Wieczorny prysznic daje nam uczucie czystości po długim dniu, a poranny prysznic budzi nas. Ale który z nich jest lepszy dla naszego zdrowia?
Niektórzy ludzie wolą wieczorem wziąć prysznic, zmyć brud i pot, aby dostać się do łóżka czyste. A inni nie wyobrażają sobie początku dnia bez porannego prysznica. Dla nich to jak poranna kawa, która budzi ich i dodaje im energii przez cały dzień. Ale jeśli nie mówimy o osobistych preferencjach – która dusza jest bardziej przydatna od rana czy od wieczora?
Okazuje się, że wieczorny prysznic ma swoje zalety, jeśli chodzi o korzyści dla snu. Kąpiel lub prysznic przed pójściem spać może poprawić jego jakość, pomóc Ci spać szybciej. Kluczowym punktem jest czas. Półtorej godziny przed pójściem spać pod prysznicem rozgrzeje twoje ciało, a następnie drastycznie obniży jego temperaturę, poprawiając tym samym sen.
Wieczorny prysznic lub wieczorna kąpiel może być szczególnie korzystna w ciepłym klimacie, jak również w ciepłych miesiącach roku. W ciepłe dni może być trudno osiągnąć naturalne obniżenie temperatury ciała, które jest niezbędne do dobrego snu. Prysznic i kąpiel mogą pomóc. Spadek temperatury ciała powoduje spowolnienie akcji serca, tempa oddychania i tempa trawienia, co powoduje, że nasze ciała są w idealnym rytmie do optymalnego snu.
Nie czekaj zbyt długo, aby wziąć prysznic przed snem, ponieważ mogą pojawić się problemy. Jeśli weźmiesz prysznic zbyt blisko snu, niewiele czasu zostanie ci na obniżenie temperatury ciała. To zapobiegnie zasypianiu, kiedy będziesz chciał.
A jeśli chodzi o poranny prysznic, to z naukowego punktu widzenia nie ma on żadnego sensu, choć eksperci przyznają, że niektórzy mogą z niego nadal korzystać. Prysznic jako część codziennej porannej rutyny może być zewnętrznym czynnikiem informującym mózg o tym, że nadszedł czas na rozpoczęcie dnia.
Ale tutaj również szczegóły są ważne. Prysznic może budzić się, wzmacniać uczucia, aż będzie za długi lub za ciepły. Jeśli temperatura jest wysoka, prysznic może działać relaksująco.
Jeśli jednak naprawdę lubisz gorący prysznic rano, najlepiej połączyć go z zimnymi strumieniami wody. Nathuropatyści często zalecają tysiącletnią praktykę zwaną hydroterapią, która polega m.in. na naprzemiennym stosowaniu wysokich i niskich temperatur. Budzą one organizm, zwiększają przepływ krwi i utrzymują system odpornościowy.
Ostatecznie, jeśli Twoim głównym celem jest czystość, nie ma złego lub dobrego czasu na prysznic lub kąpiel. Wszystkie inne korzyści związane ze spaniem lub budzeniem się są tylko dodatkowym plusem w tym codziennym rytuale.
