Każda osoba musi codziennie spożywać wraz z pożywieniem porcję witamin, składników odżywczych i mikroelementów. Wszystkie te składniki są potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu. Jednak dziecko potrzebuje ich jeszcze bardziej.
Osoba dorasta do 25 lat. Uważa się, że po przekroczeniu tego przedziału wiekowego metabolizm zaczyna zwalniać, nie ma zauważalnego wzrostu tkanki. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczyć cały materiał budulcowy dla ciała w młodym wieku, kiedy człowiek dopiero się kształtuje.
Wśród komponentów budowlanych szczególne miejsce zajmują kwasy wielonienasycone. Nie są wytwarzane przez organizm, ale pochodzą z zewnątrz wraz z pożywieniem. Co więcej, nie każdy produkt z Twojej diety może pochwalić się dużą ilością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA).
W żywności można znaleźć trzy klasy PUFA: omega-6, omega-9 i omega-3. Pierwsze dwa można znaleźć w żywności codziennej: tłustych mięsach, maśle, nabiale, warzywach i zbożach. Współczesny człowiek ma wystarczającą ilość kwasów omega-6 i omega-9. Ta ostatnia grupa kwasów znajduje się w produktach rybnych, dzikim mięsie, nasionach lnu i oleju lnianym, szpinaku, oleju rzepakowym, gorczycowym i wodorostach. Zwykle są rzadko kupowane, więc omega-3 staje się rzadkim składnikiem.
Omega-3 to oznaczenie dla klasy PUFA. W tej grupie znajduje się 11 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Spośród nich najbardziej potrzebne dla osoby:
- kwas alfa-linolenowy (ALA, określany również jako ALA);
- kwas dokozaheksaenowy (DHA, określany również jako DHA);
- kwas eikozapentaenowy (EPA, nazywany również EPA).
Można je znaleźć na naklejkach i etykietach substancji leczniczych zawierających kwasy omega-3.
Omega 3 dla dzieci – o znaczeniu i roli w organizmie
Jeśli mówimy o dzieciństwie, to warto rozróżnić rozwój dziecka w łonie matki i po urodzeniu. W związku z tym istnieją dawki dla kobiet na stanowiskach i dzieci w różnych grupach wiekowych.
W ciąży nie można lekceważyć wpływu kwasów omega-3. Uczestniczy w tworzeniu całego układu sercowo-naczyniowego nienarodzonego dziecka. Jego niedobór może pośrednio wpływać na rozwój odpowiednich chorób po urodzeniu.
Ogólnie omega-3 pomaga poprawić funkcjonowanie różnych układów i narządów człowieka. Przy codziennym przyjmowaniu można zobaczyć następujące pozytywne aspekty :
- Lepszy wzrost włosów, miękkość skóry i wytrzymałość paznokci. Być może jest to pierwsza rzecz, którą zauważa osoba biorąca udział w omega-3. Włosy i skóra stają się bardziej jedwabiste, paznokcie przestają pękać i łuszczyć się.
- Ostrzejsza uwaga i pamięć. Omega-3 wpływa na metabolizm w komórce. Dzięki temu mózg dziecka rozwija się znacznie lepiej. Odnotowano również poprawę wydajności widzenia.
- Prawidłowa praca układu sercowo-naczyniowego. Dziecko tego nie zauważy, ale będziesz spokojny o jego zdrowie.
- Zmniejsza ryzyko rozwoju patologii na błonie śluzowej. W szczególności dzieci przyjmujące kwasy omega-3 mają mniej chorób przyzębia. Ich dziąsła nie krwawią.
- Pomaga zapobiegać otyłości. Brzmi trochę dziwnie, ale działa. Dzięki lepszemu metabolizmowi zapasy tłuszczu znikają szybciej. Cały system energetyczny w ciele działa bardziej harmonijnie i wydajniej.
- Poprawa ogólnego tonu i nastroju. Niektórzy psychologowie zauważyli pozytywny wpływ przyjmowania suplementów diety w obecności dziecka: apatię, lęk, a czasem depresję.
Jedną z najważniejszych cech kwasów omega-3 jest zdolność do wspierania i pobudzania odpowiedzi immunologicznej. Przebieg przyjmowania PUFA można nieznacznie zwiększyć w momencie zaostrzenia chorób wirusowych w celu zwiększenia odporności organizmu.
Którą omega dla dzieci wybrać na iHerb?
Z pewnością dorośli pamiętają, jak obrzydliwe było picie oleju rybnego w dzieciństwie. Pachniał bez smaku, a po krótkim czasie po zażyciu mogło pojawić się odbijanie. Jednak głównym surowcem do produkcji omega-3 jest nadal olej rybny.
Współczesny producent wziął pod uwagę doświadczenia minionego pokolenia i przygotował lek w taki sposób, aby dziecko mogło go przyjmować bez obrzydzenia. Preparaty apteczne z kwasami omega-3 są dostępne w różnych formach i typach. Rozważmy je bardziej szczegółowo.
Dzieci Omega-3 iHerb – formularze uwalniania
Istnieją dwie główne formy uwalniania leków: estry etylowe (EE) i trójglicerydy (TG). Te pierwsze są wytwarzane z nierafinowanego oleju rybnego, który zawiera TG z różnymi ilościami EPA i DHA. Druga grupa to trójglicerydy, które składają się z 3 kwasów tłuszczowych połączonych ze szkieletem glicerolu.
Uważa się, że EE ma wyższą zawartość omega-3 niż TG. Zasadniczo różnica może dotyczyć ceny, a także odsetka EPA i DHA danego leku. Można powiedzieć, że najlepszym lekarstwem będzie ten, który wizualnie wpływa na stan skóry i paznokci dziecka. Kolejną ważną kwestią jest brak reakcji alergicznych na przyjmowanie leku.
Wegetarianie i weganie
Ważny niuans – czy istnieje zamiennik surowców rybnych dla wegetarian? Na Ayherb można znaleźć wiele wegańskich suplementów pochodzących z roślin. Ale nie zawierają tak dużo Omega 3, jak olej rybny. Ponadto w materiałach roślinnych można znaleźć tylko kwas alfa-linolenowy, ale nie dokozaheksaenowy i eikozapentaenowy. Spożywanie kwasu alfa-linolenowego zaspokoi tylko 5% całkowitego zapotrzebowania na Omega-3. Jedynymi wyjątkami są suplementy diety wykonane ze specjalnych alg, ale są one drogie. Dlatego jeśli istnieje możliwość podania dziecku świeżych suplementów rybnych, nie przegap tej okazji. Przyniesie to korzyści tylko ciału dziecka.
Kiedy dziecko nadal karmi piersią, matka karmiąca powinna pić suplementy omega-3. Dziecko otrzyma wszystkie niezbędne substancje wraz z mlekiem matki. Ale gdy tylko dziecko dorośnie, należy zacząć podawać mu dobre krople, a następnie przejść do leków w kapsułkach.
Dawkowanie witamin
Ważnym pytaniem, które interesuje matki, jest to, ile dni należy podać dziecku Omega-3. Ciało Twojego dziecka potrzebuje codziennie zdrowych tłuszczów, dlatego warto albo je uzupełniać przez cały czas, albo robić krótkie przerwy. Zalecamy omówienie tej kwestii z lekarzem. Pomoże to określić czas trwania kursu i dawkowanie. Maksymalna dawka Omega-3 dla dzieci i dorosłych nie została ustalona, więc nie można obawiać się przedawkowania. Ale musisz podawać leki ściśle według instrukcji lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Szczególną uwagę należy zwrócić na stężenie kwasu dokozaheksaenowego, które jest korzystniejsze dla organizmu dziecka. Im więcej jest w przygotowaniu, tym lepiej.
Optymalne dawki DHA dla dzieci w różnym wieku:
W sumie przedszkolaki powinny otrzymywać dziennie 300-500 mg PUFA. Dzieciom w wieku szkolnym można bezpiecznie podawać dawkę dla dorosłych bez obawy o przekroczenie dopuszczalnej normy.
W naszej ocenie przefiltrowaliśmy suplementy diety pod kątem zawartości DHA, więc nie ma popularnych, ale mniej skutecznych leków.
Płyn / tabletki / żelki
Dzieci nie przepadają za przyjmowaniem kwasów omega-3 w czystej postaci. Dlatego producent wymyśla dla nich różne formy uwalniania leków: w postaci płynu, tabletek, marmolady lub cukierków do żucia. Bardzo często do preparatów dodaje się barwniki, słodziki i aromaty.
Doświadczenia wielu mam i recenzje w sieci mówią, że forma w postaci żelków lub żelków jest faworytem dla dzieci. Ponownie, koszt takich suplementów diety może być nieco wyższy niż analogu w tabletkach. Należy również przyjrzeć się zawartości procentowej każdego PUFA w preparacie i monitorować reakcję alergiczną dziecka.
L’il Critters to zdrowy suplement diety dla niemowląt AyHerb o bogatym składzie w postaci żelek smakowych. Zawierają 50 mg kwasów tłuszczowych Omega-3 w porcji.
Taka ilość substancji jest odpowiednia, jeśli w organizmie nie występuje niedobór tłuszczów wielonienasyconych i jednonienasyconych, a suplementy diety są potrzebne jako środek profilaktyczny.
Ryby, z których pozyskuje się cenny tłuszcz (makrela, sardynka, śledź, anchois) bada się w warunkach laboratoryjnych na zawartość szkodliwych zanieczyszczeń: ołowiu, rtęci.
Recepturę uzupełniono o antyoksydanty, które poprawiają wchłanianie kwasów Omega-3 i same w sobie są korzystne:
Zamiast syntetycznych aromatów i kolorów producent stosuje:
Żelki można podawać niemowlętom po 2 roku życia, 1 cukierek, po 4 latach – 2 cukierki dziennie. Konieczne jest wyjaśnienie dziecku, że cukierki należy dokładnie przeżuć, a nie natychmiast połknąć.
Rodzaj żelek
Połączenie przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych zapewnia:
- odporność organizmu na zewnętrzne źródła infekcji;
Zdaniem kupujących w AyHerb, wyboru suplementów diety dokonują ci rodzice, których dzieci kategorycznie nie znoszą smaku i zapachu ryb.
Jednak jedną z wad jest niskie stężenie Omega-3, dlatego aby zrekompensować brak kwasów tłuszczowych w organizmie należy zwiększyć porcję z 1 kapsułki do 6.
Jednak bezpieczną kompozycję z przeciwutleniaczami można pić stale: zawartość witamin A, B, C, D w suplemencie pozwala na zaprzestanie przyjmowania innych leków.
3. Nordic Naturals
Suplement Nordic Naturals zawiera 300 mg Omega-3, czyli więcej niż dzienne zapotrzebowanie organizmu dziecka. Tłuszcz pozyskiwany jest z ryb norweskich, jest oczyszczany ze szkodliwych substancji, w tym metali ciężkich.
Słodycze mają kandyzowany smak owocowy, który uzyskuje się dzięki naturalnym aromatom. W składzie nie ma barwników i składników chemicznych.
Przyjmowanie cukierków Nordic Naturals obiecuje następujące korzyści:
Musisz jeść jedną pastylkę do żucia dziennie: ze względu na jasny smak owoców dziecko nie odróżni jej od cukierków.
Recenzje rodziców na temat Ay Herb potwierdzają, że dzieci chętnie łowią ryby z dodatkiem o smaku gumy do żucia LOVE IS.
Nawet jeśli dzieci odmawiają stosowania innych suplementów diety, które maskują olej rybny jako słodycze, z Nordic Naturals nie ma problemów.
Natychmiastowy efekt, który można zobaczyć na własne oczy, a nie na formularzach wyników testu, jest taki, że dzieci zaczynają mniej cierpieć z powodu patologii zakaźnych, uczą się lepiej.
Suplement diety przeznaczony jest dla dzieci powyżej 2 roku życia, ale jeśli rodzice mają wątpliwości, czy dziecko będzie w stanie żuć i połykać cukierki bez zadławienia, producent proponuje analog w postaci płynnego koncentratu o smaku truskawkowym, którego dzienna dawka to pół łyżeczki.
Suplement diety firmy IHerb Carlson Labs uzupełnia w organizmie kwasy tłuszczowe w tłuszcze rybne:
Dodatki produkowane są z ryb norweskich, które firma produkcyjna przetwarza w laboratorium od 1982 roku. Olej rybny jest rafinowany i testowany na obecność substancji niebezpiecznych.
Nie stosuje się syntetycznych aromatów i barwników, co wpływa na smak. Carlson Labs nie ma rybiego zapachu, lekko zamaskowanego lekkim cytrynowym zapachem.
Omega-3 należy dobrać dla dziecka, jeśli cierpi na reakcje alergiczne lub poważne patologie przewodu pokarmowego.
Pojedyncza dawka to pół łyżeczki: zawiera 800 mg Omega-3, co stanowi 2,5-krotność zalecanej dawki. To narzędzie jest odpowiednie dla tych, którzy chcą kupić Omega-3 dla nastolatka na AyHerb.
Zawiera również tokoferol, który jest niezbędnym dla dobrego samopoczucia przeciwutleniaczem.
Recenzje AyHerb zwracają uwagę, że składnik aktywny jest zawarty w wysokim stężeniu. Płynna forma suplementów diety jest łatwa do przełknięcia, dlatego dzieci nie odmawiają jej pomimo specyficznego smaku.
W wyniku przebiegu przyjmowania suplementów diety od 2 miesięcy rodzice zauważyli, że dzieci:
- lepiej zapamiętać i postrzegać informacje;
Suplement diety ma cenę 1300 rubli za butelkę 200 ml, co wystarcza na 2 – 2,5 miesiąca.
Jeśli olej rybny jest przeciwwskazany, można podać kwasy Omega-3 pochodzące z oleju lnianego. Jedna porcja zawiera wysokie stężenie potrzebnej substancji: 1483 mg.
Osiąga się to poprzez specjalną obróbkę oleju, w wyniku której przekształca się on w emulsję.
Płynny Omega-3 dla dzieci ma wygodną formę spożycia: półtorej łyżeczki należy wymieszać z jedzeniem: jogurtem, owsianką, sałatką. Czasami dzieci kategorycznie odmawiają przyjmowania leków lub witamin, nawet jeśli dobrze smakują.
A tego typu stosowanie suplementów diety jest wygodne dla rodziców i przydatne dla dzieci.
Zobacz suplementy diety i przeczytaj recenzje
Oprócz oleju lnianego suplement diety zawiera:
Podobnie jak inne suplementy, Barlean obiecuje poprawę czujności umysłowej i wzroku, wzmocnienie kości i zwiększenie odporności.
Najlepsze suplementy płynne Omega-3 dla dzieci z Ayherb
Płynne suplementy są zwykle bardziej skoncentrowane – całkowicie dostarczają organizmowi potrzebną ilość substancji i są dobrze przyswajalne. W przeciwieństwie do oleju rybnego, który był wcześniej sprzedawany w aptekach, nowoczesne produkty płynne smakują dobrze, więc dzieci piją je bez zbędnych kaprysów. Po przejrzeniu opinii klientów na IHerb, oceniliśmy najlepsze płynne suplementy Omega-3.
Najwyższe stężenie Omega-3
Ayherb Cena: od 26,39 USD
Ocena (2020): 4,7
Suplement diety dla dzieci powyżej 4 roku życia o bardzo wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Jedna łyżeczka (zalecana dawka) zawiera 1000 mg EPA, 500 mg DHA i około 100 mg innych kwasów. Wysoka jest również zawartość witamin A, E, D3. Dodatkowo wzbogacony o luteinę i zeaksantynę, które wspomagają zdrowie oczu i wzrok. Produkt posiada przyjemny zapach mango i brzoskwini. W zalecanej dawce jedna butelka leku wystarcza na 25 dni.
Kupujący IHerb uważają, że dawka kwasów tłuszczowych jest najlepsza w porównaniu do innych marek Omega-3. Nie ma zbyt wielu recenzji produktów, najprawdopodobniej ze względu na wysoki koszt leku. Ale ci, którzy już go zamówili, dają cztery lub pięć gwiazdek, doceniając skład i jakość produktu. Jedyna negatywna opinia dotycząca Ayherb jest związana z opóźnioną dostawą zamówienia.
4 Barlean’s, Kid’s Omega Swirl
Najbardziej przyjemny smak i konsystencja
Cena Ayherb: od 10,51 $
Ocena (2020): 4,8
Produkt powstał z bardzo dobrze oczyszczonego oleju rybnego, ma przyjemny aromat lemoniady, konsystencję smoothie, słodzony ksylitolem, dzięki czemu nawet najmniejsze i najlepsze dzieci piją go bez kaprysów. Jedna porcja dziennie zawiera 360 mg EPA / DHA. To nie jest najwyższa, ale wystarczająca dawka. Jest to produkt całkowicie naturalny, bezglutenowy, niemodyfikowany genetycznie. Lek przeszedł wszystkie niezbędne testy, w pełni spełnia standardy jakości.
Kupujący na Ayherb podzielają swój entuzjazm dla smaku leku. Pod względem konsystencji i smaku całkowicie różni się od oleju rybnego. Dzieci piją to same, nie trzeba ich namawiać. Rodzice dzieci również rozważają optymalne dawkowanie kwasów omega-3. Z negatywnych recenzji, w rzadkich przypadkach, pojawiają się skargi dotyczące wystąpienia reakcji alergicznej i otrzymania zjełczałego, nieaktualnego leku z datą ważności.
# 3 Nordic Naturals Children’s DHA Xtra
Nordic Naturals, DHA Xtra dla dzieci, Berry Punch, 2 fl. uncja (60 ml)
Suplementy diety można podawać dzieciom w wieku przedszkolnym. Dzięki przyjemnemu jagodowemu smakowi dzieci z przyjemnością piją lek. Surowcem jest najwyższej jakości dzikie ryby, z mięsa pozyskiwany jest olej rybny. Preparat zawiera tokoferol i ekstrakt z rozmarynu, które pełnią rolę naturalnych konserwantów. Suplement diety nie zawiera sztucznych aromatów, substancji słodzących ani barwników.
Optymalna dawka dla przedszkolaka to 1,25 ml. To jest jedna pełna pipeta + jedna czwarta. Młodszym dzieciom należy podać trochę mniej oleju rybnego, lekarz poda dokładną dawkę. Po każdym użyciu należy umyć dozownik. Butelka 60 ml wystarcza na 48 dni.
- recenzenci zauważyli, że niektóre dzieci nie lubią smaku.
# 2 Olej z ryb norweskich Carlson Labs Kid’s
Carlson Labs, Kid’s, Norwegian, Najwyższej jakości olej rybny, naturalny aromat cytrynowy, 200 ml
Kolejny dobry płynny preparat z oleju z dzikich ryb. Do płynu dodawane są naturalne aromaty, dzięki czemu lek pachnie cytryną. Olej rybny spełnia międzynarodowe standardy jakości i zachowuje maksimum składników odżywczych. Jako składniki przeciwutleniające stosowane są olej słonecznikowy, tokoferol i ekstrakt z rozmarynu.
Suplement diety przeznaczony jest dla dzieci powyżej 2. roku życia. Optymalna dzienna porcja to pół łyżeczki. Butelka 200 ml wystarczy na 80 dni.
2 Ascenta, NutraSea Kids
Przyjemny aromat i łatwość użycia
Cena Ayherb: od 18,00 USD
Ocena (2020): 4,9
Produkt bardzo wysokiej jakości wyprodukowany w Kanadzie przy użyciu najlepszych naturalnych składników. Produkt jest czysty, bez rybiego zapachu i smaku, ma przyjemny zapach gumy do żucia, więc dzieci piją go bez kaprysów. Dawka na pojedynczą dawkę to średnio 1 łyżeczka (5 ml) – taka ilość leku zawiera 520 mg Omega-3 (EPA, DHA). Dodatkowo zawartość witaminy D3 jest całkiem dobra – 12,5 mcg w porcji. Butelka jest duża (200 ml), więc wystarcza na długi czas, a zakup okazuje się dość opłacalny.
Oprócz doskonałego stężenia Omega-3 i witaminy D3, klienci z Ayherb uwielbiają fakt, że aromat gumy do żucia całkowicie zastępuje nieprzyjemny rybi zapach. Dzieci piją go z przyjemnością i czują się świetnie. Przy dawce 5 ml jedna butelka wystarcza na około 40 dni, dzięki czemu produkt jest ekonomiczny i niedrogi.
Oslomega – Omega-3 dla dzieci z ayherbem w postaci żelatynowych kapsułek z olejem rybim w środku.
Do stworzenia suplementu diety wykorzystuje się ryby norweskie:
Zawiera również witaminę E i naturalny aromat, który nadaje delikatny posmak wanilii.
Kapsułki można żuć, jeśli dziecku trudno jest połknąć je w całości.
Ale producent zmniejszył rozmiar kapsułki, podczas gdy dawka Omega-3 to 330 mg, co pokrywa zapotrzebowanie organizmu dziecka na substancję z lekkim nadmiarem.
Kwasy tłuszczowe mają pozytywny wpływ na cały organizm:
- dzięki odżywianiu mózgu poprawia się pamięć i uwaga;
- wpływ na układ nerwowy wzmacnia sen;
- zdrowe tłuszcze biorą udział w metabolizmie i sprzyjają wzrostowi kości.
Klienci IHerb zwracają uwagę na ekonomiczne zużycie (opakowanie wystarcza na 2 miesiące), a także przyjemny słodki smak i mały rozmiar kapsułki.
Dzieci powyżej 5 roku życia z łatwością popijają suplement wodą, dzieci 3-4 lata gryzą muszlę. Ale niektórzy rodzice twierdzą, że fizycznie trudno jest przegryźć kapsułkę, dlatego małym dzieciom lepiej jest wybrać inną postać leku.
Wśród negatywnych recenzji pojawiają się skargi na smak suplementu diety: na opakowaniu maluje się truskawki, ale w rzeczywistości smak kapsułek to wanilia.
Ponieważ dodatek jest wysokiej jakości, sami rodzice stosują nieodpowiedni dla dzieci, ale ilość kapsułek dziennie należy zwiększyć.
