Witaminę C można stosować nawet na etapie planowania ciąży. Ma rozległy wpływ na cały organizm:
W czasie ciąży organizm wzmacnia ściany naczyń krwionośnych łożyska, zapobiega jego wczesnemu starzeniu się i rozwojowi niedotlenienia wewnątrzmacicznego u dziecka. Kwas askorbinowy zmniejsza szybkość wchłaniania lipoprotein o małej gęstości (LDL), które tworzą blaszki miażdżycowe w naczyniach.
Witamina C zwiększa ilość kolagenu w skórze, utrzymuje jej turgor, co zapobiega powstawaniu rozstępów (rozstępów). Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiegając w ten sposób pojawianiu się żylaków i hemoroidów, co jest szczególnie ważne w drugiej połowie ciąży, kiedy znacznie wzrasta obciążenie naczyń kończyn dolnych i miednicy, dlatego przepisywany jest w okresie rodzenia.
Film pokazuje, czy kwas askorbinowy może być stosowany podczas ciąży:
Kwas askorbinowy może być nie tylko korzystny, ale także szkodliwy, jeśli nie przestrzegasz zasad przyjmowania i dawkowania. Przy przyjmowaniu dużych ilości witaminy we wczesnej ciąży zwiększa się prawdopodobieństwo samoistnego przerwania ciąży, ponieważ zwiększa napięcie mięśni gładkich macicy.
Ciągłe stosowanie dużych dawek może spowodować u dziecka objawy szkorbutu, ponieważ kwas askorbinowy jest uzależniający. W takim przypadku organizm matki również odczuje objawy niedoboru, gdy witamina zostanie wycofana.
Przy stosowaniu dużych dawek możliwe jest nasilenie objawów cukrzycy. Przy zwiększonej wrażliwości mogą pojawić się następujące objawy:
Są to objawy reakcji alergicznej na kwas askorbinowy. Pojawienie się takich objawów podczas ciąży może zwiększyć prawdopodobieństwo, że nienarodzone dziecko będzie uczulone, ponieważ nawet w okresie rozwoju prenatalnego zaczyna kontaktować się z histaminami we krwi matki.
Przeciwwskazania do stosowania
W przypadku wystąpienia powyższych warunków konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem w celu dobrania optymalnego kompleksu witamin i wymaganej dawki substancji.
Kwas askorbinowy w żywności
Najbardziej efektywne spożycie kwasu askorbinowego z jedzeniem. Ta witamina jest najłatwiejsza do wchłonięcia. Poniższa tabela przedstawia 10 najlepszych produktów spożywczych o najwyższej zawartości witaminy C.
W okresie zimowym, w porze przeziębień, kiedy dieta staje się mniej bogata w produkty naturalne, jedzenie owoców może nie wystarczyć. Wtedy należy zwrócić uwagę na suplementy zawierające kwas askorbinowy. Występują w różnych smakach i pomagają uzyskać wystarczającą ilość substancji.
Jeśli masz skłonność do alergii na pokarmy, lekarze mogą również zalecić suplementację. W ramach suplementów diety i kompleksów witaminowych dla kobiet w ciąży substancje poddawane są wysokiej jakości czyszczeniu, dzięki czemu mogą być stosowane przy alergiach pokarmowych.
Formy uwalniania witamin
Kobiety w ciąży mogą przyjmować kwas askorbinowy w różnych formach, wybierając najbardziej dogodną dla siebie. Witamina należy do grupy substancji rozpuszczalnych w wodzie, nie kumuluje się w organizmie, dlatego jej ilość należy na bieżąco uzupełniać.
Witaminy w drażetkach są tworzone przy użyciu specjalnej technologii drażetek – budując różne warstwy na podstawie. Ta forma uwalniania pomaga w rozkładaniu substancji aktywnych w niezbędnych częściach przewodu pokarmowego, co pozwala zmaksymalizować korzyści wynikające z przyjmowania kwasu askorbinowego.
Wiele osób pamięta z dzieciństwa jasne pomarańczowe kulki – kwas askorbinowy. Powstają właśnie przy użyciu tej technologii. Askorbiny wzmacniały układ odpornościowy w wielu dzieciństwie. Nie trzeba ich gryźć ani ssać, ale przyjmować je doustnie, aby jak najlepiej wykorzystać ich spożycie. Jako wady można wskazać potrzebę połykania tabletek, co nie zawsze leży w mocy kobiety w ciąży i może powodować pojawienie się odruchu wymiotnego.
Twarde tabletki to kolejna forma uwalniania kwasu askorbinowego. Wygodne jest podzielenie takich tabletek na części, aby dokładniej dostosować stawkę dzienną. Spośród minusów można wyróżnić wzrost kwasowości żołądka, ponieważ tabletki już tam zaczynają się rozpadać pod wpływem soku żołądkowego.
Tabletki do żucia
Tabletki do żucia to bardzo wygodna i smaczna forma uwalniania kwasu askorbinowego. Są łatwe do połknięcia i dobrze smakują. Ale takich tabletek nie można nadużywać w obecności cukrzycy, ponieważ zawierają one glukozę w kompozycji. Nadmierne stosowanie takich tabletek może powodować zwiększone wydzielanie śliny – ślina zneutralizuje kwas w ustach.
Solgar, Witamina C do żucia, Naturalny aromat malinowo-żurawinowy, 500 mg, 90 tabletek do żucia
Gummy cukierki
Ta forma uwalniania jest wygodna dla tych, którzy mają trudności z połykaniem tabletek. Smaki cukierków rzadko powodują skutki uboczne zgagi. Są dobrze tolerowane i wchłaniane, dzięki czemu można je stosować nie tylko w czasie ciąży, ale także u małych dzieci.
Wadę tej formy uwalniania można nazwać złożonością dawkowania – w czasie ciąży szczególnie trudno powstrzymać się od zjedzenia kilku słodkich cukierków. A to jest obarczone przedawkowaniem i alergiami.
Tabletki musujące są bardzo wygodne dla kobiet, które cierpią na zatrucie lub nie mogą połykać dużych tabletek. Tabletka rozpuszcza się w szklance wody i dostajesz szklankę pysznej sody zawierającej witaminę. W postaci musujących tabletek kwas askorbinowy wchłania się szybciej niż wszystkie inne postacie do podawania doustnego. Ale stosowanie tej formy jest przeciwwskazane w przypadku zapalenia żołądka, wrzodu żołądka, zgagi.
Ta forma uwalniania jest podobna do musującej, ale nie zawiera składników, które zamieniają wodę w sodę. Bardzo wygodne jest przyjmowanie leku w postaci proszku dla kobiet, które wolą pić witaminy w postaci płynnej. W przypadku ciężkiej zatrucia może pomóc kwas askorbinowy w postaci proszku – słodko-kwaśny płyn nie powoduje zgagi i zmniejsza objawy nudności. Kupując proszek, warto dokładnie zapoznać się ze składem – jeśli lista składników zawiera glukozę lub cukier, to kobiety z GDM (cukrzyca ciążowa) powinny powstrzymać się od stosowania takiej witaminy.
Płyn w fiolkach
Płynny roztwór w fiolkach jest bardzo wygodny do dozowania. Nadaje się do użytku nie tylko przez dorosłych, ale także przez dzieci. Lepiej jest przyjmować tę witaminę po posiłkach. jego główną wadą jest pojawienie się w roztworze kryształów kwasu askorbinowego. Takie kryształy pojawiają się podczas transportu w zimnych porach roku lub w przypadku naruszenia warunków przechowywania.
ChildLife, Niezbędne składniki odżywcze, Płynna witamina C, Naturalny aromat pomarańczowy, 118,5 ml
Kwas askorbinowy w sprayu dobrze smakuje i jest łatwo tolerowany bez wywoływania nudności. Wygodne jest stosowanie przez rozpylanie zarówno na żywność, jak i bezpośrednio do ust. Wadą jest demineralizacja szkliwa zębów, która występuje, gdy spray jest często rozpylany bezpośrednio do jamy ustnej.
Garden of Life, mykind Organics, witamina C, organiczna mgiełka, mandarynka, 2 fl oz (58 ml)
Iniekcja
Jest wstrzykiwany w przypadkach, gdy kobieta nie ma możliwości samodzielnego zażywania witaminy lub ma jakąś chorobę, która utrudnia jej wchłanianie. Roztwór do wstrzykiwań szybko się wchłania i trafia bezpośrednio do krwiobiegu. Ta forma uwalniania jest stosowana w przypadku ciężkiej zatrucia i niedoborów żywieniowych. Następnie witaminę wstrzykuje się lub skrapla razem z roztworem glukozy.
Instrukcje odbioru
Aby uniknąć przedawkowania i skutków ubocznych, należy przyjmować kwas zgodnie z instrukcjami. Właściwy dobór form uwolnienia pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo negatywnych konsekwencji.
Możesz zacząć brać kwas nawet na etapie planowania. Witamina pomoże wzmocnić układ odpornościowy, zwłaszcza w zimnych porach roku, poprawić stan naczyń krwionośnych i znormalizować tło emocjonalne. Możesz zakończyć przyjmowanie po zakończeniu karmienia piersią, ponieważ w tym okresie organizm kobiety nadal odczuwa zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze.
Dawkowanie według trymestru
W pierwszym trymestrze ciąży dzienna dawka wynosi od 20 do 60 mg, w zależności od diety kobiety ciężarnej. W tym okresie lepiej nie nadużywać dużych dawek witaminy, ponieważ kwasy wzmacniają odporność. Może to prowadzić do spontanicznej aborcji, ponieważ układ odpornościowy może rozpoznać płód jako ciało obce.
W drugim i trzecim trymestrze dzienna dawka jest wyższa i waha się od 60 do 100 mg. W tym okresie witamina ma znaczący wpływ:
Ale w tym okresie niepożądane jest również przekraczanie zalecanych dawek, ponieważ może to powodować szkorbut lub rozwój reakcji alergicznych u nienarodzonego dziecka.
Przy niewielkim przekroczeniu normy dziennej nadmiar substancji jest po prostu wydalany przez nerki. Jeśli dawka została znacznie przekroczona, kobieta może doświadczyć następujących objawów:
W takim przypadku należy pilnie przerwać przyjmowanie witaminy, wypić enterosorbent i wypić dużo czystej wody, aby przyspieszyć eliminację nadmiaru kwasu.
Skutki uboczne i alergie
Skutki uboczne przyjmowania kwasu askorbinowego są niezwykle rzadkie. Zwykle mają objawy podobne do objawów przedawkowania. Alergii na witaminę A towarzyszy zaczerwienienie, swędzenie, pokrzywka. W przypadku ciężkiej reakcji może wystąpić wstrząs anafilaktyczny i obrzęk naczynioruchowy.
Jak wybrać najlepszą witaminę
Wybierając kwas askorbinowy dla kobiety w ciąży, należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:
Warto też się zastanowić, czy kobieta może połykać tabletki bez krztuszenia się. Jeśli kobieta w ciąży ma trudności z połykaniem tabletek, powinna zdecydować się na tabletki musujące, proszek, żelki, spraye. Przy skłonności do zgagi zaleca się przyjmowanie środków w postaci tabletek, sprayu, tabletek do żucia. W ostrych przypadkach lek jest wstrzykiwany lub podawany za pomocą zakraplacza.
Ważny jest również skład witaminy. Naturalne dodatki są łatwiejsze do strawienia i rzadziej powodują reakcje alergiczne. Analogi syntetyczne są zwykle droższe, ale mają mniejszą biodostępność, a zatem mają mniejsze korzyści z ich przyjmowania.
Gdzie możesz kupić
Produkty zawierające kwas askorbinowy można kupić zarówno w aptekach, jak i za pośrednictwem sklepu internetowego iherb.com. Poniżej przedstawiamy TOP-6 najpopularniejszych suplementów z zawartością kwasu askorbinowego:
California Gold Nutrition, Gold C, Witamina C, 1000 mg, 60 Veggie Caps, California Gold Nutrition, Gold C, Witamina C, 1000 mg, 240 Veggie Caps Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, Mandarynkowo-pomarańczowy smak, California Gold Nutrition , Witamina C Tabletki do żucia, Naturalne … NutriBiotic, Odporność, Askorbinian sodu, Krystaliczny proszek, 454 g … NutriBiotic, Odporność, Askorbinian sodu, Krystaliczny proszek, 2,2 lb (1 kg)
Kupowanie w sklepie internetowym jest wygodniejsze dla nowoczesnej osoby:
Czytelnicy naszego magazynu mają możliwość zaoszczędzenia dodatkowych 10% kwoty pierwszego zamówienia za pomocą kodu promocyjnego AGK4375 lub bezpośredniego linku. Zniżka kumuluje się z innymi promocjami i ofertami specjalnymi.
Przyjmowanie kwasu askorbinowego w czasie ciąży jest niezbędne dla tych matek, które dbają o zdrowie swojego nienarodzonego dziecka i swój stan po porodzie. Przy prawidłowym doborze postaci i dawce witaminy ryzyko wystąpienia skutków ubocznych i powikłań jest minimalne.
