Jama ustna człowieka to wyjątkowy system ekologiczny. Setki różnych organizmów tworzy trwałą mikroflorę w jamie ustnej, sprzyjające warunki do ich rozmnażania powstają w wilgotnym, stosunkowo ciepłym środowisku.
W składzie normalnej mikroflory jamy ustnej istotną rolę odgrywają:
Trudno przecenić znaczenie zdrowej mikroflory jamy ustnej dla organizmu. To w takim środowisku zachodzi pierwotny proces trawienia pokarmu, a co za tym idzie przyswajanie witamin i składników odżywczych. Prawidłowa mikroflora jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i obrony organizmu przed różnymi infekcjami grzybiczymi, bakteryjnymi i wirusowymi.
Przy niekontrolowanym namnażaniu się oportunistycznej mikroflory i zachwianiu równowagi bakteryjnej błony śluzowej jamy ustnej dochodzi do dysbiozy jamy ustnej, niezwykle nieprzyjemnej choroby, która wywołuje uszkodzenia szkliwa zębów i dziąseł i może prowadzić do niezwykle poważnych konsekwencji dla całego organizmu.
Jak zrozumieć, kiedy nadszedł czas, aby przywrócić mikroflorę?
Przedwczesne leczenie dysbiozy może prowadzić do utraty zębów. Dlatego przy najmniejszych oznakach choroby ważne jest, aby jak najszybciej udać się do dentysty. Na podstawie badania jamy ustnej i wyników badań lekarz przepisze skuteczne leczenie patologii i, jeśli to konieczne, zaleci probiotyki i pałeczki kwasu mlekowego do jamy ustnej.
Dentyści dzielą dysbiozę na kilka etapów:
W początkowej fazie dysbioza objawia się napadami w kącikach ust i nieprzyjemnym zapachem. Na późniejszych etapach rozwoju choroba objawia się takimi objawami, jak:
Probiotyki doustne (probiotyki doustne)
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które sprzyjają rozwojowi przyjaznej mikrobioty. Najczęściej substancje te stosuje się w celu poprawy mikroflory jelitowej, ale niewiele osób wie, że istnieją probiotyki dla jamy ustnej.
Ważne jest, aby zrozumieć, że probiotyki dla jamy ustnej są reprezentowane przez jedną grupę substancji, podczas gdy probiotyki dla jelit są zupełnie inne. Badania naukowe dotyczące tych leków są wysoce kontrowersyjne, dlatego stomatolodzy zalecają stosowanie ich jedynie jako uzupełnienie przepisanego leczenia dysbiozy.
Jak działają probiotyki?
Dysbakterioza i procesy zapalne w jamie ustnej bardzo często powodują nie tylko miejscowy dyskomfort, ale także nieprzyjemne odczucia w przewodzie pokarmowym i nieświeży oddech. Antybiotyki wraz z patogenami zaczynają niszczyć pożyteczne bakterie, których potrzebuje człowiek.
Probiotyki to żywe szczepy „przyjaznych” bakterii, które zapewniają organizmowi nieocenione korzyści:
Potrzebne są różne probiotyki
O probiotykach piszę niewiele, oczywiście muszę pisać coraz częściej, bo według najnowszych danych to właśnie probiotyki są w stanie przywrócić i utrzymać odporność człowieka bez innych leków.
Jednocześnie stopniowo zmienia się kierunek probiotyków, pojawiają się symbiotyki, preparaty złożone i nowe szczepy kultur probiotycznych, które już działają bardziej celowo i punktowo.
Wymienię tylko nowe produkty, w rzeczywistości szczepów jest więcej:
Jak pojawił się nowy probiotyk BLIS K12
Jeden z najbardziej znanych probiotyków dla zdrowia jamy ustnej oraz dolegliwości gardła i górnych dróg oddechowych, został opracowany przez naukowców z University of Otago w Nowej Zelandii.
Jest to pierwszy probiotyk działający w jamie ustnej i uwalniający silne cząsteczki przeciwdrobnoustrojowe, aby przeciwdziałać patogennym paciorkowcom.
Szczep K12 został pierwotnie wyizolowany z ust zdrowego dziecka, które było całkowicie zdrowe od kilku lat i nigdy nie miało bólu gardła.
Naukowcy odkryli, że ten konkretny szczep K12 Streptoccocus Salivarius wydziela silne cząsteczki przeciwdrobnoustrojowe zwane BLIS (w skrócie): substancje hamujące podobne do bakteriocyny. To właśnie one są w stanie zniszczyć szkodliwe bakterie, które powodują ból gardła, ból gardła i inne infekcje górnych dróg oddechowych.
Streptoccocus Salivarius to najliczniejsza pożyteczna bakteria występująca w jamie ustnej zdrowych ludzi. Ale tylko niewielka liczba ludzi może wytworzyć określony gatunek S. salivarius z aktywnością BLIS K12.
Większość bakterii probiotycznych w okolicy ust po prostu konkuruje z innymi mikroorganizmami „o przestrzeń i pożywienie”, utrzymując zdrową równowagę bakterii.
BLIS K12 działa inaczej, hamuje konkurentów! Po spożyciu i skolonizowaniu najpierw w dobry sposób wypiera patogenne bakterie, a następnie zadaje ostateczny potężny cios, uwalniając 2 białka przeciwdrobnoustrojowe – saliwaryny A i B.
Wiele potencjalnych patogenów jest wrażliwych na to białko, w tym bakterie wywołujące ból gardła, nieprzyjemny zapach, infekcje uszu i górnych dróg oddechowych .
Oprócz zdolności do hamowania patogennych mikroorganizmów, BLIS K12 oddziałuje z niektórymi komórkami w jamie ustnej i stymuluje je, aby wzmocnić obronę immunologiczną naszych systemów.
Badania kliniczne BLIS K12
Nie tak dawno temu zakończono ostatnie badania kliniczne szczepu BLIS K12 we Włoszech. Wyniki opublikowane w International Journal of Medicine Therapy wykazały, że probiotyk zmniejszył nawracające infekcje ucha i gardła u dzieci (zapalenie ucha środkowego i zapalenie migdałków) odpowiednio o 60% i 90%. Drugie badanie wykazało ten sam efekt u dorosłych.
W poprzednim badaniu często chore dzieci przyjmowały codziennie przez 3 miesiące pastylkę zawierającą 1 miliard Blis K12. Częstość zakażeń wirusowych jamy ustnej i gardła u leczonych dzieci zmniejszyła się o 80%, a steptokokowych o 96%.
Inne badanie na Uniwersytecie Teikio w Tokio wykazało, że suplementacja BLIS K12 skutecznie hamowała wzrost drożdżaków wywołujących zapalenie jamy ustnej i kandydozę jamy ustnej . Uzyskane dane pozwalają na zastosowanie go w profilaktyce i leczeniu kandydozy wywołanej przyjmowaniem antybiotyków lub osłabianiem układu odpornościowego w czasie przeziębienia.
Osoby, które cierpiały na nieświeży oddech po płukaniu chlorheksydyną przez 3 dni, a następnie za pomocą samych pastylek BLIS K12, wykazały znaczną redukcję bakterii o czarnym pigmentie powodujących ten problem po tygodniu leczenia (analiza śliny metodą PCR).
Komentując nowe badanie, dyrektor generalny BLIS Technologies Barry Richardson powiedział: „Widzieliśmy, jak probiotyk BLIS K12 przyjmowany codziennie jest bardzo skuteczny w jamie ustnej i gardle. Jest to ważne, ponieważ BLIS rozwija jednocześnie kilka mechanizmów obronnych, które pozwalają mu chronić siebie, a jednocześnie jamę ustną przed szkodliwymi bakteriami wywołującymi zapalenie migdałków, zapalenie gardła i inne infekcje ”.
Wykazano, że suplementy zawierające probiotyk BLIS K12 zmniejszają nawroty infekcji ucha, gardła i zapalenia migdałków (ból gardła) nawet o 90%. Zmniejsza nieprzyjemny zapach i pomaga w zapaleniu jamy ustnej.
Wydajność BLIS K12
Dane z badań klinicznych probiotyku BLIS K12 wykazały jego skuteczność w następujących sytuacjach:
Analogowy do Linex. Dlaczego warto zamawiać probiotyki na Ayherb?
Wielu z was prawdopodobnie słyszało o potrzebie przyjmowania probiotyków po kursie antybiotyków w celu przywrócenia flory jelitowej. Często lekarze, w przypadku braku i nieznajomości najlepszych opcji, przepisują wszystkim przyjaciela dzięki reklamie Linex. Jest drogi, 600 rubli za 5 dni przyjęcia i trzeba brać aż 6 (!) Kapsułek dziennie. Dlaczego tak dużo? Ponieważ w 1 kapsułce jest tylko 12 milionów pożytecznych bakterii. Biorąc pod uwagę, że za optymalną ilość dla efektu terapeutycznego uważa się 5-20 miliardów!
Część bakterii w kapsułce w momencie zakupu probiotyku nie jest już zdolna do życia (niewłaściwe warunki transportu, przechowywania, upływ terminu przydatności do spożycia), a inna część bakterii umrze w drodze do jelit … Niewiele osiągnie cel, więc początkowa liczba bakterii jest bardzo ważnym wskaźnikiem. Od niego zależy, czy probiotyk przyniesie oczekiwany efekt, czy przywróci mikroflorę, czy to tylko pieniądz wyrzucony w błoto. 12 milionów bakterii to bardzo niewiele.
Innym ważnym czynnikiem przy wyborze probiotyków jest to, jakie bakterie są w składzie. W Linex są tylko trzy ich rodzaje … Biorąc pod uwagę, że mikroflora jelitowa składa się z setek gatunków bakterii.
Z tego powodu zamawiam probiotyki dla siebie i dla dzieci z USA. Nawet jedna z najtańszych opcji z iHerb, na przykład Lactobif z California Gold Nutrition (10 USD za 60 kapsułek), jest znacznie lepsza niż Linex pod względem ilości i jakości.
Tutaj 1 kapsułka zawiera 5 miliardów bakterii. To 400 razy więcej niż w Linex.
Zwróć także uwagę na substancje pomocnicze (różne benzoesany i E-dodatki) i zawartość laktozy. Wielu ma nietolerancje, o których nawet nie wiedzą.
Lactobf to wszechstronny i budżetowy probiotyk z Ayherb – analogiem Linex – do rozwiązywania wielu problemów, w tym przywracania flory jelitowej po zażyciu antybiotyków.
W dziale „Produkty” Trial , nawiasem mówiąc, jest opakowanie z 10 kapsułkami $ 1
Innym analogiem Linex z bardziej podobnym zestawem bakterii ( lacto, bifido i enterococci) jest Nature’s Plus, Tri-dophilus, probiotyczny suplement diety, 60 wegetariańskich kapsułek.
Ale 1 kapsułka zawiera 3 miliardy bakterii zamiast 12 milionów! Oznacza to, że ten analog jest 250 razy bardziej skuteczny niż Linex i wystarczy przyjmować tylko 1 kapsułkę dziennie.
PRObiotyki i prebiotyki. Jaka jest różnica?
Probiotyki to żywe bakterie, stałe mieszkańcy naszego organizmu, utrzymujące prawidłową równowagę mikroflory.
Oznacza to, że aby dobre bakterie były przytulne, wygodne i łatwo się rozmnażały i rosły, potrzebują pożywienia.
Prebiotyki to roślinne składniki żywności, które sprzyjają rozwojowi bakterii probiotycznych w przewodzie pokarmowym. Nie są całkowicie trawione przez organizm ludzki, ale są wykorzystywane jako „pożywienie” przez bakterie w okrężnicy.
Głównymi rodzajami prebiotyków są inulina i fruktozo-oligosacharydy (FOS).
Do wzrostu pożytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym potrzeba od 2 do 4 gramów inuliny i FOS dziennie. Ale z nimi też nie należy przesadzać: dawki 10 g lub więcej inuliny i FOS mogą przyczyniać się do dolegliwości żołądkowo-jelitowych, wzdęć i wzdęć.
Do prebiotyków zalicza się również błonnik nierozpuszczalny (otręby pszenne, produkty pełnoziarniste) i rozpuszczalny (babka płesznik, pektyny, mielone nasiona lnu). Ciało potrzebuje obu typów w ilości około 20-25 gramów dziennie. Ważne jest również przestrzeganie reżimu picia – 1,5-2 litrów wody dziennie.
Oto kolejna lista pokarmów zawierających różne rodzaje prebiotyków:
figi, kapusta kiszona, rośliny strączkowe, awokado, brokuły, zboża, owoce, kukurydza, porzeczki, borówka brusznica, bakalie, orzechy.
Pamiętaj, aby uwzględnić je w swojej diecie podczas przyjmowania probiotyków!
Produkty odżywcze Kids Hero, błonnik Yummi Bears , naturalne aromaty owocowe , 60 Gummy Bears
Rainbow Light, Fibre Garden Gummies, Sour Berry, Apple & Tangerine Aromat, 30 saszetek, 4 żelki (8 g)
Jarrow Formulas Adults , Inulin FOS, 180 g proszku
Probiotyki + prebiotyki razem prowadzą do wzrostu liczby pożytecznych bakterii kwasu mlekowego w przewodzie pokarmowym, co z kolei tłumi oportunistyczną florę. W ten sposób przywracają równowagę prawidłowej mikroflory jelitowej.
Opcje symbiotyczne na iHerb (probiotyki i prebiotyki w jednym preparacie):
Dzieci:
Sunbiotyki, tylko 4 dzieci! , Probiotyki o wysokiej mocy z organicznymi prebiotykami, proszek, banan, 2 uncje (57 g) Garden of Life, Dr. Formułowane probiotyki , organiczne dzieci +, probiotyki i witaminy C i D, 5 miliardów, pyszne organiczne żurawiny i banany, 30 pysznych żelek
Dorośli ludzie:
Culturelle, zdrowie układu pokarmowego, codzienny probiotyk, 30 wegetariańskich kapsułek dziennie
Sunbiotyki, organiczne , probiotyki o wysokiej mocy z proszkiem organicznych prebiotyków, wanilia, 2 uncje (57 g)
Nature’s Bounty, ultra silny probiotyk 10, 60 kapsułek
Jakie probiotyki wybrać na iHerb?
Wybór probiotyku zależy przede wszystkim od problemu, który planujesz rozwiązać za ich pomocą. Istnieje wiele rodzajów i podgatunków pożytecznych bakterii, a każda z nich odgrywa swoją własną rolę.
W jakich sytuacjach mogą pomóc probiotyki?
– dorośli B. coagulans – 2 miliardy raz dziennie 30 minut przed posiłkami
Thorne Research, Bacillus Coagulans Probiotic, 60 wegetariańskich kapsułek – dla
dzieci Lactobacillus casei (Lactobacillus GG) 3 miliardy 2 razy dziennie
Możliwość stosowania Ayherb Culturelle, Kid’s Packets, probiotyk , 30
saszetek – dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat Culturelle, Probiotic Gummies For Kids, Natural Berry Burst, 30 tabletek – Dla osób w
wieku 3+ Zaparcia:
Bifidobacterium animalis (lactis), Lactobacillus reuteri
Opcje dla dorosłych z iHerb: Nature’s Way, Primadophilus Reuteri, Improved Probiotic, 90 Veggie Caps
Kids 2+: Nature’s Way, Primadophilus, Reuteri Super Probiotic, Multi-Strain Powder 141,75 + scFOS d
Dzieci poniżej 2 roku życia: UpSpring, probiotyk + siara, bezsmakowy proszek, 30 saszetek po 21 g (0,74 uncji)
W przypadku zaparć probiotyki stanowią tylko część opakowania. Konieczne jest również przestrzeganie reżimu picia (2 szklanki czystej wody rano) i rezygnacja ze słodkich, skrobiowych potraw i alkoholu. W diecie powinny dominować warzywa, pokarmy bogate w błonnik.
Wzdęcia:
B. infantis, Lactobacillus paracasei
dla niemowląt od urodzenia Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus Probiotics Liquid Drops, Infant, 0,51 uncji (15 ml)
Dorośli Ogród życia, Probiotyki lekarza, Kompleks witamin raz dziennie dla kobiet, 30 kapsułek wegetariańskich
Ogród życia, Dr. Formułowane probiotyki, raz dziennie dla mężczyzn, 30 wegetariańskich kapsułek
Funkcjonalny ból brzucha u dzieci:
Lactobacillus reuteri (200 milionów)
UpSpring, probiotyk + siara, bezsmakowy proszek, 30 saszetek, 21 g (0,74 uncji)
Każda kolka dla niemowląt:
Lactobacillus reuteri (100 milionów)
UpSpring, Probiotic + Colostrum, Unflavored Powder, 30 saszetek, 21 g (0,74 uncji) Każdy biegunka wywołana antybiotykiem
:
Saccharomyces (boulardii), Lactobacillus (casei, bulgaricus, acidophilus), Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium (co najmniej 10 miliardów dziennie).
Najlepszy efekt uzyskuje się przyjmując probiotyki razem z antybiotykami, ale minimum 2 godziny + 1 tydzień po antybiotykach (najlepiej 1 miesiąc)
Jarrow Formulas, Boulardi i MOS saccharomyces, 30 kapsułek
Now Foods, Probiotic-10 25 milionów, 100 kapsułek wegetariańskich
Dr … Mercola, kompleks probiotyczny,
Garden of Life 60 kapsułek , probiotyki lekarskie, kompleks witamin raz dziennie dla kobiet,
Garden of Life 30 kapsułek wegetariańskich , Dr. Formułowane probiotyki, raz dziennie dla mężczyzn, 30 wegetariańskich kapsułek
Dzieci:
Culturelle, Kid’s Packets, Probiotyk, 30 porcji saszetek – dla 1 do 3 lat
Culturelle, Probiotic Kids do żucia, Natural Berry Burst, 30 Tabletki – Dla Dzieci 3+
+
Dzieci poniżej 2 roku życia: UpSpring, Probiotic + Colostrum, Unflavored Powder, 30 saszetek, 21 g (0.74 oz)
Każde dziecko 2+ Nature’s Way, Primadophilus, Reuteri Super Probiotic, Multi-Strain Powder + scFOS, 141,75 g
Lub Garden of Life, For Children, Basic Protection, Formuła probiotyczna, naturalny smak bananowy, 76,8 g – Dla osób w
wieku 3+ Biegunka z infekcją (rotawirus):
dzieci – Lactobacillus GG , dorośli – L actobacillus reuteri (10 miliardów)
Nature’s Way, Primadophilus Reuteri, Advanced Probiotic, 90 Veggie Caps – Dorośli 2 kapsułki dziennie
Culturelle, Kid’s Packets, Probiotic, 30 porcji saszetek – dla dzieci w wieku od 1 do 3 lat
Culturelle, probiotyczne tabletki do żucia dla dzieci, Natural Berry Burst, 30 tabletek – dla dzieci w
wieku 3+ Biegunka z chemioterapią:
Lactobacillus GG (10-20 miliardów)
Culturelle, Health & Wellness Probiotic, 30
Helicobacter Veggie Caps (łagodzenie objawów, w połączeniu z terapią podstawową):
Lactobacillus Reuteri samodzielnie lub z Bifidobacterium i Saccharomyces
Nature’s Way, Primadophilus Reuteri, Advanced Probiotic, 90 Veggie Caps
Przeziębienie i przeziębienie:
dorośli Lactobacillus plantarum + Lactobacillus paracasei (1 miliard w ciągu 12 tygodni)
Nature’s Bounty, Ultra Silny Probiotic 10, 60 Kapsułek
Dzieci Lactobacillus acidophilus + Bifidobacterium animalis (5 miliardów 2 razy dziennie przez cały sezon
zimowy ) UpSpring, Probiotyk + Colostrum Powder , 30
saszetek, 21 g (0,74 uncji) każdego Sunbiotyku, tylko 4 dzieci !, Probiotyki o wysokiej mocy z organicznymi prebiotykami w proszku, banan, 57 g
Infekcje gardła
S. salivarius K12 (blis K12) 1 miliard dziennie 3 miesiące
Dorośli Teraz Pokarmy, Biotyki doustne, 60 pastylek do ssania
Nature’s Plus, Dorosłe ucho, gardło, Nos Wiśniowy aromat, 60 pastylek
Dzieci Nature’s Plus, źródło of Life, Animal Parade, Dziecięce podtrzymanie wewnętrznego ucha do żucia, naturalny aromat wiśni, 90 zwierząt
zakażenia bakteryjne pochwy:
L. rhamnosus, L. fermentum (Lactobacillus reuteri) – 1 miliard każdego
preparatu Jarrow, kobiety Fem Dophilus, 60 czapek wegetariańskich
podczas ciąży Ogród życia, prenatalny raz dziennie, probiotyk prenatalny złożony przez lekarza, 30 kapsułki roślinne
Mastitis:
Lactobacillus fermentum, lactobacillus salivarius (90 miliardów 21 dni) – skuteczniejszy niż antybiotyki!
Garden of Life Study Link , probiotyki lekarskie, kompleks witamin dla kobiet raz dziennie, 30 kapsułek wegetariańskich – 2 kapsułki dziennie
Przewlekłe choroby układu pokarmowego wiążą się ze zwiększonym poziomem lęku i depresji, a probiotyki również mogą tu pomóc:
Bifidobacterium longum, lactobacillus helveticus (3 miliardy 30 dni).
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 120 Kapsułek Warzywnych
Mieszanka Bifidobacterium (bifidum, lactis) i Lactobacillus (acidophilus, brevis, casei, lactis, salivarius) 5 miliardów przed snem – zmniejsza objawy depresji
Dr. Mercola, kompleks probiotyczny, 60 kapsułek
Now Foods, Gr8-Dophilus, 120 Veggie Caps Alergia na pyłki
:
Lactobacillus paracasei (2 miliardy)
Doctor’s Best, Best, Probiotics, 20 Billion CFU, 30
Renew Life, Ultimate Flora, Probiotic, 15 Billion, 30 Vegetable Capsules
Łupież:
Lactobacillus paracasei (1 miliard)
Zapobieganie ADHD i zespołowi Aspergera u dzieci i egzemy:
Lactobacillus GG (Culturelle) 10 miliardów – ostatni miesiąc ciąży + 6 miesięcy dla dziecka lub matki (jeśli GV). Link do badań.
Culturelle, probiotyki dla zdrowia układu pokarmowego, codzienne kapsułki, 30
ciążowa cukrzyca:
Lactobacillus rhamnosus (6 miliardów) od 3-4 miesięcy ciąży
Ogród życia, prenatalny raz dziennie, prenatalny probiotyk z serii „Złożony przez lekarza”, 30 kapsułek wegetariańskich
Najlepsze probiotyki na iHerb
Wybierając suplementy i witaminy do iHerb skupiam się przede wszystkim na wynikach raportów z niezależnego amerykańskiego laboratorium ConsumerLab . Biorą kilka popularnych opcji dodatków, które są obecnie na rynku światowym i testują ich skład pod kątem zgodności z deklaracją na etykiecie i na obecność szkodliwych substancji.
Na przykład, oto kilka dobrych opcji probiotycznych z Ayherb przetestowanym w 2019 roku:
Nature’s Way, Primadophilus Optima, równowaga trawienna plus zdrowie immunologiczne, 30 wegetariańskich kapsułek o opóźnionym uwalnianiu Culturelle, zdrowie układu pokarmowego, codzienny probiotyk, 30 wegetariańskich kapsułek dziennie Nature’s Way, Primadophilus, Fortify, Age 50+ Probiotic, Extra Strength, 30 Vegetarian Capsules Garden of Life, probiotyki lekarskie, kompleks witamin dla kobiet raz dziennie, 30Jarrow Formulas Veggie Caps, Jarro-Dophilus, probiotyk dopochwowy, dla kobiet, 30 kapsułek wegetariańskich odpornych na działanie żołądka
Hiperbiotyki, PRO-15, Ultimate Probiotic, 5 miliardów CFU, 60 zastrzeżonych tabletek o powolnym uwalnianiu Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus Probiotics, Krople w płynie, Niemowlę, 0,51 uncji (15 ml)
Co jeszcze należy wziąć pod uwagę przy wyborze probiotyków na Ayherb:
1. Skład. W adnotacji należy podać, jakie rodzaje bakterii iw jakiej ilości (dokładnie w milionach i miliardach, a nie mg).
2. Nie należy kupować probiotyków, których termin przydatności do użycia dobiega końca, najprawdopodobniej liczba żywych bakterii jest już znacznie mniejsza niż deklarowana. Najlepszym wyborem są najświeższe probiotyki. Niektórzy producenci podają liczbę bakterii z rezerwą i biorąc pod uwagę, że 50% umrze do końca okresu przydatności do spożycia (czyli wskazuje liczbę bakterii w ostatnim dniu okresu przydatności do spożycia), ale nie wszyscy są tak sumienni.
Spożywanie martwych bakterii może powodować skutki uboczne, takie jak biegunka i inne objawy żołądkowo-jelitowe. Dlatego jeśli masz wątpliwości co do jakości probiotyku, lepiej go nie używać!
3. Surowe probiotyki, w przeciwieństwie do stabilizowanych, zawsze należy przechowywać w niskiej temperaturze, dlatego nie zaleca się ich zamawiania w iHerb. Wysyłają paczki z lodem tylko w Stanach Zjednoczonych.
4. Pałeczki kwasu mlekowego, bifidobakterie i paciorkowce nie wymagają otoczki jelitowej, ponieważ uważa się, że mogą one wytrzymać kwaśne środowisko żołądka, ale według niektórych badań w stanie żywym tylko 10–20% trafia do jelit, jeśli są przyjmowane na pusty żołądek. Powłoka jelitowa lub przyjmowanie z posiłkiem zawierającym niewielką ilość tłuszczu może zwiększyć ten procent.
Wskazówki dotyczące normalizacji mikroflory jamy ustnej.
Wskazówki są proste: nie karm złej mikroflory i nie zabijaj dobrych. Zła mikroflora pojawia się z dwóch powodów: karmisz ją lub niszczysz dobrą mikroflorę. Zła mikroflora rośnie, jeśli jest dla niej pożywienie – resztki jedzenia, zwłaszcza węglowodany. Oczyszczenie jamy ustnej i samooczyszczanie jamy ustnej pomoże nam uporać się z tym problemem.
Samooczyszczanie jamy ustnej to warunek zdrowej mikroflory.
Samooczyszczanie jest rozumiane jako stała zdolność jamy ustnej do oczyszczania jej narządów z zanieczyszczeń, resztek pokarmu, mikroflory. Główną rolę w samooczyszczaniu jamy ustnej odgrywają gruczoły ślinowe, które zapewniają odpowiednią objętość wydzieliny, przepływ i jakość śliny niezbędną do powstania łatwo przeżuwanego i połykanego kawałka pokarmu. Dla skutecznego samooczyszczania ważne są również ruchy żuchwy, języka, prawidłowa budowa uzębienia Samooczyszczanie jamy ustnej jest naturalnym procesem usuwania resztek pokarmu i resztek pokarmowych. Odbywa się poprzez połykanie, ruch warg, języka, policzków, żuchwy i wydzielanie śliny. Proces samooczyszczania należy uznać za najważniejszą funkcję narządów jamy ustnej, która odgrywa istotną rolę w zapobieganiu próchnicy i chorobom przyzębia brzeżnego, gdyż usuwa podłoże dla rozwoju flory oportunistycznej. U współczesnego człowieka samooczyszczanie jamy ustnej jest trudne. Wynika to z charakteru pokarmu, którego znaczna część jest bardzo miękka i łatwo gromadzi się w punktach retencyjnych jamy ustnej: przestrzeniach międzyzębowych, trójkącie retromolarnym, bruzdach dziąsłowych, w okolicy szyjnej zębów i próchnicach. W rezultacie lepkie resztki pokarmu gromadzą się na twardych i miękkich tkankach, które są dobrą pożywką dla stale dostosowującej się mikroflory jamy ustnej, która aktywnie uczestniczy w tworzeniu wtórnych nabytych struktur. Liczba posiłków (dowolna ilość) ma istotny wpływ na samooczyszczanie jamy ustnej. Zwykle system samooczyszczania może obsłużyć tylko 4, maksymalnie 5 posiłków. Wraz z ich wzrostem (w tym owoców czy kefiru) system samooczyszczania jamy ustnej nie działa odpowiednio. Dlatego 2-3 posiłki w czystych odstępach czasu to bardzo ważna zasada dla zdrowej mikroflory jamy ustnej Badania wykazały, że próchnicy towarzyszy spadek wydzielania śliny o 25%. Obniżenie poziomu wydzielania śliny jest niekorzystnym czynnikiem, gdyż zmniejszenie wypływu śliny prowadzi do pogorszenia mechanicznego i chemicznego oczyszczania jamy ustnej z uwagi na brak wystarczającej ilości śliny do usunięcia resztek pokarmu, pozostałości i masy drobnoustrojów. Czynniki te wpływają również negatywnie na procesy mineralizacji w jamie ustnej, ponieważ jego poziom zależy od umycia zębów śliną. Ponadto pogorszenie samooczyszczania jamy ustnej prowadzi do zmniejszenia intensywności procesów mineralizacji w jamie ustnej i stworzenia w niej sprzyjających warunków do rozwoju mikroflory. Czynnikami antybakteryjnymi w jamie ustnej są lizozym, laktoperoksydaza i inne substancje o charakterze białkowym. Posiadają właściwości bakteriologiczne i bakteriostatyczne, dzięki czemu pełnią swoją funkcję ochronną. Źródłem tych substancji są gruczoły ślinowe i płyn dziąsłowy. Posiadają właściwości bakteriologiczne i bakteriostatyczne, dzięki czemu pełnią swoją funkcję ochronną. Źródłem tych substancji są gruczoły ślinowe i płyn dziąsłowy. Posiadają właściwości bakteriologiczne i bakteriostatyczne, dzięki czemu pełnią swoją funkcję ochronną. Źródłem tych substancji są gruczoły ślinowe i płyn dziąsłowy.
Samooczyszczanie jamy ustnej.
Rozszerzona formuła czyszczenia wygląda następująco: mycie zębów + codzienne nitkowanie zębów + mycie języka wieczorem + płukanie ust po każdym posiłku zwykłą wodą. Użyj nici dentystycznej. Badanie wykazało, że stosowanie nici dentystycznej (nici dentystycznej) jako środka codziennej higieny jamy ustnej przyczynia się do całkowitej eliminacji bakteriemii (bakterii we krwi) u pacjentów. Jednak u ≈86% tych samych pacjentów po odstawieniu nici dentystycznej bakteriemię wykryto już 1–4 dni. Czyszczenie języka.Istnieją różne szczoteczki i skrobaczki do języka, jednak pacjenci nie są wystarczająco świadomi aspektów higieny języka, doboru specjalnych narzędzi i prawidłowego jego czyszczenia. Skrobaczki do języka są wspominane od XI wieku. Pierwsze zalecenia naukowe dotyczące stosowania mechanicznych środków do czyszczenia języka i leczenia farmakologicznego zostały sformułowane w XV wieku przez ormiańskiego lekarza Amirdovlat Amasiatsi w książce „Niepotrzebne dla ignorantów”. Pierwsze skrobaczki do języka znalezione przez uczonych pochodzą z czasów dynastii Qin. Znaleziono skrobaki, łyżki, podobieństwa szczotek do języka w kształcie pętli, pochodzące z XV – XIX wieku, wykonane w różnych krajach europejskich. Wykonane są z różnych materiałów: kość słoniowa, szylkret, srebro, złoto. W XX wieku wprowadzono plastikową skrobaczkę do języka. W XX – XXI wieku uruchomiono produkcję szczoteczek do języka z małym płaskim włosiem, specjalną szczoteczką przystosowaną do czyszczenia powierzchni języka. Struktura włosia pozwala włosom wnikać w przestrzeń między brodawkami nitkowatymi. Szeroka powierzchnia robocza, wygodny kształt i niski profil włosia zapewniają skuteczny dostęp szczoteczki do najbardziej patogennie istotnych obszarów powierzchni grzbietowej zlokalizowanej u nasady języka, bez wywoływania dyskomfortu i odruchu wymiotnego. Kolejną innowacją są elektryczne szczoteczki do języka. Czyszczenie języka jest istotną częścią higieny jamy ustnej. Według American Dental Association rutynowe wykonywanie tej czynności powoduje 33% redukcję tworzenia się płytki nazębnej. Szczególną uwagę należy zwrócić na higienę języka w języku złożonym i geograficznym. W głębi fałd gromadzi się płytka nazębna – czynnik sprzyjający rozmnażaniu się bakterii beztlenowych. Aby go prawidłowo usunąć, musisz użyć szczotki do języka. Zastosowanie specjalnego żelu ułatwia czyszczenie, pozwalając zmiękczyć płytkę nazębną. Oczyszczając język eliminuje się cuchnący oddech, zmniejsza się ogólna liczba bakterii w jamie ustnej, co korzystnie wpływa na stan tkanek przyzębia.Najłatwiejszym sposobem na wyczyszczenie języka jest użycie zwykłej gazy.
Węglowodany i mikroflora jamy ustnej.
U współczesnego człowieka, ze względu na redukcję obszaru zębowo-zębodołowego, obecność dużej liczby anomalii, próchnicy i chorób przyzębia, samooczyszczanie jamy ustnej jest trudne. Do tego predysponuje również charakter żywności, której znaczna część jest bardzo miękka, lepka, lepka. Niedostateczne samooczyszczanie jamy ustnej może być spowodowane gnuśnością podczas żucia charakterystyczną dla współczesnych ludzi. Znaczna część populacji woli miękisz od kruszonki chleba, masę w kawałku – posiekaną. Według badaczy wśród osób ze skłonnością do próchnicy takie osoby stanowią 65%, wśród osób z lekkim zachorowaniem na próchnicę – 36%, a wśród osób z próchnicą tylko 26%. Pogorszenie samooczyszczania jamy ustnej predysponuje do rozwoju patologii ze względu na zmniejszenie zdolności adaptacyjnych regionu zębowo-pęcherzykowego, rozmnażanie mikroflory. Spożywanie pokarmów o właściwościach oczyszczających obszar zębowo-zębowy jest jednym ze sposobów na zwiększenie samooczyszczania i treningu narządów jamy ustnej. To solidne owoce i warzywa – jabłka, marchewki, rzodkiewki, ogórki. Dobry trening występuje również podczas spożywania pokarmów stałych i suchych, które wymagają obfitego wydzielania śliny i długotrwałego intensywnego żucia (skórka chleba, krakersy, mięso w kawałku, sucha kiełbasa, suszona ryba). Nie zaleca się jednak przyjmowania pokarmów stałych i twardych dla osób ze schorzeniami tkanek przyzębia przed ich leczeniem i protetyką, gdyż ich spożycie może zaostrzyć chorobę i pogorszyć stan zębów i przyzębia. W przypadku złej higieny jamy ustnej i skłonności do próchnicy zaleca się spożywanie stałych owoców i warzyw, aby zapobiec próchnicy u dzieci, sprzyjając ich żuciu, intensyfikując wzrost i rozwój okolicy zębodołowej, zwiększając jej odporność. Najlepiej przyjmować takie jedzenie jako ostatni posiłek, a także między posiłkami, po słodkich, lepkich i miękkich pokarmach. Zasadę życia dziecka i osoby dorosłej warto przyzwyczaić do spożywania po słodkim jedzeniu jabłka, marchewki lub innego pokarmu oczyszczającego jamę ustną. Metabolizm węglowodanów w jamie ustnej kończy się na tworzeniu kwasów organicznych. Przy niewystarczającej odporności zęby ulegają zniszczeniu pod ich wpływem. Proces trawienia węglowodanów zachodzi najintensywniej w miękkiej płytce nazębnej, ślinie i niektórych innych strukturach jamy ustnej. Punktem wyjścia łańcucha reakcji jest spożycie łatwo przyswajalnych węglowodanów, co niekorzystnie dla homeostazy jamy ustnej prowadzi do jej przerwania, lokalne przesunięcie pH (w płytce nazębnej) i zmienia dynamiczną równowagę szkliwa w kierunku wzrostu intensywności procesów demineralizacji Liczne badania wskazują na bezpośrednią korelację między spożyciem cukru a intensywnością uszkodzeń próchnicowych. Jama ustna człowieka ma wszystkie warunki, a także pełen zestaw enzymów pochodzenia mikrobiologicznego, niezbędnych do glikolitycznego rozkładu węglowodanów. Wystarczy do takiego podłoża dodać węglowodany proste, aby zainicjować degradację metaboliczną. Zmniejszenie częstotliwości spożycia węglowodanów jest uzasadnione patogenetycznie, ponieważ każde spożycie cukru powoduje „eksplozję metaboliczną” w ustach. Zmniejszenie częstości takich „wyrzutów” zmniejsza próchnicotwórcze działanie węglowodanów pokarmowych i może być zalecane do ćwiczeń. Długotrwałe zatrzymywanie węglowodanów w jamie ustnej obserwuje się w przypadkach gdy są przyjmowane w oderwaniu od innych pokarmów – przypadkowo, czyli w przerwach między głównymi posiłkami lub jako ostatnie danie (na deser), w postaci lepkich i lepkich cukierków, które długo utrzymują się w jamie ustnej, gdzie zachodzi metabolizm węglowodanów. Szczególnie długo pozostają w jamie ustnej, jeśli były przyjmowane na noc, gdyż w nocy zmniejsza się wydzielanie gruczołów ślinowych i spowolnienie procesów samooczyszczania jamy ustnej.Węglowodany zatrzymują się w jamie ustnej jeszcze dłużej po spożyciu iw postaci substancji stałych i lepkich. Tak więc po wypiciu szklanki napoju gazowanego zwiększona zawartość glukozy w wymieszanej ślinie osoby utrzymuje się przez 15 minut, po zażyciu cukierka karmelowego wydłuża się do 30 minut, po ciasteczkach – do 50 minut. Resztki węglowodanów zatrzymują się w zębach i są metabolizowane przez mikroflorę do stanu kwasu mlekowego. Obniżenie pH na powierzchni szkliwa prowadzi do aktywacji w nim procesów demineralizacji, a zakwaszona ślina nabiera właściwości odwapniającej. Należy o tym pamiętać, promując zbilansowaną dietę. Metabolizm węglowodanów w jamie ustnej kończy się na tworzeniu kwasów organicznych. W tych warunkach, dzięki pełnemu zestawowi enzymów pochodzenia drobnoustrojowego, w jamie ustnej następuje stała temperatura (37 °), wilgotność, całkowity rozkład węglowodanów, który kończy się utworzeniem kwasów organicznych (mlekowy, pirogronowy), których wzrost stężenia nie jest obojętny dla zębów. Przy niewystarczającej odporności szkliwa szybko zapada się. Proces metabolizmu węglowodanów jest najbardziej intensywny w miękkiej płytce nazębnej, ponadto w ślinie i niektórych innych strukturach jamy ustnej. Spożycie łatwo przyswajalnych węglowodanów jest początkiem łańcucha reakcji niekorzystnych dla homeostazy jamy ustnej, prowadzących do jej zakłócenia, miejscowego przesunięcia pH (w płytce nazębnej), zmiany dynamicznej równowagi szkliwa w kierunku wzrostu intensywności procesów demineralizacji szkliwa pod płytką nazębną. Dlatego w diecie próchnicy największe znaczenie mają węglowodanowe składniki pożywienia.Potencjał próchnicotwórczy węglowodanów zależy nie tylko i nie tyle od ich ilości spożywanej, ale od częstotliwości ich spożycia, ilości cukru pozostałego w jamie ustnej po spożyciu, fizycznego rodzaju cukru (lepkość, lepkość), jego koncentracja i wiele innych czynników. Im częściej, dłużej iw największych stężeniach cukier zatrzymuje się w jamie ustnej i styka się z zębami,
Mikroflora pokarmowa i dentystyczna.
U współczesnego człowieka, ze względu na postępującą redukcję aparatu zębowo-zębodołowego, masywną próchnicę z próchnicą, choroby przyzębia, anomalie i deformacje, samooczyszczanie jamy ustnej jest utrudnione. Do tego predysponuje również charakter pokarmu, którego znaczna część jest lepka, miękka, lepka, łatwo gromadząca się w licznych punktach retencyjnych jamy ustnej. Lenistwo żucia współczesnego człowieka, preferującego zmielone, skręcone, miękkie jedzenie, przyczynia się do zmniejszenia samooczyszczania, co z kolei ze względu na zmniejszenie zdolności adaptacyjnych układu zębowo-zębodołowego prowadzi do szybkiego rozwoju mikroflory ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. gruczoły ślinowe i skład śliny. Pokarmy gruboziarniste, szczególnie ostre, kwaśne, słodko-kwaśny pobudza wydzielanie śliny. Na ten ważny aspekt fizjologiczny wpływają takie cechy produktów spożywczych jak lepkość, twardość, suchość, kwasowość, zasolenie, cierpkość, cierpkość.Żywienie oprócz pełnienia swojej głównej funkcji pełni również rolę czynnika samooczyszczającego i treningu narządów jamy ustnej, co jest bezpośrednio związane z działaniem żucie przez uzębienie. Samoczyszczenie jamy ustnej to naturalny proces usuwania resztek jedzenia. Odbywa się poprzez połykanie, ruchy warg, języka, policzków, żuchwy oraz pod wpływem wypływu śliny. Bez samooczyszczania nie sposób sobie wyobrazić funkcjonowania narządów jamy ustnej, ponieważ nagromadzone resztki pokarmu przeszkadzają w jego przyjmowaniu i żuciu. W konsekwencji proces samooczyszczania można uznać za najważniejszą funkcję narządów jamy ustnej, odgrywa ważną rolę w zapobieganiu próchnicy, ponieważ usuwa podłoże do rozwoju bakterii wywołujących próchnicę Spożywanie pokarmów o właściwościach oczyszczających uzębienie jest jednym ze sposobów na zwiększenie samooczyszczania i treningu narządów jamy ustnej. Te pokarmy obejmują stałe owoce i warzywa – jabłka, rzodkiewki, marchewki, ogórki. Żucie tych pokarmów zwiększa wydzielanie śliny, sprzyja samooczyszczaniu zębów z lepkich resztek pokarmowych, które ulegają fermentacji i próchnicy, uczestniczą w tworzeniu się kamienia nazębnego uszkadzającego tkanki miękkie i wspomagają proces zapalny. Owoce i warzywa w postaci stałej należy spożywać w przypadku złego stanu zdrowia jamy ustnej i skłonności do uszkodzeń próchnicowych, a także w celu zapobiegania próchnicy u dzieci, kształtowania nawyków żucia, intensyfikacji wzrostu i rozwoju uzębienia, zwiększenie jego stabilności Dobry trening uzębienia występuje również przy jedzeniu pokarmów stałych i suchych, wymagających obfitego wydzielania śliny i długotrwałego intensywnego żucia. Poprawia to ukrwienie narządów jamy ustnej, ich funkcję oraz odporność narządów zębów na patologie. W takich przypadkach mechanizm samooczyszczania wiąże się z dwoma czynnikami – bezpośrednim działaniem pokarmu na zęby i dziąsła (ze względu na gęstość, twardość przy żuciu, odgryzaniu, miażdżeniu przemieszcza się wzdłuż zęba i oczyszczanie odpowiednich powierzchni) oraz oczyszczaniem (przy obfitym wydzielaniu śliny, resztki jedzenia są intensywnie wypłukiwane z Jama ustna). Poprawia to ukrwienie narządów jamy ustnej, ich funkcję oraz odporność narządów zębowych na patologie. W takich przypadkach mechanizm samooczyszczania wiąże się z dwoma czynnikami – bezpośrednim działaniem pokarmu na zęby i dziąsła (ze względu na gęstość, twardość przy żuciu, odgryzaniu, miażdżeniu przemieszcza się wzdłuż zęba i oczyszczanie odpowiednich powierzchni) oraz oczyszczaniem (przy obfitym wydzielaniu śliny, resztki jedzenia są intensywnie wypłukiwane z Jama ustna). Poprawia to ukrwienie narządów jamy ustnej, ich funkcję oraz odporność narządów zębowych na patologie. W takich przypadkach mechanizm samooczyszczania wiąże się z dwoma czynnikami – bezpośrednim działaniem pokarmu na zęby i dziąsła (ze względu na gęstość, twardość przy żuciu, odgryzaniu, miażdżeniu przemieszcza się wzdłuż zęba i oczyszczanie odpowiednich powierzchni) oraz oczyszczaniem (przy obfitym wydzielaniu śliny, resztki jedzenia są intensywnie wypłukiwane z Jama ustna).
