniowy cykl kuracji sprzyja lepszemu metabolizmowi i całkowitemu oczyszczeniu jelit z nagromadzonych w nim przez lata zanieczyszczeń.
Ryzyko niebezpiecznych chorób zostanie znacznie zmniejszone. Środek ludowy pomoże uniknąć tak poważnych dolegliwości, jak miażdżyca naczyń, a nawet onkologia.
Dlaczego nasiona lnu są przydatne?
Len to nie tylko droga i modna tkanina, ale także nieokreślone małe nasiona. Cena siemienia lnianego jest niska, a korzyści są ogromne.
Ludzie od dawna doceniają ich zalety – historycy odnaleźli odniesienia do tego, że w starożytnym Babilonie, trzy tysiące lat pne, gotowali jedzenie z siemienia lnianego! A nasi odlegli przodkowie mieli ten produkt z wielką czcią, był używany do produkcji zbóż i dodawany do chleba.
Siemię lniane jest bardzo bogate w cenny błonnik. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy przechodzi przez jelita jak miotła woźnego wzdłuż ulicy, dosłownie zmiata wszystko, co szkodliwe i niepotrzebne!
Tłuszcze roślinne, których zawartość również nie jest obrażona przez nasiona lnu, stają się źródłem Omega-3, Omega-6 i Omega-9. Siemię lniane zawiera ponad czterdzieści pożytecznych dla człowieka kwasów, kilkanaście mikro- i makroelementów oraz prawie tuzin rodzajów witamin o wysokim stężeniu. Dlatego olej lniany uznawany jest za jeden z najcenniejszych olejów roślinnych. Nawiasem mówiąc, nie jest trudno zrobić to w domu.
Ale te słodkie nasiona są najcenniejsze, ponieważ zawierają wspaniałe substancje przeciwnowotworowe lignany. Naukowcy dzięki praktycznym badaniom odkryli, że kobiety, które stale jedzą siemię lniane, chorują na raka piersi o 17 procent rzadziej niż te, które nawet nie są świadome istnienia tego produktu leczniczego.
Oczyszczanie i leczenie organizmu mąką lnianą
Zabieg, który powinien być wykonywany nie częściej niż raz w roku, jest równoznaczny z ogólnym oczyszczeniem organizmu. Mąka lniana z kefirem działa łagodnie, ale dokładnie: środek myjący usuwa z jelit żużel i kał oraz śluz, nie niszcząc pożytecznej mikroflory. W rezultacie regulowane są procesy metaboliczne, rozkładane są stare tłuszcze, tracona jest nadwaga.
Procedura oczyszczania jest wskazana i przynosi znaczną ulgę przy takich problemach:
Cały proces trwa trzy tygodnie, podczas których trzeba codziennie spożywać kefir z lnem. Pamiętaj, aby w tym okresie pić dużo płynów: co najmniej dwa litry wody oczyszczonej lub wody z miodem; miód i cytryna. Pomoże to w najszybszym i całkowitym usunięciu toksycznych złogów z jelit. Mąka lniana niczym gąbka wchłania szkodliwe substancje i toksyny, organizm jest odnawiany i odmładzany.
Nie kupuj gotowej mąki: pod wpływem tlenu, ciepła i światła szybko się utlenia, a większość składników odżywczych ulega zniszczeniu w krótkim czasie. Len mielony ma wysoką wartość tylko w ciągu dnia, dlatego zaleca się samodzielne gotowanie.
Przygotowanie mąki lnianej nie jest wcale trudne – wystarczy zmielić odpowiednią ilość nasion na młynku do kawy tuż przed użyciem. Uwaga: w tym przypadku szlifowanie zgrubne jest lepsze niż szlifowanie dokładne! W ciągu zaledwie kilku minut przygotowałeś w ten sposób skuteczny naturalny sorbent.
Przyjemnym bonusem będzie nie tylko utrata wagi i poprawa ogólnego samopoczucia – w wyniku usunięcia nadmiaru cholesterolu z organizmu normalizuje się ciśnienie krwi, a układ sercowo-naczyniowy zostaje wzmocniony.
Z atonicznymi zaparciami
Niewłaściwa dieta i niezdrowy tryb życia są przyczyną wielu chorób. Spowolnienie jelit to chroniczny i bardzo nieprzyjemny problem, który w ostatnich latach coraz częściej objawia się, szczególnie wśród mieszkańców miast, którzy pozbawiają się wysiłku fizycznego i pełnego naturalnego pożywienia. W rezultacie mięśnie gładkie jelita przestają działać, a środki przeczyszczające stają się normą.
Gęsty koktajl kefirowy delikatnie oczyści jelita i przy ciągłym stosowaniu je tonizuje.
Takie „sanitarne dni” są potrzebne nie tylko tym, którzy chcą jak najszybciej schudnąć. Jedząc w ciągu dnia tylko mieszankę lnu i kefiru i nie przyjmując żadnego innego pokarmu, osiągniesz większy efekt terapeutyczny w poprawie przewodu pokarmowego i innych układów organizmu.
Dni postu można spędzać nie częściej niż raz w tygodniu. Odrzuć ten dzień od aktywności fizycznej i treningu. Nie pij alkoholu i, jeśli to możliwe, nie przyjmuj leków.
Aperitif na obrzęki
Jeśli regularnie używasz kefiru z lnem przed posiłkami, nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także zaczniesz otrzymywać tylko najbardziej przydatne substancje z pożywienia. Opuchnięta masa wypełni żołądek, a uczucie głodu natychmiast ustąpi. Właściwości otaczające i sorpcyjne mieszanki w naturalny sposób „odfiltrowują” szkodliwe składniki i zapobiegają ich przedostaniu się do organizmu. Wraz z toksynami zostanie usunięty nadmiar płynu, obrzęk ustąpi, a ciśnienie normalizuje się.
Dwutygodniowe kursy rekrutacyjne przeplatane są z tygodniowymi przerwami.
Jak zrobić olej lniany
Każdy może zrobić ten wspaniały produkt we własnej kuchni. Ale jeśli nie masz tłoczni, zrób najpierw „lekką” wersję – ekstrakt olejowy z nasion lnu.
Bardzo ważne jest, aby olej słonecznikowy był tłoczony na zimno.
Nie podgrzewaj oleju lnianego, a tym bardziej go gotuj! W ten sposób zniszczysz większość jego przydatnych cech. Używaj tylko surowego oleju, to fantastycznie pyszny prezent dla twojego zdrowia!
Przygotowanie do czyszczenia
2-3 tygodnie przed rozpoczęciem zabiegów oczyszczających należy przystąpić do przygotowania ciała:
Nasiona lnu z kefirem mają działanie przeczyszczające. Jelita zostaną oczyszczone ze stojących odchodów, toksyn i pasożytów, waga zacznie spadać, a stan zdrowia ulegnie poprawie.
Klasyczny sposób przyjmowania kefiru z lnem.
Wymieszaj składniki i odstaw, aż ziarna pęcznieją. Wypij za jednym razem. Po kilku dniach na całym ciele pojawi się lekkość, a sen się poprawi. Żołądek przyzwyczai się do minimalnych porcji, zmniejszy się rozmiar i słabszy apetyt. Możesz dodać 0,5 łyżeczki. kakao dla wzmocnienia smaku.
Ważny! Mieszankę zaleca się pić na pusty żołądek 20-30 minut przed pierwszym posiłkiem!
Oczyszczanie dla leniwych
Metoda nie wymaga czekania. Zabieg wykonywany jest na czczo:
Spożycie pokarmu rozpoczyna się za 50-60 minut. Śniadanie powinno być lekkie i niskokaloryczne.
Owsianka pozwoli Ci schudnąć bez poczucia utraty siły.
Możesz poprawić smak owsianki śliwkami lub 1 łyżeczką. kochanie. Danie przyczyni się do normalizacji pracy układu pokarmowego, wypełni organizm witaminami A, B, E i F, lecytyną i selenem. Nierozpuszczalny błonnik w lnie będzie miał wyraźny efekt przeczyszczający.
Z jabłkami i cynamonem
Koktajl jest zdrowy, pożywny i aromatyczny. Cynamon przyspieszy metabolizm w organizmie, rozpocznie proces odchudzania. Jabłko wzmocni funkcję oczyszczającą, usunie z jelit toksyny i toksyny. Napój nasyci się użytecznymi substancjami, witaminami i mikroelementami.
Możesz zmielić wszystkie potrawy w blenderze, aby uzyskać pożywny koktajl. Pij napój rano na czczo 1 godzinę przed śniadaniem.
Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem takiej diety?
Kefir z nasionami lnu to bardzo mocny tandem pod każdym względem. Przyniesie organizmowi wiele korzyści, czyniąc go zauważalnie zdrowszym. To prawda, że ten cudowny środek ma nie tylko pozytywne strony, ale także przeciwwskazania.
Kefir wraz z lnem oczyszczają nie tylko jelita, ale także naczynia. Również podczas ich stosowania żużle, toksyny i inne szkodliwe substancje, które przyczyniają się do odkładania się tłuszczów, są szybko usuwane z organizmu.
Optymalne dzienne spożycie nasion lnu to 20 g lub dwie łyżki stołowe.
Ważny! Nie zaleca się stosowania nasion lnu z kefirem do utraty wagi podczas ciąży i laktacji. Jedynymi wyjątkami są bezpośrednie zalecenia lekarza i ściśle ustalone dawkowanie.
A teraz powiemy Ci, jak prawidłowo pić nasiona lnu z kefirem, aby uczucie sytości przychodziło szybciej i trwało dłużej:
Ten przepis może być stosowany zarówno na czczo, jak i jako danie główne w diecie lub w zwykłe dni powszednie.
„Podstępna” owsianka z płatków owsianych i lnu
Doskonała propozycja na codzienne śniadanie, które nie tylko napełni Twój dzień energią, ale także pozwoli w wygodny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów:
Nawiasem mówiąc, ta owsianka może stać się doskonałym daniem na dzień postu. Aby to zrobić, wymieszaj dwie łyżki lnu z dziesięcioma łyżkami płatków owsianych. Taka ilość z pewnością wystarczy na 4-5 posiłków, zwłaszcza jeśli uzupełnisz je niskokalorycznym kefirem.
Zasada działania koktajlu kefirowo-lnianego
Siemię lniane zawiera błonnik, który pęcznieje w żołądku i na wyjściu niczym szczotka zmiata wszystko, co zbędne, przyspiesza spowolnioną perystaltykę jelit.
Kefir jest podstawą pęcznienia nasion, ponieważ nie zaleca się ich spożywania na sucho. Sfermentowany napój mleczny jest w stanie zaspokoić głód, dzięki czemu nasycenie następuje szybciej.
Właściwości przeciwpasożytnicze
Napój z kwaśnego mleka z lnem pomoże pozbyć się robaków. Ciągłe stosowanie koktajlu tworzy w jelicie specjalną warstwę, która zapobiega przyczepianiu się pasożytów do jego ścian. Niezdolni do oparcia się niechcianym „gościom” szybko opuszczą organizm ludzki z kałem.
Jak wypić koktajl, kiedy pić, jakie proporcje stosować
Najpopularniejszy tzw. Klasyczny trzytygodniowy maraton:
Gotowy napój zaleca się spożywać rano na czczo, przez 40-60 minut. przed śniadaniem.
Len zmiażdżyć w moździerzu lub młynku do kawy (wszystkie składniki można wymieszać blenderem), wlać kefir, odczekać 10-15 minut, aż pęcznieją.
Dietetycy radzą również, aby wieczorem wypić koktajl jako substytut obiadu. Szczególnie przydatne, jeśli jesteś przyzwyczajony do późnego jedzenia przed snem.
Jest też osobny program stosowania oleju lnianego w nocy: przed pójściem spać wypij 1 łyżeczkę oleju lnianego i wypij 200–250 ml kefiru. Wykonaj czyszczenie trzymiesięcznym kursem, a następnie zrób 1 miesięczną przerwę. Zwykle ten okres wystarczy, aby pozbyć się zaparć, ale jeśli są dowody, kurs można powtórzyć.
Kefir na nietolerancję laktozy
Coraz więcej ludzi na całym świecie cierpi na indywidualną nietolerancję laktozy. Ale jeśli mleko jest im zabronione do spożycia, wcale nie oznacza to, że warto zrezygnować z kefiru.
Wręcz przeciwnie, wiele osób zauważa, o ile lepszy jest stan zdrowia po wypiciu szklanki sfermentowanego produktu mlecznego na pusty żołądek. Ale to oczywiście, jeśli jest wysokiej jakości.
Ponadto kefir można przygotować nie tylko z mleka krowiego. Aby to zrobić, użyj zwykłej lub kokosowej wody, soków, mleka kokosowego lub ryżowego.
Siemię lniane działa jak szczotka, delikatnie i delikatnie oczyszczając ściany jelita z nagromadzonych zanieczyszczeń. Dodatkowo pęczniejąc wypełniają żołądek, wywołując uczucie sytości na długi czas. Pomaga to zmniejszyć ilość innych pokarmów i zmusza organizm do przetwarzania istniejących „rezerw”.
Len to roślina posiadająca wiele korzystnych i wyjątkowych właściwości.
Nasiona są bardzo tłuste. Ale to nie tylko olej, ale kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają gojenie się ran i wrzodów na błonie śluzowej, a także rozpuszczają kamienie kałowe. Wskazane jest zmielenie ich przed użyciem.
Mielone nasiona są bardziej korzystne. Ale nie powinieneś tego robić wcześniej niż 12 godzin przed użyciem.
Odbiór nasion lnu z kefirem – schemat
Ważne jest, aby prawidłowo pić kefir i nasiona lnu, tylko wtedy można uzyskać efekt oczyszczenia jelit. I oczywiście pożądana utrata wagi.
Zamiast śniadania rano (a nie wieczorem ani w nocy), weź kefir z nasionami lnu przez 3 tygodnie według następującego schematu:
1 tydzień: 1 łyżka. łyżka nasion i 50 gramów kefiru;
2 tygodnie: 2 łyżki. łyżki nasion i 100 gramów kefiru;
3 tygodnie: 3 łyżki. łyżki nasion i 150 gramów kefiru.
4 tygodnie: 3 łyżki. łyżki lnu i 200 ml kefiru.
Jeśli spożywasz 1-3 łyżki nasion dziennie przez 3 tygodnie, możesz całkowicie oczyścić swoje jelita. Schudnij, usuń toksyny, obniż poziom cholesterolu we krwi.
Pamiętaj, aby poprawić swoją dietę, usunąć mąkę i słodycze. Jeśli masz na to ochotę, możesz spróbować diety koperkowej.
Takie ważne białko roślinne
Nasiona lnu zawierają 20% białka, które również przyczynia się do utraty wagi. Białko, podobnie jak błonnik, zapewnia uczucie sytości przez długi czas.
Należy zauważyć, że mogą one mieć silne działanie przeczyszczające i zwiększać częstotliwość skurczów jelit.
Jeśli są spożywane w dużych ilościach, cykl menstruacyjny może działać nieprawidłowo ze względu na wysoką zawartość estrogenu w nich. Len jest również znany z nieżytu nosa, astmy, nudności i reakcji alergicznych.
Przeciwutleniacze lub lignany
Te przeciwutleniacze nazywane są lignanami. Nie mają bezpośredniego związku z utratą wagi, ale normalizują wszystkie funkcje komórek, podczas gdy organizm spala tłuszcz.
Len może być alternatywą dla rafinowanych ziaren. Mają niską zawartość skrobi i cukru, dzięki czemu nie tworzą dodatkowych centymetrów w talii. W rzeczywistości większość węglowodanów w siemieniu lnianym to błonnik.
Lignany zapewniają również dodatkowe wsparcie żywieniowe i ochronę przed wolnymi rodnikami.
Jak często należy jeść nasiona lnu z kefirem?
Len w połączeniu z kefirem to „bomba witaminowa” dla żołądka, trzustki, jelit i wątroby. Działanie takiego napoju można też porównać do ogólnego oczyszczenia organizmu z pasożytów i nagromadzonych toksyn.
Jeśli postępujesz zgodnie z zaleceniami, pozytywny wynik można zobaczyć drugiego dnia.
Jakie rezultaty możesz osiągnąć?
Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 obniżają poziom cholesterolu we krwi, usuwając w ten sposób toksyny i złogi. Te korzystne substancje znajdują się w owocach morza, a także w nasionach lnu.
Owsianka lniana zawiera kilkakrotnie więcej tych kwasów, co przyczynia się do skutecznego odchudzania. W połączeniu z kefirem poprawia mikroflorę jelitową, chroni ściany żołądka przed podrażnieniami. Możesz dodać łyżeczkę miodu jako dressing. Lekka słodycz wypełni organizm potrzebną glukozą.
Nasiona lnu normalizują hormony u kobiet w okresie menopauzy, zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych. Nasiona lnu z kefirem poprawiają perystaltykę jelit, dzięki czemu można usunąć toksyny i toksyny, które przyczyniają się do powstawania dodatkowych centymetrów w talii.
Przy prawidłowym stosowaniu i diecie niskokalorycznej można schudnąć nawet 10-12 kg w 3 tygodnie. Przy pomocy 3-dniowych mono-diet utrata masy ciała wyniesie około 5 kg. Wszystko zależy od tolerancji organizmu na len i sfermentowane produkty mleczne.
