Aminokwas tryptofan (tryptofan) występuje w postaci dwóch izomerów, ale tylko forma L ma aktywność biologiczną. To ona jest wprowadzana do składu suplementów diety i leków stosowanych w celach medycznych.
Oprócz tego, że jest potrzebny do normalnej reprodukcji białek, tryptofan bierze udział w produkcji hormonów, takich jak serotonina i melatonina.
Skuteczność substancji została udowodniona, gdy jest stosowana jako środek nasenny, uspokajający u pacjentów z nerwicami. Jest również przydatny w leczeniu innych chorób związanych z niskim poziomem melatoniny i serotoniny w organizmie. Aminokwas ma również wyraźne działanie przeciwdepresyjne, aw połączeniu z innymi lekami wzmacnia ich działanie.
Tryptofan nie jest syntetyzowany w organizmie, dlatego pozyskiwany jest z zewnątrz – z pożywienia czy suplementów diety. Niedobór substancji wpływa na funkcjonowanie wszystkich układów i pogarsza stan zdrowia, jakość snu, przyczynia się do pojawienia się częstych migren, szybkiego zmęczenia oraz rozwoju problemów trawiennych. U kobiet z brakiem tryptofanu stan skóry pogarsza się, pojawia się zapalenie skóry, pojawiają się bóle przedmiesiączkowe, drażliwość i łzawienie. U matek karmiących z niedoborem tej substancji brakuje mleka.
Wskazania do przyjęcia
Tryptofan jest powszechnie przepisywany w celu zwalczania złych nastrojów, długotrwałego lęku, lęku i innych zaburzeń układu nerwowego. Przy stresie, stanach depresyjnych poziom serotoniny w komórkach mózgowych spada, dlatego L-tryptofan stosuje się w leczeniu depresji. Substancja działa kojąco, uzupełnia zapasy tego hormonu i zwiększa wydolność.
Inne warunki, w których zaleca się stosowanie tryptofanu:
U zdrowych ludzi tryptofan działa jak łagodna pigułka nasenna. U pacjentów z zaburzeniami psychicznymi aminokwas stosowany jest przy zaburzeniach snu wywołanych lękiem i stresem. Znajduje się również w schemacie leczenia przy długotrwałym stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, ponieważ powodują niedobór serotoniny.
U pacjentów z padaczką regularne przyjmowanie tryptofanu stabilizuje stan, zmniejsza częstość i nasilenie napadów.
Kolejnym wskazaniem do stosowania substancji jest zatrucie alkoholem etylowym, a także innymi związkami odurzającymi. Suplement diety hamuje pobudzenie układu nerwowego, zapobiega drgawkom i rozwojowi śpiączki. Kobietom karmiącym piersią można przepisać tryptofan jako środek wspomagający w hipogalaktyce. Ale depresję u kobiet w ciąży lepiej leczyć innymi lekami.
Możesz dowiedzieć się o prawidłowym stosowaniu tryptofanu z wideo:
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Pomimo ogromu wskazań tryptofan nie jest dla każdego. Suplement nie jest zalecany przy indywidualnej nietolerancji tej substancji, a także w okresie ciąży i karmienia piersią, chyba że istnieje ku temu dobry powód. Niepożądane jest przyjmowanie aminokwasu podczas zaostrzenia zatrucia alkoholem lub narkotykami.
Uwaga! Osoby z rakiem pęcherza, zaćmą, cukrzycą, nieprawidłową produkcją kwasu solnego w żołądku lub zaburzeniami wchłaniania w jelitach, tryptofan należy przyjmować ostrożnie i wyłącznie pod nadzorem lekarza.
L-Tryptofan jest dostępny w postaci tabletek, proszku i kapsułek. Wszystkie preparaty zawierają aminokwas w czystej postaci lub z dodatkami i mają takie same działanie farmakologiczne.
Tabletki i kapsułki są wygodne w użyciu, ale nie wszyscy pacjenci mogą je połknąć. Wystarczy rozpuścić proszek w wodzie i wypić – to jego zaleta. Ponadto nie zawiera dodatkowych składników.
tryptofan w czystej postaci jest prawie niemożliwy do kupienia. Zwykle jest zawarty w suplementach diety lub kompleksach witaminowych, które są sprzedawane w aptekach i sklepach internetowych. Osobom zainteresowanym aminokwasami polecamy zakup suplementów od iHerb.
Zalety strony Ayherb:
Uwaga! Czytelnikom naszego magazynu, którzy wcześniej nie korzystali z usług sklepu internetowego iHerb oferujemy 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby aktywować zniżkę, musisz skorzystać z tego linku lub skopiować kod promocyjny AGK4375 do specjalnej linii podczas dokonywania zakupu.
Now Foods, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Veggie Caps Doctor’s Best, L-Tryptophan with TryptoPure, 500 mg, 90 Life Extension Veggie Caps, L-Tryptofan, 500 mg, 90 Veggie Caps Bluebonnet Nutrition, L-Tryptofan, 500 mg, 60 Warzywa Kapsułki Przedłużenie życia, Zoptymalizowany tryptofan Plus, 90 Wegetariańskie kapsułki Onnit, Nowy nastrój, Nastrój i relaks, 30 Kapsułki
Dawkowanie i reżim
W opisie leku wskazana jest maksymalna dopuszczalna dawka tryptofanu, która nie pozwala na rozwój skutków ubocznych. Dla dorosłych jest to 4,5 g, a dla dzieci – 1 g. Jednak wielu ekspertów radzi poważnie potraktować dobór dziennej porcji substancji i sugeruje ustalenie jej na podstawie masy ciała.
Tabela – Dawkowanie tryptofanu dla osób w różnym wieku
Na podstawie powyższych obliczeń dorosły pacjent ważący 75 kg powinien codziennie spożywać 300 mg aminokwasu.
Liczba ta może być inna w przypadku stanów patologicznych. Tak więc w przypadku złego nastroju i depresji dawkę substancji należy zwiększyć do 500 mg dziennie, dzieląc ją na 3 dawki. Aby normalizować sen, tryptofan pije się wieczorem, co najmniej 1000 mg na raz.
W leczeniu uzależnienia od alkoholu i narkotyków zaleca się przyjmować dziennie 3000-4000 mg aminokwasu. Powinien być spożywany razem z pokarmami bogatymi w węglowodany 3 razy dziennie.
Uwaga! Lepiej jest pić suplement z sokiem lub wodą. Niepożądane jest łączenie go z produktami białkowymi, które zaburzają wchłanianie substancji i zmniejszają skuteczność. Czas trwania terapii to 1-3 miesiące.
Skutki uboczne, alergie
Jeśli weźmiesz aminokwas prawidłowo, reakcje uboczne organizmu są rzadkie. Jeśli instrukcje lub schemat lekarza nie będą przestrzegane, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak słaby apetyt, biegunka, wymioty, obniżone ciśnienie krwi i senność. W przypadku indywidualnej nietolerancji substancji pojawiają się reakcje skórne: wysypka, swędzenie, zaczerwienienie.
Jeśli pijesz tryptofan zbyt długo lub w dużych porcjach, może wystąpić przedawkowanie. U osób zdrowych nadmiar aminokwasów trafia do syntezy niacyny lub rozkłada się na proste związki i wydalane z organizmu. W przypadku zaburzeń psychicznych substancja nasila objawy choroby, komplikuje terapię.
Uwaga! Istnieją dowody na to, że przy ciężkim przedawkowaniu nadmiar tryptofanu może wywołać onkologię lub pogorszyć jej przebieg. Duża ilość białka i aminokwasów stymuluje proces namnażania komórek, a także sprzyja szybkiemu wzrostowi guza.
Badania przeprowadzone pod koniec ubiegłego wieku wykazały, że niekontrolowane spożycie substancji może prowadzić do pojawienia się zespołu eozynofilia-mialgia. Stan ten charakteryzuje się obrzękiem kończyn, bólami stawów i mięśni oraz gorączką.
Takie zaburzenia w organizmie są niezwykle rzadkie, ale dla własnego bezpieczeństwa nie należy dać się ponieść dodatkom i samoleczeniom. Tylko lekarz powinien zdecydować, ile i jak długo przyjmować L-tryptofan.
Obecność nadmiaru substancji można stwierdzić, wykonując badanie krwi na zawartość kwasu 3-hydroksyantranilowego, który jest produktem rozpadu aminokwasu.
Informacje zwrotne dotyczące wniosku
Aby zostawić recenzję, wypełnij specjalny formularz poniżej:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Ponad 80% recenzji suplementów tryptofanu jest pozytywnych. Pacjenci zauważają, że podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego normalizuje się sen, poprawia się nastrój, zwiększa się siła i wydolność. Kobiety twierdzą, że suplement diety łagodził ich drażliwość, objawy PMS, łagodził przebieg menopauzy, pomagał radzić sobie z paniką, a także tachykardią.
Mężczyźni piszą w recenzjach, że tabletki tryptofanu pomogły im zatrzymać zwiększoną drażliwość, wyczerpanie nerwowe i wypalenie w pracy. Wiele osób uważa ten aminokwas za dobrą odżywkę sportową, dlatego wykorzystują go do budowy masy mięśniowej, a także przyspieszenia syntezy hormonu wzrostu.
Ale lek ma również wady. Niektórzy pacjenci uważają, że środek im nie pomógł, podczas gdy inni po zażyciu suplementu diety wystąpili skutki uboczne lub alergie.
Przechowywanie i trwałość dodatków
Z instrukcji wynika, że suplementy diety na bazie tryptofanu należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu, z dala od dzieci. Okres trwałości zależy od formy wydania i producenta, ale zwykle nie przekracza trzech lat.
Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 tabletek
Interakcje lekowe
Aminokwas przyjmowany jednocześnie z lekami przeciwdepresyjnymi (Phenibut, Afobazole, Diazepam, Normotim, Grandaxin) nasila ich działanie uspokajające i może powodować poważne skutki uboczne – senność, zaburzenia ruchowe, nadpobudliwość. Stosowanie L-tryptofanu z lekami odurzającymi (MDMA, amfetamina, LSD) w większości przypadków prowadzi do rozwoju zespołu serotoninowego. Jednoczesny odbiór z Tramadolem powoduje wzrost napięcia mięśni potylicy, drżenie, dezorientację.
Uwaga! Tryptofan zarówno w składzie leków, jak iw czystej postaci lepiej wchłania się z cynkiem, magnezem, witaminami z grupy B. Dzięki tym składnikom odżywczym substancja szybciej dociera do mózgu i przyspiesza produkcję serotoniny.
Zgodność z alkoholem
Podczas stosowania aminokwasu nie należy spożywać alkoholu. Środek przeciwdepresyjny potęguje uspokajające działanie alkoholu, a etanol z kolei spowalnia produkcję serotoniny, przez co zmniejsza się skuteczność suplementu diety.
W przypadku przeciwwskazań do tryptofanu suplement można zastąpić innym aminokwasem, który ma podobne właściwości. Do najbliższych analogów należą leki na bazie glicyny, tyrozyny i fenyloalaniny. Substancje te poprawiają funkcjonowanie mózgu, normalizują sen i pomagają przy depresji lub lęku.
Tryptofan jest aminokwasem egzogennym. Substancja ta bierze udział w produkcji enzymów niezbędnych człowiekowi, kontroluje metabolizm, łagodzi lęki, bezsenność, zwiększa wydolność, a także poprawia nastrój. Ale ten lek należy przyjmować dopiero po przejściu testów i pod nadzorem lekarza.
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to w mediach społecznościowych.
