L-tryptofan to organiczny lek przeciwdepresyjny. Większość tych leków psychotropowych jest słabo łączona ze sobą i innymi lekami ze względu na zmniejszenie aktywności niektórych enzymów wątrobowych. Dlatego nie należy kupować suplementu z tym aminokwasem bez zalecenia lekarza.
Stan zdrowia odgrywa ważną rolę w wyborze suplementów diety. Przed zastosowaniem leku wskazane jest przeprowadzenie kompleksowej analizy zawartości aminokwasów w organizmie, zapoznanie się z przeciwwskazaniami oraz zapoznanie się z listą skutków ubocznych.
Wybierając tryptofan, należy zwrócić uwagę na jego cenę w aptece, skład, stężenie substancji czynnej, producenta. Lek nie powinien wygasać. Można to łatwo zweryfikować, analizując informacje na opakowaniu lub na dnie butelki.
Potrzeba przyjęcia
Badania kliniczne wykazały, że tryptofan może pomóc złagodzić depresję emocjonalną, brak równowagi, bezsenność, lęki, nocne lęki, fobie i obsesje . Jeśli masz podobne problemy i potrzebujesz wsparcia lekarskiego, wypróbuj najpierw produkty tryptofanowe.
Suplementy na bazie L-tryptofanu są przepisywane w leczeniu następujących schorzeń:
- depresja, utrata siły, depresja, zły nastrój;
Aminokwas łagodzi również bóle mięśni i stawów, pomaga szybko przystosować się do nowego miejsca, łatwiej jest się przenieść, zmienić pracę, rozwód itp. Preparat polecany jest również osobom leczonym z powodu uzależnienia od alkoholu lub nikotyny, uprawiających sport lub ciężką pracę fizyczną.
Wybór formularza zwolnienia
Istnieje kilka form tryptofanu: kapsułki, tabletki i proszek. Mają ten sam efekt terapeutyczny, ale mają swoje własne cechy użytkowania.
Tabela – Opcje uwalniania aminokwasów:
Substancja umieszczona jest w osłonie ochronnej, która chroni ją przed kontaktem z sokiem żołądkowym. Kapsułki są wygodne w użyciu, bez smaku i zapachu. Łatwe do dozowania i przyjmowania, można je zabrać ze sobą do pracy lub w podróż służbową. Wchłaniane przez długi czas. Zawierają szereg dodatkowych składników, które mogą powodować alergie.Najskuteczniejsza i najbezpieczniejsza forma tryptofanu. Proszek jest niewygodny do zabrania poza dom – wymaga rozcieńczenia w wodzie
Wybierając formę suplementu należy skupić się nie tylko na preferencjach, ale także wziąć pod uwagę stan zdrowia. Dlatego dla osób z chorobami przewodu pokarmowego lepiej kupować kapsułki – nie podrażniają one błony śluzowej żołądka. Dla dzieci i osób starszych z problemami z połykaniem lepiej wybrać proszek.
Przed zakupem tryptofanu należy zapoznać się ze składem leku. Osoby podatne na reakcje alergiczne powinny szczególnie uważnie przeczytać informacje na etykiecie. Dodatek nie może zawierać syntetycznych barwników, aromatów ani konserwantów. Jeśli te substancje znajdują się na liście składu, lepiej odmówić suplementów diety.
Uwaga! Niektórzy producenci wzbogacają suplementy w witaminy B5 i B6, aby zapewnić pełniejsze wchłanianie tryptofanu. Wzmocniona kompozycja szybko eliminuje nerwowość, agresywność i drażliwość. Dla lepszego snu tryptofan łączy się z magnezem.
W ostatnim czasie na rynku farmaceutycznym pojawiły się leki zawierające 5-HTP (hydroksytryptofan). Substancja ta powstaje z tryptofanu i jest prekursorem serotoniny. Leczniczy efekt jego stosowania jest silniejszy i szybszy niż aminokwas tryptofanu.
Dawkowanie i objętość opakowania
Nasz organizm powinien codziennie otrzymywać 4,5 g tryptofanu. Liczba ta obejmuje również źródła żywności. Osoby, które przestrzegają ścisłej diety, są w stanie ciągłego stresu lub aktywnie uprawiają sport, mogą odczuwać brak substancji. Codziennie potrzebują od 5 do 10 gramów aminokwasu.
Uwaga! Aby nie pomylić się z objętością paczki, musisz wiedzieć, ile pieniędzy będzie potrzebne na miesięczny przebieg terapii.
Większość leków na rynku zawiera od 500 do 1000 mg leku. Oznacza to, że profilaktycznie wystarczy 30 tabletek po 0,5 g. Liczbę kapsułek do leczenia oblicza się na podstawie przepisanej dawki i czasu trwania terapii.
Przed zakupem tryptofanu radzimy najpierw sprawdzić cenę 1 porcji leku. Prosta arytmetyka pomoże Ci znaleźć najlepszą opcję i uchronić Cię przed niepotrzebnymi wydatkami.
Faktem jest, że tanie leki często zawierają niskie stężenia L-tryptofanu. Muszą być pijane częściej iw większych dawkach. W rezultacie pozorne oszczędności zamieniają się w znaczną nadpłatę.
Określenie kosztu pojedynczej porcji jest bardzo proste. Aby to zrobić, podziel całkowitą cenę leku przez liczbę porcji w opakowaniu lub zalecaną ilość gramów (jeśli tryptofan jest w proszku). Dane te są zawsze wskazane w instrukcji użytkowania lub podane na etykiecie.
W większości zagraniczne firmy zajmują się produkcją suplementów diety z tryptofanem. Wśród nich kupujący zwracają uwagę na producentów suplementów diety:
Producenci premium wytwarzają dodatki zgodnie ze standardem GMP. To właśnie ich suplementy diety są bezpieczne i zawierają tylko ważne dla organizmu składniki. Ale takie leki są drogie.
Miłośnikom produktów domowych lekarze generalnie zalecają przyjmowanie leków firm Artlife LLC i Evalar EAO. Marki te wytwarzają niedrogie produkty wysokiej jakości, które można kupić bez recepty.
Tabletki tryptofanu: TOP-5
Ta lista zawiera najlepsze suplementy tryptofanu w postaci tabletek. Preparaty sortowane są według ceny 1 porcji i zawierają optymalną ilość substancji aktywnej do leczenia i profilaktyki.
Source Naturals, L-Tryptophan, 500 mg, 120 tabletek
Dzienna porcja produktu dostarcza organizmowi 1,5 g tryptofanu, 52 mg wapnia i 570 μg żelaza. Suplement poprawia ukrwienie, przemianę materii oraz wspiera zdrowie układu nerwowego. Pomaga w suplementacji diety i zasypianiu, ułatwia adaptację do jet lag.
- lek nie daje uczucia zamglenia i senności.
- osoby cierpiące na bezsenność muszą przyjmować tabletki tuż przed snem, w przeciwnym razie zamiast uspokojenia pojawi się wigor.
Źródło Naturals, L-Tryptofan, 1000 mg, 90 tabletek
Koszt 1 porcji to 29 rubli. 95 kopiejek
Oprócz niezbędnego aminokwasu każda tabletka zawiera 20 mg witaminy B6 i 390 mcg żelaza. Preparat pozytywnie wpływa na nastrój, obniża poziom stresu, sprzyja relaksacji, spokojnemu senowi i pozytywnemu myśleniu. Ale w przypadku przedawkowania suplement może powodować senność. Nie zaleca się również jednoczesnego stosowania leków przeciwdepresyjnych.
Jest to zastrzeżona formuła zawierająca peptydy L-tryptofanu w postaci wolnej. Takie związki są lepiej i szybciej wchłaniane przez organizm. Do produkcji suplementów diety producent wykorzystuje technologię PepForm.
- w pierwszych godzinach po użyciu produktu nie należy prowadzić pojazdów ani maszyn.
Koszt 1 porcji to 24 ruble. 37 kopiejek.
Suplement poprawia nastrój, eliminuje drażliwość i niepokój, skutecznie zwalcza stres. Nie powoduje objawów odstawienia.
- aby uzyskać wynik, potrzebujesz przyjęcia na kurs.
# 1 Now Foods, Dual Concentration L-Tryptofan
Now Foods, L-Tryptophan, Double Siła, 1000 mg, 60 Tabletki
Suplement zawiera 1000 mg L-tryptofanu na porcję, co stanowi dwukrotność standardowych wymagań. Działa relaksująco, poprawia jakość snu i stymuluje układ odpornościowy. Tylko dla dorosłych. Nie należy go popijać alkoholem ani podczas pracy wymagającej koncentracji i uwagi.
- nie wszyscy kupujący odczuli wynik po zażyciu.
Kapsułki tryptofanu: TOP-5
W tej sekcji zebraliśmy najlepsze suplementy aminokwasowe w kapsułkach posortowane według ceny za porcję. Wszystkie leki są wysokiej jakości.
Koszt 1 porcji to 45 rubli. 47 kopiejek
Jedna kapsułka leku zawiera 500 mg tryptofanu i 190 μg żelaza. Suplement promuje odprężenie, pozytywne myślenie i spokojny sen. Poprawia również produkcję kwasu solnego w żołądku i rzadko powoduje alergie.
- czasami wywołuje nadmierną senność i odprężenie.
5-hydroksytryptofan (5-htp) 100mg kapsułka 0,25g 60szt
Suplement od Evalar zawiera tylko 0,25 g substancji czynnej w jednej kapsułce. Producent twierdzi, że suplement diety działa przeciwstarzeniowo, zwiększa wydolność, ułatwia adaptację, zmniejsza ochotę na alkohol.
- zawiera niskie stężenie substancji aktywnej.
Now Foods, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Veggie Caps
Koszt 1 porcji to 20 rubli. 88 kopiejek.
Lek zawiera 500 mg L-tryptofanu w każdej kapsułce. Jest przepisywany w celu ułatwienia zasypiania, odprężenia i eliminacji nerwic. Odpowiednie tylko dla dorosłych. Nie jest stosowany w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi z kategorii SSRI i IMAO.
- BAA normalizuje zachowania żywieniowe, zmniejsza apetyt na słodycze;
- łagodzi ataki niekontrolowanej złości;
Doctor’s Best, L-Tryptofan z TryptoPure, 500 mg, 90 Veggie Caps
Suplement Doctor’s Best zawiera czysty L-tryptofan. Wyprodukowano zgodnie ze światowymi standardami jakości. Produkt jest przyjmowany oddzielnie od pokarmów bogatych w białko i odżywek białkowych.
- Suplement diety zawiera minimalną ilość zanieczyszczeń;
Koszt 1 porcji to 12 rubli. 83 kopiejek
Suplement należy do kategorii odżywiania sportowców. Pomimo profilaktycznej zawartości tryptofanu (500 mg) działa odprężająco, łagodzi bóle stawów, przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym. Jednak suplementów diety nie powinny przyjmować dzieci poniżej 18 roku życia.
Proszek tryptofanowy: TOP-3
Poniżej przedstawiamy TOP 3 najlepsze suplementy L-tryptofanu posortowane według ceny za porcję. Produkty w proszku są popularne wśród konsumentów i są znacznie tańsze niż tabletki czy kapsułki.
Suplement zawiera wysokie stężenie aminokwasów – 950 mg w 1 porcji. Dobrze i szybko się wchłania, ale przedawkowanie może wywołać letarg i zmęczenie. Tylko dla dorosłych.
- BAA normalizuje sen już w pierwszym tygodniu stosowania;
Koszt 1 porcji to 6 rubli. 13 kopiejek
- dzienna porcja – ¼ łyżeczki (1 g).
- BAA zwiększa odporność na stres fizyczny;
- można przyjmować razem z innymi suplementami sportowymi;
- suplement nie jest zalecany dla dzieci poniżej 16 roku życia oraz pacjentów z hipoglikemią.
- dzienna porcja – 2 miarki (0,50 g).
Suplement zawiera niskie stężenie aminokwasów (0,25 g). Może być stosowany zarówno jako jedyny lek na depresję, jak iw połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi.
Tryptofan jako część kompleksów multiwitaminowych: TOP-3
Przedstawione poniżej kompleksy z tryptofanem silnie oddziałują na organizm. Leki są przeznaczone do stosowania oczywiście, ponieważ nie można ich stale pić. Ranking obejmuje tylko najlepsze suplementy diety posortowane według ceny za porcję.
Nr 3 Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original
Universal Nutrition, Animal Pak, The True Original, Animal Workout Packs, 30 saszetek
Koszt 1 porcji to 125 rubli. 16 kopiejek.
Ten kompleks witamin tryptofanu jest specjalnie zaprojektowany dla sportowców. Jest bogaty w skład i zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, minerałów i przeciwutleniaczy. Ale przed użyciem tego leku wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.
- chroni przed bólami stawów i więzadeł;
# 2 Nature’s Plus, źródło życia potężny suplement multiwitaminowy, złoto
Nature’s Plus, Source of Life, Gold, Mini Tabletki, Silny suplement multiwitaminowy, 180 Tabletki
Kolejny kompleks multiwitaminowy tryptofanu. Zawiera 120 naturalnych składników – sole mineralne, mieszankę alg, koncentraty ziół, warzyw i owoców.
- wielkość tabletek jest mała i łatwa do przyjęcia.
Nr 1 Solgar, Formula VM-2000, Multinuent Formula
Solgar, Formula VM-2000, Multi-Nutrient Formula, 180 Tablets
Koszt 1 porcji to 30 rubli. 74 kopiejek.
Suplement wieloskładnikowy występuje w formie chelatu, zapewniającej maksymalne wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Ale nie powinny go przyjmować kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci poniżej 18 roku życia oraz osoby uczulone na słonecznik lub kwiaty.
Gdzie kupić suplementy
Możesz kupić suplementy tryptofanu w lokalnej aptece lub sklepie internetowym. Ale ceny są tam często zawyżone, a jakość suplementów diety może nie odpowiadać deklarowanej. Dlatego zalecamy kupowanie leków na stronie iHerb. Na amerykańskim rynku produktów ekologicznych można znaleźć nie tylko monoleki i kompleksy z L-tryptofanem, ale także wiele innych produktów zdrowotnych.
Zalety Ayherb:
- ceny tryptofanu są 1,5-2 razy niższe niż ceny apteczne;
- suplementy są prezentowane tylko od najlepszych producentów w USA i Europie;
- tysiące recenzji i ocen dla każdego produktu;
Uwaga! Dla tych, którzy nie są jeszcze zaznajomieni z witryną iHerb oferujemy 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby aktywować ofertę rabatową, należy skorzystać z linku lub wpisać kod promocyjny AGK4375 w specjalnej linii podczas dokonywania zakupów w koszyku.
Zalecenia dotyczące przyjęć
Aby nie wywoływać alergii i innych skutków ubocznych, lepiej jest przyjmować tryptofan na zalecenie lekarza. Nie przekraczaj również dawki wskazanej w instrukcjach.
Suplementy tryptofanu należy spożywać 20-30 minut przed posiłkiem, popijając wodą (100 ml) lub sokiem słodko-kwaśnym. Aby pozbyć się bezsenności, należy je przyjmować wieczorem, pół godziny przed snem.
Przebieg kuracji nie powinien przekraczać trzech miesięcy, gdyż długotrwałe stosowanie tryptofanu powoduje wyczerpanie zapasów serotoniny w organizmie.
Aby uzyskać informacje na temat prawidłowego przyjmowania L-tryptofanu, zobacz wideo:
W Internecie można znaleźć wiele recenzji i opinii, na temat których tryptofan jest lepszy. Nic dziwnego. Liczba suplementów aminokwasowych na rynku farmaceutycznym jest poza skalą. Dlatego przy wyborze leku kieruj się naszymi radami i uważnie przeczytaj instrukcje. Pozwoli to uniknąć błędów i niepotrzebnych wydatków.
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to w mediach społecznościowych.
Now Foods, L-Tryptophan, 500 mg, 120 Life Extension Veggie Caps, L-Tryptofan, 500 mg, 90 Life Extension Veggie Caps, Zoptymalizowany tryptofan Plus, 90 Veggie Capsules
