To, na co dzieci przyjmują Omega 3, zależy od ich wieku. W różnych okresach dzieciństwa aktywowany jest proces rozwoju jednego lub drugiego układu narządów. Do 3-4 lat powstaje pełnoprawna odporność, w wieku szkolnym powstaje wiele połączeń nerwowych w mózgu, aw okresie dojrzewania aktywnie syntetyzuje się hormony płciowe, odbudowuje się wiele układów organizmu. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają kluczową rolę w budowaniu zdrowego organizmu dziecka.
Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego kwasy tłuszczowe są potrzebne w zależności od wieku i jakie są ich zalety:
W tym czasie następuje aktywny podział komórek, powstanie nowych struktur, w skład których wchodzą kwasy tłuszczowe omega-3. Omega 3 odgrywa szczególnie ważną rolę w tworzeniu się układu nerwowego i narządu wzroku (siatkówki) Kwasy tłuszczowe są potrzebne do wytworzenia wystarczającej liczby komórek układu odpornościowego. Kwas dokozaheksagenowy tworzy błony komórek tucznych (bazofile tkankowe). Ze względu na niestabilność tych błon, przy niedoborze Omega-3 dochodzi do niekontrolowanego uwalniania substancji aktywnych do komórek tucznych – mediatorów reakcji alergicznej. Mechanizm ten jest związany z rozwojem atopowego zapalenia skóry, astmy oskrzelowej, skazy, w tym okresie następuje zryw wzrostowy, przez co układ krążenia dziecka jest narażony na zwiększony stres. Kwasy tłuszczowe mają właściwości angioprotekcyjne (chronią ściany naczyń krwionośnych przed wpływem czynników negatywnych) W tym okresie dziecko aktywnie się rozwija, każdego dnia uczy się czegoś nowego. Do pełnego funkcjonowania mózgu potrzebuje każdego dnia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W końcu stanowią większość masy tkanki nerwowej. Uczeń potrzebuje koncentracji, dobrej pamięci, wytrwałości, bo Omega 3 jest przydatna dla dzieci, Omega-3 jest wydawana na syntezę żeńskich i męskich hormonów płciowych. Ich brak objawia się opóźnieniem rozwoju seksualnego, pojawieniem się objawów nietypowych dla danej płci: nadmiernego wzrostu włosów u dziewcząt lub powiększonych gruczołów mlecznych u mężczyzn. Niedobory kwasów tłuszczowych są również powiązane z trądzikiem, trądzikiem i zapaleniem skóry u nastolatków. ucząc się czegoś nowego każdego dnia. Do pełnego funkcjonowania mózgu potrzebuje każdego dnia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W końcu stanowią większość masy tkanki nerwowej. Uczeń potrzebuje koncentracji, dobrej pamięci, wytrwałości, bo Omega 3 jest przydatna dla dzieci, Omega-3 jest wydawana na syntezę żeńskich i męskich hormonów płciowych. Ich brak objawia się opóźnieniem rozwoju seksualnego, pojawieniem się objawów nietypowych dla danej płci: nadmiernego wzrostu włosów u dziewcząt lub powiększonych gruczołów sutkowych u mężczyzn. Niedobory kwasów tłuszczowych są również powiązane z trądzikiem, trądzikiem i zapaleniem skóry u nastolatków. ucząc się czegoś nowego każdego dnia. Do pełnego funkcjonowania mózgu potrzebuje każdego dnia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W końcu stanowią większość masy tkanki nerwowej. Uczeń potrzebuje koncentracji, dobrej pamięci, wytrwałości, do tego celu przydaje się dzieciom Omega 3. Omega-3 jest wydawany na syntezę żeńskich i męskich hormonów płciowych. Ich brak objawia się opóźnieniem rozwoju seksualnego, pojawieniem się objawów nietypowych dla danej płci: nadmiernego wzrostu włosów u dziewcząt lub powiększonych gruczołów sutkowych u mężczyzn. Trądzik, trądzik i zapalenie skóry u nastolatków są również związane z brakiem kwasów tłuszczowych. dobra pamięć, wytrwałość, dlatego Omega 3 jest przydatna dla dzieci, Omega-3 jest wydawana na syntezę żeńskich i męskich hormonów płciowych. Ich brak objawia się opóźnieniem rozwoju seksualnego, pojawieniem się objawów nietypowych dla danej płci: nadmiernego wzrostu włosów u dziewcząt lub powiększonych gruczołów sutkowych u mężczyzn. Trądzik, trądzik i zapalenie skóry u nastolatków są również związane z brakiem kwasów tłuszczowych. dobra pamięć, wytrwałość, dlatego Omega 3 jest przydatna dla dzieci, Omega-3 jest wydawana na syntezę żeńskich i męskich hormonów płciowych. Ich brak objawia się opóźnieniem rozwoju seksualnego, pojawieniem się objawów nietypowych dla danej płci: nadmiernego wzrostu włosów u dziewcząt lub powiększonych gruczołów mlecznych u mężczyzn. Trądzik, trądzik i zapalenie skóry u nastolatków są również związane z brakiem kwasów tłuszczowych.
Niezależnie od wieku dziecka odpowiednia podaż kwasów tłuszczowych sprzyja lepszemu przyswajaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, E, D, K). Dlatego Omega 3 przypisuje się zdolności do poprawy wzroku, skóry, włosów i paznokci.
Ciekawą cechą Omega-3 jest jego zdolność do pobudzania produkcji serotoniny (hormonu szczęścia) przy jednoczesnym hamowaniu produkcji hormonów stresu (glukokortykoidów). Więc przyjmowanie Omega 3 może dosłownie uczynić nas szczęśliwszymi.
Dr Komarovsky o Omega 3, jej roli w organizmie i dlaczego należy ją przyjmować:
W tym filmie Komarovsky mówi również o tym, dlaczego potrzebne są witaminy i inne suplementy biologiczne.
Omega-3 czy olej rybny – co lepiej podać dziecku
Wybierając suplementy diety dziecka, warto zwrócić uwagę na ich cechy. Olej rybny jest głównym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, ale jest to w 90% nasycone kwasy tłuszczowe – proste tłuszcze, które oprócz kalorii nie przynoszą żadnych korzyści. Kwasy wielonienasycone w oleju rybnym nie przekraczają 10%. Ponadto do opakowania mogą dostać się metale ciężkie i związki jodu, a także zdrowy olej z wątroby ryb. Kontrolowanie składu tego dodatku jest prawie niemożliwe.
Wśród zalet oczyszczonego Omega-3 w stosunku do oleju rybnego warto zwrócić uwagę na:
Zarówno kwasy Omega-3, jak i olej rybny są doskonałym dodatkiem do codziennej diety dziecka. Warto wybierać zgodnie z preferencjami rodziców, nie obawiając się o zdrowie maluszka.
California Gold Nutrition, tabletki do żucia dla dzieci DHA, 100% … Oslomega, seria norweska, kwas dokozaheksaenowy (DHA) z witaminą D3 … Nordic Naturals, codzienne omega dla dzieci, owoce …
Kiedy zacząć przyjmować Omega-3
Wiele matek zastanawia się, czy dzieci są warte Omega-3. Niemowlę do pierwszego roku życia otrzymuje niezbędne substancje wraz z mlekiem matki, czyli gdy dziecko jest karmione piersią, jego matka potrzebuje Omega 3. Jeśli dziecko karmi się sztucznymi mieszankami, nie musisz martwić się o niedobór kwasów tłuszczowych – skład mieszanki dobierany jest z uwzględnieniem wszystkich potrzeb dziecka.
Zaleca się wprowadzenie Omega-3 lub oleju rybnego do diety zdrowego dziecka nie wcześniej niż 2 lata, aby nie zaszkodzić trawieniu. Wcześniej skonsultuj się z pediatrą.
Zaleca się przyjmowanie suplementów w ramach kompleksów witaminowych dla dzieci na kursach: na przemian przez miesiąc dziennego spożycia z 2-3 miesięcznym odpoczynkiem. Jeśli pojawią się oznaki alergii (pokrzywka, swędzenie, łuszczenie), przestań podawać dziecku suplementy i zasięgnij porady lekarza.
W przypadku niektórych patologii wcześniej zalecono Omega-3 (tylko zgodnie z zaleceniami lekarza):
Jak przyjmować Omega 3
Omega-3 dla dzieci jest dostępny w postaci tabletek do żucia, kapsułek, syropów. Nie ma zasadniczej różnicy między formami wydania. W postaci syropu wygodniej jest podawać Omega 3 dziecku poniżej 2 lat, ponieważ może wypluć tabletki, a nawet się nimi zakrztusić. Wygodniejsze jest również dozowanie syropu (nie ma potrzeby odrywania połowy tabletki). Dzieciom w wieku 3-4 lat można już podawać suplementy w postaci kapsułek i tabletek.
Przy ustalaniu wymaganej dawki dobowej należy kierować się zaleceniami światowych organizacji zdrowotnych oraz zaleceniami lekarza prowadzącego.
Mayo Clinic Institute (USA) oferuje następujące standardy Omega-3 dla dzieci:
Należy zauważyć, że różne organizacje podają nieco inne wskaźniki spożycia Omega 3. Średnio ta różnica wynosi 200-300 mg. Takie odchylenie od normy nie jest niebezpieczne, ponieważ maksymalna dopuszczalna dzienna dawka Omega-3 dla dziecka wynosi 2000-2500 mg.
Po ustaleniu wymaganej dawki i konsultacji z pediatrą można przystąpić do podawania dziecku Omega 3. Kwasy tłuszczowe w kapsułkach zaleca się spożywać przed posiłkami. Lepiej jest podawać słodkie tabletki i syropy po głównym posiłku, aby nie zabijać apetytu.
Jak wybrać suplementy omega-3
Współczesny przemysł oferuje nam duży wybór preparatów Omega-3. Spośród całej tej różnorodności postaramy się wybrać najlepsze i najtańsze.
W aptekach możemy znaleźć suplementy biologiczne o nazwach:
Wellness Kids marki Oriflame . Syrop zawiera olej rybny, witaminę E i olej cytrynowy. Należy zaznaczyć, że producent nie jest firmą farmaceutyczną, ale specjalizuje się w kosmetykach. Ponadto nie zawiera rafinowanych kwasów Omega 3, ale słodzony i aromatyzowany olej rybny. Smart Omega – tabletki do żucia z olejem rybim i witaminami A, D, C.Supradin-KIDS Omega-3 – żelki misie żelki , które zawierają już oczyszczony kwas dokozaheksagenowy oraz witaminy C, B6. Moller’s Omega 3 Twist… Olej rybi poddawany jest filtracji i aromatyzacji, dzięki czemu substancja pozbawiona jest specyficznego zapachu i smaku. Kupując produkty tego producenta, należy zachować ostrożność, ponieważ podrabiane suplementy Moller są powszechne . Multi-Tabs Omega 3 jest dostępny zarówno w postaci syropu, jak i tabletki. Skład jest bogaty: kwas eikozapentaenowy, dokozaheksaenowy oraz witaminy. Pikovit Omega-3 to syrop na bazie oleju rybnego z dodatkiem witamin B1, B6, B12, PP, C, E, D.
Warto zwrócić uwagę na produkty z krajów Europy i Ameryki, gdzie wszystkie leki są certyfikowane i przechodzą regularną kontrolę jakości, a ich koszt jest jeszcze niższy niż w kraju. Nie znajdziesz takich produktów w prostej aptece, ale w sklepie internetowym iHerb łatwo jest złożyć zamówienie z dostawą do domu. Wszystkie fundusze z tej strony mają pozytywne recenzje:
California Gold Nutrition, tabletki do żucia dla dzieci DHA, 100% … Oslomega, seria norweska, kwas dokozaheksaenowy (DHA) z witaminą D3 … Nordic Naturals, codzienne omega dla dzieci, owoce … Nordic Naturals, DHA Kids, Truskawka, 1-6 lat, 530 mg, 119 ml … Nordic Naturals, DHA z witaminą D3 dla dzieci, … Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, Kids od 6 do 12 lat, gustowne …
Dla naszych czytelników obowiązuje 10% rabatu na pierwsze zamówienie za pomocą tego linku lub kodu promocyjnego AGK4375.
Napisz w komentarzach swoje recenzje, wrażenia ze stosowania narkotyków z Omega Three.
Zagrożenia związane z nadmiarem kwasów omega-3 dla dzieci
Ta użyteczna substancja może być nie tylko korzystna, ale także szkodliwa. Istnieją następujące przeciwwskazania do przyjmowania oleju rybnego i suplementów z Omega 3:
W takich przypadkach dodatkowe spożycie Omega 3 tylko komplikuje przebieg choroby podstawowej. Aby tego uniknąć, przed wprowadzeniem suplementów diety do diety dziecka należy skonsultować się z lekarzem.
Oznaki przedawkowania kwasów Omega-3 pojawiają się przy długotrwałym stosowaniu ponad 2000 mg substancji dziennie. Odnotowano następujące objawy:
Należy natychmiast przerwać przyjmowanie suplementów i zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli pojawią się te objawy.
Omega-3 to pierwiastek niezbędny do pełnego rozwoju dziecka. Biorąc pod uwagę brak możliwości codziennego spożywania świeżych ryb, przyjmowanie suplementów biologicznych staje się obowiązkowe. Ale należy to robić ostrożnie, przestrzegając zalecanych dawek i pamiętając o możliwej szkodzie.
Czy podajesz dziecku suplementy Omega-3?
Ładowanie …
